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ameblo.jp/doronjo7
ランボー、クレー、モーツァルト あるいは不思議の環 肉体改造専門家が綴る、肉体改造とあんまり関係の無い話 ・粘膜の強化 まずはウィルスや微生物の入り口である粘膜。ここを強化すること。鼻や喉の粘膜が強くなれば、ウィルスや微生物の侵入を防ぐことができる。 さて粘膜強化のために必要な栄養素は、何と言ってもビタミンA。これを大量に摂取しないとダメ。 ビタミンAはサプリメントで摂取する必要はなく、食事から十分な量を摂ることができる。またビタミンAの大量摂取は副作用が起こりうるけれど、食事から普通に摂取するぶんには、その心配はない。 ↑、と書くことにしている。副作用に過敏な人が多いので。本当はサプリメントでビタミンAを補給したいし、サプリメントで補給しても、普通の摂取量だったら、まず副作用は出ない。 ビタミンAの良質な補給源としては、鳥や豚、牛などのレバーや、卵、牛乳、バターなど。居酒屋で出てくるアン
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