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大谷翔平
www.tubodesu.com
頭痛を和らげるツボ(後頭部の痛み) 知っておくと便利なツボ! 心身の緊張に因る頭痛を和らげるポイントは、こわばった筋肉をほぐして血行をよくすることと、気持ちをリラックスさせて精神的な緊張を解くことです。首の裏側に並ぶ3つのツボ、あ門、天柱、風池は、頚部の血行を良くして頭部の血液がスムーズに流れるように助けてくれます。 あなたの“得意ツボ”を探しましょう! 頭頂部の百会は気持ちをリラックスさせて爽快な気分にさせてくれるツボです。手の甲にある合谷と足のくるぶしにある崑崙は痛みを和らげるツボです。 頭痛を引き起こす原因としてストレス以外にも、脳腫瘍や脳血管障害がもたらす頭痛など、重大な疾患の症状として現れることもあります。専門医の診察を受けることが大切です。 関連項目: 頭痛を和らげるツボ(頭部全体の痛み) 頭痛を和らげるツボ(頭頂部分の痛み) 頭痛を和らげるツボ(前頭部の痛み) 偏頭痛(片頭痛
鼻づまりを解消するツボ 鼻づまりに対応しているツボは、目頭の近くにある睛明、鼻筋に沿って縦に並んでいる迎香と、その名も鼻通というツボ。首の裏側にある大椎ツボは、鼻づまりや鼻血など、鼻の各症状に対応しているツボです。 手の甲にある合谷と足の崑崙も、鼻の悩み解消に役立つツボです。 関連項目: 鼻水を止めるツボ 鼻血を止めるツボ
足のむくみ、太ももダイエットのツボ 太ももやふくらはぎのダイエットにも、ツボマッサージは有効です。へその上にある水分ツボをマッサージして、老廃物排出の働きを促すと同時に足の膝から下にある4つのツボ、足三里、委中、承山、太谿をマッサージして、足のむくみを落としましょう。 脂肪を燃焼させるダイエットはマッサージを永く習慣付けることが必要ですが、足のむくみ解消はその日のうちに効果が実感できます。ぜひ試してください。 関連項目: 足の筋肉痛を解消するツボ デトックスのツボ 二の腕ダイエットのツボ ウエスト、お腹まわりダイエットのツボ
喉の痛み、腫れを和らげるツボ 喉元に近い場所にある水突、天突、気舎の各ツボをマッサージするときは、手をすべらせて喉を突いてしまわないように注意してください。天柱と風池は首の裏側にあるツボ。手の甲にある合谷は痛み緩和に対応しているツボです。 関連項目: 声が出ない、声枯れを改善するツボ 咳を止めるツボ
偏頭痛(片頭痛)を和らげるツボ 知っておくと便利なツボ! 偏頭痛に対応するツボは完骨と天容です。 あなたの“得意ツボ”を探しましょう! 顔にある瞳子りょうも偏頭痛に対応するツボです。腕の肘にある外関は頭痛全般の痛みを緩和するツボです。 関連項目: 頭痛を和らげるツボ(頭部全体の痛み) 頭痛を和らげるツボ(頭頂部分の痛み) 頭痛を和らげるツボ(前頭部の痛み) 頭痛を和らげるツボ(後頭部の痛み) めまいの症状が現れたときにマッサージするツボ
首の痛み、首のこりを解消するツボ 『寝違えたときのツボ』と同様に、血行を促進させて首の筋肉の疲れをとります。対応するツボは、耳から首筋にかけて並んでいる完骨と天容、首の後ろ側にある天柱と風池ツボです。 関連項目: 顎関節の痛みを和らげるツボ 寝違えたときにマッサージするツボ 肩こり解消マッサージのツボ
めまいの症状が現れたときにマッサージするツボ めまいの原因は様々ですが、その症状に対応している平衡感覚を戻すツボと血流を整えるツボがあります。平衡感覚を戻すツボは完骨と頭竅陰、翳風です。脳内の血流を整えるツボについては、頭痛緩和に役立つツボを参照してください。腕にある外関も血流を促すツボです。 関連項目: 立ちくらみの症状が現れたときにマッサージするツボ
咳を止めるツボ 腕の内側にある尺沢ツボと、その下にある孔最ツボは咳を止めるのに役立つツボです。咳にともなう気管などの痛みの緩和には、天突ツボが対応しています。 関連項目: 喉の痛み、腫れを和らげるツボ くしゃみ、しゃっくりを止めるツボ
左右の耳元から鎖骨の真ん中にかけて斜めに位置している筋(胸鎖乳突筋)の内側の縁で、喉仏の斜め下に位置します。指の腹を使って弱い力で刺激します。 声枯れの解消に役立つ食材、健康食品、栄養素など バター、レバー類、うなぎ、卵黄などビタミンAを含む食品ほうれん草、にんじんなどベータカロチン多く含む食品ピーマン、ブロッコリーなどビタミンCを含む食品甜茶(バラ科植物由来のもの)、はちみつビタミンA、ビタミンC
耳鳴り解消のツボ 耳鳴りが起こる理由は様々です。治療は耳鳴りの原因となる根本的な病気を検証しながら進められます。膿や腫瘍の発生が原因の場合は外科的治療が必要になることもありますし、耳に近い場所にある血管の異常が原因の場合は、血流障害をなくして血行をよくする治療が行われます。また、ストレス多寡による精神的疲労が原因の場合もあります。耳鳴りは重大な病気の症状として現われることもあるので、その原因解明は耳鼻科の先生に診て頂くとして、血行不良やストレスが耳鳴りが原因であれば、その解消は「ツボマッサージ」が得意とする分野です。 耳鳴りに対応しているとされるのは、手の甲にある中渚ツボです。血行を促進させるツボは、耳の手前にある聴宮と耳門、耳たぶの上にある角孫、耳たぶのすぐ後ろにある翳風、耳の斜め下にある完骨。ストレスを和らげるたいときは、百会をマッサージして身体と精神をリラックスさせます。足の内くるぶ
胃痛、腹痛を和らげるツボ お腹の上部にある中かんツボは、胃の機能回復に広く応用が利くツボです。痛みを抑えるツボとして、手の甲の合谷ツボ、両足の膝の下あたりにある足三里ツボが知られています。 関連項目: 胸焼けを解消するツボ 便秘を解消するツボ
歯茎の腫れ、歯槽膿漏を和らげるツボ 歯茎の腫れや歯槽膿漏による痛みの緩和には、耳の周辺にある角孫ツボ、下あごに位置している大迎と天柱ツボが対応しています。 足のくるぶし近くの僕参ツボ、手の甲にある合谷も痛みに対応するツボです。 関連項目: 歯痛を和らげるツボ 歯の浮きを感じたときにマッサージするツボ 口内炎の痛みを和らげるツボ
目の霞みを解消するツボ 眉とおでこの間にある陽白、眉頭にある攅竹が対応したツボです。目の真下にある承泣ツボをマッサージするときは、指が目に入らないように注意してください。『目の疲れ、眼精疲労のときにマッサージするツボ』ページに紹介しているツボも、どうぞ参考に。 関連項目: 目の疲れ、眼精疲労のときにマッサージするツボ 目の充血を解消するツボ 眠気解消のツボ
頭痛を和らげるツボ(前頭部の痛み) 知っておくと便利なツボ! 首の裏側にある天柱ツボと風池ツボは頭痛緩和の主役になるツボです。首から肩につながる筋の緊張をほぐして、頭に溜まった血液の出口としての機能を順調にさせます。 あなたの“得意ツボ”を探しましょう! 天柱、風池の次にマッサージしたいのは患部の近くにある陽白と太陽です。頭痛の多くは身体的ストレスと精神的ストレスに因るものと考えられています。頭頂部にある百会は気持ちをリラックスさせる優れたツボです。どうしても痛みが治まらないときは両手の親指近くにある合谷のマッサージが便利です。合谷は上半身の痛みを緩和する万能ツボです。 関連項目: 頭痛を和らげるツボ(頭部全体の痛み) 頭痛を和らげるツボ(頭頂部分の痛み) 頭痛を和らげるツボ(後頭部の痛み) 偏頭痛(片頭痛)を和らげるツボ 生理痛を緩和するツボ
鼻水を止めるツボ 鼻水は不快な風邪の症状のひとつ。薬を飲むまでの応急措置として、鼻水を止めるツボをマッサージしてみてはいかがでしょうか。 目頭の内側にある睛明と、小鼻のふくらみの外側にある迎香、巨りょうの各ツボが対応しています。首の裏側にある大椎ツボも鼻水の解消に役立ちます。 関連項目: 鼻づまりを解消するツボ 鼻血を止めるツボ
歯痛を和らげるツボ 虫歯が痛むときは歯医者さんに治療してもらうことが必要ですが、当面の歯痛を和らげるツボがあります。口元にある巨りょうと地倉は、比較的ツボの位置が特定しやすいツボ。耳たぶの後ろにある翳風、手の甲にある合谷、足くるぶしの太谿も痛みを和らげるツボです。 顔にあるツボの中では、特に上の歯の痛みには四白と下関、下の歯の痛みには頬車と大迎がそれぞれ対応しています。 関連項目: 歯の浮きを感じたときにマッサージするツボ 歯茎の腫れ、歯槽膿漏を和らげるツボ
生理痛を緩和するツボ 生理のトラブルに応えるツボは、腰と足の内側に多くあります。中でも代表的なのは、足くるぶしの近くにある三陰交と膝の近くの血海です。腰の腎兪、おへその下の気海のほか、『生理不順のときにマッサージするツボ』のページで紹介しているツボも役立ちますので、参考にしてください。 とにかく身体中の痛みを取りたい!というときは、上半身の痛みには合谷、下半身には足三里をマッサージする方法もあります。 妊娠の可能性がある方はご自分でマッサージなさらず、鍼灸指圧師や専門の医療機関に相談してください。 関連項目: 生理不順のときにマッサージするツボ おりもの の悩み解消のツボ 頭痛を和らげるツボ(頭部全体の痛み) 腰痛を和らげるツボ
イライラ、ストレス解消のツボ イライラするときは、気持ちを落ち着かせるツボをマッサージしましょう。対応するツボは首から背中のあたりにある身柱と、手首の神門。 肉体疲労や内臓の疲れなど、身体の不調が原因でストレスが溜まりそうなときは、みぞおちの巨闕もマッサージします。頭頂部にある百会は、手っ取り早く爽快な気分を味わえる便利なツボです。 関連項目: やる気を出して集中力を高めるツボ 夏バテ解消のツボ
手首の痛み、腱鞘炎を和らげるツボ 手首の腱鞘炎には、手首にある大陵ツボ、肘の曲池ツボ、肩の肩井が対応しています。痛み全般を緩和する合谷ツボも有用なツボです。 関連項目: 前腕の痛み、肘の痛みを和らげるツボ 手のしびれを和らげるツボ
目の疲れ、眼精疲労のときにマッサージするツボ 目が疲れたらツボマッサージでリフレッシュしましょう!目のすぐ近くにあるツボ、睛明、承泣、瞳子りょう、太陽の各ツボをマッサージするときは、指をすべらせて眼球を傷つけないように注意してください。指の腹を使って、やさしくどうぞ。 首から肩にかけては、血流を促すツボとして天柱と風池、肩井があります。肩や首をまわしても血のめぐりが戻ります。手と足にあるツボ、合谷と足三里も疲れを癒すのに役立つツボです。 関連項目: 目の霞みを解消するツボ 目の充血を解消するツボ 眠気解消のツボ
やる気を出して集中力を高めるツボ やる気が出なくて困ったら、おへその下にある気海ツボをマッサージして、お腹から元気を出しましょう。足の裏にある湧泉も、字の如く元気が湧いてくるツボです。身柱ツボは元気だけでなく、集中力も高める素晴らしいツボです。 …やる気スイッチ、入りましたか? 関連項目: イライラ、ストレス解消のツボ 夏バテ解消のツボ
眠気解消のツボ 眠気を覚ますコツは、頭と身体の血のめぐりを良くさせることです。眠気防止のツボを押して、襲ってくる眠気を上手に解消しましょう。まずは背伸び。背伸びの後は風池ツボをマッサージして、頭部の血行を促進させます。眠さでまぶたが閉じてしまうようなときは、睛明など目の周辺のツボを刺激します。 授業中や会議中など、堂々と睡魔退治をするのがまずいときには、テーブルの下に隠しながらマッサージできる手のツボを押しましょう。眠気解消に役立つのは、指先にある中衝と合谷です。眠気が取れ始めたら、頭頂部の百会をマッサージ。気分爽快スッキリ感が得られます。 関連項目: 目の疲れ、眼精疲労のときにマッサージするツボ やる気を出して集中力を高めるツボ
リラックスしたいときは 百会(ひゃくえ)ツボ 緊張を緩和して気分をリラックスさせてくれるツボです。気分が優れない時、指でコツコツ刺激するとだんだん気持ちが落ち着いてきますよ。楽しいことを思い浮かべたり、好きな音楽を聴きながらのマッサージがおすすめ。 頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意。 百会ツボが役立つ症状: 頭痛を和らげるツボ|立ちくらみ|耳鳴り解消|痔の手当てツボ|眠気解消|抜け毛予防、発毛促進|イライラ、ストレス解消 上半身の痛み緩和に 合谷(ごうこく)ツボ 頭痛、歯痛、腱鞘炎の痛みなど上半身の様々な痛みを取ってくれる代表的なツボです。対応する症状が多く、手の親指と人差し指の間という刺激しやすい位置にあるツボですのでお役立ち度は高め。覚えておいて損のないツボです。
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