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試合に向けて別メニュー 準備体操 シャドー ビッグミット スパーリング（組手） サーキットトレーニング 先生からたくさんアドバイスをいただきました 課題はたくさん 試合を終えた後、何か見えるのかな。。。 昨日の道場稽古は、ぼくと、おばさんと女子高生の3人でした 女子高生は４月末の昇級審査に向けてがんばってました。というか、進化が早い！いいな〜、若いって ぼくはお仕事の都合で少し遅れての参加 試合に向けて別メニュー 準備体操 心拍数をあげるためにメチャ軽めにランニング。サイドステップやクロスステップ、足をいろんな方向に上げながらのステップ。2分1セットで、インターバルを1分 シャドー 鏡に向かって、2分1セット ビッグミット 先生にデカいミットをかついでもらって、ひたすら突きと蹴り。1分×3セット。この時点で足がフラフラ スパーリング（組手） 先生とスパークリング。1分30分×2セット。1分

広告 一人で自主トレをしました 買ったばかりのスマホ用三脚をセットして・・・ 準備体操 壁に立って、突きの練習 中段突き、鉤突き（かぎづき）、下段突きの練習 下段廻し蹴りの練習 突きの確認 下段廻し蹴りの確認 試合前に必須「息あげ」 動画でフォームを確認しながら、トレーニング 一人で自主トレをしました 試合を意識しはじめてから、どんどん時間だけが経過していきます お仕事が忙しく、毎日ヘトヘトになって帰ってきて、夕飯食べて、お風呂に入って、寝るだけの毎日 せめて休みの日だけでも稽古しようと出かけました 試合のことが気になり、頭がいっぱいで休みだというのにゴロゴロ、ダラダラできません💦 買ったばかりのスマホ用三脚をセットして・・・ 準備体操 壁に立って、突きの練習 肘が上がらないための練習です。腕が上がってしまうと肘が壁に当たります 中段突き、鉤突き（かぎづき）、下段突きの練習 左右それぞれ

昨日の道場稽古もオジサンたちの参加がなく、ぼくと女子高生の2人でした 女子高生はオレンジ帯になったばかりなのに、4月の昇級審査も受ける様子 飲み込みが早く、体も軟らかい。若いってうらやましい 稽古内容 １．基本稽古 円形逆突きの練習。自然体から左に90度、左足前屈立ち、左手手刀で上段受けし、右手で中段突き。右に165度、右足前屈立ち、右手手刀で上段受けし、左手中段突き。動作の途中で手刀から拳、拳から手刀に切り替えるタイミングが難しい。流れのないカクカクした動きになってしまいます 基本でも移動でも、型でもそうですが、体を180度回す時にかかとがすっぽ抜けてしまうクセがあります。車のワイパーのように、両足のかかとは浮かせず、ずらさずに、回ります ２．移動稽古 後屈立ち上段受けからの前屈立ち逆突き。後屈立ちから前屈立ちへ歩幅は倍になりますが、頭の位置は変えず。 手刀回し受け。円を描くように両手を

広告 自分の体臭が気になって気になって… ぼくはブサメン・ハゲ・デブ三重苦 職場はぼく以外、全員女性 大金持ちのブサメンだけは許される！ 帰りの電車は、とても臭い 朝の通勤電車でニオイがキツイ人もいますよね？ ぼくは、汗臭・ストレス臭・加齢臭 体臭対策のキホン 風呂からあがったら、「無香料」のデオドラントスプレーを スプレータイプ ロールオンタイプ 香りをつけたい時は、柔軟剤がオススメ 「香り」は諸刃の剣 自分の体臭が気になって気になって… 毎日、しっかりとお風呂に入っているのですが、30代前半から自分の体臭が気になり始めました 自分で「自分のニオイ」に気づくほどですから、周りにもバレているはず… ぼくはブサメン・ハゲ・デブ三重苦 ちなみにぼくは、竹野内豊さんや西島秀俊さんと同じ年齢・・・ 神様なんかいるはずがない！ 職場はぼく以外、全員女性 世の男性に言いたい！ 「ブサメンがすることは、

自分の体臭が気になっています。 いくらイケメンでも、体臭がキツイと嫌じゃないですか？ましてやぼくはブサメン・ハゲ・デブ三重苦。しかも、職場は僕以外は女性。。。セクハラ以前にスメハラで一発アウトになりかねません。 スーツを着て電車で通勤していた時はニオイが充満していました。帰りの電車の中は特に。仕事でヘトヘトになって、スーツもシワシワになって、そりゃ臭くもなりますわ。頑張った証拠ですもん。仕方がない。 でもですよ、朝の通勤電車でニオイがキツイ人もいるんです。昨夜飲みすぎて酒臭い人、ヘビースモーカーで体からタバコの臭いを発する人、香水をつけすぎている人。飲みすぎた人は朝にシャワーを浴びるのがいいそうです。タバコは電車を降りて、できるだけ広い所で吸うといいそうです。香水はアルコールが入っているので少量でも密閉された空間ではキツイとのこと。 こんなぼくも、かなり体臭を放っています。汗臭にストレス臭