サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
iPhone 16
www.kracie.co.jp
健康診断で「中性脂肪 ※ の数値が高い」と指摘され、食事の内容を見直そうとする人も多いと思います。 でも、中性脂肪を減らすには、どんな食事を心がければ良いのでしょうか? 食事は毎日行うことですから、いくら「食事に気をつけよう!」と張り切っても、無理や我慢があっては継続するのが困難です。 それでは、どんなことに注意すれば、中性脂肪を減らすことができるのでしょうか? 早速、今日から取り入れたい、食習慣のヒントをご紹介します。 ※ 狭義には常温で固体の中性脂質を中性脂肪と呼んでいます。 中性脂肪とは? そもそも「中性脂肪」とはなんでしょう? 簡単に説明すると、中性脂肪とは、エネルギー源であるブドウ糖が体内で不足した場合、それを補うためのものです。 つまり、食事によって体内に取り込まれたエネルギーが余った場合、肝臓で中性脂肪が合成され、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられるのです。 体に関する言葉の中
目次 水はカラダに良い!・・・とは限らない?水が滞ってしまう「水滞」とは? むくみ・冷えが気になるなら、水滞セルフチェック! 水滞を放っておくと陥るむくみと冷えのスパイラル 冷え・むくみが気になる方におすすめ漢方薬「当帰芍薬散」 日に日に寒さが増していますね。冷え症さんには本当にツラい季節です。足元からはしんしんと冷えこみ、むくみでブーツを脱ぐのも一苦労・・・お風呂で温まってもすぐに手足が冷たくなってくる。冬だから仕方がないと諦めていませんか?あなたの冷え・むくみは水の排出がうまくできていない「水滞(すいたい)」が原因かもしれません。様々な不調の改善アドバイスをお届けしているカンポフルライフでは、漢方の知恵をベースにしたむくみ・冷え解消に向けた方法をご紹介します。まずは、あなたが水滞かどうかチェックしてみましょう。水滞の方には日々の生活で気をつけるポイントとおすすめの漢方薬をご紹介します。
TOP 【1分対策】ストレートネック(スマホ首)になる前に、お手軽ストレッチと正しい姿勢チェックで症状予防を-反り腰や枕が合わないとどうなる? 目次 ストレートネックで痛む場所とは? ストレートネックとは?症状は?原因はスマートフォン!? 【イラストで正しい姿勢チェック】首の位置は骨盤の傾きで決まる! 反り腰がダメな理由とは?腰痛や姿勢の悪化などの影響と予防法を紹介 頚椎(首の骨)が悪いとどうなるの?しびれやめまいなどのサインに注意 ストレートネック起因の首のこりが、おでこのシワになる!? ストレートネック枕の注意点とは?選び方や使い方を解説 枕が合わず首が痛いのはなぜ?枕の高さや硬さなどの影響と改善法を知ろう ストレートネックになる前に【簡単1分間ストレッチ】首肩周りの滞りを解放して、ストレートネックを予防 「ストレートネック」という言葉を、最近耳にしませんか? 近年までは「肩こり」など
かぜが治るまでの過程と一般的な症状 かぜは、かぜをひいている方の鼻水や咳などの飛沫が手に付いたり吸い込んだりして、気道粘膜にウィルスや細菌などが付着して増殖することから始まります。この段階では、必ずしも発症するわけではなく、健康状態や環境によって発症するかどうかは決まります。 通常、発症初日に、微熱、のどの痛み、倦怠感などがあらわれ、2~3日目になると鼻水や鼻づまりなどの鼻症状が強くなり、その後、咳や痰が出るようになります。症状のピークは3日ごろで、通常7~10日ほどで自然に治ることが多いです。ただし、鼻水や咳だけ2週間程度残ることもあるようです。 かぜが治るまでの過程や症状は、原因のウイルスや細菌など病原体の種類や強さによって異なります。また個人差も大きく、同じ原因であっても、同じ症状や経過をたどるとは限らないのが、かぜの特徴とも言えます。 出典: 日経メディカル:外来診療クイックリファ
随伴する症状をご確認ください。さむけ、肩こり、筋肉痛が見られる場合は「葛根湯」を、のどの痛み、熱感が見られる場合は「銀翹散」、吐き気・食欲不振・下痢・だるさが見られる場合は、「柴胡桂枝湯」がよいでしょう。
頭痛や嘔吐に悩む方に効果的な漢方薬漢方では、ズキズキする頭痛は「冷え」が体の中のめぐりを邪魔してしまい、上部(頭)への「気」や「血(けつ)」の流れが乱れてしまったため生じるものと考えています。 「呉茱萸湯(ごしゅゆとう)」は、身体の中心であるおなかを温め、「気」や「血(けつ)」の流れを乱していた「冷え」をとり除くことで、頭痛を鎮める処方です。また、胃腸のはたらきを整え、吐き気を鎮めるはたらきもあるため、胃腸が弱い方の頭痛薬としても適していて、そういった方に使用される漢方製剤です。 効能・効果体力中等度以下で、手足が冷えて肩がこり、ときにみぞおちが膨満するものの次の諸症:頭痛、頭痛に伴うはきけ・嘔吐、しゃっくり 配合生薬(成分・分量)成人1日の服用量6錠(1錠360mg)中 呉茱萸湯エキス(1/2量)…1,350mg 〔ゴシュユ1.5g、ショウキョウ0.5g、ニンジン1.0g、タイソウ2.0
目次 蕁麻疹(じんましん)とは? 蕁麻疹(じんましん)が発症する原因とは 蕁麻疹(じんましん)の出にくいカラダづくり 蕁麻疹(じんましん)を漢方の視点で考える 蕁麻疹(じんましん)に効果的な漢方薬『十味敗毒湯』 ムズムズ、チクチク・・・カラダがかゆくて仕事に集中できない!気になって眠ることもままならないなんてこと、ありませんか?「このかゆみ、この赤み我慢できない!」「引っ掻きたい衝動にかられるけれど、掻けば広がって、またかゆみが出て後悔することも頭ではわかっている・・・」と、どうにもならないそのかゆみ、もしかして「じんましん(蕁麻疹)」かもしれません。じんましんの原因、じんましんの予防策、また、じんましんにおすすめの漢方をご紹介します。 蕁麻疹(じんましん)とは? 湿疹や虫刺されによく似ている、じんましんの症状をまずは知りましょう。皮膚の一部が突然に赤くくっきりと盛り上がり、しばらくすると
しつこい咳や痰(たん)は、体力を消耗し、のどだけでなく体全体が痛くなったり、睡眠不足になったりするなど、日常生活にも支障をきたすことのあるつらい症状です。 ここでは、咳や痰(たん)が出る理由やその原因、和らげる方法をご紹介します。 なぜ咳や痰(たん)が出るの? 咳は、吸い込んだ空気中のほこりや煙、風邪のウイルスなどの異物が体に入らないようにするための、体に備わった生体防御システムのひとつです。気道にあるセンサーが気道に異物などを感じると、その刺激が脳にある咳中枢に伝わり、異物を追い出すために咳が出ます。 痰(たん)の原因は、肺の分泌物や空気中の異物をからみ取った気道の粘液(分泌物)が溜まることで発生します。 通常、分泌物は気道の線毛の働きで、のどの方へ運ばれる間に吸収されたり、のどまで到達しても気づかないうちに飲み込まれたりするため、溜まることはありません。しかし風邪などによって気管支や肺
漢方では体質を6つのタイプに分け、体質によってなりやすい症状や対処法が決まっています。 「からだかがみ」の質問に答えて自分の体質を知ることが、症状の改善・体質改善につながります。
風邪をひいたわけでもないのに、以下のような喉の症状はありませんか? ・喉に不快感、異物感・異常感がある ・喉がつまって息苦しい…。 ・喉に何だか違和感がある 病院で検査をしても原因がわからない、このような症状があることを「咽喉頭異常感症(いんこうとういじょうかんしょう)」と言います。また、ヒステリー球とも呼ばれることもあります。 周囲からはなかなか理解されにくい悩みですが、喉の不調は発声や呼吸、食事など日常生活の様々な場面に影響を及ぼすため、本人にとっては辛い症状と言えます。 特に、秋から冬にかけては、空気の乾燥による喉へのダメージも合わさることで、ますます喉の違和感が強くなることも多いので、早めのケアが大切です。 喉の違和感、喉が詰まる感じがして治らない『咽喉頭異常感症(ヒステリー球)』の原因とはストレス? 漢方の世界では咽喉頭異常感症(ヒステリー球)を、梅の種が喉にあるような感じがして
夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか?今回は足のむくみの一般的な要因から夏ならではの原因、また、5分間でできる簡単セルフトリートメントなど、あなたの生活の中ですぐに実践できる「むくみ解消法」を中心にご紹介していきます。また、おすすめの漢方薬もご紹介します。 まずはむくみの原因をチェック! あなたの生活に、どれだけむくみの原因が隠れているでしょうか?まずは、チェックしてみましょう。 □手足が冷えている 冷えは万病の元。冷房の効いた部屋に長時間いませんか?手足の冷えは、血液の流れが悪いサインです。 □水分は、冷たいものを好む 暑いからといって、冷たい飲み物をたくさん飲んでいませんか?カラダが冷え、さらに利尿作用のあるお茶やアルコール、コ
(慢性)頭痛、めまい、肩こり、高血圧傾向のある方の慢性頭痛、神経症に効果的な漢方薬ストレスなどによって血圧が上がる人は、「気」が頭の方に上昇している状態です。「気」は上昇すると熱に変わり、頭痛のほか、目がくらむといった症状を引き起こします。また、「気」の上昇にともなって、「血(けつ)」も上昇するため顔が赤くなったり、目が血走ったりします。 「釣藤散(ちょうとうさん)」は、「気」の上昇を抑えるとともに、「気」や「血(けつ)」のめぐりを整える作用のある処方のお薬です。 効能・効果体力中等度で、慢性に経過する頭痛、めまい、肩こりなどがあるものの次の諸症:慢性頭痛、神経症、高血圧の傾向のあるもの 配合生薬(成分・分量)成人1日の服用量12錠(1錠360mg)中 釣藤散エキス(1/2量)…2500mg (チョウトウコウ・チンピ・バクモンドウ・ハンゲ・ブクリョウ各1.5g、ボウフウ・キクカ・ニンジン各
まるでナゲット! 大豆ミートで作った、まるでナゲットのような食感とおいしさです。 ■フレーバー:和風醤油味 ■形態・サイズ: 袋 ■販売地区: 西日本 ■販売チャネル:チャネル限定 まるナゲ 大豆ミートで作った、まるでナゲットのような食感とおいしさです。脂質はチキンナゲットの80%をカット!(七訂日本食品標準分析表より) ※大豆ミートとは、お肉の様な食感とおいしさが味わえる、低脂質・高たんぱくな大豆加工食品です。 希望小売価格:155円(税抜)
だるくて疲れやすい方向けの漢方薬「補中益気湯」「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」は、生命活動のエネルギーである「気」の量が不足した「気虚(ききょ)」の状態の方に用いられる処方です。「気」は、人の体を支えるすべての原動力のようなものなので、「気」が不足している方は電池が切れた携帯電話のようなものです。機能は壊れていないのに、動力(気)がないので動けないのです。 「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」は、“中(体の内側)を補い気を増やす”という意味で名付けられています。胃腸のはたらきを高め、食欲を出すことで「気」を増やし、「気」を上のほうに動かしてめぐらせることで、元気を補い、胃腸の消化・吸収機能を整えて疲れを改善していく処方です。 効能・効果体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症:虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒 配合生薬(成分・
皮膚炎など、化膿しやすい人向けの漢方薬「十味敗毒湯」「十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)」は、蕁麻疹(じんましん)や湿疹が出た方、膿をもつような皮膚疾患ができたばかりの方などにおすすめの医薬品です。 「十味敗毒湯」は、患部が湿潤型でじゅくじゅくしているときに、たまっている「水(すい)」や熱を発散させて、肌を正常にしていく作用のある処方です。一般的に膿が出るような皮膚症状を改善するため、湿疹、蕁麻疹、にきび、水虫などに使われます。体力中等度の方に向いている漢方薬です。10種類の生薬から構成されるこの薬は、日本の有名な江戸時代の医師、華岡青洲が中国の処方を応用し、日本人向けに創った薬として広く使われています。 効能・効果体力中等度なものの皮膚疾患で、発赤があり、ときに化膿するものの次の諸症:化膿性皮膚疾患・急性皮膚疾患の初期、じんましん、湿疹・皮膚炎、水虫 配合生薬(成分・分量)成人1日の服用
2018.11.09「物忘れ改善マガジン Vol.7」を公開しました。 2018.10.19「物忘れ改善マガジン Vol.6」を公開しました。 2018.09.28「物忘れ改善マガジン Vol.5」を公開しました。 2018.09.07「物忘れ改善マガジン Vol.4」を公開しました。 2018.08.16「物忘れ改善マガジン Vol.3」を公開しました。 2018.07.04「物忘れ改善マガジン Vol.2」を公開しました。 2018.04.05「物忘れ改善マガジン Vol.1」を公開しました。 2017.09.01「CMギャラリー」を公開しました。 2017.07.03「アレデル」ブランドサイトを公開しました。
精神的に不安定・なかなか眠れない方向けの漢方薬「柴胡加竜骨牡蛎湯」「柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)」は、仕事や人付き合いなどでイライラし、思い悩んでしまう方、テスト前や試合前などに緊張して眠れない方などにおすすめの医薬品です。 漢方では、眠りには「気」が関連していると考えます。たとえば、赤ちゃんがたくさん寝られるのは、「気」が十分に足りていて、体の中をきちんとめぐっているからです。 ところが、大人になるとさまざまな情報にさらされ、疲労や精神的ストレス(不安)といったものが増えてきませんか? 疲労やストレスは「気のめぐり」を邪魔してしまうものです。「気」がめぐらないと体に熱がこもり、こもった熱は頭に昇って脳を疲れさせてしまいます。 「柴胡加竜骨牡蛎湯」は、「気」をめぐらせ、体にこもった熱を冷ますとともに、心を落ち着かせるのがポイントの処方で、脳の興奮からくる不眠を改善する作
足腰の痛みや頻尿で悩んでいる方向けの漢方薬「牛車腎気丸」重だるい、うっとうしい痛み、慢性的な痛みは、筋肉や骨に栄養分が不足するとともに、「気」「血(けつ)」のめぐりが悪くなることで起こるというのが漢方の考え方です。さらに、冷えや「水(すい)」の滞りも「気」「血(けつ)」を止めてしまうので、冷えると痛みが強くなります。こうした痛みには、栄養分を補給するとともに、温めることで対処します。 漢方製剤「牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)」は、筋肉や骨に栄養分を与え、水分代謝を良くする「八味地黄丸(はちみじおうがん)」という処方に、さらに生薬を加えた処方です。とくに、尿量減少、腰痛、下肢のむくみの強いものなどに用いられるほか、足腰などの痛みやしびれの改善に作用する薬で、下半身の痛みや排尿トラブルなどがある方におすすめの薬です。 効能・効果体力中等度以下で、疲れやすくて、四肢が冷えやすく尿量減少し、むくみ
TOP 貼る場所でこんなに違う!あなたに合った「あたためカイロ術 」 風邪予防・冷え対策・おなか温めもおまかせ! 目次 カイロを貼る目的はどれ?目的別で温めスポットを使い分け! 【風邪を予防するカイロ術】風門のツボにバシッと貼るべし 【全身冷え対策のカイロ術】命門のツボに貼って温めるべし 【おなかあたためカイロ術】関元のツボに貼っておなかを守るべし! 寒い冬を乗り切るために「カイロ」は女性の必需品。「毎日貼っています!」という方も多いのではないでしょうか。ちなみにあなたは、普段カイロをカラダのどの部分に貼っていますか? 腰、背中、お腹など、それぞれ気になるところに無意識に貼っているのでは? しかし、人によって貼る場所も違いますよね。実はカイロは貼る場所によって得られる効果が違うということをご存知ですか? 貼る場所によって、風邪予防や冷え対策、お腹の冷え解消などに効果があるんです。そこで今回
CONCEPT サロン後1ヶ月たつと、髪型がきまらなくなる。 それは、20‐30代女性の約8割*1が抱く実感でした。 プロスタイルは、 独自開発した“質感コントロール処方”*2で、 髪がまとまらない時期のもどかしさに寄り添います。 これからは、伸びた髪まで美しく。
ストレスが原因の症状に効く漢方とは? 症状別のおすすめ漢方を紹介仕事や家事、育児など、職場や家庭で日常的にストレスを感じている人は多いとされています。ストレスに漢方がいいと聞いたことがある人も多いのでは? ここでは、そんなストレスに伴うさまざまな症状を軽減するために漢方を検討中の方に向けて、ストレスによる健康への影響やおすすめの漢方、そのほかの対処法などをご紹介していきます。あなたのストレスの軽減に役立つ情報をチェックしてみてください。 目次ストレスによる健康への影響なにかとストレスを感じやすい現代では、「眠れない」「疲れがとれない」といった症状を訴える人が増えています。ストレスは、心や体などのデリケートな変化によって、さまざまな病気を引き起こす要因になることもあります。 からだに与える影響ストレスによって体にあらわれる症状としては、主に以下のようなものがあげられます。 頭痛(片頭痛、緊張
漢方と合わせたせきやたんが 止まらない時の対処法。 漢方では、激しい咳が出て、粘度の高い黄色い痰が絡んでいる状態は、体の中が「熱がこもっている」と考えられています。この場合、お風呂に入ると症状が悪化する場合があるため、お風呂に入る時間は短めにした方が良いでしょう。また薬を服用する際は、白湯などではなく、常温のお水で服用することをお勧めします。またおやすみのときは上半身側が少し高くなっているような姿勢にすることをお勧めします。呼吸がしやすくなり咳が軽減されます。上半身側が少し高くなるように何か下に敷くなど、試してみましょう。
足のつり、こむらがえりしやすい人向けの漢方薬「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」は、一般的に筋肉がけいれんして、急に強い痛みが出た方、運動中や就寝中に足がつる方、たまに運動するとこむらがえりや腰痛を起こす方などにおすすめの漢方製剤です。 筋肉がつった状態は、「気」と「血(けつ)」が一時的に不足している状態。言い換えれば、動力と栄養分が足りなくなった状態というのが漢方の考え方です。激しい運動をしてたくさん汗をかいたときや、就寝前に起こりがちな足のつり(こむら返り)には、不足した動力と栄養分を補給することで対処します。 「芍薬甘草湯」は、不足してしまった「気」と「血(けつ)」を補い、筋肉の急なけいれんを鎮める作用のある処方です。他に、筋肉のけいれんを伴う腹痛や腰痛にも効果があるのもポイントのお薬です。 効能・効果体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症:こ
ちょっとしたことでイライラする・・・急に顔がほてる・・・めまい、頭痛、不眠、肩こりが気になる・・・ 女性特有の症状や、心身の不調の改善に効果的な漢方薬「加味逍遙散」漢方製剤「加味逍遙散(かみしょうようさん)」は、「血(けつ)」の不足から「気」が余り、たまった「気」が熱に変わってさまざまな症状を引き起こしている方に向いている処方です。 「気」が熱に変わると、暖房で暖められた空気と同じように、体の上に上がっていきます。「加味逍遙散」は、この上昇した「気」を下に降ろして全身にめぐらせるとともに、たまった熱を冷やし、さらに、不足している「血(けつ)」を補うことで、体のバランスを整える漢方処方です。とくに、「肝」に異常があり、交感神経が興奮したことによるイライラ、不眠症などの中高年女性の方の神経症状によく用いられます。また、自律神経を調整し、イライラやのぼせを鎮めて、血行も促進する医薬品です。 効能
2021.12.13 ミュオ 泡のボディウォッシュが『LDK』2022年1月号のボディソープ部門でベストバイ・オブ・ザ・イヤー2021に選ばれました! 2021.12.13 ミュオ 泡のボディウォッシュが『LDK』2022年1月号のボディソープ部門でベストバイ・オブ・ザ・イヤー2021に選ばれました! 2021.07.01 ミュオ 泡のボディウォッシュが『LDK』2021年3月号のボディソープ部門で第一位に選ばれました! 2021.07.01 ミュオ 泡のボディウォッシュが『LDK』2021年3月号のボディソープ部門で第一位に選ばれました! 2020.03.16 ミュオブランドサイトをリニューアルしました 仕立てのいい、 無添加。 心地よく暮らしを楽しみたいから。 毎日使うものは、丁寧に選びたい。 そんな大人のための、無添加スキンケア 「ミュオ」。 配合成分ひとつひとつをじっくり厳選。 保
不眠症で悩んでいる方向けの漢方薬「加味帰脾湯」人は夜になると、「気」から生じる熱を鎮めることで眠ります。ところが、このとき「血(けつ)」が足りていないと、「気」のエネルギーを十分に鎮めることができず、昼と夜のメリハリがつかない状態になってしまいます。そのため、いわゆる浅い眠りの時間が多くなり、なんだかスッキリしないという状態になるので注意しましょう。 漢方製剤「加味帰脾湯(かみきひとう)」は、消化器のはたらきを助けながら、足りない「血(けつ)」を増やして不眠を改善するお薬です。「血(けつ)」を補ったり、「気」をめぐらせたりする処方(生薬)によって、気持ちを落ち着かせることで、精神を安定させる作用があります。「加味帰脾湯」は、血色が悪く、貧血気味で、精神的なストレスや不安感、不眠、焦りなどの神経症状(イライラだけではなく)がある方、胃腸が不調な方などに使用されるお薬です。 効能・効果体力中等
朝起きにくい、目まいや立ちくらみに悩む方向けの漢方薬「苓桂朮甘湯」「苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)」は、自分や周囲がグルグル回る感覚がある方、フラフラしてまっすぐ歩けなくなることがあるという方、ストレスをためやすい方などにおすすめの医薬品です。 漢方では「水(すい)」の代謝が悪くなり、「水(すい)」が体の上のほうでたまって「気」のめぐりをさまたげると、めまいが起こると考えられています。 「苓桂朮甘湯」は、「気」を補ってその上昇を助けるとともに、たまった「水(すい)」をとり除く処方のお薬です。一般に、体内に水分が余ることで起こると考えられる、めまい、立ちくらみ、頭痛、耳鳴りなどに作用します。また、尿量を増やして余った水分を出し、滞った「水(すい)」の流れを整える処方です。「心(しん)」にもはたらき、動悸や息切れなどを改善します。 効能・効果体力中等度以下で、めまい、ふらつきがあり、と
銀翹散はのどの痛み、口が渇いて水が飲みたくなるといった症状に合います。かぜの症状が出はじめた時に服用する点では葛根湯と同様ですが、さむけのあるかぜに葛根湯が効くのに対し、のどが痛いタイプに銀翹散は適しています。のどの痛みがでやすい時期は、乾燥する冬だけでなく、エアコンを多用する夏は、部屋が乾燥しすぎている場合があるため、湿度の調整も大切です。 「銀翹散」は、のどや体表の炎症を抑えながら、かぜによるのどの痛みに効果を現します。
太ってしまう原因や脂肪のつき方、体質は人によってもさまざまです。 漢方薬はそれぞれの原因に働きかけることで肥満を改善していくものなので、まずは自分のタイプを知ることからはじめましょう。 食欲が旺盛ですぐおなかがすく、便秘も気になる 代謝する力はちゃんとあるけれど、必要なエネルギー量を上回る量を食べている、つまり食べ過ぎの人に多いタイプです。 特徴 味の濃いこってりした食事を好む。便秘がち。 人のからだは、せっかく摂取したエネルギーを「余ったから」といって排出することはありません。本人の意志とは関係なく、脂肪に変換してからだに蓄積してしまいます。おなかまわりに脂肪がつきやすいのは内臓を保護しようとするためで、ポッコリおなかには余ったエネルギーが脂肪として蓄積されているわけです。 このタイプの人は、味の濃いこってりした食事を好む傾向にあります。消化に時間がかかるため、胃腸はつねに働き続けること
次のページ
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『クラシエ | 夢中になれる明日』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く