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大谷翔平
clear33.com
アドラー心理学で再び脚光を浴びているアドラーが残した、偉大な愛と勇気の名言を厳選してセレクトしました。アドラーの名言は短いですが説得力があり、それだけで人間関係が回復する切欠になるかもしれません。
偉大な成功者は、何であんなに奇抜なアイデア、 独創的なアイデアが次々に生まれるのか ご存じですか? 実は、彼らは習慣的に「散歩」をしているのです。 以外に思うかもしれませんが、実は散歩こそ 最強の問題解決とアイデア発想法だったのです。 天才はみんな散歩が大好きだった ●起業家 代表的な起業家としてアップル社のスティーブ・ジョブズ、 Facebookのマーク・ザッカーバーグが挙げられます 彼らもひとりでよく散歩をしながら考えたり、 グループで散歩ミーティングなどをしていたそうです。 ●音楽家 代表的な散歩好きの音楽家として 偉大な作曲家として知らない人はいない あの「ベートーベン」が挙げられます。 彼は散歩をしながら 傑作のアイデアを生み出していたそうです。 また、チャイコフスキーも大の散歩好きで 1日に2時間の散歩をとることを 習慣としていたそうです。 他にはオーストリアの作曲家・指揮者の
最近では、Google、Apple、 Yahoo、メルカリなどの 一流企業が導入したり、 心身に非常に良いことで 様々な書籍やメディアで 話題になっている瞑想ですが 果たして本当に効果があるのでしょうか? 瞑想とは感覚的なもので、 専門的な装置がなければ 一般的には視覚化できないため その効果が分かりにくいです。 中には瞑想をやっても 全く効果がないという人も いるようです。 今回は瞑想の科学的な効果を 海外の論文よりエビデンスも含めて どこよりも深く掘り下げて調べてみました。 調査した結果、 驚愕の結果が分かりました。 それでは知られざる瞑想の 驚くべき効果をご堪能下さい。 瞑想の効果を科学的に実証した研究結果 1.気分 瞑想は、…
これから大切な会議があるのに眠くてたまらない、 仕事や授業中なのに今にも居眠りをしてしまいそう、 肝心な内容よりも睡魔との戦い、 そんな経験ありますよね。 もしも眠くなってしまう原因が、 自分の今までの食べ方や習慣にあるとしたら、 眠くならない方向に変えたほうがいいですよね。 今回は食後に眠くなってしまう原因と 対策を掘り下げて考えてみました。 この方法で今まで失ってきた 貴重な時間を取り戻しましょう。 食後の眠気の5つ原因とは 食後に眠くなってしまうのは 主に5つの原因があります。 食後の眠気の原因1. 血糖値の乱高下による眠気 高GI値の食品ばかり食べると 血糖値が急上昇します。 食品のGI値一覧表 そして血糖値の急激な上昇(血糖値スパイク) による血糖値を下げるインスリンの分泌により、 一時的に血糖値が下がりすぎて 低血糖になるため眠くなります。 この現象は「隠れ低血糖」とも呼ばれて
今回のテーマはこちら(・∀・) 『口にしたことが現実化するとしたら、 今日からあなたは、何を口にしますか?』 です。 「いつもうまくいってます!」 「いつも本当に幸せだなぁ〜」 「いつも本当にありがとうm(__)m」 「いつもみんなに感謝しています」 「いつも元気で絶好調!!」 そんな言葉を、 毎日気持よく使っていますか? いやいや、クリアさん。 出たよ、始まったよ、 自己啓発ですか・・。 自分には幸せなことも、 感謝することもないし、 体調は絶好調でもないし、 そんな言葉なんて使ってないよ・・・。 実際、そう思われた方も 多いのではないでしょうか。 日本には古くから「言霊」という考え方が 存在するということを、一度は聞いた ことがあるかもしれません。 「口にした言葉が現実になる」 というのは、実は、心理学的、 社会学的にも根拠がある事実 なのだそうです。 「口にした言葉が現実になるという
スマホ所持率は日本国民全体で 60%を超えたといいます。 さらに、20代においての所有率は 94%以上にものぼるそうです。 スマホを所有する15〜59歳の男女562人を対象に 実施したアンケート調査によると、 「自分はスマートフォンに依存していると思いますか」 という質問に対し、 「かなり依存している」「やや依存している」と 答えた人の割合が、合わせて8割を超えているそうです。 特に若い世代を中心に スマホ依存が確実に進行しており スマホが気になりすぎて起こる 深刻な問題も発生しています。 スマホはいらないのか?デジタルデトックスの必要性 結論を先に言えば、 デジタル機器を一切使わない 1人だけの静かな時間(デジタルデトックス)が 現代人には絶対に必要です。 その詳細理由については、後章で説明いたします。 IT依存症を防ぐため、 「デジタルデトックスが 自分に必要だと思いますか」 と先ほど
すごい人になりたい・・・。 そう思ったことはありませんか? 私は、成功者の伝記などを読んだりしては、 いつもすごい人になりたい そう思っていました。 色々調べていくうちに、すごい人とそうでない人には ある圧倒的な違いがあり、共通点がありました。 今回は、それをご紹介していきます。 すごい人は「絶対に諦めない人」 すごいと呼ばれる人は、自分が「こうなりたい」という 明確なゴールイメージを「映像として」持っているのが特徴です。 成功している姿をありありと思い浮かべ、 既にその感覚を味わい体感しているのです。 自分の中で既に成功を体験しているのですね。 また、1ミリも自分の成功を信じて疑わない、 自分が成功するに相応しい人物だと思っているのも大きな特徴です。 自分はすごいと信じて絶対に諦めずに「継続」する ここでひとつ、あるエピソードをご紹介します。 1995年、アメリカである5人組男性グループ
「他人の不幸は蜜の味」といいますが、 なぜ人は悪口を言ってしまうのでしょうか? そんな悪口を言いたくなる、言ってしまう 心理について探求してみました。 どの職場にも悪口や陰口を言う人が一定数存在する どの職場でも否定的なことを言ったり 悪口や陰口を言ったりする、ネガティブな会話が 発生するのは、残念ながら避けられません。 でも、人の噂話や悪口が大好きな人もいれば、 そんな話は聞きたくないという人もいます。 そもそも、それらの人は噂話や悪口、 陰口を言うのを好むのはなぜなのでしょうか? 悪口、陰口を言ってやめない理由とその心理 まず、話のネタがそれ以外にないから、 とりあえず人の悪口を言ってしまうというのが 大きな理由のひとつです。 その方たちの共通点として、知識、教養、社会情勢などの 話を前向きに発展させる共通の話題をもっていないのにも 原因がありそうです。 そして人の噂話や悪口を言うこと
外国人は日本人に比べて、 自信があるように見えませんか? 私も外人のプレゼンなどを見て かっこいいな~、自分も、ああなれたら いいのにと、何回思ったことか。 外人に自信がある理由を探っていくと、 面白い様々ことが分かりました。 いろんな観点から掘り進めてみましたので 順番に見て行きましょう。 外人が自信満々に見える理由 結論から先に言いましょう。 外人が自信満々に見える理由。 大抵は「ハッタリ」なのだそうです(笑) つまり、根拠の無い自信なのです。 「なんだよ、ハッタリなのかい!」と 突っ込みたくなりますが、 彼らは根拠など全くなく、少し出来ただけでも ナンバーワンだの、世界一だの言ってしまうのです。 果たして、その自信は どこから出てくるのでしょうか? それは「自己肯定感の違い」なのだそうです。 外人は、日本人に比べ、 明らかに自己肯定感が高いのです。 だから、外人は、 あんなにも自信に
今回のテーマは、 『完璧主義は今すぐやめろ! 完璧主義は自分も他人も傷付けるだけ』 です。 完璧主義は、 メッチャ疲れます(ヽ’ω`)ゲッソリ 80点、90点では満足が出来ず、 常に100点でないと気が済まないからです。 そんな完璧主義になってしまった原因とは? 完璧主義を治す3つのポイントをご紹介します。 完璧主義者の心理と特徴 完璧主義者は、同時に負けず嫌いです。 そして、本当に自分に自信が持てない弱い人です。 なぜなら自信がないからいつも不安、 何か結果を出していないと 自分に価値がないように感じてしまう。 だから、いつもイライラして焦っている。 他人から高い評価を得ることで 自分の価値を確認しています。 何事も自分でしないと気が済まない人や 自分にも他人にも厳しいです。 いつも全力なので、燃え尽きてしまう こともあります。 仕事がデキる優秀な人と比べてしまい、 劣等感が人一倍激し
皆さん、瞑想はご存じですか? もしかしたら、瞑想と聞くと宗教か? 怪しいのでは?と思う方もいるかもしれませんが、 実は全く怪しくなんてありません。 怪しくないどころか、今の時代にこそ 必須である瞑想を今から順に説明していきましょう。 瞑想の目的とは何か? 瞑想の目的は、修行ではありません。 人の心は揺れ動くものです。 それを一つの目的へ集中出来るように するものが、瞑想の目的です。 瞑想には、深い呼吸をすることにより、 脳へ大量の酸素を送り込み、 脳をリフレッシュさせる効果もあります。 例えるなら、脳の定期メンテナンスです。 あらゆる情報で溢れた現代では 日々脳には様々な情報が入ってきます。 見たい情報もあれば、見たくない情報も 目にしてしまうこともあるでしょう。 脳内も部屋と同じで 情報が多すぎると散らかってきます。 瞑想とは、 脳をPCのハードディスクに置き換えて考えるなら、 ハードデ
笑顔が溢れて止まらない! ディープマインドケアプログラム ▼感情クリアリングのすべて(ザ・キー) http://clear33.com/contents/mmp/key.pdf ▼ザ・パワー(愛の教科書) http://clear33.com/mmp2/21.pdf ▼ザ・パワー実践編 http://clear33.com/mmp2/22.pdf ▼引き寄せの法則の本質 http://clear33.com/mmp2/8.pdf ▼不安・心配・恐れという7つの亡霊に打ち勝つ具体的な戦略 http://clear33.com/contents/mmp/sikouhagennjitsuka18.pdf ▼幸福優位の7つの法則で、まず自分の幸せな気分からスタートする! http://clear33.com/contents/mmp/koufuku7.pdf ▼人生はドラゴンクエストだ!試練も冒険
今回のテーマは、 『引き寄せの法則って、実は嘘なの?! 引き寄せの法則体験談 お金編』 です。 「引き寄せの法則」ってご存じですか? 引き寄せの法則は、2007年に「ザ・シークレット」として 日本で紹介され、アマゾンではその他ビジネス部門で 今もなおベストセラーとして大ヒットしている本です。 その内容とは、 「自分のほしいものが手に入るようにお願いし、 それが得られると信じ、それを受け取った 気持ちになりきり、幸せを感じると、 自分の望むもの、望む状態を何でも引き寄せる」 というものです。 しかし、一方では引き寄せの法則なんて叶わない、 実際やってみたけど、あんなの嘘だという人もいます。 今回は、その謎を解明したいと思います。 引き寄せの本質は「波動」だった 固体も液体も生き物も、実は電子や 素粒子レベルで見ると、理論上では 「全ての物質は振動している」 と科学で習いました。 動かない石で
なんだか原因不明の体調不良になったことありませんか? それってもしかしたら自律神経が乱れているのが 原因かもしれません。 自分で乱した自律神経です。 自分で元に戻すこともできるはずです。 ここからは自律神経の乱れの原因と改善の仕方、 自律神経失調症の治し方など、正しく理解して克服する方法を 分かりやすくご説明していきます。 自律神経の基礎知識編 ここからは自律神経の基本的な知識をご説明していきます。 自律神経って何? 自律神経とは、脈拍や血圧、発汗、消化運動などを 調節をしている神経のことを言います。 自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり 交感神経 興奮や緊張している状態で優位になります。 昼間、仕事で活動している時や、 不安や緊張している状態に活発になります。 副交感神経 日が落ちて休む時、夜眠りにつく時など 落ち着き、リラックスしている状態で優位になります。 自律神経は全身
同じ人間でもストレスに強い人、 弱い人っていませんか。 その違いとは何なのか、 今回は考えてみたいと思います。 調査してみたら意外な共通点や 特徴が見付かりました。 ストレスによる悪影響 人は強いストレス下にあると悲観的になりやすく 前向きに考えられない生き物です。 それは私たちが生まれながらに持っている 危険を察知する優れた防御本能のひとつです。 私たち人間は強いストレスを受けているときや、 うつ状態に陥っているときなど、特別な状況下では 認知(判断や解釈)に歪み(誤った判断)が 生じてしまうのです。 【ストレスに弱い人の特徴】それは「認知の歪み」が原因 「認知の歪み」とは自分でも気が付かないうちに 自分を追い詰めてしまったり、苦しめてしまったりする 悪い考え方の癖のことです。 それこそがストレスに弱い人の正体です。 以下より、人が陥ってしまう、 認知の歪み10パターンをご紹介します。
現在注目を集めるアドラー心理学、 その真髄は「嫌われる勇気」だといいます。 我々日本人は、どちらかというと どうすれば人に嫌われないか?と 人に嫌われず、なるべく人に好かれるように 教育され、今まで育ってきています。 その考え自身が、人を苦しめ 生きにくい世の中にしています。 この考えを根本から覆すのが「アドラー心理学」です。 中でも、心理学者アルフレッド・アドラーは トラウマの存在を否定し、 「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」 と断言しています。 日本人が現在「これほど豊かなのに幸せと感じない」 秘密と解決策が、ここに眠っているのかもしれません。 心理学者アドラーとは アルフレッド・アドラー(1870年2月7日-1937年5月28日) アルフレッド・アドラーは、オーストリア出身の 心理学者・精神科医です。 かの有名なフロイト博士やユング博士と並ぶ、 精神医学・心理学界の巨人の1
酷い肩こりに悩んでいる方に朗報です! なんと、 最短10秒で肩こりが解消する 魔法のような肩こり解消法 があったのです。 単なる肩こりと侮ってはいけません、 肩こりは非常に辛いものです。 肩こりになると、仕事はおろか、日常生活にも こんな支障が出てしまいます。 ・頭痛 ・自律神経の乱れ ・身体の痺れ ・眩暈 ・吐き気 ・判断力が鈍る ・集中力がなくなる ・不眠も原因になる ・イライラや不安の原因になる ・人に当たったりトラブルの原因にもなる もしなってしまったら酷くなる前に 出来るだけ早い段階で対処したいものです。 当コーナーでは、筆者自身がゴリゴリの酷い肩こりを自分で改善させた 詳細な方法や動画などもご紹介しておりますので、宜しければご覧下さいませ。 肩こりの主な原因とは 1.姿勢が悪い 頭の重さは、体重50gの人で約5Kgあると言われています。 それを人は首だけで支えていますので、姿勢
感情クリアリングでは会員さま限定で、 個別相談や楽しいワークショップや各種無料勉強会を開催しております。 今ならブログ非公開の役立ちすぎると評判の「超マインドマップ63選」も貰えます。
異様な存在感で芸能界を賑わす、 人間なのに百獣の王を目指す男「武井壮」。 私が彼へ持った第一印象は 「またふざけた奴が出てきたな」 単純にそんな印象でした。 その謎の正体とはどんな人物か? まずは、その経歴から見てみましょう。 武井壮の経歴 大学生時代に陸上の十種競技で日本チャンプ(100m走ベスト記録の10秒54は2015年まで、十種競技・100mの日本最高記録) 高等学校教員免許(社会科・商業科)を取得 特待生としてアメリカにゴルフ留学してプロ級のゴルフの腕前(ベストスコア69) 台湾でプロ野球チームのトレーニングコーチ スポーツトレーナー(陸上、競輪、プロゴルファー、プロ野球) 本気でプロ野球選手になることも目指すが、32歳でプロテストをさせてくれる球団がないことで断念 2004年頃から2013年まで家なし生活(寝場所は実家か友人の家かホテル) 2006年3月19日にスポーツバーで、
クリリンとは 地球人最強:人間なのに空も飛べる、かめはめ波、気円斬も打てる 自分より強い相手を前にした時 「あわわわわわわ」という恐怖の感情を持ち 出来ればこの場から逃げ出したい、 最初からこんな奴に自分がかなう訳がないと思い 半ばヤケクソで戦います。 戦う意味、目的は 悟空とともに戦っているときは、 他の仲間が戦っているので、 しょうがなく戦っていました。 ここで今回の学びです。 クリリンは、人としては驚異的な能力を持ち、 実際に地球人最強ですが心の奥底には、 自分は悟空とは違う、悟空みたいに 強くないというコンプレックスを抱えています。 悟空とクリリンの差は、どこから生まれたか? 悟空は、戦いが大好きでどんな強い相手にも 常にワクワク感を持って戦うのに対し、 クリリンは、戦いがそこまで好きじゃなく、 強い相手に常に恐れの感情を持って戦うという差がありました。 悟空は戦いが好きだからこそ
自己紹介 こんにちは、感情クリアリングを 読んでくださりありがとうございます。 当ブログ管理人のクリアです。 私は以前、 交通事故で死にそうになったことがあり、 その他にも、人生の試練とも思える経験を何回もしました。 確かに失ったものも多かったですが、 そこでしか得ることの出来ない掛け替えのない 学びをすることができました。 ここからは、少し長くなりますので物語形式で 私のプロフィールと私がこのブログを続ける目的をお伝えします。 「肉体と精神の試練編」交通事故で死にそうになる 20代前半の頃、私がある一般道を車を運転中していると、 対向車線から時速100km以上で宙を浮くように走る 飲酒運転の暴走車両が私の車をめがけて突っ込んできました。 その一瞬辺りがスローモーションとなり 「あ、死んだ」と思いました。 しかし運良く正面衝突は、ほんの寸前で逃れ、 私の車の右後部に相手の車が接触する事故で
あなたは、勉強や仕事を頑張った先に 「幸せ」があると思いますか? ハーバード大学の人気NO.1講師で 心理学者のショーン・エイカー博士によると その答えは「ノー」だそうです。 しかし、ほとんどの人は幸せになりたいと 必死になって勉強し働いている。 この矛盾をどうすべきか・・・。 その答えが、これです。 成功が「幸せ」をつくることは不可能で、 むしろ「幸せ」が生産性や能力を向上し成功に導くのだ えっ?と思った方もいるかもしれません。 成功が先ではない、 幸せになることのほうが先だったのです。 つまり私たちは、全く逆をやっていた。 だから、いつまで経っても いくら頑張っても幸せじゃなったのです。 ここからは、あの世界的に有名な 国際カンファレンスTEDでの ショーン・エイカー氏の講演 「幸福と成功の意外な関係」の内容を簡単にまとめました。 脳の考え方次第で、世界が変わる 世界を見るレンズ(脳)
1.絶対に自分を哀れんだりしない たとえ失敗したとしても、 自分を愚かだとか情けないとは思わない。 そして失敗を人のせいにしない。 失敗があなたを強くする。 失敗することは成功するために必要な 単なる通過点であると考える。 2.他人にコントロールされない 強いメンタルの持ち主は、 人に何を言われても気にしない。 自分に絶対的な自信を持っている。 だから、周りが何を言おうが 最終的には自分で決める。 3.あらゆる変化に物怖じしない 状況が変わっても、冷静に対応する。 変化しないほうがおかしい、 変化して当たり前なのだ。 そして、起きた変化を ポジティブに受け入れる。 4.自分でどうにもならないことは考えない 天気が悪いこと、交通渋滞、世界情勢 など、自分がコントロール出来ないことに いちいち腹を立てるなんてバカバカしい。 それよりも、自分をより生産性高いことに コントロールするように時間を使
あなたの部屋は今、整然と片付いていますか? いつ使うか分からないような 無意味なものが置かれていませんか? 置いてあるものは、全て愛着なある お気に入りなものですか? もし、これが「いいえ」ならば あなたはもしかしたら 「自信のない人」かもしれませんよ。 自信がない人には ある4つの傾向があるようです。 それを順番に見ていきましょう。 傾向1.忙しい(忙しいと思い込んでいる) いつも時間ができたら片付けようと 置きっぱなしにしていませんか? 実はそれ、 「忙しいから片付けられないのではなく、 片付けないから忙しい」 のです。 物を片付けない状態とは、 常に物事が保留状態になっています。 保留状態になっているものが 多くなってくると、どれが優先 すべきかが分からなくなってきます。 あれもやらなきゃ、 これもやらなきゃという 状態になり、全てが中途半端で 気が散って進まなくなります。 だから、
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