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    WWDC25

『ゴーヘルシー』

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  • 効果を最大限発揮する!目的別のアルギニンの摂取量

    3 users

    go-healthy.jp

    アルギニンを使うなら最も効果がでやすい方法で摂取したいですよね。 あまり知られていないことですが、実は目的によってアルギニンの摂取量の目安が異なります。 目的別のアルギニンの摂取量を知っておくことで、より効果的に目標を達成できるのでしょう。この記事では医学論文等で効果があったとする摂取量を中心に紹介しています。また、いつ飲めばよいのか、どれくらい飲み続ければよいのかについても解説しました。 ぜひアルギニンの目的別の摂取量を知り、生活に取り入れてみてください! 目次1.目的別の摂取量や摂取タイミング 1-1.身長を伸ばしたい場合の摂取の仕方1-2.筋トレでの摂取の仕方1-3.ダイエットでの摂取の仕方1-4.高血圧での摂取の仕方1-5.精液を増やしたい場合の摂取の仕方1-6.勃起不全での摂取の仕方1-7.育毛での摂取の仕方1-8.認知症での摂取の仕方1-9.その他2.効果的にアルギニンを摂取す

    • 世の中
    • 2016/11/26 23:38
    • health
    • tips
    • 高カルシウム血症ってどんな病気?症状・原因・治療を簡単に

      3 users

      go-healthy.jp

      高カルシウム血症と診断されたものの、どういった病気なのか詳しく知りたいとお思いではないでしょうか。 聞いたこともない方もいらっしゃるでしょうし、いきなり病院で指摘されると不安ですよね。 高カリウム血症とは、血液中のカルシウムの濃度が異常に高くなった状態のことを言います。軽度のうちは疲れやすい、脱力感があるといったものですが、重症になると意識を失ったり緊急なものになることがあります。 とはいうものの、重症だと即入院ですので、これを読んでいる方は軽症の可能性が高いでしょう。 重症の高カルシウム血症になってしまわないためにも、高カルシウム血症のことを詳しく知っておきましょう! 1.高カルシウム血症の症状高カルシウム血症は、血清補正Ca濃度が11mg/dl以上になった場合のことを言います。(12mg/dl以下を軽度、14mg/dl以上を高度) カルシウムは体の中で、筋肉の正常な働きや神経伝導、ホル

      • 学び
      • 2016/09/24 10:35
      • ゴーヘルシー

        4 users

        go-healthy.jp

        医師による健康調査メディア「ゴーヘルシー」 医師を中心に薬剤師、管理栄養士など有志が集まり、健康に関する最先端の研究を分かりやすく解説するプロジェクト。 一般の方々が医療に関する専門知識をより身近に入手できるような社会を目指す。 ゴーヘルシーでは、主に以下のソースを元に解説していきます。 ・医学研究論文(掲載元:PubMed・The Cochrane librally・医中誌web・) ・医学書 ・データベース(Natural Medicine database・Up To Date) ・現役医師へのインタビュー ゴーヘルシーについて

        • 世の中
        • 2016/07/11 09:19
        • service
        • health
        • 1500人以上が被害に!命を脅かすトリプトファンの副作用

          3 users

          go-healthy.jp

          2-2.サプリメントで摂取する場合の摂取量の目安基本的にはサプリメントの用量用法を守ってください。ここでは、効果があったとする研究をもとに、サプリメントの摂取量の目安を紹介しています。 特にうつ病では食品で摂取できる量なので食品で摂取するほうが良いでしょう。 睡眠障害:1~2.5gうつ病:1日300mgを抗うつ薬とともに用いるダイエット等:実験なし参考文献:ナチュラルメディシン・データベース 3.副作用の危険が高い人以下にあてはまる方々では、L-トリプトファンをサプリメント等で摂取しないでください。病気が悪化したり、思わぬ悪影響を及ぼす可能性が考えられています。 肝臓、腎臓の病気の人妊娠中・授乳期抗うつ薬を利用している人鎮静薬を利用している方参考文献:ナチュラルメディシン・データベース 3-1.肝臓や腎臓の病気の方肝臓や腎臓の病気を悪化させるおそれがあります。 トリプトファンは好酸球増増加

          • 世の中
          • 2016/01/18 19:07
          • サプリメントの副作用と副作用を予防する10のルール

            6 users

            go-healthy.jp

            サプリメントを使うことでどんな副作用があるのだろうか、実際に使っているサプリメントは安全なのだろうかとお思いではないでしょうか。 健康になるために使うサプリメントで、逆に副作用が出てしまうのは不安ですよね。 結論から言うと、サプリメントには副作用があります。しかし、正しい選び方や使い方をしておくと、副作用の大半を予防することができます。 この記事では、サプリメントで副作用が起こる原因や、安全なサプリメントの選び方・使い方、それぞれの成分ごとの確認されている副作用を解説しました。 是非、サプリは安全だという誤解をただし、安全にサプリメントと向き合ってください! 目次1.「サプリメントは薬じゃないから安全」は大きな誤解です 2.副作用が出にくい!安全なサプリの選び方と使い方 3.各成分ごとの副作用と薬との相互作用一覧 1.「サプリメントは薬じゃないから安全」は大きな誤解ですサプリメントは薬じゃ

            • 暮らし
            • 2015/10/27 21:09
            • 貧血には鉄のサプリメントが有効!鉄サプリのかんたん活用法

              4 users

              go-healthy.jp

              貧血で悩んでいて、鉄サプリメントを使ってみたいな、でも効果はあるのかな?という疑問を持っている方はおおくいらっしゃるのではないでしょうか。 結論を言うと、貧血、いわゆる鉄欠乏症には鉄のサプリメントは有効です。 この記事では、毎日食事について考えている現役の管理栄養士が医学論文や科学的実験を元に、正しい効果や活用の仕方をあなたの生活に活かせるように解説していきます。また、サプリメントの有効性や貧血予防の食事対策を解説していきます。 より健康に生活していくサポートとして、この記事を活用して頂ければと思います。 目次1.鉄欠乏性貧血に鉄のサプリメントは有効です 1-1.鉄欠乏貧血になりやすい人1-2.鉄欠乏性貧血の特徴2.具体的なオススメサプリメントと活用法 2-1.ヘム鉄は吸収されやすい2-2.どれくらいの量をとるといいの?2-3.ヘム鉄を効率よく吸収出来る時間2-4.鉄を過剰摂取すると危険!

              • 暮らし
              • 2015/08/13 17:50
              • やけどにアロエは大間違い!?知らずに使うと危険があります

                4 users

                go-healthy.jp

                アロエはやけどにいいと昔から言われています。しかし、本当に効果があるのか不安な方も多いのではないでしょうか。 アロエのやけどを治すという効果について、私たち医大生で医学論文を調べました。私たちの出した結論は、アロエはやけどに効果がないだろう、というものです。 また、多くの方が危険なやり方でアロエを使っていることがわかりました。間違った使い方をすると、効果がないかもしれないだけでなく、逆にからだに害を与えてしまう結果になります。 この記事では やけどに対するアロエの効果と危険性と、アロエを利用する場合の正しい使い方 を説明しました。 やけどとアロエに対する正しい知識を持ち、安全な方法でやけどを治しましょう! 1.医学論文を調べてわかったアロエとやけどの関係性医学論文やNatural Medicine database(アメリカで最も科学的に信頼性の高い成分栄養データベース)でアロエとやけどの

                • 暮らし
                • 2015/08/10 17:30
                • 妊娠中の葉酸サプリに要注意!思わぬ副作用の危険があります

                  10 users

                  go-healthy.jp

                  レバーはビタミンAの過剰になることもあるので注意が必要です。 この表を参考に、具体的な食事を考えてみると良いかと思います。 2-3.葉酸を効率よく摂取する調理法葉酸は調理法によっては食物の中から大部分が失われてしまいます。しっかり食物から葉酸を効率よく摂取するための調理法の正しい知識を知りましょう。 先に結論から言うと ステンレス製の多層構造鍋を用いて調理する自家製の野菜ジュースの作成がおすすめです。 葉酸は水に簡単に溶け出してしまいます。 コロンビア大学の研究者によると10分間野菜を強火で煮た結果、失われる葉酸の量はブロッコリーの69%、ほうれん草の65%、キャベツの57%、アスパラガスの22%という報告がされています。 また、水の量が多いと、葉酸さらに水中に溶け出してしまうので注意が必要です。 そのため、水なしで蒸す必要があるので、ステンレス製の多層構造鍋を使って調理することをおすすめ

                  • 暮らし
                  • 2015/06/16 00:17
                  • 医学研究からわかった!DHA・EPAの正しい効果と活用法

                    36 users

                    go-healthy.jp

                    DHAやEPAの効果を正しく知り、自分の健康のために役立てたいという方は多いのではないでしょうか。 DHAもEPAも健康に役立つ栄養素として考えられています。 しかし、DHAやEPAの効果については間違った情報も数多く一般に知られています。 正しくDHA・EPAを利用してもらうために、私たち医大生で100を超える医学研究や医学書を調べ上げました。 そして、正しい効果はどれなのか、どう活用したらよいのか科学的に解説しました。これらの知識を知ることで、より健康に生活していくサポートとしてDHAやEPAを最大限活用できるようになるでしょう。 是非、記事を読んで、DHAとEPAについて効果があるものと証明されていないものをはっきりと知り、正しい活用法を実践することで生活に役立ててほしく思います。 DHA・EPAの科学的に正しい効果と活用法のポイント 科学的に根拠のある効果は2つだけ!「中性脂肪を減

                    • 暮らし
                    • 2015/06/12 17:15
                    • 健康
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                    • ダイエットサプリを徹底調査!飲むだけで痩せる成分は?

                      16 users

                      go-healthy.jp

                      飲むだけでダイエットできるサプリメントや健康食品は果たしてあるのでしょうか? 今、ダイエットに効果的だといわれている成分について、世界中の医学論文をもとに徹底的に調べてみました。 一般的にはダイエットに効果があると思われている成分でも、実はまだ研究では全く実証されていないということが多々あります。実証されていないからと言って、効果が絶対にないとは言い切れません。効果がある可能性はありますし、プラシーボ効果(薬効成分を含まない偽薬を薬だと偽って投与された場合、患者の病状が良好に向かってしまうような治療効果)も存在します。 しかし、現在の研究が本当の所どこまで進んでいるのか。何が実証されているのか。私は医療を志す人間として、知っておきたいですし、皆さんにもぜひ知っておいていただきたいと思っています。 私たち医大生で結成したチームで、医学論文を検索できるpubmedを通じて約10,000近い論文

                      • 暮らし
                      • 2015/05/28 17:25
                      • ダイエット

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