ほんと40代痩せない…運動をする時間もない… — アバカム🤖 (@abacamuslump) July 29, 2018 『週に2回でOK!劇的に体脂肪を減らします!』 体重が60kgもある女性のわたしが、短期間で痩せたトレーニングシリーズ! 今回はインターバルトレーニングを紹介します! ダイエットのために運動をしたいけれども、育児、家事、仕事が忙しくで時間が取れない… 少しの時間でダイエットの運動ができる方法はないものか? そんなお悩みを持つあなたにおすすめな運動がインターバルトレーニング(HIIT)です。 ンターバルトレーニング(HIIT)を行うことで、以下のメリットが得られます。 週2回行うだけで十分!1回のトレーニングも30分以内に終了! 心肺機能が向上し、全身の筋肉もまんべんなく付けられる! 全身への酸素供給量が増えて、運動をしても疲れにくい身体になる!