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どうもヒカルです⭐️ 今年の夏は、、 今年も夏がやってきましたね。。 暑い。🥵🥵 暑すぎる🥵🥵🥵 今年の夏は例年にも増して暑いですね🥵🥵🥵🥵 少し歩くだけで汗びっしょりです💦 しかもそれに加えてマスク。😷😷 熱中症には気をつけないとですね🥵🥵 水分補給をしっかりして、今年の夏もしっかり乗り越えましょう！！💪 プール行きたかったな。。 最後まで読んで頂きありがとうございました！ 今回の記事がいいと思ったら、ポチッとお願いします！ ↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村

どうもヒカルです！ 筋トレを始めて、もうすぐ３ヶ月になります！ そんな僕が、筋トレが続かない人がどうすれば筋トレが続くようになるか紹介したいと思います。 僕も最初は筋トレがなかなか続かず、２日とか３日で終わってたんですが、この方法で３ヶ月続けることができました。 筋トレを始める人に僕が言いたいことは まずは腕立て10回から！！です。 10回でいいです。10回できない人は5回でも問題ありません。腕立て10回するには1分もあれば確実に終わります。1日1分だけ。２４時間のうち1分だけ筋トレをする。それから始めましょう。 筋トレを頑張ろうと思っている人がそれもできなければ何をしても続かないと思います。 そして2週間くらいして、それだけでは物足りないと思ったら、20回、30回と回数を増やしましょう！ (僕は今では100回しています) なのでまずは10回から。初めから多い回数してもなかなか続きません。

どうもヒカルです！ 人にはそれぞれ好き嫌いがあると思います。 で、そのことで今回ぼくが今回、思ったことは 「嫌いな食べ物わざわざ食べ る必要ある？」ってことです。 人にはそれぞれ嫌いな食べ物があると思います。 それを成長するにつれて、克服できる食べ物も あります。 しかし、どうしても嫌いで食べたくない食べ物って ありますよね。 自分もあります笑 例えば、梅干し、レバー、チーズ、牛乳は ぼくは今でも嫌いです。 小学生のころ、よく給食の食べ物、飲み物全部 食べ終わらないと席を立ったらいけないという ルールがありました。 僕は小学生の時から牛乳が嫌いで飲めずに、 飲んだらすぐに吐きそうになりました。 それでも先生は「残しちゃいけないよ」って言うん ですよ。 その時の僕の心の中、 (無理。。) そもそも自分の嫌いなものを食べる必要はあるんで しょうか？ 子供でピーマンが嫌いな子供はとても多いです。

今日は久しぶりにバイト。。 どうもヒカルです！ 皆さん、トマトジュースは好きですか？ トマトジュースは好き嫌いが分かれる飲み物ですよね。 僕は2週間前から毎朝トマトジュースを飲んでいます。 今回はこの理由について紹介したいと思います。 僕がトマトジュースを 飲む理由。 1.疲労回復ができる トマトジュースにはリコピンをはじめとする、 大切な栄養素が多くあります。 その栄養素には、疲労回復、老化防止を 私たちに促してくれます。 またそのリコピンには、抗酸化作用があり、 なんとビタミンEの100倍もあるのです！ それは高血圧の人にもとても効果的です。 2.ダイエットに効果的 トマトジュースにはコレステロールを正常に 保つ働きや脂肪を燃焼させる効果があります。 毎日一杯飲むだけでいいので ダイエットにとても効果的です。 3.美肌になることができる リコピンはコラーゲンを増加させる効果があります。

今日も一日家にいて、今から始めてご飯を買いに スーパーに行こうと思っているところです。 日光浴びてないや。今日。 どうもヒカルです！ 皆さん！　　昼寝してますか？？ 昼寝には信じられないほど、いいことがたくさんあ るんですよ。 ○昼寝のメリット 日中の疲労回復ができる 昼ごはん食べてると、よく眠くなりますよね？ その時に我慢せずに昼寝をすることによって、 夜の睡眠より3倍の効果があるのです。 なので学生の方などは、昼寝を一旦することによっ て、集中力が高まったり、学習能力が高まります。 なので、昼寝は日中の疲労回復が期待できるのです。 2、ストレス、健康に良い 昼寝には脳をクールダウンさせる効果があります。 脳をクールダウンさせることによって、午前中のス トレスなどが軽減されます。 また、健康の面でも昼寝はギリシャ、アテナ大学の トリホプロス博士によると、 週に３日以上30分間の昼寝をする

今日はちゃんと早起きできました。 それでも9時ですが笑 まあ徐々にですね。 徐々に徐々に。。 どうもヒカルです！ コロナウイルス。 外出自粛。 こういう今だからこそ、ブログがより一層大事に なってくるのではないでしょうか。 僕は皆さんが少しでも楽しく記事を読んでくださるように、 少しでも暇つぶしとして、楽しめるように記事を 書いています。 ゴールが見えないのが一番辛いです。 遠隔授業も５月末までに延びて、その先も、 どうなるかはわかりません。 部活もこのまま引退したくない。 そういうもどかしさは、皆さんが持っていると思います。 なので、こういう時こそ、ブログの良さが出るのでは。 なので私、大学生ヒカル、 １ヶ月間、１日2本投稿始めます。 ５月２７日までです。 みなさん、よろしければ読んでみてください🙇‍♂️ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました！ 今回の記事がいいと思ったらポチ

昨日からコナンのアニメを第一話から順番に 見ているんですけど、コナンってやっぱりおもしろ いですね。 アニメの中で一番好き。 圧倒的に好き。 いや、ワンピースも同じくらい好き。 どうもヒカルです！ 今回は大学生の自炊、第三弾です！ 今回作ったのは、 鶏胸肉の炊き込みご飯 蒸し野菜 です。 ①まず鶏胸肉を一口サイズに切ります。 ②そして、自分の好きな量の米に鶏胸肉を入れて〜 ③味付けはポン酢だけ。4から5周くらいかな。 ④んで、最後にニンジンを細かく切って入れます。 ⑤後は炊くだけ！ 蒸し野菜に関しては、自分の好きな野菜を入れて、 レンジでチン！するだけ。 3分くらい。 出来上がりー。 すごい健康的ですよね笑 味も美味しいですし。 皆さんもぜひやってみてください😊 最後まで読んでいただきありがとうございました😊 今回の記事がいいと思ったらポチッとお願いします！ ↓↓↓↓↓↓↓ にほんブロ

この頃バイトとスーパーに買い物行く時以外、 外に出ないので、運動不足がやばい。 早く体動かしたいなー。 今日は何しよ。 どうもヒカルです！ 宝くじ100万円当たりました。 何に使おう。 って考えたことありませんか？ 皆さん一度はあるんではないでしょうか。 誰もが夢みますよね。 じゃあ今から僕が100万当たった時の空想のブログを 書きたいと思います。 ＊茶番です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー どうもヒカルです！ この前何気なく宝くじを買ったらなんと、 100万円が当たりました！！！ 正直夢かと思いました。でも本当です。 今もめちゃめちゃ興奮しています。 何に使おうかなー。って考えているんですけど、 いきなり10０万円手に入ってもなかなか思いつかないですよね笑 とりあえず80万円は貯金したいと思います。 今はコロナウイルスも流行っていますし。 あとの20万円で腕時計買いたい