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体力トレーニング
hayasikazuki.hatenablog.com
みなさんこんにちは。 コミュニケーション能力アップをサポート、 林万喜セミナー主催の、菊地麻里(きくちまり)です。 コミュニケーション能力を高める為には、心に余裕を持つことが、必要不可欠だと思っております。 じゃあ逆に、「心に余裕が無い時」ってどういう時だろう? と考えた時、具合の悪さなど、自分自身の健康面に問題がある時も、要因の一つにならないでしょうか? 菊地自身が今悩んでいるのは、「睡眠の質」で、朝目が覚めても、頭も体もすっきりしない状況が続いております。 季節の変わり目?のせいかもしれませんが、睡眠の質を高めることが出来れば、より心の余裕にも繋げられるのではないかな?と考えておりました。 そこで今回、睡眠の質を高める方法について調べてきましたので、ご紹介したいと思います。 ではどうぞ! 睡眠の質を高める方法4選 ①寝る3時間前の軽い運動 適度の運動は、身体に心地よい疲労感を与え、熟睡
みなさんこんにちは。 コミュニケーション能力アップをサポート、 林万喜セミナー講師の、林万喜(はやしかずき)です。 本日は、パーソナルスペースの心理について、話します。 前回のお話 本日は、パーソナルスペースの実際の距離の話をしますね。 パーソナルスペースには、大きく分けて4つの距離があります。 また、それぞれの距離の中で、さらに近接相と遠方相と細かく分かれます。 近接相とは、近い距離。遠方相とは、遠い距離のことです。 実際の距離は、以下のようになります。 1、密接距離:0cm~45cm(親しい人) 近接相(0cm~15cm)抱きしめられる距離(恋人・夫婦) 遠方相(15cm~45cm)手で相手に触れるくらいの距離(家族) 2、個体距離:45cm~1、2m(相手の表情が見れる) 近接相(45cm~75cm)相手を捕まえられる距離(友人) 遠方相(75cm~1、2m )両方が手を伸ばせば指先
最近運が悪いな・・と思った時 みなさんこんにちは。 コミュニケーション能力アップをサポート、 林万喜セミナー主催の、菊地麻里(きくちまり)です。 今日のブログでは、「運が悪いと感じた時」に見て欲しいお話を絵本風にご紹介していきます。 ぜひ楽しんで行ってくださいね! 運が悪い、とか 嫌なことばかり起きる・・とか そう思う時に表情はどうなっているでしょうか? きっと暗く、笑えなくなっている時かもしれません。 そうなると、嫌なことというのは、ますます引き寄せられやすくなるものです。 チェックポイントを意識すると、少しずつ環境が変わってくるかもしれません。 ご参考になれば幸いです。 一一一一一一一一一一一一一一一 本日も最後まで読んで下さり有難うございました!!! ☆今後のセミナーのお知らせ☆ ☆江別セミナー 2021年7月25日(金)14:00~15:30 www.kokuchpro.com ☆
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