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体力トレーニング
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おとなのADHD かたずけられない女たち、で一気に有名になりました。ADHDとは誰もが持つ不注意、多動性、衝動性傾向を生来過剰に持っている人々で、このために社会生活を行う上で重大な支障が生じ、本人や周囲の人が困ったなと感じるような状態を呈する病気のことをいいます。生来の脳神経発達のかたよりの一つです。その人の人間性とか知能の問題とかではありません。 この「支障」とは、「あの人ってKYじゃない?」というような状態ではなく、明らかに本人にとってハンディキャップを生じている状態をさします。 次にチェックリストをあげます。該当する項目が多いなあ、と思ったら医療機関に相談してみてはいかがでしょうか。 ADHDチェックリスト <不注意> ・しばしばケアレスミスをする。細部を見逃したり、仕事がずさんであったりする。さぼっているわけではない。 ・講義や会話、あるいは長い文章を読むことに集中し
手抜き家事のすすめ その疾患が鬱病であれ、分裂病であれ、自律神経失調症であれ、皆さんに共通する性格傾向として、「まじめ」「几帳面」「完璧主義」というのがあります。「会社を休んでいるんだから家事ぐらいは...」とか、「専業主婦だから何もしないでいるのは夫に心苦しい」とおっしゃって、身体にむちうって必死で家事をやろうとされる患者さんが殆どといっても過言ではありません。 しかし家事代行業で収入を得ている人がいることから分かるように、家事も仕事なのです。 病気を治す為に休養せよ、と医師から指示されているのに、どうして家事をしなければならないのでしょう?なぜ家事を除外できないのでしょう?手抜きをして何が悪いのでしょう? 「家事は今はできないんですよ」と嘆く、あるうつ病の患者さんの一日を次に例示します。 朝6時半起床。「朝はせめて味噌汁ぐらい作らないと...」と思い、家族4人分、イリコと昆布
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