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【医師監修】のどに良い食べ物や飲み物はある？痛みを緩和したいときの対処法を紹介 体調を崩すとのどの痛みが出やすい方は多いです。のどの痛みが強いと、食事さえも億劫になってしまうことがあります。しかし、食べないことで栄養が不足し、回復が遅くなってしまう可能性も考えられます。 今回は、のどの痛みがあるときに良い食べ物、避けたほうが良い食べ物を紹介します。のどのケア方法についても解説するので、のどの痛みがある方はぜひ参考にしてください。 ▼のどが痛くなる原因 のどが痛くなる原因はさまざまです。自身ののどの痛みは何が原因か、しっかり確認しておきましょう。 以下ではのどが痛くなる主な原因を紹介します。 ● ウイルスや細菌の感染 ● 炎症 ● 空気の乾燥 ● ホコリ ● 喫煙 ● 飲酒 ウイルス感染や炎症の可能性がある場合は、のどの痛み以外の症状が出て、悪化してしまう可能性があります。市販薬で様子を見る

【医師監修】のどが痛くなる原因と適切な対処法について徹底解説 寒い時期や、空気が乾燥した時期に「のどの痛み」に悩まされる方は多いかもしれません。 のどの痛みを放置してしまうと、痛みが悪化するだけでなく、発熱などの症状が出る可能性があります。 今回のコラムでは、のどが痛くなる原因から、対処法や予防法まで解説しているので、のどのケア方法について知りたい方はぜひ参考にしてみてください。 ▼のどの構造【痛みはどこから？】 「のど」は口の奥にあり、鼻腔より下から食道と気管より上までの部分を指します。食べ物の通り道である「咽頭(いんとう)」、空気の通り道である「喉頭(こうとう)」に分かれており、まとめて「咽喉(いんこう)」と呼びます。 鼻腔の奥が「上咽頭」、口の奥が「中咽頭」、声帯のあるあたりを「下咽頭」と呼びます。のどやのどの横にある扁桃腺が腫れると、のどに痛みや違和感が出てきます。 ▼のどの痛みの

【医師監修】のどの違和感の原因は？病院へ行くべきタイミングと対処法 話すときや食べるときに使うのどに違和感があると、気になってしまう方も多いのではないでしょうか。つらいのどの違和感は、少しでも早く対処したいですよね。 のどの違和感があるときは、風邪やインフルエンザなどの感染症のほかにも、消化器系の疾患が潜んでいる場合があります。 そこで今回は、のどの違和感の症状別に考えられる原因を詳しく解説し、医療機関へ行ったほうが良い症状を紹介します。 また、違和感があるときの対処法と、のどの違和感を伴う感染症の対策方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 ▼のどの違和感の症状と原因 「のどの違和感」とひと口にいっても、イガイガする、つかえ感がある、食べものを飲み込みづらいなど、症状はさまざまです。 以下でのどの違和感の症状別に考えられる原因を解説します。 のどがイガイガする のどがイガイガする場合

うがいの回数は何回が適切？ タイミングやウイルス予防方法についても解説 日頃の健康ケアとしてうがいを取り入れている方は多いかもしれません。 うがいは何回行うのが適切なのか、うがいをすることで期待できる効果などを紹介します。また、うがい以外にも有効な感染対策方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 ▼うがいの効果とは 感染対策の1つにうがいが挙げられます。うがいには一体どのような効果があるのか、理解した上で行いたいですよね。 うがいをすることで期待できる効果を以下で詳しく解説します。 風邪の予防 うがいはのどに付着した微生物を流し去るため、一般的な風邪を予防する効果が期待できるといわれています。 完全に風邪をひかないようにすることはできませんが、風邪予防の1つとしてうがいの習慣をつけておくと良いでしょう。 口腔内の洗浄 うがいをすることでのどや口腔内にある細菌を洗いながす効果に期待ができ

甘いものや脂っこいものなどを食べ過ぎるとニキビができやすいなど、食べ物と因果のあるニキビ。 今回のコラムでは、ニキビができる原因をはじめ、ニキビ改善におすすめしたい食べ物と控えた方が良いものを紹介します。色々な食べ物をピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてください。 ニキビができる原因 ニキビは「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」が正式名称で、皮膚の病気の一種です。ニキビができる原因は様々で、主な原因を以下で説明していきます。 食べ物や栄養バランスの偏り 好きなものばかりを食べたり、ダイエットなどで食べる量を極端に減らすと、栄養バランスが偏ったり、肌を健やかに保つための栄養が不足したりします。 睡眠不足やストレス 睡眠中に肌の修正を促す成長ホルモンが分泌されますが、睡眠不足になると、肌の再生機能が低下しニキビができやすくなります。ストレスも角質肥厚の原因になると言われており、ニキビ

少し手が触れるだけでも、痛みを感じることがあるニキビ。今回のコラムでは、痛みを伴うニキビが出来る原因・対処法から、普段のスキンケアで気を付けたい点まで解説します。 痛みのあるニキビが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。 痛いニキビができる原因 ニキビには痛いニキビと痛くないニキビがあります。 痛くない状態であっても、アクネ菌が増殖し悪化することで痛いニキビになってしまいます。痛いニキビはさらに炎症が進むと膿がたまり、ニキビの周囲まで炎症するようになります。 痛いニキビの種類 痛みを伴うニキビは、「赤ニキビ」と「黄ニキビ」と呼ばれる状態があります。ここでは「赤ニキビ」と「黄ニキビ」について説明します。 赤ニキビ 赤ニキビは、皮膚が炎症して赤く見えることが名前の由来です。ニキビの直径は5mm以下で、指で抑えると軽い痛みがあります。 黄ニキビ 赤ニキビからさらに炎症が進み、中心部に膿が

ニキビが悪化すると膿がたまって腫れてしまうことがあります。 今回のコラムではニキビに膿がたまる原因や、適切なスキンケア方法、日常生活で気をつけたいポイントを紹介します。意外と注意ポイントが多いので、ニキビが気になっている方は参考にしてみてください。 膿がたまると「黄ニキビ」とよばれる ニキビは最初、白っぽく痛みもないですが、炎症が進むと中心部に黄色または白い膿がたまります。 この状態を「黄ニキビ」と呼び、潰れやすく、痛みがあることが多いのが特徴です。肌の深い場所まで炎症が到達しているので、黄ニキビまで進行すると治るまでに時間がかかります。 ニキビは、皮脂の過剰分泌、メイク汚れ、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどによって、毛穴がつまることが原因で発生します。 毛穴がつまると、毛穴のなかに皮脂がたまり、その皮脂を栄養にしてアクネ菌が増殖してニキビができます。アクネ菌が増殖すると、毛穴で炎症を

毛穴の開きや詰まり、たるみといったトラブルは、症状が悪化する可能性があるほか、見た目にも美しくありません。毛穴をはじめとした肌トラブルは見た目年齢が老けて見える場合もあるので、日頃からきちんとスキンケアを行いましょう。 毛穴トラブルは種類に合わせてケア方法を見直すことが大切です。今回は「毛穴トラブルの原因」や「適切なケア方法」を紹介します。 間違った毛穴ケア方法も解説しますので、毛穴や肌の調子を整えたい方はぜひ参考にしてください。 毛穴トラブルは種類ごとに原因が異なる 毛穴トラブルは症状によって複数の種類に分けられます。それぞれ原因が異なるため、種類に合わせてスキンケアを行うことが大切です。 4つの毛穴トラブルの特徴や原因について解説しますので、自身の今の肌の状態と照らし合わせながらチェックしてみてください。 詰まり毛穴 肌トラブルの中でも、毛穴の詰まりで悩んでいる方は多いです。汚れや皮脂

肌から消えず、黒ずんで見えるニキビ痕。お化粧でも隠しきれず、悩んでいる方は多いかもしれません。今回は色素沈着したニキビ痕のケア方法や、日ごろの生活で気を付けたい点をまとめたので、ニキビ痕の悩みがある方は参考にご覧ください。 ニキビ痕の色素沈着とは？ ニキビ痕とは、ニキビが治った後にシミのように茶色い跡が残った状態を指します。炎症を伴うニキビで肌がダメージを受けると、メラノサイトが活性化してメラニンが大量に生成されることが原因で、ニキビ痕が色素沈着します。 メラノサイトとメラニンの違いは以下のとおりです。 メラノサイト：表皮の基底層にあるメラニンを生成する細胞メラニン：シミのもとにもなる黒色の色素 色素沈着したニキビ痕を消す方法は？ 色素沈着したニキビ痕をセルフケアで消すことは難しいです。長年、色素沈着したニキビ痕を消したいのであれば、医療機関に相談することをおすすめします。 ニキビ痕を残さ

いつも使っている化粧水なのに肌がヒリヒリしたという経験がある方は多いかもしれません。 化粧水が肌に合わなくなった可能性や使い続けるとさらに肌荒れするのではないかと不安になり、ついスキンケアから手が遠のいてしまったという方も少なくないかもしれません。 化粧水でヒリヒリする原因はさまざまですが、その根本には肌を外部刺激から守り、うるおいを保つためにも重要な役割を果たしている「バリア機能」が大きく関わっていると考えられています。 この記事では、化粧水で肌がヒリヒリする主な5つの原因から、ヒリヒリするときの適切な対処法まで詳しく解説しています。肌がヒリヒリしにくくなる内ケアも合わせて、紹介していますので、参考にしてみてください。 化粧水で肌がヒリヒリする原因は？ いつも使っている化粧水で、急に肌がヒリヒリするようになると、化粧水が肌に合わなくなった可能性や肌が敏感になっているのではないかなど、いろ

毎日スキンケアをしているのになぜか肌が荒れる、という方は多いかもしれません。肌荒れが起こる原因は、スキンケア不足以外に、摂取する栄養素不足である場合があります。 例えば、肌の健康維持のために必要なビタミンが不足していることが考えられます。今回は肌に必要な栄養素と食べ物を紹介していきます。 肌荒れの原因は？ 肌荒れの原因は、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどの内的要因から、花粉などのアレルゲン、季節や環境の影響などの外的要因も考えられます。 そのなかで、ビタミン不足も肌荒れの原因の1つといわれています。ビタミンなどの栄養素はサプリメントで補うこともできますが、あくまで補助的に使用するものです。まずは食生活から見直すことが重要です。 肌荒れ改善効果が期待できるビタミンと食べ物 「ビタミン」と一口に言っても、その種類はとても豊富で含まれている食べ物も異なります。ここでは、肌荒れ改善効

鼻の毛穴はほかの場所に比べて目立ちやすい傾向にあります。鼻の毛穴が目立つ原因は、毛穴の開きや黒ずみです。 とくに鼻の毛穴の黒ずみはお化粧でもなかなか隠すことができず、お化粧が濃くなり、悪化してしまうこともあります。 今回は毛穴が黒ずむ原因や、適切なケア方法と、間違ったセルフケアを紹介するので、ぜひ参考にしてください。 鼻の毛穴の黒ずみの原因は？ 鼻の毛穴が黒ずむとメイクをしてもカバーしきれず、気になって悩み方が多いかもしれません。毛穴の黒ずみの原因は主に5つあります。以下で詳しく紹介していきます。 ターンオーバーの乱れ 通常肌は日々生まれ変わっており、それを「ターンオーバー」と呼びます。ターンオーバーが乱れて、剥がれ落ちるべき角質が肌に残っていると毛穴につまり、「角栓」になります。 角栓は角質と皮脂が混ざったもので、酸化すると黒くなって、毛穴が黒ずんで見えるものを指します。 毛穴の開き 加

肌荒れが起きると、肌の赤みやニキビが目立つことが多くなります。赤みやニキビはメイクをしないと隠すことができません。しかし、肌荒れをしているときにメイクをしても大丈夫なのか、気になっている方は多いかもしれません。 そこで今回は肌荒れ中にメイクをしても問題はないのか、メイクをする場合のポイントや注意点について紹介します。 肌荒れしている時はメイクしないほうが良い？ ニキビ、乾燥、赤みが出るなど肌荒れはさまざまな状態があります。基本的にはどの状態であっても、肌荒れしている場合メイクはしないことが望ましいです。 肌荒れしているときは、肌を外部刺激から守るバリア機能が低下していることが多く、普段から使っているメイク品であっても刺激になり、メイクするときの摩擦が刺激になることもあります。なるべくメイクは控えて肌への刺激を軽減し、スキンケアを重視しましょう。 肌荒れ中にメイクする場合のポイント 肌荒れを

ニキビができるとついつい潰したくなりますが、毛穴に雑菌が入ったりニキビ痕になったりする可能性があるので注意が必要です。ニキビが気になる方は、適切な方法でケアをしましょう。 今回は「ニキビの種類」を解説すると共に「なぜニキビを潰すのはよくないのか」について解説します。ニキビのケア方法についても詳しく紹介しますので、ニキビ肌に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 ニキビの種類と特徴 ニキビにもいくつか種類があり、それぞれ状態も異なります。今できているニキビがどのような状態なのかを知るためにも、まずはニキビの種類を知っておきましょう。 ニキビの種類は大きく分けて4つあります。それぞれの特徴や状態について詳しく紹介します。 白ニキビ 白ニキビは、ニキビの初期段階です。毛穴に白い点のようなものができます。大きさやニキビができた部位によっては見た目が気になるかもしれません。 毛穴にできた白い点は、皮

ニキビの中でもひときわ目立つ「黄ニキビ」。化膿した状態のニキビなので医療機関にかかるのが基本ですが、普段のスキンケアや生活で気を付けたいことを今回のコラムでは紹介します。 スキンケアや普段の生活で注意したい点はとてもシンプルですが、黄ニキビを悪化させないようにするには大事なポイントのため、ぜひ参考にしてみてください。 黄ニキビとは 黄ニキビとは、化膿したニキビの最終形態とも呼べる状態ものです。表面に見える膿が黄色く見えるため「黄ニキビ」と呼ばれています。 炎症は真皮まで届き、周囲の皮膚組織も破壊されてしまうので痛みを伴う場合が多く、真皮細胞は破壊されると修復に時間がかかるため、治るのに時間がかかります。 ニキビ痕になることもあるため、黄ニキビがある場合は医療機関を受診して適切な治療を受けたほうが良いでしょう。 黄ニキビにつながる原因 ニキビは過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることが原因でで

毛穴の白いニョロニョロしたものは一体何か、知らない方は多いかもしれません。この白いニョロニョロがいったい何者なのか正体を知ったうえで、対処していきましょう。 間違ったケアと適切なケアを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 毛穴の白いニョロニョロは角栓といわれるものです。 角栓とは、毛穴から分泌された皮脂と古くなった角質が混ざりあったものを指します。特に角栓は皮脂の分泌が多い、鼻や顎、おでこなどのTゾーンに多く見られる傾向にあります。 角栓はできてから、最初は白く見えますが、空気に触れて酸化していくと黒ずんで見えることがあり、毛穴の黒ずみとして新たな悩みを増やしてしまいます。 毛穴の白いニョロニョロが発生する原因は？ 毛穴の白いニョロニョロの正体である角栓ができる原因は、さまざまあります。ここでは毛穴の白いニョロニョロができる原因をいくつか解説していきます。 皮脂の過剰分泌 角栓の原因の

ニキビができたときに気になる「芯」。目立つからといって潰したり、必要以上に洗顔したりすると、かえって悪化してしまう可能性があります。 今回のコラムでは、ニキビの芯の正体と、芯があるニキビがあるときのスキンケア方法などについて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 ニキビの芯の正体は？ ニキビの中心に芯のようなものが見えることがあります。 ニキビの芯の正体は、皮脂や皮膚の角質です。ニキビの芯は中心部に集まり盛り上がってできるため、見た目にも目立つことがあります。 ニキビの種類によって芯の状態が異なる ニキビは大きく分けて4つの種類があり、そのなかでも目に見える芯の状態が異なります。以下でそれぞれのニキビの特徴と、どのような芯ができるのか説明していきます。 白ニキビ 白ニキビはニキビの初期段階です。皮脂や角質などの老廃物が毛穴に詰まった状態で、白い芯ができます。まだ炎症は起きていない段階の

ニキビは甘いものの摂り過ぎや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因で出来てしまうことがあります。 今回はニキビ痕を改善する方法を詳しく解説するので、ぜひ参考にしてみて下さい。 ニキビ痕ができる原因 ニキビ痕ができる原因は症状によって様々です。毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌、ホルモンバランスの乱れなどが、ニキビやニキビ痕の原因になると言われています。 ニキビ痕の種類と対処法 ニキビ痕は症状によって5つの種類に分けられ、それぞれ原因や対処法が異なります。以下で詳しく解説するので、自身のニキビ痕がどれに当てはまるかを確認してみましょう。 赤み 赤みのあるニキビ痕は、ニキビで起こした炎症が痕となって残っている状態です。 毛細血管の中にあるヘモグロビンが、薄い皮膚を通して赤く見えると言われており、他の種類のニキビ痕よりも比較的軽症で済む傾向があります。 赤みの対処法 症状が軽度な場合、肌

夜よりも短時間で済ませてしまいがちなのが朝のスキンケアです。朝は忙しさからスキンケアをおろそかにしてしまうこともあるかもしれませんが、1日肌を守るためには朝のスキンケアはとても重要です。 そこで今回は、朝のスキンケアの目的や、アイテム・手順などを紹介します。朝のスキンケアを見つめ直したい方は、ぜひ参考にしてみてください。 朝と夜のスキンケアの違い スキンケアは朝と夜に行うのが一般的で、朝は外出前のスキンケア、夜はメイクなどをオフする寝る前のスキンケアと工程の数が異なります。 朝はメイクをしていない分、スキンケアがおろそかになってしまうことが多いかもしれませんが、朝のスキンケアはメイクのノリや崩れを左右するため、丁寧に行うことが大切です。 朝のスキンケアの目的 朝にスキンケアを行う目的は以下の3つです。朝のスキンケアがどのような役割を果たしているのか確認してみましょう。 睡眠時にかいた汗や皮

中学生になるとニキビなどの肌トラブルが気になる方も多くなってきます。学校などでスキンケアをし始めている子がいるけれど、どういった方法でケアすれば良いか分からないという方に向けて、今回は中学生におすすめのスキンケア方法を紹介します。 肌トラブルがあることで気分が落ち込んでしまうこともありますが、さまざまな対処法を知っておき、いざという時に素早く肌トラブルに対処できるようにしましょう。 中学生にスキンケアは必要？ 中学生など思春期を迎えた子は、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌が活発になります。 皮脂の過剰分泌でニキビや毛穴トラブルが起こる可能性があるので、中学生はきちんとスキンケアを行うのが望ましいです。 中学生におすすめのスキンケア方法 皮脂によるべたつきやニキビなどの肌トラブルが気になったらスキンケアを始めてみると良いでしょう。 ただし、やり過ぎは禁物です。例えば洗顔においては、洗い過ぎは肌

普段よりも肌が乾燥している時にフェイスパックを取り入れる方もいるでしょう。 フェイスパックの効果を引き出すためには、普段のスキンケアに取り込む順番がとても重要です。 そこで今回は、フェイスパックを使う順番や、適切な使用方法などを紹介します。どのタイミングでフェイスパックを使えば良いか分からない方は、ぜひ参考にしてみてください。 スキンケアは順番が大切 スキンケアとは、クレンジング、洗顔、保湿ケアから紫外線対策を含めた肌のお手入れのことを指します。 きちんとスキンケアを行わないと、乾燥や肌トラブルを引き起こす原因となることがあります。 スキンケアアイテムごとに目的が異なるので、アイテムの効果を発揮するためにも使用する順番は大切です。 スキンケアの順番 スキンケアは一般的に、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリームの順番で行います。 夜はメイクや花粉などで肌が汚れており、水分も不足しているの

季節の変わり目や、体調の変化があると肌荒れが起きやすくなります。肌荒れを予防するためにも、日ごろからのスキンケアは大切です。 しかし、肌荒れが気になる時は、その状態に合わせたケアを追加することも必要になります。今回は肌荒れの原因や、その時のスキンケア方法について紹介します。 肌荒れの症状と考えられる原因 「肌荒れ」といっても、明確な定義はなくその種類はさまざまですが、主な肌荒れといえば、乾燥、赤みや炎症、ニキビなどが挙げられます。 まずは肌荒れの症状別に状態と考えられる原因を見ていきましょう。 肌の乾燥 本来肌にはうるおいを保つバリア機能が備わっていますが、加齢や外部刺激などでバリア機能が損なわれ、肌が乾燥します。 肌が乾燥すると、手触りがカサカサしたり、ひび割れたりといった症状が現れることもあります。 バリア機能が低下した肌は外部刺激にも弱く、少しの外部刺激でかゆみが出るなどの肌トラブル

洗顔後もスキンケアをしない男性も多いですが、実は男性は女性よりも肌が乾燥しやすいため、きちんと保湿ケアを行うことが大切です。 メンズ向けのスキンケア商品も多数販売されているので、スキンケアに関心のなかった方もこの機会に肌ケアを始めましょう。 今回は「男性でもスキンケアが必要な理由」を詳しく解説すると共に、「肌質に合ったスキンケア方法」や「スキンケア商品の選び方」を紹介します。 肌悩みがある男性や、スキンケア方法がいまいちわからない方は、ぜひ参考にしてください。 メンズにもスキンケアは必要！その理由は？ 男女に関係なく、乾燥やニキビなど肌トラブルを防ぐためにもスキンケアは必要です。洗顔後や入浴後にスキンケアを行わずに肌を無防備な状態で放置していると、乾燥肌や肌荒れを引き起こす可能性があります。 スキンケアを怠っていて、顔が脂っぽくなったり、乾燥してひび割れていたりすると、見た目の清潔感が欠け