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ノーベル賞
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スポーツ心臓という言葉を耳にしたことがあるアスリートは多いのではないだろうか? スポーツ心臓とは、安静時心拍数が一般的な基準範囲よりも大きく下回る心拍数を示すような心臓のことを指している。 一分間の数値で言えば成人の平均的な数値である60回~70回の範囲を下回るようなケースである。 水泳の長距離選手などの場合は「安静時心拍数」の数値が45回を下まわってくるような選手も実は意外に多い。 ではこのスポーツ心臓になると実際の競技の中でどのような影響が出てくるのかについて考えてみよう。 ◆普通は安静時心拍数が50を下回るような場合徐脈性不整脈の可能性が検討される スポーツ心臓は明確な定義として世界的な基準はないものの一般的な見解では1分間の安静時心拍数が40回~50回程度の拍動を示す場合に「スポーツ心臓」であると診断される。 普通は安静時心拍数が50を下回るような場合、「徐脈性不整脈」の可能性が検
『ベンチプレスの1RMはどれくらいですか?』 筋力トレーニングジムやスポーツクラブなど、ウエイトトレーニングの話題になると決まったように必ず表舞台に登場する言葉のひとつに「1RM」と呼ばれる言葉がある。 『1RMがなかなか伸び悩んでいるんだよね…』 知っている人ならばわからない話ではないが、1RMの意味がわからない方が耳にすると「?」となるトレーニング専門用語が1RM。 簡潔に述べると1RMとは「1回に挙上が可能な最大の重量」のことを指す。 専門用語だけに意味がわからなかった方もいるかもしれないが、難しいことは何一つない。 但し、用語の意味以上に1RMという概念がトレーニング理論において重要な位置を示すことは是非とも覚えておいて欲しい。 ◆筋力トレーニングの1RMとは? 筋力トレーニングに興味のある方、もしくは一度でも筋トレを実践したことがあるアスリートの場合、誰もが一度は「1RM」という
★アイソトニック飲料・ハイポトニック飲料の違いと効果の解説(もくじ) ⇒アイソトニック飲料・ハイポトニック飲料の違いと効果 ⇒アイソトニックとは等張性という意味 ⇒浸透圧コントロールのメリット ⇒ハイポトニック飲料は競技中の水分補給の負担を軽減する ◆アイソトニック飲料・ハイポトニック飲料の違いと効果 スポーツドリンクなどのCMを見ていると、「アイソトニック飲料」などと記載されている文字を見かけることがあるかもしれない。 またスポーツアスリートであれば一度はこのアイソトニック飲料と言う言葉を耳にしたこともあるはずである。 更にスポーツドリンクの成分表を細かくチェックしてみたことがある方の場合は、「ハイポトニック飲料」という記載を見かけたことがある方もいるだろう。 これらのスポーツドリンクがどのような目的で作られ、我々の人体にどのように働きかけるのかについてチェックしてみよう。 ◆アイソトニ
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