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2010年11月28日。先々日の日和田山に続き今回は鷹取山でのクライミング。ちなみに先日の勤労感謝の日はジムでクライミングをしたので、最近の休日はクライミングばかりに当てている。メンバーは相変わらず僕とヤハケンの2人。 そう、鷹取山とは神奈川県は横須賀市と逗子市の境にある標高139mの山。最寄り駅は京急の追浜(おっぱま)駅。クライミングの練習地と知られ、トップロープでのクライミングやボルダリングも楽しめる。 鷹取山クライミング日記 byアラタ 2回目の外岩クライミング 2010年11月28日日曜日。晴れ。 11月28日は俳優、松平健の誕生日のようだ。 話には関係はないけど。 朝何時頃だったろう。 京急の追浜駅付近の駐車場をスルーしてしまった僕らは、 そのまま16号を南下し吉牛の横のパーキングに駐車した。 本当は追浜駅付近の駐車場を利用する予定だったけど、 今思うと、吉牛横の駐車場の方が鷹取
ボルダリングとは何だろう? 「ボルダリング」は大きな石ころを、ロープや道具を使わずに体ひとつで登るスポーツ 世の中には「ロッククライミング」、「アイスクライミング」、「シャワークライミング」などの「登るスポーツ」がたくさんあります。 ロッククライミングは岩を登り、アイスクライミングは氷の壁を、シャワークライミングは水に濡れながら沢(川)を登ったり滝を登ったりします。登ると言うことでくくると、木を登る「ツリークライミング」と言うのもあります。 この様に色々なクライミングの種類がありますが、ボルダリングとはこの中の「ロッククライミング」の一つです。 さらに色々とあってややこしくなってしまうのですが、その「ロッククライミング」の中にもさらに細かいジャンルがあります。 人工的に取り付けたボルトやハシゴなど、道具を使って登る「エイドクライミング」。そして道具は使わず体ひとつで登ってしまう「フリークラ
7月の富士登山で撮影した100枚ほどの写真を使い、吉田ルートをスライドで詳しく紹介しています。迷いやすい場所、歩く時のポイントなどの解説も一緒にしていますので、富士登山が初めての人はぜひ参考にしてみてください。 また吉田ルートから見える景色や山々の紹介もしています。 吉田ルートの登山情報と地図 吉田ルート 登山地図のPDFファイル 出発地:富士スバルライン五合目(標高2305m) 標高差:約1450m 往復の距離:約14km 所要時間:登り:6時間10分 下り:3時間30分 上の地図をクリックすると吉田ルートの詳細な地図が開きます。A4サイズのPDFファイルですでプリントしやすくなっています。吉田ルート以外の地図は下記のリンク先からダウンロードできます。 プリントできる富士山の登山地図 PDF 吉田ルートの鳥瞰図 吉田ルート鳥瞰図 富士山「吉田ルート登山道」のスライド 吉田ルートのスライド
富士山では何を食べる? 一般的な登山の日中の食事では、”行動食(レーション)”と呼ばれるパンやチョコレートなど高カロリーなものを休憩時に少しづつ食べるのが主なスタイルです。「途中で買う」ということは無く、多すぎない量を見越してすべての食料を持って行き、足りなくならないように食べるのには少々コツが必要です。 しかし富士登山はちょっと様子が違っていて、ルート上に絶えず登場する山小屋という存在があります。これを利用することは荷物の軽量化の面でも有効ですし、暖かい場所でしっかり休憩してパワーを養えれば登頂成功への力にもなります。しかし登山というスポーツの性格上、まとめてランチタイムだけの食事では間に合わないため、同時に行動食も必要です。 山小屋での食事 富士山の山小屋では売店で水やスナックや備品を売るだけではなく、軽食も提供しています。メニューは、ラーメン、うどん、カレー、おしるこ、牛丼、豚汁 な
登山バス発着駅の地図 富士スバルライン五合目(吉田口)行き 登山バス 発着駅:富士山駅・河口湖駅 運賃・時刻表:富士急行バス ウェブサイト 富士宮口五合目行き 登山バス 発着駅:三島駅 運賃・時刻表:富士急シティバス ウェブサイト 発着駅:新富士駅・富士駅・富士宮駅 運賃・時刻表:富士急行バス ウェブサイト 須走口五合目行き 登山バス 発着駅:御殿場駅 運賃・時刻表:富士急行バス ウェブサイト 発着駅:新松田駅 運賃・時刻表:富士急行バス ウェブサイト 御殿場口新五合目行き 登山バス 発着駅:御殿場駅 運賃・時刻表:富士急行バス ウェブサイト 五合目直行バス 発着駅:新宿駅・静岡駅 新宿から富士山五合目(富士スバルライン五合目)までの直行バスは複数のバス会社で共同運行されており、以下のサイトから予約することが出来ます。 座席の購入と同時に席の指定もでき、ネット&カード決済割引もあって便利で
巣鴨にあるゴローで登山靴を買った。 「S-8」というモデル。登山靴は2足目になるが、購入した理由は厳冬期以外の冬山に行けること、そして以前からゴローの様な重厚な革張りの登山靴が履いてみたかったということ。 と言うのも、僕の姉がオールレザーの、ゴローの様な革張りの登山靴を履いているのだけれど、それをかれこれ15年以上も履いているのをずっと見続けている。ソールを張り替えながら。 物を長く使っていけるって素晴らしいなと思っていたし、そういうスタイルに憧れもあった。 という事でゴローのS8と長い長い付き合いが始まろうとしている。 なんとなく面白そうだったので、僕とS8で起こった出来事を日記につけて行こうと思う。 ゴローの靴の購入を考えている人の参考になったらなあと思います。 2012年1月7日:ゴローのS8を買う 1月末に八ヶ岳は赤岳に登山、という事が急遽決まり、僕は登山靴を探していた。今までキャ
富士山の登山ルート全体地図 富士山登山ルート全体図 富士山の登山ルート鳥瞰図 富士山の登山ルート鳥瞰図 こちらは俯瞰図ですので登山には適していませんが、登山のイメージを掴みたい時や計画を立てる際に便利です。
※ この登り方ですが、『弾丸登山』と名付けられ、「登山者が自粛してくれるようによびかけて欲しい」と山梨・静岡県長が観光庁に対し要請しました(2013年6月5日)。 一番ハードなプラン 富士山の登頂プランの中で一番ハードなスケジュールのプランですが、山小屋宿泊代や必要な休日を節約できることから依然として人気があります。 仕事を早めに切り上げて富士山に向かい、五合目を夜8時頃出発し、寝ずに登り続けご来光に間に合うように登頂。朝の5時前後、ご来光を見たあとそのまま下山を開始し、帰路に付く、というようなイメージで、とてもハードです。時間がない人や週末一日しか休めない、という人に多いプランです。 体力に自信がない人はやめた方が良いでしょう。またご来光に間に合わせようと急いで登ると、高山病になりやすくなるので注意が必要です。 行程のイメージ 20:00 五合目 発 21:00 六合目 着 22:00
合計63,313円(2019年12月現在) 夏の高山でテント泊、をテーマに選び2万円ほど安くできました。 テントは定番のプロモンテ。寝袋はコスパのいいモンベルのアルパイン ダウンハガー#3。リミット温度が0℃なので、夏の北アルプスでも大丈夫だと思います。 マットは思い切って銀のロールマットを2枚。8mmの商品だったので、さすがにそれは薄いと思い2枚にしてみました。地面からの寒さ対策としてもですが、岩場にテントを張る場合、地面のゴツゴツを緩和するのに厚めのマットが最適です。(わざわざ2枚にしなくても、探せば安くて厚みのある製品はあると思います。。。) はじめは安いものでいい? テントは買い替えたくないので初めから評判の良いものを選ぶことをおすすめしますが、寝袋は予算を大きく削れる装備なので、とりあえず安いもの(モンベルのアルパイン ダウンハガー#3程度のもの)を選ぶのもありだと思います。 必
上達のためのトレーニング方法は様々あります。一番早い方法がクライミングをやり続ける事が良いのですが、普段の生活では定期的に通う事が難しい場合があります。 そこで、普段の生活で少しでもトレーニングする方法などを紹介したいと思います。 まずは自分の体を知ろう。 とは言っても、まずは己を知る事からはじめましょう。一番簡単に分かる方法は体重を基準と考える事だと思います。 トレーニングをするにあたって目標・やり過ぎなど判断の基準となる物で一番分かり易く数字で表す方法なのですが。 軽くする事は良い事なのですが、運動のエネルギーとして脂質も大事なエネルギー源なのでやせ過ぎは良くなく、丁度いい所を目指してトレーニングして行きましょう。 理想の体型。 最近は健康診断も体脂肪率は正確には計る事が難しいとされ、BMI値として表記される事が多いと思います。 これは身長と体重の割合で表された数字で一般的には20〜2
力が働く方向にホールドをつかむ ホールドにはたくさんの形があり、それぞれたくさんの持ち方をする事ができます。しかしより安定させ腕を疲れさせないためには、そのホールドの力が働く方向を見極めることが大事です。そしてそのホールドを掴み、ホールドと体を平行にして腕を伸ばすと無駄に力が入らない楽な体勢を作ることができます。 ホールドに乗っていない足を上手く使ってバランスをとる 課題が難しくなってくると両足をホールドに置く事ができず、どちらかの足だけでホールドに立たなければならない場面に出くわします。特に手足限定の課題は足を置けるホールドも決まってしまっているので、ホールドに足を乗せていないフリーの足の動きが重要になります。 例えば右足だけでホールドに乗り、両手で掴みにくいホールドを掴んでいるとします。この時何も考えず右上のさらに高い位置のホールドを取りに行くと壁から引き剥がされてしまいます。 そこで
シーズン中の高尾山の駐車場は大混雑。近隣の駅のパーキングに駐車し、電車で向かうのが無難です。特に新緑、紅葉の季節や初詣などのシーズン時、高尾山周辺の道路は大変混雑します。その中でも土日の混雑はものすごく、早い時間帯に高尾山口駅に到着できない場合は高尾駅付近のコインパーキングを利用し、そこから電車で高尾山口駅に向かう方法がおすすめです。(高尾駅から高尾山口駅まで電車で3分程度) ”高尾駅” 周辺の駐車場 週末やシーズン中は高尾山口周辺の駐車場は大変混雑しますので、高尾駅周辺のコインパーキングを利用し、そこから電車で高尾山口に向かうのがおすすめです。 タイムズの駐車場検索 高尾駅、高尾山口駅周辺のタイムズ駐車場の地図、料金、空き情報を確認できます。 ”高尾山口駅” 周辺の駐車場 高尾山口周辺にはいくつかの駐車場がありますが、この辺りで一番安いのは「祈祷殿駐車場」で一日500円。それ以外の駐車場
"疲れない登り方"としてしまいましたが、実際疲れない登り方というのはありません。しかし疲れにくい登り方はあります。 下記で詳しく説明していますが、ポイントは姿勢、ゆっくりと、歩幅を小さく、この3つです。 急がずにゆっくりと正しい姿勢で登っていれば、普段は疲れる登山道でも疲労が少なく安全に登ることができます。 登りの歩き方 膝をあげて歩く 登山の歩き方は普段の歩き方とは違い、膝をあげて歩きます。街中を歩いている時には障害物はほとんどありませんが、木の根っこや石など障害物だらけの山では、それらにつまずかないよう膝をあげて歩くのが基本です。 転んでしまうと怪我をする他に滑落してしまう危険もありますので、登山中は膝を上げて歩くよう心がけましょう。 体にまっすぐな線をつくる 頭から背中、腰、後ろ足(体重が乗っている足)まで一直線になるような線を作ります。この歩き方では、前に出す方の膝を上げた瞬間に体
登山の地図には「カシミール3D」がおすすめです。カラーで立体的な山岳地図は見ているだけで楽しいですし、プリントすれば登山にも使用できます(縮尺が一定ではありませんが)。 また登山前にはコースを作って分析をすることや、GPSやスマートフォンのGPSアプリを使えば、登山後にペースの分析もできます。 登山にももちろん、ハイキングやトレッキング、自転車やトレランなどのアクティビティにもおすすめの地図ビューワーです。 地図データ付きの本を買いましょう カシミール3Dのソフトは http://www.kashmir3d.com/ からフリーでダウンロードできますが、大切なのはカシミール3Dの本を買うことです。この本に付いてくる地図データを利用してはじめて、カシミール3Dの素晴らしさが実感できます。 改訂新版 カシミール3D入門編 なおカシミールの本は買う際にちょっとした注意が必要なので、そのことに関し
初めての富士登山は何から? 富士山を登るにはどうしたらいいの?何から始めるの?という初心者の方に向けたガイダンスページです。富士登山の一般的な行程の紹介し、その後1~9の手順を見ながら計画を立てられる様になっています。
富士登山に必要な装備(トレッキングシューズやザック、レインウェア)や、その他の持ち物の一覧を掲載しています。耳馴染みのないものや日常で使わない道具は使い方や用途を解説しています。 荷物のチェックリストも用意してますので、出発前の忘れ物チェックに使っていただけたら幸いです。 必要な装備はたくさんありますが、代用して出費を抑えましょう このページではたくさんの装備を紹介していますが、全部買い揃える必要はありません。一度にこれだけの装備を揃えるのはとても大変なので、代用できるものは代用して出費を抑えましょう。 代用する場合はどういったものを用意するか、というポイントは各装備の解説のところで書いています。
富士山の山開きとベストシーズン 7月の初旬には雪が残っている事も。 富士山の山開きは ”7月1日” と ”7月10日” の2パターン コロナのため開山されなかった年もありましたが、開山日は通常、山梨県のルートは7/1、静岡県のルートは7/10という2パターンです。閉山日は全ルート同日の9/10です。 富士山の開山期間は、かつてはどのルートも7/1から8月末の2ヶ月間を中心に前後していましたが、世界遺産登録後の2014年以降から大きく変わり、ここ数年はこのパターンで落ち着いています。 開山てなに? 富士登山者にとっての「開山」「山開き」とは、公式に「一般のみなさん、登山していいですよ~」とオープンにされた期間です。 富士山の登山道にはゲートがあるわけではないので、開山期間に関わらずいつだって登山道に入れますし、登れてしまいます。実際に冬山を登るような登山者は入山し登山しています。日本各地の山
マイカー規制区間の地図 画像をクリックすると大きくなります(PDFファイル)。 上の画像はマイカー規制の区間を示した地図になります。ピンク色の線がマイカー規制の区間で、黄、赤、緑、青の線は各登山ルートになります。 下記の各項目に、グーグルマップのより詳しい地図をのせていますので、駐車場の位置などの詳細はそちらをご覧下さい。 吉田ルート「富士スバルライン」マイカー規制 マイカー規制期間中は、富士吉田IC近くの「富士山パーキング(旧富士北麓駐車場)」にマイカーを駐車し、シャトルバスまたはタクシーで富士スバルライン五合目に向かいます。 駐車場の名称が2019年4月より「富士北麓駐車場」から「富士山パーキング」に変わりました。 ※ 富士スバルラインでは、EV・FCV車はマイカー規制対象外(通れる)ですが、 ハイブリット車は対象(通れない)になります。また、富士山パーキングで確認証の交付が必要です。
山小屋の予約はお早めに! 「受付開始はいつなの?」と思う方が多いと思いますが、実は山小屋によってマチマチです。 多くは4月1日などですが、さらに早いところでは2月中という山小屋もあります。山頂で御来光を見るプランで人気のある吉田ルート八合目の山小屋の土曜日の予約などは、早々に満室になってしまうこともあります。 かと思えば、七合目などの山小屋はガラガラだったり、HPの情報も昨年のままだったりもします。 なので「どうしても週末の登山で、宿泊は八合目、吉田ルートで登りたい!」と希望が決まっている方はいくつかの山小屋に狙いを定めておき、2月ころからたまにHPの更新をチェックしてみるとよいでしょう。 「平日でも大丈夫、場所にこだわりはない」という方は各山小屋のHPをじっくり比較したり登頂プランを練った上で予約するとよいでしょう。アットホームか大型か、静かか賑やかか…似たような料金を払うのでも全く違い
登山でも圏外でも使えるiPhone用のGPSアプリ 私が登山初心者の方におすすめしたいのがGPSを使った登山です。もちろん地図とコンパスがあれば問題なく登山はできますが、GPSがあると安心感が違います。 GPSがあればもし自分が遭難した時とか、ちょっとおかしくないか?と感じた時に簡単に現在地を確認できるので、遭難を減らすことができます。 でもここで紹介したいGPSは、ガーミンなどの数万円する本格的な登山用のGPSではなく、スマートフォン用のGPS地図アプリ。電波のない場所でも使用できる「DIY GPS」というアプリです。 "DIY GPS"の紹介 自分で地図を用意する地図アプリ DIY GPSはiPhone用の登山用の地図アプリです。DIYと名付けられているように、自分で用意した地図を使います。 地図を用意するなんてめんどうだなあ、と感じるかもしれませんが、一度設定してしまえばその後はすご
御岳山の山頂まで登山をする 御岳山をケーブルカーを使わずに登山をするなら、登山時間が少ない滝本駅からの登山道が登りやすいと言えます。しかし滝本駅から御岳山山頂までの標高差は500メートルはあるので、なかなか厳しい登山になるかもしれません。御岳山駅からの登山道と合流するまでの約1時間ほどの短い登山ではありますが、傾斜がきつい車道を登ります。 登山のポイント 登りはゆっくりと息が切れないように登る。 下りはどすんどすんと前足で着地をしない(膝を痛めます) 水分をこまめにとる 登山の事を知りたい方はこちらのページへ→初心者のための登山入門 登山道の入口 登山道の入口は、ケーブルカー駅「滝本駅」のちょうど向かい側にあります。滝本駅方面から、登山道入り口の鳥居や小さな橋が見えるので、そっち方面に歩いていけばもう登山の開始です。橋の手前には「御岳山」「日の出山」と書いた道標があります。 上の写真の道標
アウトドアウェアは3層で考える アウトドアでの服装はレイヤリング(重ね着)が効果的です。特に寒暖の差が激しい登山などでは、暑くなったら脱ぎ、寒くなったら着る、と言う様に、持っている服を足し引きして体の温度を最適に保つ必要があります。 レイヤーの基本的な考え方は、アウター(耐風・耐水)、インナー(保温・吸汗拡散)、アンダー(保温・吸汗速乾)、と3つのレイヤーで考え、それぞれ使用する季節や目的にあったものを選ぶと良いでしょう。 目的を明確にしてウェアを選びましょう 現在アウトドアウェアの種類はたくさんあり、ジャケットだけでも、ハードシェル、ソフトシェル、ウインドブレーカー、ダウンジャケット、フリースジャケット、と様々な選択肢があります。街着の場合なら細かくこだわる必要はありませんが、登山などのアクティビティでは命にかかわる場合もありますので、目的を明確にしたウェア選びが大切です。 ウェアの性能
個人で手配する場合の手順 ①まず、ラバンラタ周辺の山小屋が確保できるか確認。 Sutera Sanctuary LodgesのHPで予約するのが一般的らしい。しかし次回行くなら、私はE-mailまたは電話で予約しようと思う。というのは、今回HPのWeb予約フォームから公園本部のグレイスホステル(GraceHostel)を予約したところトラブルが発生。きちんとバウチャーも届いて、公園本部で印刷したものを見せてチェックインすると、「バウチャーには2名と書いてあっても、予約は1人しか入っていない」という。料金も違うらしい。「・・・?」公式HPのWeb予約ページは一度別会社を通しているらしく、だからなぜ予約が間違っているのかこっちではわからない、もし泊まりたいならそちらの予約はキャンセルして、再度予約しし直すしかない、その場合既に払っている10%のデポジットは返金されない、という。「あなたの会社の
アークテリクス / アルファSVジャケット Arc'teryx Alpha SV Jacket 定番のハイエンド ハードシェルジャケット 1998年の誕生以来、多くの革新と標準を作り上げてきたアークテリクスの「アルファSVジャケット」は、誕生から現在まで、定番のハイエンドモデルとして人気の高いハードシェルジャケットです。エクストリームコンディション下において最大限のパフォーマンスとプロテクション機能を発揮する「アルファSVジャケット」。ゴアテックス3レイヤー、プロシェル採用。541g。 パタゴニア / シェルター ストーン ジャケット パタゴニアならアフターケアも万全 パタゴニアの製品中最も過酷な状況に対応し、最も耐久性に優れた3層構造の防水、透湿性ハードシェル。業界初のリサイクル可能なナイロンを使用することで機能性と環境への配慮を両立したジャケットです。価格が高いハードシェルジャケットで
ロキ / ロア バックパックにもなるソフトシェル 透湿性に優れ、冬のアクティビティだけでなく様々なアウトドアに活躍するソフトシェル。ロキの「ロア」。一見普通のジャケットですが、背面のポケットにジャケットを詰め込むと、なんとバックパックに変化して背負う事ができます。ハイキングやトレッキングなどでも背負って持ち歩けるので、寒くなった時のアウターとしての利用もおすすめ。もちろんロキ独特の飛び出すネックゲーターとミット付き。 マウンテンハードウェア / シンクロジャケット マウンテンハードウェア シンクロジャケット ソフトシェルジャケットのロングセラー マウンテンハードウェアの代表的ソフトシェルジャケット「シンクロジャケット」。透湿性に優れ、伸縮性に富んだ柔らかくしなやかな着心地です。生地の縫い目をシーリングする事によって高い防風・防水性を保持し、全てのポケットには止水ジッパーを採用しています。
レインウェアは登山の必需品。必ず用意しましょう。 雨の日の登山は滑りやすく危険ですので初心者の登山には向きません。事前に天気予報を確認し、降水確率が高い場合は登山を中止するのが無難です。 しかし晴れだからと言って雨が降らないわけではありません。山の天気は変わりやすいので、雨は常に降るものと考えレインウェアは必ず持っていきましょう。 レインウェアはザックや登山靴と同様に重要な登山用品なので、「雨具は予備に」と考えず、登山には必ず持って行く必要があります。 このページでは登山用のレインウェアの選び方、その他登山で使われるレインギア、雨具を紹介します。 レインウェア選びのポイント 登山用のレインウェアは迷ってしまうほどたくさん販売されています。登山具メーカーのものもありますし、登山用品店のオリジナルレインウェアなども販売されています。それぞれ素材や性能が異なりますので、登山用品店で店員と相談しな
とっても簡単で、美味しく炊ける方法です! 山やキャンプでのご飯の炊け具合は食事の満足度を決定します。おかずの味が少し微妙でも、ご飯さえ美味しければたいていは満足のいく食事になります。 お米が炊きあがるまでの約20分、担当をしっかりきめて気合いを入れて火を見守りましょう! なお料理道具は「登山の料理道具と食事道具」で解説しています。 おいしいご飯の炊き方、手順 1. 必要な道具 お米(無洗米)と水 ストーブ クッカー(コッヘル) ガスカートリッジ(燃料) ぐんて、手袋 ライター 2. お水の計り方 炊飯用の水を計るためだけに計量カップを持っていくのはナンセンスです。 自分の使う食器のコップなどに計量カップ1杯分の200mlなど、目印をつけておくと何かと便利です。粉ココアやスープを溶かす時などにも目安になって役に立ちます。 アルミのコップの内側に200mlの目印をナイフで付けたり、プラスチック
登山の知識と装備 はじめての登山 登山の楽しみと魅力とは みんなはどんな山を登っているの? 日帰り・宿泊、登山のパターンを紹介 登山で泊まる場所の解説 登山をはじめる1-仲間 学校 ツアー 登山をはじめる2 -山選びと下調べ- 登山をはじめる3 -計画を立てる- 登山をはじめる4 -登山の準備- 安全な登山のための 体力と運動 山の疲れない登り方 雨天の登山1 雨の時は山に登るのか 登山計画書・登山届とは? 雪山登山とは?魅力と技術と装備 登山の日記と記録 子どもと登山と旅行 初心者でも楽しめる海外登山 登山計画書 登山の装備 登山用品と持ち物リスト 登山靴の選び方 登山靴の履き方と慣らし 登山靴の手入れと修理、ソール 靴下とインソール ザック(リュックサック)の選び方 レインウェアの選び方と雨対策 料理道具の解説と選び方 はじめてのテント泊。装備と費用 登山用テントの選び方 寝袋の選び方
登山の基本的な装備と持ち物リスト 日帰り、山小屋泊、テント泊、など登山にはいくつかのスタイルがありますが、下記のリストはどのスタイルの登山でも必要になる基本的な装備です。 なので登山初心者の方はまず下記の装備を用意しましょう。下記リストのものがあれば登山が出来ます。 ”便利な道具、状況によっては用意する装備” は必ず用意しなければならない装備ではありませんが、使用している登山者が多い装備や、登山の内容によっては用意したい物の一覧です。 装備名のリンクをクリックすると、その装備を詳しく説明した箇所にジャンプします。 装備・持ち物名 装備の説明 登山靴 トレッキングシューズ
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