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ブラックフライデー
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ミュージカル「O.G」 2016年7月22日～8月3日 新宿・シアターミラクル <キャスト> 旺なつき 阿知波悟美 <ストーリー> 閉店まであと1週間となった、昭和の香り漂うキャバレー「ミラクル」を舞台に長年店で歌い続けてきたスミ子（旺なつき）とカズエ（阿知波悟美）が互いの人生を語り合う。場末の歌手としての人生が終わろうとしていたその時、ふたりに「ミラクル」が起こる！ ベテラン女優、阿知波悟美さんと、元宝塚男役スター、旺なつきさんの二人ミュージカル。夢のような空間でしたが、どんな経緯で実現したんですか？ 実は８年前のミュージカル「ジェーン・エア」で阿知波さんと旺さんが共演されたときに「いつか二人で舞台をやりたいね」と話をしていらしたそうなんです。実際に具体的な構想をいろんな方に話していらして。 2014年に上演された私のミュージカル「KACHIBUS」に、阿知波さんがお局バスガイド役で出演
眠れない夜。あなたはベッドの中で何時間もあの手この手で寝ようと努力していませんか？もし、音楽や読書をしているのなら今すぐ辞めてください。不眠の対策に最も効果的なのは起きる事。アメリカで約9千人に効果があった改善法を紹介します。 不眠症患者9000人以上が薬なしで眠れた認知行動療法 2012年10月22日のニューヨークタイムズに、睡眠薬に頼らない不眠解消プログラムが紹介されました。 これはハーバード大学、グレッグ・ジョイコブズ博士が大学医学部と20年間にわたり1万人以上の不眠症患者を対象として行った『認知行動療法』と呼ばれる治療法の事。 これにより不眠症患者の85％において不眠の解消や、睡眠薬の減少を確認しました。 その中心的な考え方が、『ベッドに入り眠れないまま30分間が過ぎたら、起き上がり、別の部屋でリラックスする事』なのです。 参考：不眠症克服プログラム（http://www.cbtf
どこが管理していて他の賃貸業者と何が違うの 東京都住宅供給公社（JKK東京）は東京都が運営する賃貸管理会社だ。 メリットは以下の３つ。 礼金なし 更新料なし 仲介手数料なし 引っ越し時には何かと物入りになる。いくら安いアパートでも礼金と仲介手数料だけでも10万は軽く飛んでいくだろう。これがないだけですごくありがたい。 取り扱う住宅に種類があり、その種類によって申し込み資格や方法が変わる 一般賃貸住宅 東京に住んでいなくても申し込める。 単身者用もあり（ただし区部では３DK、市部では３LDK以下しかだめ） ある程度の月収があること。 家賃はそこそこ、一般の賃貸とあまり変わらない。 先着順募集と抽選募集がある。その他、たまーに新築募集もあり。 都民住宅 東京に住んでいなくても申し込める。 基本的に単身者はだめ（東京に３年以上住んでいる60歳以上の方は申し込める） 家族数によって必要となる所得額
精神を安定させると言われているセロトニンは簡単な運動で増やせる事をご存知ですが？セロトニンを増やすのに必要な時間はたったの15分。しかも通勤・通学中に誰でも手軽に行える方法を、これを読んでいる人だけに紹介します。 『朝』に『外』を『ウォーキング』する セロトニンを効率的に増やすには、『時間』と『光』と『リズム』に気を配らなければなりません。 その3つの効果を最大限に引き出すのが、 『朝』に『外』を『ウォーキング』する方法。 それでは、セロトニンと『時間』・『光』・『リズム』の関係について、詳しく説明します。 【時間】セロトニンは朝に作られる 幸せホルモンと紹介される事が多く、精神安定の面が強調されがちなセロトニン。 しかし本来の役割は『自律神経のバランスを取り、脳を覚醒させる』事にあります。 セロトニンは寝起きが一番多い その為、最もセロトニンが活発になるのは『起床した直後30分間』。 す
料理なんてしたことがない！という人は、食事をコンビニ弁当やインスタントラーメン、はたまたお菓子で済ませてしまう、なんてこともあると思います。でも、気をつけてください！毎日毎食、それを続けていると、栄養失調になってしまいますよ！ コンビニ弁当やインスタントラーメンで栄養失調！？ 自炊は面倒くさいからとコンビニ弁当やインスタントラーメンで済ませてしまう人も多いかと思います。 象印が行った「ひとり暮らし20代 自炊と調理に関する実態調査」によると、自炊する若者は多くなったものの、まったく調理しない人も20%程いるようです。 http://www.zojirushi.co.jp/topics/jisui.html 仕事帰りについつい立ち寄るコンビニには、お弁当やインスタント食品も豊富にそろっているので便利ですよね。しかし、毎日の食事に利用するのは考えものです。 コンビニのお弁当は彩りもきれいでおい
無料で効率良く英語学習ができる、英語をマスターした人も活用するPodcastを紹介しています。英語学習のためのPodcastは、人気だけでなく自分の英語力に合っているものを選ぶ必要があるでしょう。所要時間や会話スピードなども考慮して、挫折せずに続けられるポッドキャストを活用することが大切。 成功者に習う英語学習に最適なPodcastを選ぶための4つのポイント 成功者が使っているポッドキャストであっても、現段階の自分の英語力では合わない場合もありますし、好みや使い方もあるでしょう。 次のようなポイントを踏まえて、活用しやすいポッドキャストを選ぶことも大切です。 1. 料金 英語学習のためのPodcast選びで、みんなが重要なポイントとしているのが、やはり料金。高ければ高品質で高いサービスが受けられるというわけではないので、まずは無料で試してみることが大切。 フリーミアムなサービスが増えている
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