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パリ五輪
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今回自作した4口で5mの電源タップ 以前「DIYライトの作り方」でコンセントプラグを作りましたが、今回は工具と圧着端子を使い電源タップ(延長コード)を作りました。 工具や端子を使わずに先端をネジで止めるやり方でも問題ないと思いますが、こちらは安全で確実な方法です。そのうえ作業はとても簡単なので、ぜひ挑戦してみてください。 自作電源タップに必要なもの5点 ワットとかアンペアとかボルトとかありますが、とりあえず下記のものを購入すれば間違いありません。ごく一般的な1,500wまで使える電源タップを作れます。 なおここで紹介している写真の部品は黒色ですが、リンク先のアマゾンの商品は白色です。アマゾンで黒色の部品が売っていない事があるので、購入しやすい白色にしました。黒色が良い場合はモノタロウで全て揃えられます。 電源タップ -パナソニック「WH2164KW」- Panasonic ベターテーブルタ
登山で料理をつくる上で普段のやり方と大きく変わるのは、事前準備と後片付けだと思います。 一泊二日程度の登山なら何も知らなくても問題ないのですが、連泊となってくるとちょっとしたテクニックがあるかないかで快適な登山ができるかどうかが決まってきます。 ここではその準備や後片付けで使ういくつかのテクニックや工夫を紹介しています。 ゴミを減らす工夫の数々 山ではゴミは捨てられないので、一切のゴミを持ち帰ることになります。となると、事前にどれだけゴミを減らしていけるのかが重要になってきます。 外箱を捨て作り方はメモする 外箱は全て捨てます。詳しく書いてあれば作り方の部分だけ切り取ってセロテープで貼り付けてもいいですし、そんなに難しくなければ写真のように袋本体に油性ペンで書き写してもよいでしょう。 気をつけたいのは、調理は自分以外の誰かが担当することもある前提でわかりやすくしておいたほうが良いということ
間接照明やランプ、シーリングライトなど、自作すればかなり安くできると思ったので、ホームセンターで部品を買い実験的に接続しました。その手順を紹介しています。 すごく簡単で500円もあれば作れてしまいます(シェード以外)。 ホームセンターで購入したもの、「コード」「コンセントのプラグ」「ソケット」 近所のホームセンターで購入した3品。コードが2mで140円くらい。コンセントのプラグは100円でソケットは245円だった。たぶんホームセンターならこの手の商品はだいたい置いてあると思う。500円もだせば必要なものが揃うので嬉しい。 ソケットの口金のサイズはE26。一番普及しているサイズのものだと思う。 ELPA コード付ソケット E26 1.5m ブラック KP-M2615H(BK) ちなみに、こんな感じのコード付きソケットなるもの利用してしまえば安いし簡単だけれど、電気やら配線やらの仕組みを知りた
オスモカラー #1101エキストラクリアー 透明仕上げ、つや消し。素材感を強調した仕上がり。 室内の壁、天井など 1回の塗装で美しく仕上がる 手垢止めの効果がある 乾燥12時間 最小0.75L 1リットルで約16㎡ エキストラクリアー+ノーマルクリアー(各1回) 家具・建具など ということで、「エキストラクリアー+ノーマルクリアー」の組み合わせが仕上がりが良いということになりそう。 そしてエキストラクリアーの上にノーマルクリアーを塗るのは、ノーマルクリアーはワックスの成分が多いので撥水性や耐久性も強いからだと思われる。 ちなみに木製品を作っているプロの人は、エキストラクリアー+ノーマルクリアーで仕上げをしていたり、エキストラクリアーのみで仕上げている人もいた。 エキストラクリアー(1回塗り)のレビュー 240番のサンドペーパーをかける テストで使用するのはいつもの様に檜。「240番の紙やす
富士山のトイレについて 吉田口六合目の仮設トイレ 現在の富士山では「環境に配慮したトイレ」「環境型トイレ」が完備されていると聞きますが、それってどういうことなんでしょうか。 実は、以前の富士山では開山期間に貯めこんでおいたし尿を、閉山後に放流するという方式を多くの山小屋で取っていました。 しかし現在では国の補助もあってすべてのトイレがし尿を放流しないタイプのトイレに変わりました。これが「環境に配慮したトイレ」で「自己完結型トイレ」とか「バイオトイレ」などと呼ばれています。 処理方式のいろいろ 主に富士山では3つのタイプがあります。おがくずを使って微生物に分解させるタイプ、浄化槽で浄化し水を再利用するタイプ(一過程でカキの貝殻を使用)、バーナーで燃焼するタイプです。 注意したいのは、使ったトイレの種類によって少しルールが異なることです。トイレ内に張り紙がしてあるので従いましょう。特に「カキ殻
軽い気持ちで始めた机の天板作りですが、すごく苦労し挫折もし、しかし始めたからにはやめられず、結局完成までに半年近く要しました。安く天板を作ろうと言う企画でしたが、次々に道具や塗料を買うことにもなりました。天板を自作しようと考えている人の、ほんの少しでも参考になれば嬉しいです。 端材の天板 大失敗 以前日記に書いたけれど、机の足に「石灰」と「バターミルクペイント」と「アンティークリキッド」でアンティーク加工を施した(机の脚をアンティーク加工 の日記へ)。けれどそのせいで、ピカピカの天板とのバランスが悪くなった。なので今回は、同じくスクラップメイドのインテリアで紹介されている「端材で作る天板づくり」に挑戦しようと思った。今ある天板に木の端材をぺたぺたと張り、モザイク柄の無垢の天板の様な雰囲気を出し、アンティーク加工した足と雰囲気を合わせたいと思った。 作業前の机の天板。プリント合板というやつだ
トヨタの車、ノアの左後ろ角を擦りこすり傷を付けてしまいました。同じくノアに乗っていた友達がスマホのサイトを参考にして補修したと見せてくれたのが上手に出来ていたので、ダメもとで補修に挑戦してみることにした。(99工房の補修ナビ) 直し方のレベルが迷いどころ 紹介したサイトでは、”どのくらいキレイにしたいか”の程度によって、直し方や買う道具が異なってくる。ここが一番悩むところ。今回直したい部分はバンパー。傷の程度は”深くえぐられた傷”。「とりあえず傷が隠せれば良い」を選ぶなら、こすった時に出来たササクレだけを取って、表面の油分を取って、タッチペンで塗ればいいだけ。これだと、上の写真の右上からタテに入った傷(写真の□で囲った部分)が、仕上がりの状態になるのだろう。 実は近い場所を2回こすっていて、この、□で囲ったタテのものが1回め。これはディーラーのお兄さんがタッチペンでチョイチョイと無料で直し
バターミルクペイントを紹介する日記をいくつか書いてきましたが、そのまとめ的にバターミルクペイントを使ったいろいろな塗り方について書いてみたいと思います。 僕は「スクラップメイドのインテリア 」という本でバターミルクペイントの存在を知り、それ以来バターミルクペイントにハマっています。下記に紹介する塗り方以外の数々のテクニックが書いてあるので、シャビー、アンティーク加工、ビンテージ塗装などに興味のある方には本当におすすめです。 バターミルクペイントの色見本・サンプル 水性なので水で洗え、屋外でも使える 現在所有しているバターミルクペイントです。最近ではホームセンターにも売られておりDIYの塗料として人気が高いです。魅力はなんと言ってもそのかわいい色です。もともとの色がどれも素敵なので、混ぜて色を作る必要がありません。 それに水性で扱いやすいのも人気の理由です。使用したあとの刷毛も水で簡単に洗い
僕ととみちゃんがキャンプ旅に選んだ自転車はランドナー。メーカーは丸石で名前は「エンペラー」。数少ない現行のランドナーです。このページでは僕らのエンペラーの紹介、3ヶ月間重たい荷物を積んでエンペラーを乗り続けた感想や、故障の事、購入したキャリアやサドルの事などを書いています。 ランドナーとは? ランドナーとは?という人のために、僕なりにランドナーを紹介してみようと思います。簡単に言ってしまえば旅行用の自転車って事になるのですが、一般的な自転車との違いなどをざっと書いてみようかと思います。ちなみに自転車には全く詳しくありませんのでお許し下さい。 タイヤ、ホイールが小さい どれくらい小さいかって言うと自転車に詳しくない僕にはわかりませんが、通常のロードバイクで使っているものより一回りは小さいと思います。なぜ小さいかって言うと、ランドナーが旅行用に作られているからですね。荷物の重さにホイールが負け
どうしたら効率よくお金をかけずに百名山登山ができるだろうか、と計画を立てるために地図を作りました。また必要な情報だけをぱっと調べられる百名山のリストと、用意すべき「山と高原地図」のリンクも作りました。 このページのリスト上のデータは、山と渓谷社の「日本百名山登山ガイド」から自分が計画に必要だと考えたデータをピックアップしたものです。 またこちらの百名山の番号は「日本百名山登山ガイド」を参考にしているので、深田久弥の「日本百名山」の番号と一部で違いがあります。 プリントできる百名山の地図 A4サイズなので簡単にプリントができます。地図には百名山の標高、モデルコースの日数、登山適期、「山と高原地図」の地図番号を掲載しました。 百名山日本全体地図「1~100」まで 日本百名山全体図地図 PDF 関東・上信越エリア拡大地図「24~86」まで 日本百名山拡大地図 関東・上信越エリア PDF
オールドビレッジ社の塗料「バターミルクペイント」や「プロヴァンス」のサンプルを買い集めて色見本、約25色を作りました。バターミルクペイントの色はほぼ揃った様に思いますが、名前が変わってしまったり廃盤になってしまった色もあります。 塗装はヒノキの木材にしました。またバターミルクペイントとプロヴァンスの色見本ではありますが、僕の場合バターミルクペイントを塗装したあとにサンドペーパーで塗装面を整え、そのあとにブライワックスの「ミディアムブラウン」でツヤを出し若干古さを出しています。 また撮影したカメラの特徴で写真の色の発色が良くなってしまっていますし、モニターでも色はだいぶ変わると思いますのでその辺を加味して参考にして頂ければと思います。 バターミルクペイントとは 自然塗料バターミルクペイント 200ml 20色 水性の塗料で吸着性も良く塗りやすい塗料。ミルクで作られているので環境に優しい自然塗
2021年最新版 登山や登山の計画を立てる際に欠かせない山と高原地図ですが「あの山に登りたいけど、 どの地図を買ったらいいんだろう」ということが度々ありました。 そこで、山と高原地図のどのシリーズにどの有名な山が記載されているのか、の一覧を作成しました。 北海道から九州まで、1巻~61巻全ての山と高原地図を掲載しています。(地方ごとで分類しましたが一部ずれがあります。)
オイルステインの色見本 カンペハピオのオイルステインには10色ありますが、その中で所有している4種類、「チーク」「新ウォルナット」「ライトオーク」「マホガニー」の色見本です。 使用したブライワックスはミディアムブラウンとジャコビアン各1回ずつになります。ミディアムブラウンの2度塗りでも結果は変わらない様な気がしますが、ミディアムブラウンを塗ったらワックスのノリが悪かったので、個人的にワックスのノリが良いと思っているジャコビアンをその上から塗ることにしました。 こちらの写真は塗装前の木材です。木は檜で削りたてはほのかな黄色をしています。場所によっては赤みが強かったりもします。SPFも同じような色をしているので塗装後はだいたい同じような色の付き方をします。 この檜をサンドペーパー180番くらいで簡単に整え、その上にオイルステイン、ミディアムブラウン、そしてジャコビアンという順番で塗っています。
このページでは、登山で最もよく起こりやすい足首のねんざ、ヒザ痛、転んだ時に手を突いて手首やヒジや肩を傷めた場合の対処法を説明しています。 どの場合も、RICE(後述)を基本原則としてケガした部位を固定し、自力下山する場合は負担をかけないように歩く事が大事です。 この場合に注意したいことは以下のとおりです。 足の場合はトレッキングポールや木の枝を杖にして負担を軽くする 荷物は他のメンバーが分担して持つか、デポする 血が止まるくらいきつく固定・圧迫していないか時々チェックする 足首を傷めた(ねんざ・骨折) 同じパーティーのメンバーが実際にねんざしたのは朝日連峰からの下山の時でした。しかもガレ場で気を抜いたら転落しそうな場所ではなくて、ただただ単調に下っていく長ーい木の根道でのことでした。あと数時間歩いたらゴールという登山の最終段階でのことです。 やはり疲労が溜まってくると足の置き方にも注意が散
はじめに 2009年7月。登山初心者の僕とヤハケンは、東京都の奥多摩にある雲取山にテント泊の登山をすることになった。体力的に山小屋泊まりか、筑波山か箱根の方の日帰り登山を考えていたが、山岳部出身の姉の強い勧めにより雲取山一泊登山となった。雲取山の候補以外には長野県の八ヶ岳、栃木の男体山などが候補に挙げられたが、道路の渋滞や距離を考え、雲取山に決定した。 はっきりと言ってまともに登山できる自信がない。日頃動いてはいるがタバコもバンバン吸うし腰も痛い。ついでに偏平足で足が疲れやすい。そして頭痛もち。まだまだ若いのに体がガタついてきている。しかし数年も前から夢見てきた登山。何とか成し遂げ、次へとつなげたいものだ! 雲取山について 調べてみると雲取山とはこんな山だった。東京都で一番高い山で、日本100名山の1つ。もともとは山梨県の山であったが、東京都が水源地保全のために山梨県より購入したらしい。ち
各ルートの登り・下りの時間は各人の 体力、疲労度などにより相当な差異が生じます。目安程度にご利用下さい。 なお「登り時間」と「下り時間」には山頂でのお鉢めぐり(富士山の山頂をぐるっと周ること)や剣ヶ峰(富士山の一番高いところ)までの所要時間は含まれていません。お鉢めぐりの所要時間は約1時間30分で、剣ヶ峰の往復のみの場合は、表の「剣ヶ峰往復」の時間を足して下さい。 ※ 吉田ルートと須走ルートの頂上は剣ヶ峰の反対に位置しているため、剣ヶ峰の往復だけでもお鉢めぐりと同じ時間が必要になります。 全体図・市販の登山地図 富士山登山ルート全体図 4ルート全て載った全体地図です。 A4サイズでプリントしやすい様に作っておりますが、こちらの地図は簡易的なもので水にも弱いです。 登山専用の地図は遥かに詳細で水にも強く、コースの情報だけでなく近辺の公共機関や駐車場の情報も掲載されています。本格的な地図があれ
ベビーキャリー、背負子 まず、これがないと始まらない! 私は初め街なかで使う抱っこヒモのエルゴからスタートしました。0歳5ヶ月の時点ではエルゴを使って散策程度の登山をし、背負子を使ったのは6ヶ月の時から。まだ腰が座ってない頃。おそるおそる、試し試しのっけてみてちょっとしたハイキングをしました。 日本の登山用品店で手軽に手に入るのは、 モンベル ポケッタブル ベビーキャリア マックパックのポッサムシリーズ ドイターのキッドコンフォートシリーズ あたりだと思います。 私が買うときに気にした点は、 子供が背負われて寝た時に顔がぶつからないか 日差し除けがあるか レインカバーがあるか という点です。実際店に行って商品に子供を乗せてみた感じでドイターのキッドコンフォートⅡを選びました。モンベルは大好きなメーカーで、他の2つに比べれば値段も半額なのですが、背負った感じがどうしてもしっくり来ませんでした
高尾山の山頂から陣馬山へと続く西のエリアは「奥高尾」と呼ばれ、山頂から山頂へと登山を楽しめる「縦走路」となっています。ですが「縦走路」と言ってもそこまで大変なものではありません。登山道は整備されて歩きやすいですし、各所にある茶屋では食事をとったり飲み物も購入できます。 またアクセスが便利なこともこのコースの魅力でしょう。たくさんの登山道がありますので、コースの途中からスタートしたり途中で終えたり、状況に応じた登山ができるのです。下山後にはバスを利用するなど体力に合わせたコースを作ることもできるので、登山初心者の方や登山靴の慣らしにもおすすめのコースです。 高尾山山頂 → 陣馬山 総歩行距離9.8キロ 高尾山の山頂から始まり陣馬山の山頂へと続くコースの地図です。長いコースになりますが、最初は高尾山から城山まで歩きその次は景信山まで歩いて、と徐々に距離を伸ばして行く方法も無理がなくおすすめです
別のページで紹介している「山と高原地図」と並行して使いたいのが、地形図です。地形図にはその山がどんな形をしているのかが正確に詳細に表されています。 道迷いを防ぐだけでなく、地形を知りながら歩くことは、山歩きにたくさんの楽しみを与えてくれます。 地形図とは 地形図とは、国土地理院が発行している地図で、日本全国をカバーしています。4311枚あり、くっつけると日本が出来るというロマン溢れる地図です。 これは東京付近ですが、このように地形図には代表的な地理の名前が付けられています。 登山では25,000分の1の縮尺のものを利用します。 1/25,000では、1cm=250mです。この詳細な地図を持って登山をします。 一枚278円(税込)で、大きな書店で取り寄せたり日本地図センターホームページよりオンライン購入することができます。 地形図を買わないで入手する方法 昔はWeb情報がなかったのでいちいち
外岩とジムとは、どう違うのでしょうか? ジムでのクライミングに慣れて来たら、外岩でクライミングをやってみてはどうでしょうか? まずはボルダリングから初めてしまう方が危険な少ないですし、お手軽に初められるのでオススメです。 ジムとの違いは危険性が多少上がるので、注意や危険予測などが必要になってきますが、決して危ないからダメという事では無く。注意や危険を予測して未然に防げば問題がありません。 外(アウトドア)ならではの解放感や、ホールドを見つける楽しみ。課題に名前があるので登った課題がいつまでも残りますし、有名な課題であれば全国的に知られているの自他ともに認められる「●級クライマー」としてグレーティングできます。また外特有の完登がマントル(岩の上に立つ事)してゴールなど…外岩特有の楽しさがいっぱいです。ジムしかやった事ない方は是非おすすめしたいと思います。 では、初めに外岩で必要となる道具を説
東京都の八王子市に位置する高尾山。標高は599メートル。四季折々の多様な自然や山頂へのバラエティに富んだコース、またミシュランガイドで三ツ星を獲得した事から、初心者からリピーターまで、毎年多くの登山者が高尾山には訪れています。 このサイトでは高尾山へのアクセスや駐車場、高尾山の多彩なコースなどを紹介します。 高尾山の駐車場・アクセス 高尾山口駅付近の駐車場と京王線高尾駅周辺の駐車場の料金、収容台数、地図などの情報です。紅葉や初詣などのシーズン時は混雑しますので、リンク先ページの地図を確認して、高尾駅付近の駐車場を利用するのをおすすめします。また電車での高尾山口へのアクセス情報、お得な割引キップの情報掲載しています。 高尾山の駐車場・アクセスのページへ 高尾山のトイレ情報 赤い線が「1号路」、青い線が「稲荷山コース」、緑の線が陣馬山まで続く「奥高尾のコース」になります。丸く色が塗られている箇
桧の端材を利用した机の天板を作ろうと思い、暇をみつけてはブライワックスを塗ったりカンペハピオのオイルステインを塗ったりして色の出方を研究しています。 カンペハピオのオイルステインは4色揃えたけれどまだ納得できなくて(近いうちに色見本を作る予定)、そして今度はワトコオイルに手を出しました。ネットで散々色の違いを調べたけれど、やっぱり塗料は自分で使ってみないとわかりません。 ということで桧を使ったワトコオイルの色見本を作りました。 ワトコオイル塗りたての写真 左から、無塗装(サンダーもかけていない)、エボニー、ミディアムウォルナット、ダークウォルナット、ドリフトウッド、マホガニー、チェリー、ホワイト&ナチュラル。 塗りたてなので発色がいい。けれど写真は日陰で撮ったので暗め。 ちなみにホワイト&ナチュラルというのは、一度ホワイトを塗ったのだけれど桧が白く違いがほぼなかったので、その上からナチュラ
富士登山をするときに一番迷うのは服装ですよね。今流行っているようなカラフルなアウトドアウェアに身を包まなければ登れないのでしょうか?いや、たぶん、すでに持っている服装で十分登れますよ。 逆に、この機会にこの先役立ちそうなアウトドアウェアなら買ってもいい、と考える人もいますよね。このページを読んでその判断に役立てて頂ければと思います。 富士登山の服装の基本 富士山ではいろんな気候と体調に対応しなければいけません。五合目は涼しいと思ったけど歩き始めたら日差しが強くて汗ダラダラ、休憩で座ったとたん「さぶっ!」。風が吹いて本格的に冷えてきた!、と思ったら雨が降って「手まで凍える~」そして御来光待ちに至っては極寒。。。というぐあいに。 そこで、富士登山での服装で重要なポイントは、 肌に触れるのは汗をかいてもヒヤっとしないものを選ぶ 重ね着とこまめな脱ぎ着で体温調整 絶対に濡れないようレインウェアを用
富士山登山についてよくある質問やホントに知りたい疑問をまとめてみました。 一般的なことはわかったけど、情報が少なくて「実際はどうなの?」というところを問い合わせたり調べたりして載せてあります。経験からの個人的主観によるアドバイスも多いのでひとつの意見として参考にしてください。 水 水はどれくらいもっていけばいい? 買えばそれだけお金がかかるので、体力自慢の若者などは好きなだけ、例えば2Lや3L持っていけばいいと思います。 しかし初めて富士山に登るので体力が心配という初心者は、ムリをせずに「1Lを登山口から担いで登り、足りなくなったら山小屋で買い足す」というのがガイドブックなどが勧める教科書的パターンのようです。山頂では500mlのお水が500円位しますから、「それだったらホットコーヒを注文して暖かい小屋で休憩させてもらおう」という判断もあります。 私のパターンでは、富士登山ならだいたいどん
アンティーク塗装・加工におすすめの本 木材への塗装が苦手というか面倒だという意識があって、何かを作る時はアサヒペンのアサヒペンのスーパーメイクアップシートなんかを張って簡単に仕上げていたんだけれど、本で紹介されていた、オイルステインとブライワックスなどを使った塗装方法を知ってからは塗装が大好きになった。 と言うわけでまずは本から紹介させて頂きます。 スクラップメイドのインテリア 高い家具を買うつもりもなく、今あるものを工夫して何とか良いものに出来ないだろうかと探していたら見つけた本。端材や廃材、安っぽい家具なんかを工夫してアンティーク風の素敵なものにしてしまおう、という趣旨の本だと思う。そのアンティーク加工のためのテクニックや道具、塗料、作例なんかが紹介されている。 特別にややこしい技術や道具は使ってなく、ほとんど塗装だけで物を変身させているので、お、やってみようかなと思わせてくれる。 こ
北アルプス縦走の食料計画 夏の北アルプス長期縦走を計画するにあたり、登山に必要な栄養を科学的に考慮した食料計画を立てました。 期間は10日以上。3000メートルの北アルプスの山々を縦走するので栄養以外にも重さやカサも考慮しています。長期縦走を考えている方の参考になれば幸いです。 昨今では、アスリートがトレーニングだけではなく食事コントロールにより体を造り、試合の時に最大のパフォーマンスを出せるように食事を取るのは一般的になってきました。 アスリートフードマイスターなどの資格があり、「なにを」「いつ」「どれくらい」食べるかを指導したりします。 では、登山ではどのような事に注意が必要でしょうか。 登山の食事の特徴 登山のエネルギー消費の特徴 1時間当たりのエネルギー消費は350kcal(60歳男性)と、他のスポーツに比べて少ない 一日の運動(歩行)時間が8時間などと他のスポーツに比べて長い よ
ボルダリングからクライミングへのステップアップ。 マイシューズ・マイチョークを手に入れれば(レンタルで手に入れなくても)ボルダリングはスタートできます。 慣れてくる頃、ロープを使ったクライミングにチャレンジをしたくなりますよね!ジムでロープができる所だとカッコいい道具を身につけたクライマーに憧れの眼差しをしてしまうのではないかと思います。 ちなみにロープを使うクライミングは、トップロープ:天井・終了点からロープを垂らして登っていく方法。と、リード:ロープをクイックドロー(カラビナ)に掛けながら登っていく方法。があります。 登る道具はクライミングシューズとチョーク・チョークバックがあれば出来てしまうので登る人を確保(ビレイ)する事を中心に説明していきたいと思います。 まずはトップロープからスタートする方が順序的には高さにも長さにも慣れると思いますのでトップロープで使う道具から説明・紹介して行
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