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糖質のコントロール 人間糖質を取ると血糖値があがり時間がたつにつれ血糖値が下がります。そしてここが重要ですが、糖質を取らなさ過ぎると脳が飢餓状態と判断しあの強烈な食欲に襲われます。またとり過ぎると余分な糖質は脂肪として蓄えられ太ります。炭水化物抜きダイエットや低インシュリンダイエットは結局のところ極端な糖質不足による低血糖状態が続き脳が飢餓状態と判断し体が飢餓モードへ移行、ほとんどの方が失敗します。飢餓状態になってしまったら９９％ダイエットは失敗です。あとは過食によるリバウンドか摂食障害が待ち受けていると考えてください。中には重度の摂食障害を起こす方もいます。ですからくれぐれも糖質の取らなさ過ぎには十分過ぎるほど気をつけてください。あとで説明する最適な糖質量をしっかり勉強してください。そして最適な糖質量がわかればダイエットが成功するのですから。もう一度いいます。糖質の取らなさ過ぎがダイエッ