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『ぜんぜん食べていないのに、何で太るのかなぁ?』と悩みながらダイエットしてるアラサーが多いのですが、逆に『めっちゃ食べているゎ』と言ってナイスボディをキープしている女性も意外と多いものです。 太っている女性って、本人は食べていないつもりでもきっと食べているに違いありません。 ダイエットがいつもうまくいくとは限らないけれど、ホントにそのままでいいの？ 今回は反面教師にしたい、そんな太っている女性の言い訳を5つ紹介しますね。 デブ女のスゴい言い訳！太っている女性が良く使う痩せられない理由 『ワタシってあんまり食べてないのに太るぅ～。水飲んだって太るんだからっ！！』 あんまり食べてないのに加えて水を飲んでも太ると言われたら、聞いてる方はその剣幕に驚いて一瞬答えに詰まってしまいますよね。「とにかくたくさん食べないのに太るんだから！！」というのを分かって欲しいがための猛アピールなのでしょうが、これは

夏が終わると、女性は身体のラインが出る露出度の高い服を着なくなりますよね。理由の一つは、夏休みで長期間会社を休んでいる間に美味しいものをたくさん食べたせいで、下半身が太ってしまったからです。このままでは数か月後に迫る一大イベント、クリスマスでの彼との素敵なラブタイムが台無しになってしまう…そんな最悪の事態を回避すべく、今回は自宅でも会社でも簡単にできる下半身太りを解消するエクササイズを5つ紹介しますね。 要注意の秋！下半身太りを解消するエクササイズ5つ 電車の中でヒールアップ これは、通勤途中で簡単に毎日できるエクササイズです。 電車の中で立ち、肩幅より少し狭いくらいの間隔で足を開きます。できればつり革や手すりにつかまったり何かに寄り掛かったりせず、電車の揺れに耐えて真っ直ぐに立つことを心掛けて下さい。 筋肉のバランスを鍛えて整えるために、「バランスボール」や「バランスディスク」「ストレッ

月経のたびに救急車を呼んでしまうほどの生理痛で立ち上がれない。毎月襲ってくる生理痛やひどい出血の悩みは女性にしかわからないよね。ただ「筋腫が大きいから切除しかありません」と言う医者の説明に、何の疑問を持つこともなく従っていていいの？手術なしで子宮筋腫を治したいと思いませんか？この講座を受けると・・・ 生理痛に効く改善プログラム 続木和子 詐欺？ 2ch 評判 続木和子さんの子宮筋腫改善プログラムを受けると、 ホルモンバランスの整え方が学ぶことが出来て、 子宮内膜症、生理痛、子宮腺筋症などが改善するというね。 もうピルに頼る必要もないらしい。やっぱり、薬に頼らず、自分の 自然治癒力を活かしたほうがいいよね。 子宮内膜症改善プログラムとは 続木和子さんが販売している改訂版！14日間集中！子宮内膜症改善プログラムが非常に話題になっているよね。 20年以上も苦しんでいた子宮腺筋症がたったの14日間

下腹ぽっこりを凹ますことと腰のくびれを取り戻すこと、どっちを優先すべきかって？ たとえウエストにくびれがあったとしても、下腹部がぽっこりと出ていたとしたら・・下半身デブ！というふうに見られてしまいますよね。 だからこそ、モデル体型を目指すのであれば、腰のくびれを取り戻すことより下腹ぽっこりを凹ますことを優先すべきなんです。 そこで今回は、女性の下腹と腰回りに効果的な筋トレ器具のひとつ「腹筋ローラー」の使い方とその効果についてお伝えします。 まずは集中的に腹筋トレーニングでポッコリお腹を凹ませて、誰もが振り返るようなモデル体型になって職場の仲間を驚かせちゃいましょう。 職場の男性たちがぽっこりお腹が凹んだあなたの美ボディを見て、「綺麗になったね！」と言ってくるに違いありません。 腹筋ローラーの使い方！驚くほどに女性のぽっこりお腹が凹む筋トレ方法 腹筋ローラーってなに？ 腹筋ローラーとは車輪の

朝起きると顔がパンパン、夕方になると靴がキツいなど、女性の多くが顔や体の”むくみ”を感じているはず。この”むくみ”が「下半身太り」や「たるみ」や「ほうれい線」の原因だとしたら…「むくんじゃった～」で終わらせていて良いわけない！ そこで今回は、むくみを引き起こす理由と、オフィスでもできる「むくみ対策」についてご紹介します。 ●むくみとは何故起きる？ まず「むくみ」について改めておさらいしましょう。 むくみを現象として捉えると「血管の外に水分がたまり、間質液（細胞が浸っている液体）が増加した状態」。 つまり余分な水が溜まっているということ。体の約60%は水分で出来ていると言われていますが、同じ水分がずっとあるわけではないんです。 老廃物を排出するために古い水分を抜き、新しい水分で満たすことを繰り返し、健康な体を維持しているんですね。 では、どうして “むくみ” が起きてしまうのでしょうか? ●

本格的な夏が来るまでに「痩せてもっとキレイになろう！」と決意する女性は多いはず。でも、なかなかダイエットがうまくいかない…、体重は減ってもきれいなくびれができない…なんて経験はありませんか？ もしかしたら間違ったダイエットをしているのかもしれませんよ。 今回は、キレイなウエストラインを作り、夏休みまでに美しく痩せられる簡単な方法をご紹介します！ まずはくびれの仕組みを知ろう くびれを作っているのは言わずと知れた「腹筋」です。ですがこの腹筋、一つじゃないんです。 まずは腹直筋、お腹の表面にあり、体を起こす時や背中を丸める動作の時に働きます。仰向けで寝た状態から上半身を起こす一般的な腹筋運動では、この腹直筋が鍛えられます。 次に外腹斜筋、肋骨の外側からおへその下の方に向かって斜めに走る筋肉で、身体をひねったり横に倒す時に使います。その内側に内腹斜筋があり、これは外腹斜筋同様に身体をひねる、横に

やっぱり重力には勝てないのかな？お尻が垂れ下がってきたような気がする。どうにかしてキュッと上がったお尻を取り戻したい！ でも、ジムで筋トレする時間もお金もない・・・そんなあなたのために、通勤中にできるエクササイズをエステティシャンに聞いてきました。 この方法ならヒップアップだけでなく、脚やせ効果も期待できそうだね。 まずは形から！ガードルでヒップの位置を上げる 若いからってお尻が垂れるわけがないと油断していませんか？ 実は、お尻は重力のせいで日々垂れていっているのです。 マジ？ ホントです。若いときにあまり気にしていないのは、単に重力に引っ張られている日が少ないだけです。 何も対策を打たないまま年月が過ぎれば、それは当然、お尻はたるんでしまいます。 ヒップアップのために、毎日できる対策がガードルです。 何万円もする矯正下着を買う必要はありません。下着屋さんに行って、ヒップの引き締め・形成な

なんだか最近よく疲れます。仕事もプライベートもとても頑張ってるけど、すぐにイライラしたり、やる気がおきなかったり・・・それはきっとストレスてんこ盛りの現代社会でせわしなく生きているからかもしれませんね。 若い頃は身体が疲れていても寝ればすぐに疲れが取れていたんです。でも最近は寝ても疲れは取れないのです。なぜ？ もしかしたら心に疲れがたまっているせいかもしれませんね。 そこで、疲れ知らずの人に聞いてみました。どうやって心の疲れを取っているのか。この記事を読んで今すぐ心も身体もリフレッシュして毎日の生活を充実させましょう。 目を休ませると心の疲れも取れる 人の情報収集能力は目からが８０％、臭いや手ざわりなどから１６％、耳から４％といわれるように私たちは目からは多くの情報を取り込んでいます。 ですから心の疲れを取りたいと思ったら目を閉じて情報をしゃだんしてリラックスすることを心がけてみるのも方法

ノースリーブ、ショートパンツ、ミニスカートなど、職場の男性の目を奪うようなファッションで仕事がしたい！ でも、「ボディラインに自信がない」うーん、ボディを気にして露出度の少ないファッションで守りに入っていたら、男性から愛されることは難しいかも。 そこで今回は、美しいボディラインを作るための簡単エクササイズを紹介します。これで愛されボディをゲットして、自由にファッションを楽しみましょう。 腰のくびれを作るポイントは、お腹をすっきりさせること、ひねりを加えた動きを行うこと。ろっ骨周りと脇腹をすっきりさせること。 この部分を特に意識してオフィスでも出来るエクササイズをご紹介します。 お腹をすっきり、座ったままエクササイズ デスクワークは座りっぱなしで血行も滞りがち、でも席をたびたび立ってる暇なんてないし・・・ だったら血行を良くしながら、お腹すっきりボディを手に入れましょう。後ろの方を気をつけな

仕事のできる女性を目指して、必死に働いているけど、頑張ってもイマイチ成果が上がらないし、毎日疲れていて肌も荒れちゃう…そんなあなたに朗報。仕事の必須スキルが身について女子力もアップしちゃう！ そんな夢のような方法があること、ご存知ですか？ それが – – – – – – 「ダイエット」なのです。 「えー!?　女子力はわかるけど、仕事とダイエットは関係ないでしょ？」という声が聞こえてきそうですね。 実は、スタイルの良さは仕事の成否に大きく影響してしまいます。おまけに、-ダイエットが成功する仕組み-と、-仕事が成功する仕組み-はまったく同じなのです！ だから仕事のできる女性はダイエットにも難なく成功してしまうものなのです。 では、「ダイエットする5つの理由」に加えて「仕事が成功する秘訣」も合わせて紹介しますね。

女子高生の頃からお腹が出てきていたんです。もうアラサーなのであきらめていたけど・・・な、なんと、先月、彼氏ができたんです。そして、３週間後にはハワイへ旅行というドラマティックな展開…。 彼氏とビーチで遊びたい！けど、このままのお腹では…。間違い無く嫌われる。自分が男だったら、お腹周りが太い女性はマジ勘弁願いたい。ぽっこりお腹のアラサーなんかに興味がわくわけないもんね。やっぱり女として、彼氏にビーチで他のナイスボディな女性に目移りされるなんて、耐えられない。絶対にイヤツ。 そこで今回は、アラサーのお腹をたったの3週間でへこませ、くびれを作る方法をお伝えします。彼氏との海外旅行までになんとしてでもお腹を凹ませましょう。 昔からぽっこりお腹のアラサーが3週間でくびれを作った方法 ビーチ中の男性の視線を独り占め！ビキニがお似合いのお腹になる方法 なりたい姿を想像する まず、イメージを固めてください