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チビ・デブ・ブスの三拍子そろっている女の子が内面、 外見を磨きモテるようになる為の自分磨き! 今日は、生活習慣を調べることについてお伝えします。 それでは、自分自身の生活習慣を調べてみましょう。 現在の生活習慣を調べることで、どのように改善すれば 良いのかが自然と見えてきますので、自身の生活習慣を 見つめ直していきます。 まず、紙とペンを用意します。 平均的な平日と休日に分けて時系列的にまとめてみます。 まずは平日からです。 あなたは、いつも何時に起きてどのような食事をしていますか? その食事の内容と量は? 学校、職場への出勤時間とその交通機関は? 昼食はいつ、何をどの、くらいの量を食べますか? おやつは食べますか? 帰宅してから何をしていますか? 夕食はいつ、何をどのくらいの量をたべていますか? 就寝時間は? この程度で大丈夫です。 毎日違う生活になると思いますが、一日の流れは 普通の人
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