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こんにちは。 ブランクが１０年以上ながらも子どもたちと剣道を再開した私です。 そんな体力にはもう自信がないけれど・・また剣道を再開したい。 もっと剣道を強くなるためにトレーニングがしたい、という方に最適な本を読みました。 そこから家でできる剣道のトレーニングについて学びましたので、それをまとめます。 本書でトレーニングをすることで持久力いわゆるスタミナをつけ疲れにくい、怪我をしにくい体をつくり稽古や試合に集中できるようにする、と書いてあります。 そして身につけた身体能力で稽古に打ち込み技術を磨くことが重要である、と述べています。 剣道 一本を取るための「体づくり」 実戦力向上トレーニング メイツ出版 Amazon 監修　剣道教士　七段 日本代表トレーニングコーチ　高橋健太郎 撮影協力　関東学院大学体育会剣道部 カラー写真と説明が多くとても視覚的にわかりやすい内容になっています。 とてもわか

我が家では主に固形石鹸を使っています。 固形石鹸を使うメリットはやはり、コスパがいいこと。 詰め替えが不要で、色んな種類が楽しめることだと思います。 我が家で愛用している固形石鹸を３つご紹介したいと思います。 カウブランド　オリーブ カウブランド　無添加せっけん ペリカン石鹸　泥炭石 カウブランド　オリーブ ３つ入っていて３８０円程の値段で購入できます。 香りは爽やかで、洗い上がりもさっぱりしますが、しっとりしてお肌が突っ張りません。 また長年、固形石鹸を製造しているカウブランドの製品であるところが信頼できますね。 うちでは、幼稚園児の娘がこの香りがお気に入りで毎日こちらで体を洗っています。 こちらの石鹸なくなり、無地の石鹸を新しく出したところ 「オリーブは？」と聞かれました（笑）そのくらい気に入ってるようです。 ※泡立てネットに入れてあがると小さな子供でも簡単に泡立てることができます。

書きたくなった、くだらない話・・投下ー！！ 実はですね・・以前書いたこちらの記事⇩ hoikusi-chihiro.com 私はこの後にすぐ夫と結婚しました。 本日の記事で私のクズ差が際立つことでしょう。 そんな恥晒しばかりして貴様・・本当にいいのか！？ はい！喜んで〜＼(^o^)／（人間失格） 退職を検討している時、当時お付き合いしていた夫に私は常々 「これからどうしよう・・」と嘆いていました。 もう・・限界だ、休みたい、そう思って進めていた退職。 けれど、退職したら別の不安が襲ってきます。 退職したら・・速やかに次の職場を探さなければ・・世間様にこう言われてしまいます。 怖いよ〜＼(^o^)／ タウンワークの保育、福祉職のページを見ながらボヤく日々・・。 そんな様子をみて夫は・・ 「・・俺と結婚してしばらくゆっくりしたら？」 と声をかけてくれました。 そんな理由で結婚を決めていいのだろ

以前、私は児童養護施設に勤めていたことがありました。 ちなみに私は児童養護施設職員になるために保育士を目指しました。 とても貴重な経験をしましたし、後悔はありませんが・・ やはり児童養護施設職員の仕事内容は重労働でありました。 私の経験から児童養護施設職員の勤務体制、ルーティーンについて述べていきます。 あくまでも私の経験によるものとします。 勤務体制（シフト） ルーティーン 勤務体制（シフト） ①早番　早朝６時〜１６時まで。 ②昼番　９時〜１８時まで。（レア） ③遅番　１３時〜子供たち就寝まで。（２２時くらい？） ④宿直　１３時〜子供たちが就寝するまで、そのまま泊まり。 主にこの４パターンでした。休みは週に１でした。 このシフトで組んでありますが、子育ては時間通りに動くわけがありません。 大体１〜２時間はオーバーするのが通常でした。 大変な時は早番も夜までいることもありました。 ルーティ

相変わらずの見た目クオリティーでお届け。 簡単すぎてすぐ終わるけど、見てください。 お願いしますよ(・∀・)圧 はい、いっきますよ〜♫ 材料はこれだけです。 ごま レタス 海藻サラダ（乾燥） 調味料はこれ⇧ ごま油 ポン酢 にんにく 鶏ガラ少し ごま油とポン酢は（１：２）くらいかな？？ まあ・・任せるよ（雑） ①レタスは洗ってちぎる。 ②海藻サラダは水で戻しておく。 ③２つをドッキングしたら調味料を混ぜ合わせる。 ④最後にゴマとか海苔とかかけておく。 終わり！！ これを食卓にだしておけばとりあえず緑色が増えます。 （当たり前） まだまだ夏休みは続きますね、どこまでも・・ それが私の感想です。（酷い） ご飯つくるのが辛い・・・。けれど、ご飯は作らなければならない。 同じような同士はいないでしょうか・・ 大勢いると、私は勝手に信じてますからね！ 余談ですが・・昨日は子供たちがお婆ちゃん家に遊び

youtubeに動画を投稿してみたいけど・・難しそう。 そう思ったことありませんか？ それが簡単にできるんです！！ どうです？皆さん、すごいでしょ〜？ 私はつい先日にクオリティが低いながらにyoutuberデビューいたしました。 もちろん、きちんとしたものをつくろうとすれば、簡単にはできません。 けれども、とりあえず挑戦してみたい方には丁度いいのではないかと記事にすることにいたしました。 私の場合は、私が剣道経験者で子どもたちも剣道を習っています。 その中で、経験者である私に防具の結び方や扱い方、手入れの方法などをよく周りの方に聞かれる事が多いので、これは有益な情報になるのではないかと思いました。 また、文章化はしにくいため動画という形で投稿したいと思いました。 勢いだけで行動するノースキル主婦でも簡単にできた動画作成方法として見ていただければと思います。 まず、スマホで動画をとります。

前回の続きです⇩ hoikusi-chihiro.com 二人で出した答えは 「厄除けしたい。」 私達は食後、都内で厄除けできる場所をグーグル先生で探し始めた。 だが、そんな都合のいい場所はなく・・ 縁切り神社へ向かうことにした。 縁切り神社とは？（概要） 断ち切りたいコトやモノとの悪縁を切ってくれ、良縁を結んでくれるご利益があるパワースポットとして知られています。 迷いましたが、力を合わせてたどり着くことができました。 ⇩私 これでやっと悪い縁からおさらばだ・・。 二人で参拝し、本当に悪い縁から逃れられたのかを後日ラインで報告し合うことにした。そして、 いい気が流れてきたら報告する約束をした。←なんだそれ。 そしてそのまま帰宅。 夫は「おかえり〜。」と通常運転。 まあ、私もやましい事は何もないので「ただいま」と答えて終わり。 飯食って参拝して帰ってきた。 特に夫もその事を聞くこともなく、

エアコンがカビ臭いと何かと心配ですよね。 エアコン掃除は高いし、予約がなかなかとれない。 そんな時は・・コレだ！！ 私も去年＆一昨年使いました。 だが、今年はさぼった← 使い方は本当に簡単です。⇩ 私がこれ以上言うことは何もない。 本当にもう使い方はこれだけなんだ（笑） ファンファンを水で濡らして、絞ってエアコンをゴシゴシする。 ※エアコンは電源を切って、万が一のためにコンセントも抜いてから お掃除をはじめてください。 思ったよりもゴッソリとカビがとれ ファンファンが真っ黒になるのが楽しいです。 水で洗ってまた掃除・・そしてまた洗って・・ なんだか夢中に・・取り憑かれたように ファンファンしてしまいます( ･ิω･ิ) そんな魅惑のファンファン・・ 掃除している間はエアコンが使えないので もちろん掃除中は汗だくで疲れます。 けれども、カビがゴッソリとれる達成感を常に与えてくれるので 夢中に