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ノーベル賞
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いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは下っ腹の肉を落とし睡眠の質もあがるプチ断食。 どうも!皆さん、健康オタクのゆうです! 「日頃の暴飲暴食による肥満」「加齢によるメタボ」により下っ腹に肉がついてしまい、落とそうとしても落とせない。 そんな時は最近良くテレビなどで紹介されるプチ断食をすると下っ腹の肉が落としやすくなります。 下っ腹に肉がついてしまうのは血行不良が原因といわれています。 そんな血行不良による肥満はプチ断食で解消することができます。 そこで今回は下っ腹のお肉を落とし、カッコいい体にするプチ断食について紹介します。 それではみていきましょう。 カロリ制限よりプチ断食の方が楽 リーンゲインズ 日替わり断食 適切な断食時間は男女によって違う プチ断食中に緩やかな運動をおこなう 血液がサラサラになり睡眠の質があがる 血液がサラサラになる 睡眠の質があがる お腹
どうも!皆さん、健康オタクのゆうです! いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは部屋にいるだけで痩せられる方法。 本当にそんな方法があるのか? と思われるでしょう。 ガリガリになるまではいかないまでもその方法で痩せることはできます。 運動はしたくないけど痩せたいと思う方はベストの方法です。 そこで今回は部屋にいるだけで痩せられる方法を紹介します。 それではみていきましょう。 必見!痩せられる部屋とは! 運動しなくても痩せる方法は冬におすすめ 薄着をして健康を手に入れよう 必見!痩せられる部屋とは! 2013年のある論文に、なんと、痩せることができる部屋があることが報告されました。 この研究によると、摂氏16度の部屋で1日12時間過ごし続けると、6週間で体脂肪が5%も減ったというのです。 褐色脂肪細胞は体を冷やすと刺激されるので、寒い部屋では褐色脂肪細胞が活性化し、脂
どうも!皆さん、健康オタクのゆうです! いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは食欲を減らすことのできるゲーム。 そんなダイエットに向いているゲームなんてあるのか!? それがあるんです! そこで今回は食欲を減らすことのできるゲームについて紹介していきます。 それではみていきましょう。 3分でダイエットに効くゲーム 3分注意をそらせば食欲はおさまる 熱中できるゲームを一つもち健康を手に入れよう 3分でダイエットに効くゲーム 「ゲームは意味がない!」「時間の無駄だ!」と言われがちですが、実はゲームにもいいところがたくさんあります。 たとえば「ファイナルファンタジー」や「ドラクエ」のようにストーリーがしっかりしているゲームの場合、良質な物語に触れることで感情を、感じとる能力が高まり、共感力、コミュニケーション能力が向上します。 また、3Dのゲームでパズルを解くのは脳にとて
どうも!皆さん、健康オタクのゆうです! いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは夜食べたら太るは嘘。 ちょっと前までTVや雑誌などでも遅い時間に食べてしまうと太ってしまうというふうに言われていました。 しかし最近の研究では夜遅い時間に食べようが早い時間に食べようが太る率は変わらないとわかっています。 そこで今回は夜食べても太らない理由と太りにくくする方法を紹介します。 それではみていきましょう。 夜食べると太るは嘘 TVを見ながら食べるアレが最強に太る ダイエットを失敗させる3つの罠 ①お菓子のCMを見ない ②ニュースを見ない ③感情を抑えない 夜の生活を変えて健康を手に入れよう 夜食べると太るは嘘 「寝る前や夜中に炭水化物をとってしまうと太る。」 というのは先程も言いましたが、嘘です。 太るかどうかは総摂取カロリーによるので、夜食べようが、昼食べようが、朝食べよう
いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマはおやつは生のアレをとると健康になる。 「アレってなんや!笑」 前回の記事で加工されたお菓子は脳を狂わせて健康を害してしまうということを紹介しました。 www.yu8899e.com お菓子が食べれないなら小腹が空いたとき何を食べたらいいのでしょうか? そこで今回はお菓子の代わりにアレを食べるとお腹も満たされ健康になるを紹介します。それではみていきましょう。 科学的に健康になる良いおやつ メンタルが改善するおやつ 生のおやつを食べて健康を手に入れよう 科学的に健康になる良いおやつ 私たちはおやつが大好きです。 しかしスナック菓子など加工されたお菓子を食べてしまうとメンタルに大打撃を与えます。 科学的に良いとされるおやつはどんなものがあるのでしょうか? それは、野菜や果物系です。 ニュージーランドのオタゴ大学の研究で、15‥28歳
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