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2024年ランキング
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当サロンにお越しのお客様は全員、腰の疲労を慢性的に抱えておられます。（自覚症状の有無は別）つまり、全員がいつ腰痛を発症してもおかしくない状態なのです。 しかし、腰痛の原因の8割以上が原因不明です。そんな腰痛をどうやって治せば良いのでしょうか。『ヘルニア』や『ぎっくり腰』『脊柱管狭窄症』など物理的な異変がある場合はその治療を行えば良いと思いますが、原因不明の場合、その多くが『坐骨神経痛』と診断され、湿布薬が処方されておしまいになるケースが多いようです。 本当の坐骨神経痛に関しては『梨状筋』が固くなる事が原因で起こっている事が分っています。（参考エントリー：真夏の冷え症はお尻の梨状筋に原因があった！その3つの対策法） そして、最近分ってきたのが『股関節』にその原因があるケースです。今回は、どのよう形で股関節の異常が腰痛を引き起こし、どのように対処すべきかをご紹介します。 股関節の異常と腰痛の関
ネット上で話題になっていた『脂肪燃焼スープダイエット』では7日間で８キロ痩せるというので、疑い80％の気持ちで人体実験を行いました。（参考：7日間で8キロ痩せた、私のダイエット方法） 私自身ちょうどダイエット中だったので良い機会だと思い、5キロ痩せなくても、3キロでも痩せりゃ儲け物くらいの気持ちでしたが、結論から申し上げますと5キロ以上痩せました。 目標体重にはまだ少しダイエットは必要でしたが、目標達成の為の良い弾みにはなったと思います。 今回はそんな『7日間脂肪燃焼スープダイエット』の方法と効果、そして感想をお伝えしたいと思います。 スープダイエットの方法 方法は簡単で、決められたスープのレシピ通りにスープを作り、決められたルールを守りながら１週間を過ごすだけです。 以下にその具体的な内容をご説明します。 スープのレシピ キャベツ半玉 タマネギ3個 セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人
年明けからは筋トレをはじめようと意気込んでいる読者さんもいらっしゃるのではないでしょうか。 私は今年の10月に大阪マラソン、12月にホノルルマラソンを走る事を目標にトレーニングを開始しています。 さて、そんなトレーニングを始めたいあなたにおススメのトレーニングの1つが『四股（シコ）を踏む』ことです。 今回はその四股を科学し、四股のやり方についてご紹介します。 四股とは 読者の中で日本の国技、相撲をご存じない方はいらっしゃらないでしょう。お相撲さんが毎回土俵で行っているのが四股です。また、毎日の練習の基礎が四股であり、四股が上手に踏めるようになるまで他の練習はしないとも言われる基礎中の基礎が四股です。 お相撲さんのように強靭な肉体、ブレない軸を作り上げているその基礎が四股であり、私たち一般人の健康増進の為の筋トレとしては非常に効果的です。 四股を踏むことで期待できる効果 四股は究極の股関節柔
こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の中野です。 ※予めご了承頂きたいのですが、このエントリーは2年前のクリスマスに書いていたにも関わらず、何故か公開されていなかったエントリーです。何故公開していなかったのか、そして何故今日気付いたのか…。意味不明です。（泣） この時期当サロンへお越しのお客様から聞く言い訳？は『最近寒いですからねぇ…。』というのがテッパンになっています。笑 しかし、それも一理あり寒いとどうしても肩が竦み、全身が緊張して血流は悪化します。そのことで姿勢が悪くなり、更に緊張が強まって、血流が悪くなるという悪循環が起こってしまいます。 そんな寒い冬、寒さで中々寝付けなかったり、途中で起きてしまいぐっすり眠れていないという方も少なくないのではないでしょうか。 先日眠る前には体温が低くなり、活動を停止することによって起こるというお話をしました。（参考エントリー：入眠のメカニズムを知り
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 暑くても温泉、寒くても温泉、私は温泉が大好きです。今年に入ってからまだ一度も温泉へ出かけていないのでお盆辺りに行きたいなぁとは思っていますが、希望だけで終わりそうな雰囲気が満天です。苦笑 泉質による美容・健康への好影響は言うまでもなく、ただただ温泉に浸かってのんびりするってだけでも癒されますよね。私はそういうのんびりした時間を味わえることが温泉の健康効果だと思っています。（参考エントリー：美しく生きる秘訣は定期的に温泉に行く事？大阪の健康的な温泉ランキング） さて、言わずと知れた温泉大国ニッポンですが、2014年の海外旅行渡航先ナンバー1の台湾も実は温泉大国だったという話はご存知で
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 東京での新技術習得のための全日程が終了し、かなりパワーアップしてきております。 で、今回は研修を受けている中でO脚・X脚でお悩みの方の施術において、もっと足裏を攻めた方がいいなぁという事案がありましたのでご紹介したいと思います。 O脚・X脚の原因が足裏にあるという理由 なぜ、O脚・X脚という一見すると膝の問題、もう少し大きく捉えると骨盤→股関節→膝関節→足関節の複合的変形の問題が足の裏（関節ではない部分）にあるのでしょうか。 最近、数人のお客様にはお伝えしたのですがO脚・X脚は特に足関節の歪みが治りにくさを作っているから、こういう意識をしてみてくださいねというお話をしました。 それ
こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 最近ではロードバイクが一般にも浸透し、自転車で通勤・通学している人も少なく無いと思います。また、トレーニングしたり、レースに出たりという方も増えているようですね。 自転車のメリットは「歩くより早く、楽」「自動車やバイクよりも融通が利く」などではないでしょうか。私も通勤には自転車を利用しています。 健康のため、または電車代を浮かす経済的理由において自転車はとても有効です。 ですが、多くの日本人の健康と経済を守っている自転車に乗るメリットが大幅に減ってしまうような法改正が行われることをあなたはご存知でしたか？facebookで見かけて、シェアしたところ恐らく多くの方が知らないのか「いいね！」を沢山頂きました。笑 今回は、今回行われる道路交通法の改正内容と対処法について書きたいと思います。 道路交通法の改正 今まで自転車には『罰金』の制度しか
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 リラクゼーション系のマッサージや整体、カイロなどの施術を受けた後の「もみ返し」について考えたことがある人は多いのではないでしょうか。 「マッサージってもみ返しがくるから嫌だ」「もみ返しがくるのは施術が下手だから」など、もみ返しについては様々な論争があります。 で、そのもみ返しについて施術者側がどのように捉えて、どのように説明しているのか？が気になったので様々なお店の言い分を見ていました。すると出るわ出るわトンデモな表現…。苦笑 整体も含め、リラクゼーション系マッサージ、カイロなどはグレーな業界です。医療類似行為などと揶揄され嫌いな人にとっては大嫌いな業界でもあります。 ですから、私
こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 先日10kmの大阪城ナイトランに参加してきて、3日間ほど筋肉痛によって苦痛を味わいました。マラソン終了直後に自転車でサロンへ戻り、お客様の施術をして、自転車で家に変えるということが出来るくらい身体の疲労はそこまで大きくありませんでした。 しかし、走りきった直後から足が全体的に痛く、筋肉痛の兆候はありました。翌日起きたら起き上がるのにも時間がかかるくらい見事な筋肉痛でした。 フルマラソンは経験がないので、本当のところは走ってみないとわからないのですが、ゆっくりのペースで且つエネルギー補給に気をつければ体力の限界で走りきれなくなることは無いと思います。それは大阪マラソンの完走率が97％以上という数字にも現れていますよね。 やはり、リタイアの原因として一番大きなリスクになるのは足や腰の負傷ではないかと思います。これは、私がたかだか10km走っ
こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 私は糖質制限をしていて一番懲りたのが糖質制限中でも食べられる食品を販売している糖質制限ドットコムの商品郡です。 期待してはいけないのは重々承知している積りなのですが、それでも無理がある。糖質制限中であっても『これなら食べれない方がまし』という感想になってしまう…。 だからこの手の商品には期待はしていない。それは分かっているのですが、ついつい見かけると購入してしまうのです。 今回購入したのは明星さんの「低糖質麺 はじめ屋」という商品です。 味も分からないのに醤油と塩両方買ってしまうのが私の悪いところだとつくづく思います…。 では、早速レビューしたいと思います。 見た目は普通のはじめ屋塩味 今回、醤油豚骨味と塩味を各1つずつ購入しました。この手の商品のスープの味は至って普通であることが多いため、より安心できそうな塩味を取り敢えず食べようと思
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 さて、あなたはマッサージにどのような効果を期待していますか？ 世の中には様々なマッサージがあります。 アロママッサージ、リンパマッサージ、クイックマッサージ、足裏（足つぼ）マッサージなど様々です。 実は、この『マッサージ』に色々あるには理由があります。 あなたがもし間違ってこのマッサージを受けると、痛みを取るとか、身体を癒やす、疲れを取るなどと言った期待する効果を得るどころか、かえって身体に負担を与える場合があるのです。 今回は、マッサージについての正しい知識と、対応方法ついて解説し、その正しい選び方の参考となる情報をまとめたいと思います。 マッサージとは マッサージとは、国家資格
こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 ゴールデンウィーク中、本日は平日ですがお休みの方もいらっしゃるかもしれません。もちろん、関係なく仕事の方も、かえって忙しい方もいらっしゃるかもしれません。 しかし多くの方は明日から5連休又は明後日から4連休という人ではないでしょうか。 私は今回3〜5日にお休みを頂きました。（ダッテヨヤクガハイラナインダモノ…） さて、この長期休暇にどこかへお出かけ！なんて方も多いかと思います。 今回は、ゴールデンウィーク中のお出かけ中に注意したい病気と予防・対処法についてお伝えしたいと思います。 1.エコノミークラス症候群 正式名称は「静脈血栓塞栓症」という病気です。長時間に渡るフライトなどで血流の悪化に伴いできた血栓（多くの場合ふくらはぎにできる：深部静脈血栓症）が、肺に詰まってしまう（肺血栓塞栓症）病気です。 サッカー元日本代表の高原選手が移動中に
あなたはご自身の容姿や身体部位の形についてどのようにお考えでしょうか。 最上級のイケメン（美女）を100点、平均的な容姿を50点とした時に、あなたはご自身を何点と評価されますか？ 私は50点くらいかなぁと恐れ多くも考えています。笑 人によっては70〜80点、20〜30点など様々です。ですが、それは何点でも良いのです。それはあくまで自己評価であり、他者が何点をつけているかとは一致しません。 ですが、ここで問題のある方はある特徴を示されるそうです。 『-100点です』『0点にも満たない…』と仰られるのです。普通の感覚で言えば「いやいやいや、0〜100で答えろよ」と思いますが、そのような常識は通じません。 その常識が通じない状況が身体醜形障害の可能性が高い状態です。 今回は最近増えつつあると言われている身体醜形障害の原因と対策についてお伝えしたいと思います。 身体醜形障害とは 身体醜形障害とは、
こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の「なかの」です。 初めて当サロンへお問合せを下さるお客様からのご質問に「ポキポキ鳴らせますか？」というものがあります。 答えとしては、「鳴らせはしないけど、鳴ることはある」という答えです。 骨盤矯正に限らず、整体とは骨そのものにアプローチするわけではなく、筋肉や関節にアプローチします。 歪みとは関節の角度が理想的な位置関係になくなった状態ですから、その関節周囲や関節を動かしている筋肉にアプローチするのです。 そして、関節運動に伴い「ポキポキ」っと音がなることはあるのです。 今回は、今まで明確に不明だった関節の音がなる原因について新たな説が「画像に映るレベル」で判明し、その詳細をご紹介すると共に、考えたことをシェアしたいと思います。 関節がなる原因 関節がなる原因について、以前までは「関節内の水分（関節液など）に気泡ができて、その気泡が関節運動にともなって
先日、大阪マラソンを共に走りましょうというご案内をさせていただきました。（参考エントリー：大阪マラソン2015、一緒に団体エントリーしませんか？） 当サロンでもお客様に対して絶賛勧誘中です。（キライニナラナイデネ…。） さて、私はお大阪マラソンは素人でも残り6ヶ月で完走可能だと色んなお客様に豪語しておりますが、当サロンのお客様以外にも出走検討中だったり、お友達に誘われて迷っている方には『完走なんて絶対無理』だと思っている方も少なくないと思います。 ですが、私は完走は出来ると思っています。（※もちろん思っているだけです。笑） 今回は6ヶ月で『足切り（タイムアップ）』に合わず大阪マラソンを完走する方法についてシェアしたいと思います。 完走を阻害する因子はオーバーペース フルマラソンを棄権する人の多くの理由は『オーバーペース』だと思っています。最初に飛ばしすぎて、後半エネルギー切れになるパターン
先日阪大の研究チームが肥満が糖尿病や高血圧になるメカニズムを解明し、とあるタンパク質が引き金になっていることを突き止めたとニュースが流れていました。（参考：肥満によって糖尿病や高血圧になる仕組みを解明） 記事によると、今まで高カロリー・高脂質の食事により、体重が増えるだけでなく体内の脂肪細胞が『何らかの理由』で炎症を起こし、それが糖尿病や高血圧の原因とされていたのですが、今回の研究（マウスによる研究）で、高カロリー・高脂質の食事が特定のタンパク質を作り、そのタンパク質が脂肪細胞が炎症を起こす引き金になっていたのだそうです。 今回の研究により、そのタンパク質を発生させない薬や、治療法が確立される期待も持てますね。 ただし、研究はマウスです 今回の研究はあくまでマウスによる研究です。今後肥満の人間に対して同じような研究がされ、さらに10年以上の期間をかけて新薬が開発されて…。ということを考える
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 桜も満開！でも春の大嵐で散ってしまった今日このごろ、皆様いかがお過ごしでしょうか。 花粉症の方は目や鼻の下を赤くしてジュルジュルされていることと思います。私も医療従事者として、自身が花粉症であることが唯一の欠点だと思っています。 そんなこともあり、当ブログでは幾つもの花粉症治療法について色々考えを巡らせました。（参考エントリー：とりあえず読んでおくべき花粉症の治療と対策記事まとめ8選） で、取り敢えずは手術して、その間に体質改善を…と考えていました。が、最近どうやら花粉症症状がかなり軽い。日中はほとんど出ないのです。 しかし、周囲では花粉症でつらそうな人が後を絶たないことを考えると恐らく花粉の量が少ないとかそういう理由ではないのではな
私は糖質制限によって劇的にダイエットに成功しましたが、糖質制限に対して壁を感じている方も多いのは事実でしょう。 特に女性は職場でのお菓子をやめられない方が多いようで、糖質制限ダイエットへのトライを断念したり、挑戦はしてみたものの1週間も持たずに断念した方も少なくないのではないでしょうか。 私は自身の経験からダイエットするなら糖質制限が手っ取り早いと思います。もちろん、カロリー制限できるならそれでも構いません。が、糖質制限以上に過酷だと言われるカロリー制限が出来るなら苦労はしませんよね。 今回は、カロリーも糖質も制限できないけど、それでもダイエットしたいという方へ、せめてこれだけは避けたら、全く何にも気をつけないよりはマシだよねっていう4つのアイデアをご提案したいと思います。 本日のご提案は先日のとくダネ！でやっていたものです。ダイエットの専門家的な人が解説していました。嘘ではないが、まぁ、
あなたは今幸せですか？ 何だいきなり、抽象的で宗教じみた質問は！？と疑問を持たれた方もいらっしゃるかと思います。 ですが、私達は人生において、より多くの時間を幸せに生きたいと思っているのではないでしょうか？ もちろん、辛いこともあるでしょうし、不幸だと感じることもあるかと思います。ですが多くの瞬間で幸せを感じることができればあなたの人生は豊かになると思われます。 幸せの概念は人それぞれ違いますし、同じ出来事を経験しても幸せだと思う人と、そうでない人がいます。もちろん心と身体は繋がっていますから幸せを感じやすい方が、より姿勢も良くなりやすいし、健全に生きられると思います。 だとするならば、幸せを感じやすい体質の方がいいですよね？ 今回は、幸せ体質になるための方法として、週に1回日記を書けば良いという事が判明したのでご紹介したいと思います。 幸せを感じやすいかどうかを決める条件 今回ご紹介する
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 人間生きていれば、色々なことに不安を感じ、その不安と戦いながら生きています。 一定量の不安や、致し方ない不安は、無ければおかしいですね。無い方が不健全だと思います。 ですが、一定量以上の不安や、無駄な不安は問題ですし、健全な心身を蝕む原因になり、それらは解消する必要があると思います。 例えば老後の不安。以前のエントリーでは日本において大半の方が老後の不安を抱えておられます。（参考エントリー：老後の2大不安はお金と健康！96％が不安を感じるという調査結果！） では、これら不安はどのように取り除けば良いのでしょうか。今回は、無駄に多い不安や、無用な不安の取り除き方について提案したいと思います。 不安の原因 人はなぜ不安を感じるのでしょうか
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] ありがたいことに当サロンには多くのお客様がいらして頂いております。 このブログを読んで来てくださる方や、店頭に置いているチラシを見てきてくださる方、お友達の紹介で来てくださる方など様々です。 そして、そのような様々なお客様の姿勢の変化を見ているとある一定の法則があることに気付きました。 それが、タイトルにある『姿勢にも類友の法則が成り立つ』ということです。 今回は、それがどのような事か、何故そうなるかについての考察も踏まえまとめたいと思います。 姿勢にも類友の法則が成り立つとはどういう事か？ 類友の法則とは、類は友を呼ぶのことで、気の合った人通しや似通った人たちは自然に集まるということですね。 これに対して最近では科学的に解明されてき
健康経営という言葉を聞いたことはありますでしょうか？私はお恥ずかしながら先日はじめて聞きました。 経済産業省と東京証券取引所が共同で企画し、発表した22社が『健康経営』を実践できている一部上場企業として発表されました。 健康経営という聞きなれない言葉を初めて聞く人もいらっしゃると思いますので、その内容をご紹介するとともに、その内情を調べてみたのでシェアしたいと思います。 健康経営とは 従業員等の健康管理を経営的な視点で考えて戦略的に実践している企業を、業種区分毎（１区分で１社）に選定して紹介するものです。こうした企業は、従業員の活力向上や生産性の向上等の組織の活性化をもたらすことで中長期的な業績・企業価値の向上を実現し、投資家からの理解と評価を得ることで株価の向上にもつながることが期待されます。 選定に当たっては、経済産業省が、全ての上場会社に対して、経営と現場が一体となった健康への取り組
つまりは、500milペットボトルで1本当たり、130kcalのエネルギーと、32.5gの炭水化物の制限ができるというものです。 仮に1日1本365日飲む人であれば、47450kcalと116982.5gの炭水化物の制限になります。これだけの制限になるなら、おそらく肥満対策の一端を担えるのでは？とも思ってしまいます。 が、1日1本以上飲む人ってどれくらいいるのでしょうか。 気になったので清涼飲料水の業界動向を調べてみた！ 清涼飲料水の業界動向を調べてみると以下の通りでした。 （図引用：全国清涼飲料工業会さん） 意外にも伸びていました。 しかし、その内実には以下のような記述がありました。 近年では、消費者の健康意識の向上を背景に、お茶やミネラルウォーター、特定保健用食品（トクホ）飲料、野菜系飲料が好調。代わって、コーラやサイダーといった炭酸飲料は減少傾向にあります。 また、近年では若年層を中
当ブログでは世の中にある様々な健康や美容に関する情報を収集し、吟味し、当ブログとしての見解を書くというスタイルをとっています。 世の中には様々な情報があります。そして、メディアによって様々な特徴があります。私達はその多様なメディアから様々な情報を受け取っています。 しかし、その情報は様々で、真偽のほども様々です。 当ブログでは、限りなく真実だと思う情報を書いておりますが、もちろん全てがそうではないと思います。間違っていることも書いているかもしれません。ですから読者の方々には鵜呑みにするのではなく、ご自身で確かめる癖をつけて欲しいのですが。 近年、健康・美容業界において、デマ情報が特にSNSで拡散されているように思います。誰もが気軽に使用している媒体だからこそ、とても危険なことだなぁと思っています。 今回は、そのメディアの種類によってどのような特徴を持ち、どのような情報発信がされているかを知
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] メタボリックシンドロームは我が国でも問題になる生活習慣病の源とも言える状態です。 しかし、世界的に見ると日本のメタボ状態など可愛らしい状況です。下の図はそれを如実に表しています。 (図引用：「世界肥満地図」で先進国の肥満度ランキングを出してみるとこのような結果に) このデータは少し古く、現在1位はメキシコで、2位がアメリカだということです。 日本は34位と、世界的に見るとスマートな国民です。 しかし、日本の現状においてメタボから派生する病気は多く、メタボ対策は必須だと思います。 まずはダイエット！ですが、中々自分の意思をコントロールしてダイエットするのは難しいですよね。そんな弱い意思を改善するために世界各国で様々な取り組みが行われてい
当ブログの読者様の大半は女性かと思います。でも、あなたのパートナーの為に読んでください。笑 痛風は99％が男性に発症する病気で、贅沢病だと言われています。が、最近の見解では贅沢病というわけではありません。 痛風がどのように発症し、どのように対策すべきかについて誤解が多いようですので、今回は本当にやめた方が良い食品についてシェアしたいと思います。 痛風のメカニズム そもそも痛風とは何か？ 痛風とは、風にさらされただけでも痛むという病気です。 公益財団法人 痛風財団によると以下のように説明されています。 尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎を伴う症状になる病気です。 医学研究が進み、良い薬も開発されたため正しい治療を受ければ全く健康な生活が送れます。 しかし、放置すると激しい関節の痛みを繰り返したり、体のあちこちに結節が出来たり、腎臓が悪くなったりする重大な病気でもあります。
今回は私が3ヶ月間体重・体脂肪率・筋肉量をレコーディングして気付いたことを書きたいと思います。 レコーディングはダイエット法ではない！ まずお伝えしたいのは私が減量に成功しているのは糖質制限やカロリー制限、有酸素運動を行っているからであり、体重のレコーディングをしているからではありません。 当然ですよね。書いただけで痩せるなら誰も苦労しません。書いただけでは痩せないから皆苦労しているのです。つまりは、レコーディングはダイエット法ではありません。 では、何故レコーディングダイエットなるものが開発されたかというと、自分の体重の変化を知り、調整する為のモチベーションとする為ですよね。 ですから、私はレコーディングはダイエット法ではなく、セルフコントロール法だと思うわけです。 昨日これくらい食べたから今日こんな感じ。先週これくらい食べたから今週こんな感じ。記録していれば自分の身体の変化に気付きます
私は現状32歳です。生まれてから今日まで生きてきた期間と同じ期間をもう一度過ごせば64歳、つまりは老後を過ごす年齢となります。 あなたは65歳までに死ぬ自信はありますか？笑 もしそんな自信がある方はご連絡ください。65歳まで普通に生きていて死ぬことがあるならば、不慮の事故か自殺です。つまりは、病んではります。悩みがあるならカウンセリング又はコーチングさせていただきます。 さておき、よっぽどの事がなければあなたにも老後が訪れます。それは仕方のないことであり、現実的に考えなければいけないことです。 あなたは老後に対して不安はありますか？ それはどのような不安ですか？ 今回そのような調査結果が発表されていたのでシェアしたいと思います。 老後の調査の内容と結果 『回答者の96％が「老後に不安あり」。その理由と解消方法とは？』に老後に関する調査が行われたこととその結果について記載されていました。 こ
私は毎日のように娘に「トイレ連れて行って…」と起こされるので朝方に1回起きます。大体深夜1〜2時に寝ていることを考えると平均の睡眠時間は6時間ほどでしょうか。 これを5時間まで短くして頑張ろうと思っているのですが、ついつい寝坊してしまっています。苦笑 しかし、この睡眠を短くすることが代謝を悪くし肥満の、更には糖尿病の原因になるかもしれないとの報告がありました。（参考：30分の睡眠短縮が糖尿病も招く、「代謝」に悪影響を及ぼしていた） この記事のソース元である『Losing 30 minutes of sleep per day may promote weight gain and adversely affect blood sugar control』を見ても睡眠時間が何時間以下なら睡眠不足かなどの記述はないようですが、通常の睡眠時間より30分短くなると代謝が悪くなるという結果のようです
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