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アメリカ大統領選
ikeike-maruko.hatenablog.com
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) この頃、カフェイン摂取量が気になります。 妊活中はコーヒー飲まない方がいい! なんて聞くので気になります。 妊活中のカフェインについてはここで書きました。 ▶ルイボスティーは○○をよくする! とは言え、コーヒー好きなので相変わらずカフェイン摂取しています(´;ω;`) 少しでもカフェインを抑えようと思っている方のお役に立てれば幸いです( ̄^ ̄)ゞ カフェインレス、ノンカフェイン、デカフェの違い カフェインレス デカフェ ノンカフェイン まとめ カフェインレス、ノンカフェイン、デカフェの違い カフェインレス カフェインレスは、その名の通りカフェインがレス。 「レス=少ない」という意味なのでカフェインが少ないということです。 カフェインレスは和製英語です。 デカフェ デカフェは英語です。「decaf」と表記します。 もともとカフェインが含まれている
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) みなさん、胃痙攣になったことはありますか? 胃が痙攣… 想像しただけで痛そうですよね。 そうです、痛いんです( ´_` )それもとてつもなく。 去年の12月に胃痙攣になりました。 恐怖の胃痙攣発症から治るまでの体験記をお届けします。 胃痙攣とは 胃痙攣になる原因 胃痙攣と戦った夕方~翌朝 まとめ 胃痙攣とは 胃痙攣とはみぞおち辺りが急激に痛くなること。 みぞおちがとにかく痛い! 胃の壁の筋肉が異常に緊張して強い痛みを伴います。 胃が痙攣するという表現より、 ギューーーーっと絞られているような痛みでした。 よくある胃痛と違う痛み方なので、実際になったら胃痙攣だと気づけるはずです。 胃痙攣になる原因 ずばりストレスです。 精神的なストレスと、胃への物理的ストレスが相まって起こります。 私が胃痙攣になったときは、仕事を辞めたばかりでストレスがまだ解消
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) みなさん、チョコミントは好きですか?嫌いですか? 私はだいすきです(*´∀`*)♡ 歯磨き粉の味がする〜 薬みたい〜 そんなこと言わないでください…|ω・) チョコミント好きのあなたにこのアイスをオススメします! 金賞★板チョコアイスミント 銀賞★ぎっしり満足チョコミント アイスミルクとラクトアイスの違い まとめ 金賞★板チョコアイスミント 【森永 板チョコアイスミント】 アイスミルク 276kcal 162円(税込) セブンイレブンでチョコミント好きの私に旦那が買ってきてくれました。 チョコミントのアイスって当たりはずれがありますよね? それこそ本当に歯磨き粉みたいな味がしてスースーしすぎるものとか。 でもこれは、 大当たりです! とってもおいしい~♡♡ あまりに感動していたら、追加で5個買ってきてくれました(•’-‘•) 最初の写真は、撮る
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) 働いていた時に使っていたオススメ文具をご紹介します。 働く女子、誰もが文具好きですよね?( ´・ᵕ・ ) 【nu board(ヌーボード)】 nu boardって何? ボードマスター(ホワイトボード用) 文字の消し方 「~なときに使う」nu board6選! 会議でメモをするとき 考えていることをまとめるとき 簡易メモをしたいとき 一日のTODO管理をしたいとき グループ会議などで書いたものを見せたいとき 目標共有をしたいときに まとめ nu boardって何? ヌーボードは、ノート型ホワイトボードです。 ホワイトボードといえば、会議室にある大きなものを想像する方が多いと思いますが なんとnu boardは持ち運びができるんです。 いろいろサイズのものが出ているので、あなたに合ったものを選んでくださいね。 ★新書判(104mm ×178mm)
ネモフィラ@海の中道海浜公園(福岡)
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) 女性ならきっと誰もが経験あるはず。 ファンデーション粉々事件! 私、最後まで割らずに使ったことがないくらい (誇張している) ファンデーションをよく粉々にしてしまいます。 底が見え始めると、決まって落として割ってしまいます。 しかもなぜか旅行先で割ることが多い(°_°) (これは本当) いままでは、割れてしまったファンデーションをやむなく捨てていましたが 専業主婦になったいまとなっては無駄遣いはできない…モノは大切に… ということで、ファンデーションを復活させてみました! 【準備物】追加で揃えるものなし! 【工程】冷やす時間を抜くと10分もかからない! まとめ 【準備物】追加で揃えるものなし! ・粉々になったファンデーション ・ラップ ・化粧水 ・冷蔵庫 みなさんのお家に必ずありますよね(*´ᴗ`*) 【工程】冷やす時間を抜くと10分もかからな
2019-05-10 どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) 妊娠するうえで体の中で大事な場所。 子宮 ですね。 子宮は何かと病気が起こる場所でもあります。 病気によっては不妊の原因にもなるので、妊活する女性はチェックしておきたいものです。 今回は 子宮筋腫 についてご紹介します。 子宮筋腫の4つの種類 漿膜下筋腫(しょうまくかきんしゅ) 筋層内筋腫(きんそうないきんしゅ) 粘膜下筋腫(ねんまくかきんしゅ) 頸部筋腫(けいぶきんしゅ) 子宮筋腫はどうやってみつかる? 子宮筋腫の治療は必要? まとめ 子宮筋腫の4つの種類 子宮の筋肉にできる良性のコブのようなものです。 子宮筋腫があるち、月経量が増えたり生理痛がひどかったり、不妊の原因になります。 子宮筋腫はできる場所によって、4つの種類があります。 漿膜下筋腫(しょうまくかきんしゅ) 子宮の筋肉の層の外側を覆う漿膜の近くにできる筋腫。
ネモフィラ@海の中道海浜公園(福岡) 花@海の中道海浜公園(福岡)①
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) 温活女子 アラサーのくせにタイトルに女子って入れてしまいました。 「女子」って何歳までなのでしょうか。 アラサーは女子ではなく女性か。 でもきっと女子も見てくれているはず…|ω・`)チラ 温活についてみていきましょう。 温活って何? 1日のはじまりは白湯から 白湯のつくりかた まとめ 温活って何? 基礎体温を上げることです。 特に妊活中は、36.5度以上の基礎体温にすることが大切です。 低体温であると血流が悪くなり、子宮まで血液が十分行き届きません。 結果として、子宮や卵巣の機能が低下して良質な卵子をつくれなくなってしまいます。 妊活中でなくても、体温を上げることは大切です。 低体温の人は冷え性が多く、「冷え」が原因でいろいろな体調不良が起こります。 冷えると血流が悪くなるので肩こりや腰痛になったり、 胃の不調、生理痛や生理不順、むくみなどが発
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) 妊活といえば、 ルイボスティー! カフェインは妊活の敵!なんて聞いたことがある人もいるかもしれません。 ルイボスティーがどんな飲み物か、カフェインが妊活にどういう影響を与えるのかご紹介します。 ルイボスティーってどんな飲み物? カフェインは妊活中の敵? まとめ ルイボスティーってどんな飲み物? ルイボスティーは「ルイボス」という植物から取れた紅茶です。 葉っぱが落ちるときに赤褐色になり、それを乾燥させてできたものがルイボスティーです。 ノンカフェイン・ノンカロリーなので、妊活中の人でなくても子どもからお年寄りまで安心して飲めるものになります。 ルイボスティーはご覧の通り赤茶色です。 ノンカロリーなので、ダイエット中にも飲めますし、 ルイボスティーは冷えやむくみを改善してくれる効果もあります。 妊活中は「温活(体温を上げること)」した方がいいって
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) いままでご紹介したアロマの楽しみ方をまとめます。 家にあるもので!アロマの簡単な楽しみ方【初級者】 簡単にできる!本格アロマクラフト【中級者】 アロマを楽しむときの注意事項 アロマクラフトに必要なものリスト まとめ 家にあるもので!アロマの簡単な楽しみ方【初級者】 まずは、みなさんの家にあるものでできるものです٩(•ᴗ• ٩) 気軽にアロマのある生活を始めてください💁♀️ ホットタオル 目が疲れた時や目がかゆいときにホットタオルを( ¨̮ ) 温かさがじんわり気持ちいいです。 刺激の少ないラベンダーとかがオススメです ホットタオル 1.洗面器にお湯をはり、精油を1~2滴垂らしてよく混ぜる 2.そのお湯でタオルを絞ったら完成 目を閉じてホットタオルをするようにしてください。 電子レンジでタオルをチンする方法もありますが、アッチッチになって火傷
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) みなさん毎日お仕事などなどおつかれさまです(⊃´▿` )⊃ お疲れたまっていませんか? ちゃんと夜、眠れていますか? 私も仕事してるときは、もう…ね(´-`)💬 体にいろいろな不調が現れると「自立律神経が乱れてる」なんて言いますよね。 ところで自律神経って何なのでしょう? 自律神経を整えるってどういうことなのでしょう? アロマと絡めてみていきましょう💁♀️ 自律神経が乱れるってどういう状態? アロマ精油を使って体調不良を緩和しよう まとめ 自律神経が乱れるってどういう状態? 自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成っています。 普通、昼間は交感神経が優位になり、反対に夜は副交感神経が優位になります。 交感神経のおかげで、昼間元気ハツラツになれ、 副交感神経のおかげで夜リラックスして眠ることができます。 でも、自律神経が乱れるとこれがうま
どうも、アラサー(@まるこ)です( ¨̮ ) 普段紅茶はティーバッグで十分なまるこです。 が! ある日事件は起こりました。 え、これ茶葉やん?( ˙-˙ ) うち、ティーポットとかないやん?( ˙-˙ ) とっても美味しそうなカカオティーを買ってもらったんです🙆♂️ でも、茶葉だった🤦♀️💬 ティーポットがないから飲めない(´•̥ ω •̥` ) でもティーポットは洗うの面倒そうやし、ティーポットってなんかオシャレなイメージで私の生活スタイルには合わんし… なんか手軽なのないかなぁ… と探し回った結果、理想のものを見つけました(∩´ ᵕ `∩)♡ TWISTEAの使い方(写真付き) ダンデライオンのカカオティー まとめ TWISTEAの使い方(写真付き) 私の理想をかなえてくれたものは 「TWISTEA」 以下使い方です💁♀️ 作り方、伝わったかな…? 私が言葉で説明するより
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