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47人の強みハイライトインタビューで知った事、それはトラウマや劣等感の中にその人の強みが隠れている事でした。このブログではなかなか自分では気づけない強みを活用してゴールを達成するヒントをお伝えします。（旧　強みハイライトインタビュー　りょうのブログ） こんにちは 私が3時間30分を目指しているフルマラソンのメインレース、河口湖マラソンも残り2カ月を切りました。 そろそろスピード練習を取り入れる時期ですが、ちょうど良い機会なので練習メニューとその効果について私の学んだ範囲でまとめてみようと思います。 もし、ちがうよ～という内容があれば、ご遠慮なくコメント欄で突っ込んでください。 ●マラソンの練習の意味 フルマラソンは、人間が体内に蓄えているグリコーゲンの量だけでは完走することができません。 つまり、有酸素運動で脂肪をエネルギーに変換しながら出来る限り早くゴールするのがマラソンという競技だと言