前置きはこちら その1はこちら その2はこちら 前回「その3では運動について書く」と予告したが、 ウェイ・ダウン法についてもっと詳しく知りたい方のために、 2ちゃんねるのダイエット板のウェイ・ダウンスレッドに 「まとめ」があったので、そこから抜粋。 以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する 解答者のアドバイスや意見です。 必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。 参考までにどうぞ。 Q.お腹が空く感覚がよくわからない。 A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。 取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては? 一日くらい何も食べなくても死にません。 A.自分もそうでしたが、ウェイ・ダウン法を続けたら 空腹の感覚を取り戻しました。 Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い? A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり 翌朝ドカ食いをしてし