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整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に! 中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。 今日は靴の正しい履き方講座です。 靴は正しく履いていますか? って、靴の履き方なんてカンタンじゃん! というあなた! では私と勝負しましょう! 私が勝ったら、ランキングにポチッとして下さい。 あなたが勝ったら、コメント入れて下さい(笑) 最初に、 ・マメができる人 ・爪が剥がれるような恐れのある人 ・つま先が痛
整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に! 中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。 走るのではなく、体重移動で進む。 足を前へ出すのではなく、上体先行で進む。 筋肉消費量を抑える、脱力系・究極のエコラン?! 題して、 りょう式エンジョイラン走法 その前に、こちらも読んでね。 楽に走りたければ、走らないこと・・・その真意は? ○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●
●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●「ピンピンコロリのいきかた」https://note.com/ryoseitai-------------------------------------------------このブログは不定期更新中で … 続きを読む ●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●「ピンピンコロリのいきかた」https://note.com/ryoseitai-------------------------------------
整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に! 中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。 マラソンやってると、お尻が痛くなっていませんか? 今日はその痛みを取るストレッチです。 しかし、身体の硬い人は無理しないで下さいね。 もしかしたらできない人もあるかもしれません。 お尻の右側、左側を分けて行います。 まず、四つん這いになって下さい。 左側の臀部(でんぶ・・・お尻)から行いますね。 左足を折り曲げ
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