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股関節が硬くなる原因は、人により異なります。股関節が硬いと、さまざまなデメリットが生じることもあるので、ストレッチや体操で柔らかくしておきたいものです。今回は、股関節が硬くなる原因と、軟らかくするためのストレッチを紹介します。
発達障害の1つであるADHD(注意欠陥多動性障害)の一般人口に占める割合は世界的には約5%であると推定されており、それほど珍しい障害ではありません。症状は子供のころから目立ちだし、その多くが大人になっても症状が持続することが分かっています。 しかも、その症状が病気とは認識されにくいので厄介です。ADHD(注意欠陥多動性障害)の人は、友達とうまくやって行けないことや勉強がスムースにできないことなどから、自信をなくしてしまいます。大人になって働くようになると、その自信喪失はさらに大きくなっていく可能性があります。 しかし、安心してください。日本でもADHD(注意欠陥多動性障害)に効く薬が使えるのです。その中でも、コンサータという薬は効果がすぐに得られます。コンサータはADHD(注意欠陥多動性障害)の治療薬の中でも最も古い薬です。しかし、このコンサータには他の薬にはない特徴があります。古い薬イコ
オランダ&ベルギーサッカートレーナーの道 理学療法士 桑原秀和さんの挑戦 桑原秀和先生は専門学校を卒業し、理学療法士の資格を取得しました。桑原先生は様々な苦難を経て、オランダとベルギーでトレーナーのチャンスを手に入れました。オランダでの苦境を乗り越え、キャリアを実現していく様子は非常に勇気をもらいます。ヨーロッパでの経験は貴重なもので、磨いてきたスキルと経験に裏打ちされた知識で、トップ選手のトレーニングやコンディショニングを担当する存在となりました。今後の展望と、現在オランダでの挑戦と努力を重ねる桑原先生のストーリーに迫ります。 コラム・インタビュー 記事を読む 【開業トーク】小泉 直照先生 月に1回、Twitterのスペース機能を使って開催される「開業トーク」は、これから開業を考えている鍼灸師の先生方にとって、やる気や背中を押すリアルな情報源となる番組です。鍼灸院経営者が、実体験を交えな
運動不足でお悩みの方はいるのではないでしょうか? しなくちゃいけないと頭で理解していても、なかなか行動に移すのは難しいものです。 特に今までまったく運動をしてこなかった人には、尚更かもしれません。 しかし、少しの運動でも運動不足は簡単に解消できます。 運動不足とは普段の運動が足りていない状態を言います。 では、どんな人が運動不足になりやすいのでしょうか。 英国心理学協会のブログによると、研究の対象者がわずか60人というものの「よく考えるタイプの人は運動不足になりがちです」※1 との結果だったそうです。 大勢のよく考える人たちが運動不足ということではないです。 「面倒だから」、「スポーツが嫌いだから」、「時間がないから」と理由をつけて運動から逃げては健康にはなれません。運動不足になるとさまざまな病気を引き起こしてしまう元となるのでしっかり改善しましょう。 ちょっとしたウォーキングや、エスカレ
ジョギングは、脂肪燃焼に効果的というだけでなく、健康維持やきれいになる為におすすめのダイエット方法の1つです。 この項目では、なぜ、ジョギングがダイエットの強い味方なのかと痩せる以外にもさまざまなメリットがあるということについてお伝えします。 ジョギングダイエットは、効率的に痩せるだけではなく、健康的な体を作るための基礎作りもかねています。 その理由としては、体にたまった脂肪を燃焼できて、ほどよく筋肉を使うため、代謝を上げて太りにくくリバウンドしにくい体づくりができます。 太りにくくリバウンドしにくい体づくりという点では、ジョギングは体にたまっている脂肪を燃やすだけではなく、食事で食べた物を脂肪にさせない効果もあります。 また、体内に酸素をたくさん摂り入れる必要があり、自然と呼吸が大きくなり心肺機能が鍛えられるのと、全身運動により全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。 その結果、酸素が
腰は我々の生活を支える重要な部位です。 腰を痛めてしまうと、運動を激しくしたりすることはもちろんですが、日常生活における歩くことあるいは立ち上がることすらも苦痛に感じたりと、日常生活において多くの制限をかけます。 荷物を持ったり降ろしたりするのが辛い、朝布団から出るのが大変、顔を洗うのが辛い、立ったまま靴下が履けないなど動作1つに対しても辛い場面が多いのではないでしょうか? 腰痛の原因は様々ですが、病院でレントゲンなどの検査をしても原因が特定できないことがあります。そのような腰痛を「非特異的腰痛」と呼んでいます。また、そのような腰痛持ちの方々が、全体の85%を占めています。 その痛みの原因は生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響しています。 腰痛の85%は画像検査(レントゲン、MRI等)では、骨や椎間板などの組織に明確な異常が見られない非特異的腰痛になります。 また、原因は特定で
ダイエットに効果的と言われる筋トレと有酸素運動ですが、どちらが痩せるためには大切なのでしょうか? また両方取り入れた方がよいのでしょうか? その答えを知るには、「無酸素運動」と「有酸素運動」の違いを知ることが先決です。 無酸素運動とは、血中や筋肉、肝臓などにある糖質を使ってエネルギーを生み出して行う運動のことです。 エネルギーを産生する過程で酸素を必要としないため、このように呼ばれています。 ちなみに、無酸素運動中はエネルギー産生に酸素が必要ないといっても、呼吸は必要となりますので注意しましょう。 この無酸素運動は、短時間で一気に強い力を生み出さなければいけないような、運動強度が高い運動が該当します。 エネルギーの産生方法は、具体的な運動方法によって大きく左右します。 ほとんどの運動は無酸素運動と有酸素運動の両方の側面があると言われていますが、一般的には短距離走やダンベル、バーベル、腹筋や
現在、日本には推定3,000万人から8,000万人の、頭痛患者がいると言われており、ほとんどの人が一度は頭痛を経験しているかと思います。 風邪や二日酔いなどが原因で起こるものから慢性的なものまで原因は様々ですが、分類すると以下になります。 ・一次性頭痛(緊張型頭痛、片頭痛など) 特に、原因となるような病気があるわけではないのに繰り返し起こる頭痛です。 首や頭部周辺の筋肉が緊張していたり、頭部の血管が収縮したり拡張することによって起こると考えられています。 ・二次性頭痛(クモ膜下出血や脳腫瘍など) こちらは明確な病気が原因で起こる頭痛です。 原因となる病気が治れば頭痛も治ります。 強烈な頭痛や、手足の麻痺やしびれ、嘔吐、高熱、ろれつが回らない、水が口からこぼれてしまうなど頭痛以外の特徴的な症状が併発した際は、すぐに病院に行く必要があります。 一次性頭痛には緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛があり
子どもは元気に遊び、時には泣いたりと様々な経験をして成長していきます。 しかし、夜鳴きが酷すぎる・キーキー声をあげる・噛み付く風邪を引きやすい等のあまり見慣れない症状が続くと親としては心配になるかと思います。 また、夜泣きが酷い場合には睡眠時間が充分に確保できないこともあり、両親の体調にも関わってきてしまいます。また、病院に行っても原因が分からないと言われた方もいるかもしれません。 そんなときに、お子様にも出来る鍼治療があったら治療の選択肢が増えるかと思います。 今日は子ども向けの鍼治療『小児鍼(はり)』について分かりやすく解説したいと思います。
未病の考え方や解釈には諸説ありますが、病気を発症する一歩前の状態を『未病(みびょう)』といいます。 例えば、明らかに調子が悪いけれど、病院の検査ではどこが悪いのか判明しないなど、はっきりと何が起こっているのかわからない、というような事を経験される方もいます。 このような場合では、病名がつかない場合もあります。 明らかに症状や不調があったとしても、病名として診断されないことがあります。 そのようなことから、 この未病という言葉は、中国で最も古いとされる東洋医学の文献『黄帝内経』という書物の中で登場します。医学やテクノロジーが進化する現代にありながら、このような伝統医学が注目されており、この文献の中では、「聖人は既病を治すのではなく、未病を治す」などと記されているように、未病の時点で病を治してしまうのが良いと考えられていたことがわかります。 既病(きびょう)とは、既に症状が出ている状態を示して
日々、健康で過ごす事は、生活の質を上げてくれます。 身体が資本なのはスポーツマンだけではなく、多くのビジネスパーソンにとっても重要な要素になります。 また、子育て中のママや、趣味を楽しみたい人なども例外ではないです。 健康の維持には、普段からの自己管理が大切です。 自己管理していく中でも、自分だけの力ではうまくいかないこともあります。 例えば、肩こりや腰痛などで日常的に悩みを抱えている人たちです。 鍼灸・針治療と聞くと、『鍼(針)を身体に刺すなんて怖い』『すごく痛そう』『症状の悪い人が通っていそう』というイメージやお灸では『とにかく熱そう!』というイメージがあるようです。 実は、鍼灸にも多くの治療法と種類があり、症状の治し方も様々です。 痛みの少ない鍼(針)や、優しい治療もたくさん存在しています。 刺激の調整も可能なことから、お年寄りから子供まで対象年齢が幅広いのも大きな特徴です。 同じ人
男性的なカッコいいスタイルのつくり方ってどうすればいいかわかりますか?もっともスタイルを良く見せるには肩の筋トレをして肩の筋肉をつけることです。 しかし意外に肩の筋肉はつきにくいものです。そこで効率よく肩を鍛えられる筋トレ方法を紹介します。是非、実践してみてください。 スタイルをよく見せるには、肩の筋トレをすると良いです。 肩を筋トレすることで、線がシャープになります。また、肩の筋肉がつくことで、なで肩や丸みを帯びてる人でもラインが目立ちにくくなるのです。 ガッチリした肩は小顔に見せる効果もあります。 また、全体的にカッコいいスタイルに見られるのです。スタイルがよくなりたいのであれば、肩を鍛えることは大切です!ただ、肩の筋肉は個人差が大きく、肩の筋トレをしてもなかなか効果が目に見えて現れない方が多いのも事実かと思います。 上半身を鍛える場合、肩もあわせて鍛えるトレーニングが多いです。 その
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