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ダイエットと一言でいっても運動によるダイエットや食事制限によるダイエット、生活習慣を変える事でのダイエット、その他、その時々で流行る「効果があるのかどうかよく解らないような?」ダイエット法など色々ありますよね。 これらの中には確かに効果的なダイエットもあるでしょう。しかしながら、人によってあまり効果が見られない場合もあります。それは当然のこと。個人の体質や実践・継続の度合いなどによる違いがあるからです。実際に試してみて効果が有るのか無いのか、また自分自身に合っている方法か(続けられるか、続けられないか)も実践してみて始めて気づく場合もあるでしょう。 何を実践したら良いか解らず手当たり次第試す方もいらっしゃるかもしれませんが、まず大切な考え方として、「無理なく続けられるかどうか」です。 また、よくある間違えた考え方として、急激な変化や大きな期待をしてはいけません。そんな事をすれば当然リバウン
ダイエットをしていて下半身だけがなかなか痩せないことありますよね。夕方になるとむくみが増して、足だけがパンパンになる人も少なくありません。下半身を細くするのにいろんなダイエットを数多く試した人もいるでしょう。 実は、ほんの少し日常生活を改善させるだけで下半身を細くすることができます。下半身はなぜむくみで太くなってしまのか、その根本の原因と、効果的なダイエット方法とをお伝えします。 下半身のむくみに関わる「静脈弁」 体の最も下に位置する足は、血液を心臓に戻さなければなりません。液体は上から下へ流れますよね。ということは、血液を心臓に戻すのは重力に逆らうということです。 下半身は、ふくらはぎの筋肉を使って血液を心臓に戻します。ここで重要なのが「静脈弁」です。静脈弁とは、重力で落ちようとする血液を落ちないように支える働きをします。 この静脈弁が何らかの理由で壊れると、血液を心臓に送り返すことが難
「お酢」はダイエットや美容にいいとよく聞きますが、毎日お酢を使った料理を作るのは大変ですよね。 ビネガードリンクなら、毎日の生活の中に取り入れやすいですし、ムリなく継続していけます。何年か前に流行し、現在もその人気は衰えません。 種類も豊富なので、選ぶときにどれがいいのか迷っちゃいますよね。 フルーツビネガーなら自宅で簡単に手作りすることもできるんですよ。 奥深いビネガードリンクの魅力を紹介していきます! ビネガードリンクってどんなもの?ビネガードリンクとは、お酢に果汁やはちみつを加えて飲みやすく加工したものです。お酢と一口に言っても、穀物酢、米酢、黒酢、果実酢、もろみ酢とさまざまあります。それぞれ体への作用や味も違うので、飲み比べてみるのも面白いですよ。
筆者はカルディが大好きです。 見つけると思わず入ってしまうし、近所に行きつけのカルディがあるほど。 皆さん、カルディをご存知でしょうか。 改めてご説明すると、KALDI(カルディ)とは、KALDI COFFEE FARM(カルディコーヒーファーム)が正式名称のコーヒーと輸入食品のお店です。 冬はホットで、夏はアイスで出してくれる店頭でのコーヒーサービスがうれしいですよね。人気ナンバーワンのオリジナルブレンドのコーヒーをはじめとする、さまざまなコーヒー豆を購入することができます。 その他にも、珍しい輸入食品や食材、お酒やお菓子など、見ているだけでも楽しくなるような商品がいっぱい。 特に筆者はカルディのお酒売り場が好きです。珍しいビールや、おつまみが売られていて見ているだけでも楽しいんですよね。 おいしいお酒とおつまみがあれば幸せ!な筆者が「これは飲んでほしい!」と思うビールとおつまみをご紹介
「痩せてキレイな身体でいたい!」「痩せてモテたい!」「痩せていつまでも若々しくありたい!」 健康のため、モテるため、アンチエイジングのためにダイエットを決意、実行したことがある方は多くいらっしゃると思います。 けれど、ガッツリ取り組むと、運動はなかなか続けられない…、食事制限も空腹に耐えられず、それもなかなか続けられませんよね。 そんな風に気合いを入れなくても、日々の生活に取り入れるだけで簡単、気軽に続けられて、痩せられる。何より楽しく続けられる! なんてダイエット方法があれば、いかがでしょうか? 今回は、そんな都合のいい、自分を甘やかすダイエット方法を調べてみました。 【通勤・通学電車で】立ったまま、座ったままでできるエクササイズ! 日本人の会社員、学生は平均40分かけて通勤・通学しているとのデータがあります。 ※出典:総務省統計局「社会生活基本調査からわかる47都道府県ランキング」 全
最近のマイブーム。 仕事帰りにローソンに寄ってこれを買ってから家に着きます。 ローソンの冷凍食品。 これが中々いいんです! 家着いて、「食事を作る気力は無い…でも少し腹ごしらえはしたいんだよな~」っ時に丁度いい量。しかも¥100程度のモノからあるのでお手頃価格。例えば冷凍チャーハンは200gで108円。スーパーで買うより安いですよね。しかも種類だって豊富! ピザ・ピラフ・うどん・焼きおにぎり・ラーメン・つけ麺・パスタ・ドリア・グラタン…その他色々! とにかく沢山あります。 『でも味は大した事ないんでしょ?』なんて思っている方!とんでもないですよ!結構美味しいです!私的にはこれまで食べてきた冷凍品の中で一番美味しいと思います。「コンビニの冷凍食品は不味いなんて言わせない!」と言うローソン食品開発チームの意気込みを感じる程いい商品だと思います。 レンジでチン!なのにこんなに美味しいんだ!と思っ
日本は自然災害の多い国です。もしも地震や台風といった災害が起こったとき、あなたは身を守るための防災グッズを常備していますか?実際に自然災害を経験した人は、その経験に基づき緊急時のための防災グッズを用意している人も多いはずです。災害が起こったときの事を考えて備えておけば慌てずに済みますね。災害時に持っておくと役立つ便利なマストアイテムをご紹介します。 工具 防災 救出活動用工具 [震災 災害 避難] 救出活動用工具セット ミドリレスキューコンパクト 地震や台風で家が倒壊する可能性は否定できません。瓦礫に下敷きになった時、ならなるべく早く助けたいものです。レスキュー隊も初期は手薄になるので、緊急時を考えて工具を用意しておきましょう。 シャベルやロープを常備しておくと、万が一のときに役立ちます。また、倒壊までいかなくても家の玄関が傾き閉じ込められ可能性もあります。閉じ込められたら窓や戸を割れるよ
布団乾燥機の需要は、ここ4年間で2倍以上になっているそうです。筆者もマンションに引っ越してきてから、布団をベランダに干すことが禁止と知り、慌てて布団乾燥機を購入しました。 布団乾燥機を購入してみて、その機能の良さにびっくりしています。ベランダに干せないという理由だけでなく、時期によっては外干しをせずに済む事で花粉やPM2.5等の付着を回避できたり、ダニ退治機能を活用したり、衣類や靴の乾燥など、さまざまな理由から購入を検討されている方がいると思います。 そんな方々に人気の布団乾燥機を、さまざまな機能とともにご紹介していきますね。 花粉症対策にも布団乾燥機を毎年春先頃から花粉も飛び始めますよね。洗濯物は外へ干せないし、ましてや布団なんて干す勇気が出ません。かといって、寝汗を全くかかないわけではないので、この季節は布団をどうしようと頭を悩ませます。 そこで布団乾燥機の登場です! 布団乾燥機なら外
新型コロナの感染拡大が止まらな… この先も警戒を緩められない状況にありますが、 昨日、横浜市立大の試験結果から素晴らしい報告がありました︎ 新型コロナの抗体検出に成功!! これは、世界的に期待される素晴らしい報告です。 今後は試薬メーカー関東化学が 製品化を目指すとの事。 感染拡大を防ぐ為にも期待します。 詳しくはこちらの記事より ↓ https://www.msn.com/ja-jp/news/national/簡単な感染検査技術=新型コロナの抗体検出―横浜市大が開発、実用化へ/ar-BB10WjDe そして、何よりも治療薬の早期開発成功を︎
数々のメディアでもとり上げられ、今注目を浴びている「お一人様〇〇」。 旅行だったり、焼肉だったり、カラオケだったりと一人でも楽しめる時代になってきました。 そんな中、家電でも一人で気軽に使えるものがいろいろ登場しましたよ。その火付け役となったのが秋葉原にある「サンコーレアモノショップ」です。 こんなの欲しいな…どこかにないかなと思っていたものが、商品化され話題を呼んでいます! ユニークなアイデア商品が数多く扱われていて、「へー!」と思わず感心すること間違いなしです。 「食」と「生活」、二つのカテゴリー別にオススメ商品をご紹介していきますね♪ サンコーお一人様家電 これがオススメ!「食」編一人でも食事を楽しみたい!自分の分だけをちょうどよく作りたい!コンパクトで場所を取らない家電が欲しい! そんな気持ちに応えてくれるのがサンコーのお一人様家電なんです。 手軽においしく作れちゃう!そんな家電を
※サブスクリプションサービスとは 提供する商品やサービスではなく、利用期間に対して対価を支払う方式のこと。多くの場合「定額制」と同じ意味で用いられている。 サブスクリプションサービスは、音楽や映画のコンテンツ配信サービスにおいて用いられており、月額を一定額支払うと何度でも利用できるという仕組みである。例)Amazonプライムなど サブスクリプション型住居とは上記の通り、毎月定額(敷金や光熱費といった諸費用込み)で、世界各地の提携住居に住み放題というシステムです。 東京を中心に家賃3万円から住める! 今もっとも注目度の高い「クロスハウス」住みたい街に選ばれるような好立地で、駅からも近い場所に物件を多く持つ「クロスハウス」。物件は、コリビング(共有居住空間)を持つシェアハウス型で、全物件18~39歳までという年齢制限があります。 部屋のタイプは、水回りのみ共有のシェアドアパートメント、シェアハ
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