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新しい生活や仕事、人間関係などでストレスを感じた時、どうしていますか？人によってストレスの感じ方は異なり、対処法もそれぞれ。自分なりの対処法を知っておくことがストレスをため込まずに過ごす大切なコツです。 そのために有効なのが「ストレスコーピング」という方法（単に「コーピング」と呼ぶこともあります）。ストレスの捉え方から、ストレスコーピングを使ってストレスを和らげる具体的方法まで、早稲田大学人間科学学術院の講師で『実践！マインドフルネス』の共著者でもある富田望さんに教えていただきました。 プロフィール 富田望（とみた のぞみ） 早稲田大学人間科学学術院 講師。早稲田大学 臨床心理学 博士（人間科学）。『現代心理学辞典』（有斐閣）のストレスマネジメントやコーピングの項目を担当。2018年より現職。 ストレスは「ストレッサー」「ストレス反応」に分けて考えよう まずは「ストレス」について知っておき