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(1)体調管理 エクササイズの前にはウォームアップ、エクササイズ後にはクールダウンを必ず行うようにしましょう。また、エクササイズ中は、水分補給を十分に行うようにしましょう。 体調に不安がある場合や異変を感じた場合は、すぐにエクササイズを停止し、主治医に診てもらうようにしましょう。 (2)エクササイズ場所 家の中や、公園などの屋外でケトルベル・エクササイズをすることが可能です。しかし、ケトルベルは鉄の塊です。器物の破損や、人やペットの被害に問題のない場所を選びエクササイズするようにしましょう。 (3) 服装 エクササイズする際に動きがスムーズに行える服装を選びましょう。また、ケトルベル・エクササイズでは踵(かかと)に重心を置く動きが多くあります。そのため、裸足で行うか靴底に厚みが薄いいシューズで行うのが適切です。 また、本格的に行う方や競技者はリフティングシューズで行います。 (4)グローブ
あなたの周りの美しいスタイル人、素敵な笑顔の方、優秀なビジネスパーソンは、もうすでに始めています。 なんと、"消費カロリー世界No.1のエクササイズ”として知られる、”ケトルベル・エクササイズ”。 ケトルベルという、鉄の塊を振るだけ。 1日たった5分~30分。 狭いスペース、マンションや家の中でも簡単に出来るエクササイズ。 脂肪燃焼、ボディメイク効果抜群。 さらに、集中力が養われ、心のバランスもよくなり、バリバリとよい仕事が出来て、家族、友達、恋人、仕事仲間との関係もどんどん向上する! 毎日のイライラが無くなり、笑顔の素敵なあなたに! そして気付けば、あなたはみんなの憧れの存在! 心身が鍛えられ、毎日が楽しくて仕方なくなる、“ケトルベルエクササイズ”。 まだ始めていない方は乗り遅れることなく、いち早く始めることをお勧めします!あなたの周りのステキな方は、もうすでに始めています! → なぜケ
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