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TGS2024
yusuke-lifestyle.space
昔から、コーヒーなどで日常的に摂取してきたカフェインについても、改めて再検討してみることにしました。カフェインコントロールを意識し始めてから、睡眠の更なる質向上や、気持ちの波の安定に効果が出ているように感じます⤴️ カフェインと言えば、コーヒーなどの飲料からの摂取の他、受験時代はわざわざカフェインの錠剤を飲んで、睡眠時間を削って勉強なんてこともやりましたw今振り返ると逆に効率悪かったと思います笑 カフェインは、もちろんその他お茶類などにもある程度含まれているかと思いますし、おそらく多くの皆さん同様に僕もカフェ等でゆったりコーヒーブレイクって時間も好きで、コーヒーという飲み物自体を否定するつもりはありません。 適量ならむしろ身体にもよいとも言われていますが（酒も似たようなこと言われてたかな）、今回カフェインコントロールにメスを入れるに当り、まずは色々な添加物も含まれているであろう缶コーヒーや
禁煙を開始してから11年7ヵ月以上が経過しました🚭自分の意識の中ではすでに断煙、卒煙になり、もう以前にスモーカーだった自分が別人のように思えて、吸っていた記憶が遠く薄れている感覚です。 禁煙をこれまで続けられてきたことで、自分自身が得られたと思う効果について、今回改めて整理してみました✏️ やはり以前に整理して書いてみた『断酒の効果』とも似てかぶる項目もあります💡 🔘身体的効果（健康面） ・血行が良くなる。 ・体の気怠い感覚が解消される。 ・妙な頭痛や胸部の痛みなどをなくせた。 ・肺活量や運動能力などの向上 ・将来的な健康への不安の軽減（肺疾患、心疾患、脳疾患など） 🔘身体的効果（美容面） ・顔色や歯茎の色などが明るくなったと思う。 ・歯や口腔内をヤニで染めない。 ・体臭、口臭の予防 ・アンチエイジング（おそらくある程度シワやシミの防止、改善になったと思う。） ・抜け毛が減った?
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