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今朝、会員さんから「片足立ちを1分するだけで、ジョギングだったか、ウォーキング1時間分の運動量に相当するって本当ですか?」という質問をいただいた。 実は、昨日の午後からの教室でも 「1分間 片足立ちをすると、ウォーキング1時間分のカロリーが消費されるって本当ですか?」という質問を受けていたので、今日はそんなご質問にお答えしようと思う。 最初に答えを言うと、それは『誤解』。 まず消費カロリーなら・・・ 片足立ち1分間の消費カロリーが、ウォーキング1時間分の消費カロリーに匹敵するなんてことはありえない。(ましてやジョギングなんて) なにしろ運動量が違い過ぎる。(疲れ方が全然違うでしょ) 次に筋力アップ これまた、静止している状態(片足立ち)と、歩く・走るといった衝撃が加わる動作では負荷のかかり方が桁違い。 筋力アップの面でも、カロリーの消費量に負けず劣らず、比較の対象にならないほどの差がある。
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