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大谷翔平
nazenani-komichi.net
スマホを使う人に「目が疲れる」「目がかすむ…」などの症状を訴える人が増えています。 そこで、いますぐ出来る!「スマホ疲れ目12コの対策方法」をご紹介します。誰でも簡単に出来る方法で早めの対策をしましょう! 【スマホによる疲れ目チェック!】 まずはスマホによる疲れ目をチェックしてみましょう! □目がかすむ □すぐ目が疲れる □小さな字が読みにくい □薄暗い部屋だと見えにくい □夕方になると見えにくい □肩こりや頭痛がひどい □急に視点を変えるとぼやける 1.暗いところでスマホをしない 暗い場所でのスマホの使用は目に負担をかけます。 なるべく電気や明かりのあるところで使うようにしましょう。 2.電車、車の中でスマホをしない 電車や車の中なども目に負担をかけます。 乗り物の揺れに合わせて目はピントを調節しようとするので、必要以上に目を酷使してしまうので注意が必要です。 夜間の車の中でのスマホしよ
目に良い食べ物とは抗酸化作用のある食べ物のことです。 近視などの視力低下や老眼,白内障,加齢黄斑変性など原因のひとつと言われている「活性酸素」から目を守ってくれたり、疲れ目を回復してくれるのが『抗酸化作用のある食べ物』ということなんですね。 それでは抗酸化物質を多く含む「目に良い食べ物」をご紹介します。
症状がひどい場合は固形物をなくすと刺激が軽減されます。 赤ちゃんの離乳食のイメージですね☆ 口内炎の時の食事メニュー 1歳、2歳くらいの幼児から大人まで対応できます。 症状にあわせて食べられる食品からトライしてみてください。 主食系 細うどん そうめん、にゅうめん お粥 雑炊 おじや うどんやそうめんは細かく切って煮込みます。 ニンジンやカボチャなどお好きな野菜も小さく切って一緒に入れてもいいですね。 味噌味で仕上げると口内炎にしみにくく、栄養価もアップ。 卵をおとせば更によし! タンパク質 生卵 豆腐 玉子豆腐 ごま豆腐 豆乳ヨーグルト おすすめは豆乳ヨーグルト! 植物性のヨーグルトは乳製品のヨーグルトに比べて乳酸菌の数が桁違いに豊富。体調も整えてくれます。 スープ系 コーンスープ パンプキンスープ じゃがいものスープ 野菜スープ ポトフ シチュー 熱々のスープはしみるので、ぬるめか冷た
「肌荒れに効く!」 肌にいい食べ物 7つのキクキク! カサカサ肌荒れやポツポツニキビ。 早く治したいですよね! でも、お肌が荒れた時や肌トラブルのあるときに 野菜や果物だけを食べていませんか? 大切なのはバランスよく食べる事。 とくにタンパク質や鉄分は美肌に 必要不可欠なんですです! 肌荒れに効果があり改善してくれる、 お肌にいい食べ物をまとめました。 本当に効く7つ!厳選です。 ところで、気になる脂肪分ですが アボガドに含まれる脂肪分は、 脂肪をつきにくくしてくれる 良質な脂肪!なので ダイエット中でも安心。 積極的に食べたいですね! 2 トマト トマトの赤い色素の正体は「リコピン」という成分。 リコピンはなんと紫外線を やっつけてくれます!ヽ(=´▽`=)ノ 紫外線を浴びることによって 肌の表面にできる活性酸素を 取り除いてくれるんです。 またトマトにはペクチン(水溶性食物繊維)も 豊
鼻から胃カメラ体験談! 検査の流れと3つのコツ 一ヶ月ほど胃の痛みが続いたので 先日、初めての経鼻胃カメラをしてきました。 鼻からの胃カメラを入れる経鼻胃カメラの検査は 経口胃カメラよりも ● 苦しくない! ● バリウムを飲まなくてよい! ● オエーとなりにくい! ● 検査中に会話が出来る などなどがメリットがあります。 鼻胃カメラは正式には「上部消化管内視鏡検査」といい 細いスコープを鼻から挿入し食道、胃十二指腸の観察をします。 検査時間は5~10分程度。 麻酔の時間をふくめると30分くらいです。 経口胃カメラやバリウム&エックス線の検査より 気軽に受けられるとして近年人気。 私も1ヶ月予約を待ちました。 経鼻胃カメラどんな感じ?痛い?と不安の方も これを読めばだいたいの検査の流れがわかり、 こわいなぁ。の心配がなくなると思います。 【目次】 1.さっそく3つのコツ 2.胃カメラ 費用・
喉が痛い時の 食べ物・飲み物 喉に悪い食べ物・飲み物もご紹介! 風邪で喉が痛い… 喉の使いすぎで声がれ… 咽頭炎、扁桃炎になってしまった…時 【咽喉の痛みに効く食べ物と飲み物】 それから逆に炎症を【悪化させる食べ物】をまとめました。 薬が飲めない幼児子供さん、妊娠中の妊婦さんもぜひお試しください。 赤ちゃんは⑥と⑦をお試しください。 【関連】⇒喉の痛みを治したい! 「簡単な10の方法!」
「くうきえんげしょう」 という病気をご存知ですか? 胃や食道、腸に多量の空気が溜まり、胸焼け、ゲップ、腹部の膨満などが起こる病気です。なんと日本では8人に1人が空気嚥下症に悩まれています。 空気を飲み込むクセによって起こり、別名「呑気症」(どんきしょう)とも言われています。 一般的な胸焼けは胃酸の出過ぎや欠乏が原因ですが、空気嚥下症の場合は、胃酸を抑える薬を飲んでも良くなりません。 そのためNHKのためしてガッテンなどでは“ニュータイプ胸焼け”と呼んでいます。 胸焼け、げっぷが長引く理由は、なんと「空気」だったんです! 日常生活に支障が出るくらいひどくなってしまう方もいるので、早めの注意と対策が必要です。 下記のような症状が出たら空気嚥下症かもしれません。チェックして見ましょう! 目次 空気嚥下症とはどんな症状? 空気嚥下症のタイプは2つ 空気嚥下症の原因? 対策の意外な落とし穴 空気を飲
胃腸炎で胃が痛い!胸焼け、胃もたれ 胃腸の調子が悪いとき、、、どんな食べ物を食べたらいいのでしょう? 胃腸が弱っている時でも食べられる 「消化が良く、胃に良い食べ物」と「消化の悪い、胃に優しくない食べ物」をリストにまとめました。 風邪の時はもちろん、胃カメラの前日や検査後の食事メニューの参考にどうぞ。 赤ちゃん、子供さんからご年配の大人の方まで使えます。 コンビニで買える胃に優しい食べ物や飲み物も載せてあるので併せてご覧ください。
という病気をご存知ですか? 別名「眠り病」ともいわれる脳疾患(睡眠障害)です。 発症期は15歳前後が最も多く、日本では600人に1人の方がこの病気に罹患していて決して他人事ではありません。 ナルコレプシーは日中、突然に強い眠気に襲われることが特徴。 おもわぬ大事故を起こしてしまう危険があるため車や機械の運転をする際は十分注意する必要があります。 また頻繁にリアルな幻覚を見ると感じたり週一回以上、金縛りの症状が出るという方はもしかしたらナルコレプシーかもしれません。 目次 ナルコレプシーとは? ナルコレプシーの4大症状? ナルコレプシーの原因はオレキシン不足 オレキシンって何? ナルコレプシーの治療法 オレキシンの働きを良くする食べ方 オレキシンを増やすサプリメント 何科に行けばいい? 一緒に見ていきみましょう。 ナルコレプシーとは? ナルコレプシーとは、日中に、場所や状況を選ばず起きる強い
金縛り(かなしばり) 日本人の4割が体験するといわれています。 夜中・・・ふと目を覚ますと 「あれ!体が動かない・・!」 なんて経験のある方も多いはず。 「金縛り」は医学的には 睡眠麻痺(すいみんまひ)と呼ばれる状態です。 一種の睡眠障害であるということが 科学的に証明されています。 金縛りはおばけや魔物のシワザではないんですよ! でも金縛りの原因の中には コワい病気が隠れている場合も あるので注意が必要です。 金縛りにならないポイントを身につけて、眠りの質を改善させましょう! 金縛りとはいったい何? ~金縛りいかにもオカルトな名前の由来は仏教用語!~ 金縛りは世界中で昔から魔物や霊の仕業と考えられてきました。 日本語の「金縛り」という名前の由来は、実は仏教用語の金縛法(きんばくほう・かなしばりほう)から来ています。 不動明王が敵の動きをとめるためにかける秘法 “金縛法”がまさに私たちが夜
切れないハサミが 切れるように回復する! ためしてガッテンや伊藤家の食卓、でも最近注目されているハサミ。 こちらのサイトでは、 切れ味の悪くなった古いハサミでもよみがえる 『10コの裏ワザをご紹介!』 はさみが全然切れないよ~(><) なんてことありますよね。 そのたびに鋏を買い換えて、 いつのまにか家にはハサミが、ゴロゴロ・・・ でも買い換える前、捨てる前に、「ちょっとまって!」 身近な物を使って、 簡単に切れ味を復活させる対処法があるんです。 ぜひ一度ためしてみてください☆ はさみの切れが悪くなる原因 ハサミの切れ味が悪くなる原因は、大きく分けて2つ。 刃の小さな傷や変形 汚れが付着してしまった (油やテープの粘着など) 原因①と原因②に分けて修復方法を紹介します!
【カラダ・身体的な症状】 冷え性 肩コリがひどい 低血圧 腰痛や関節痛 頭痛 いつも喉が痛い 風邪をひきやすい すぐ疲れる めまい 立ちくらみ 膀胱炎になりやすい 下痢 または便秘がち あかんべーした時 目の裏が白い 脚や腕にアザが 出来やすい 口の周りの 吹き出物が目立つ 皮膚がカサカサする 抜け毛が多い 集中力が続かない スタミナがない 無気力 当てはまる症状ありましたか?! (私は2/3くらい当てはまりました…) これらは鉄分不足による貧血の典型的な症状。 早く言えば貧血状態 正式に言うと 鉄欠乏性貧血 (てつけつぼうせいひんけつ)です。 鉄欠乏性貧血は他にもこんな特徴がでます。 ↓ 鉄欠乏性貧血患者の 代表的な特徴 1.「冬でもボリボリ 氷を食べたがる」 これは氷食症という症状で 女性と子供に多い。 理由は 貧血で喉が渇くから! ↓ つまり ↓ 鉄分不足=赤血球不足 酸素が脳や身体
フェリチンの増やし方 鉄欠乏性貧血を治すなら フェリチンを増やすことが近道! え?フェリチン?って何でしょう? フェリチンは最近メディアなどで 聞かれるようになった 新型 鉄分不足とか隠れ貧血という言葉と深い関係があるんです。 フェリチンとは? フェリチンが不足するとどうなる 「隠れ貧血」「新型 鉄分不足」ってなに? フェリチンの基準値 フェリチンの増やし方【食事】 フェリチンを増やす【サプリメント】 フェリチンを増やす【運動】 フェリチンを増やしてくれる【薬】 一緒にみていきましょう。 1. フェリチンとは フェリチンとは、 体内に蓄えられている 貯蔵鉄のこと 血液中に含まれるたんぱくの一種。 この貯蔵鉄をもとにして ヘモグロビンがつくられています。 細胞増殖など体の中の色々な反応を 手助けしてくれる存在です。 2.フェリチンが 不足するとどうなる 鉄は貯蔵鉄である フェリチンから減って
「鼻づまりがスーッとラクになるいい方法を教えてほしい!あと、夜に寝れないときや寝ながらできる方法、薬が家にないときにできる方法も知りたいです。今日こそ、ぐっすり眠りたい!」 そんなお悩みを解消します。 ▶︎この記事の内容
朝起きたら、 奥歯が痛い アゴが痛い 頭痛がひどい… こんな症状ありませんか? 実はコレ、眠っている間の 噛みしめ、歯ぎしり、歯の食いしばりが原因! 私の場合、頭痛、歯痛などの不調の原因は 奥歯の食いしばりでした。 毎朝、目覚めた瞬間もうすでに、 グイーッと食いしばっていることも!(笑) 7歳の次男は歯ぎしり 数年前からギリギリと始まり、 いっとき落ち着いたので安心していたんです。 しかし最近また、真夜中に ギリギリ音が響いてきて…。 コワ~い 永久歯も生え出しているので すり減らないようにしなくては! そこで対策や改善策について探ってみました。 大人と子供の 歯ぎしり、噛み締め、食いしばり 1.子供の歯ぎしり 放っておいても大丈夫? 2.大人の歯ぎしり 噛み締め放っておいて大丈夫? 3.種類と原因 4.防止、対策、改善方法 こどもの歯ぎしり 放っておいて大丈夫? 乳児、幼児期の 歯の抜け
頭が痛い! 頭痛を治す7つの方法 「ツライ頭痛なのに薬が飲めない!」 そんなときに役立つ頭痛を治す7つ方法をご紹介します。 小さなこどもさんや、妊娠中の妊婦さんでも出来ます。 下記の7つの手順で行うと有効です。 1.水分を摂る 【水分不足は酸素不足!】 身体が水分不足だと、血液中の水分も減少し、血液はいわゆるドロドロ状態へ。 ドロドロになった血液はスムーズに流れなくなります。すると頭部の血液の循環も悪くなり頭痛を引き起こします。 熱中症や脱水症状でもまず頭が痛くなります。 大人も子供も夢中になっていると水分補給を忘れがちです。 「頭が痛いな」と感じたら、まずコップ一杯のお水を飲みましょう。 とくに子供の場合、周りの大人が意識して声がけしてあげてくださいね。 こどもは小さい体ですが、大人と同じ量の水分が必要です。 2.睡眠をとる・横になる 睡眠を取る方法は一番すぐに楽になる方法ですが、昼間か
我が家は小学生のこどもから、 おじいちゃんおばあちゃんまで 3世代で食卓を囲みます。 もちろん風邪菌も3世代間で、ぐるぐる回ります。 そこで、今日は 家族みんなで一緒に食べられる 免疫力を高める食べ物を厳選して7つご紹介します! 免疫力を高める7つの食べ物 1【にんにく】 にんにくを切ったらちょっと待って! まず鼻を近づけて 香りを吸い込んでみてください。 ツーンときますよね。 これがいいんです!\(*^▽^*)/ 鼻と喉の殺菌に効きます! にんにくに含まれる成分アリシンには 肝炎ウィルス、チフス菌、赤痢菌、 淋菌、などの強豪ウイルスさえも やっつける強力な殺菌力があります! インフルエンザや風邪菌にも その殺菌力は効果を発揮します! 2日半で殺菌力は消えてしまうので 毎日少しづつ続けて食べるのがポイント。 ニンニクは炒め物や、 タレなど何にでも合いますが、 一番手っ取り早い方法は すった
免疫力を高める 簡単な3つの方法 かぜをひく人と、ひかない人 その違いは何でしょう? 答えはその人が持つ 体の免疫力(抵抗力)の 強さにあります。 小さいこどもに なるべく薬は使いたくない。 という親御さんも多いはず。 しかも 子供からうつった風邪って 毎回長引いてしんどいですよね。 こうなったら ウイルスが侵入してきても 自力で治せる体を作ってしまいましょう! ⇒免疫力を高める『こどもバナナ青汁』[PR] では免疫力を高める3つの方法です。 1. 栄養(食事) 体の免疫力・抵抗力を高めるためには 栄養バランスのよい食事が大切! 朝、昼、夜の3食を規則正しくを心がけ 暴飲暴食は体調が崩れるのでNGですよ。 抵抗力を高めるために気をつけたい 食事面での3つのポイントは↓ 1.『たんぱく質はたっぷりと!』 魚、肉、卵、大豆、大豆製品、 牛乳、乳製品は体を作る たんぱく質をたくさん含み ウイルス
白菜の 黒い斑点は何? 黒い点々、茶色い斑点 食べても大丈夫? スーパーで、男性の会話が聞こえてきました。 「白菜の黒い点々って何なんだろうなぁ~。 気持ち悪くてバサッて切って捨てちゃったよ~」 なんてもったいない!! 白菜の黒いポチポチ斑点の正体は ポリフェノールなんです! 食べてもまったく問題ありません☆ 白菜の黒い斑点は『ゴマ症』 白菜の黒いてんてんはポリフェノール。 正式名称は「ゴマ症」といいます。 ゴマ症とは白菜の白い部分に 多数の黒い点々、 シミ状の黒い斑点が発生する現象のこと。 病原菌などのによるものではなく カビや虫でもありません。 白菜自体の生理反応によるもので、 ゴマ症は白菜の“生理障害”といわれています。 栽培環境のストレスに 白菜の細胞が対応し ポリフェノールが蓄積したもの。 それが斑点状に出たものが黒い斑点ですから 食べても全く問題ありません^^ ゴマ症を虫やカビ
喉の痛みに効く漢方薬 ランキング 早く治したいのどの痛み 漢方薬はどれがいい? 前回ご紹介した 喉の痛みの治し方!簡単な10ステップ!の続きです。 つらい喉の痛みを治す 漢方薬ランキング 第1位 銀翹散(ぎんぎょうさん) 喉の痛みがひどい時は迷わずコレ! ツバ飲み込むのも喉がつらい。 咽がパンパンに腫れている。 葛根湯では手遅れで治らなかった。 そんな時、頼りになるのは銀翹散。 まさに ”良薬は口に苦し!”とはこの薬。 苦くてまずい漢方薬ですが 「激しい喉の痛み」に効きます。 飲み方のポイントはお湯に溶かして、 うがいするように患部に染み込ませ、 5分位かけてゆっくり服用すると 本当に良く効きます。 粉だけザッと飲むだけより 効果が全然違います。 めんどくさくても 溶かしてうがい飲みするのが吉! また銀翹散は患部の炎症を取る為に 身体を冷やす作用があるので 寒気のある時はカイロやベストなど
喉が痛い時 治し方 まずする事10ステップ 喉が痛い!風邪や乾燥による、つらい喉の痛みは早く治したいですよね。「喉が腫れてる」「喉の違和感」を感じた時は、免疫力が下がり、初期風邪のスタート!です。 喉が痛い時に、まず する事を簡単な10ステップにまとめました。 なかなか治らない喉の腫れ、スポーツの応援やカラオケにより声枯れにもお試しください。 20年間、喉のケアをし続け、喉の痛みと付き合ってきた元歌手が、マル秘テクニックを伝授します。
ゾクゾク悪寒 くしゃみ 喉の痛み それは風邪の初期症状。 風邪のサインが出たら⇒ 貼るカイロで 今すぐ風邪退治!! この方法なら大人から子供、妊婦さんや授乳中でも大丈夫! カンタンに治せる方法なので本当におすすめ。 葛根湯などの漢方薬や市販の風邪薬と合わせればさらに良し。まだの人はぜひ今すぐ試してみて下さいね。 カイロを貼るだけで風邪を治すツボ 風邪の引き始めに効くのは、背中の上部にある 「風門」(ふうもん) というツボ。 首を前に曲げると飛び出る椎骨があります。 そこから指2本下がり、さらに指二本外側のところに「風門」のツボがあります。 昔から東洋医学では風邪は(ふうじゃ)と呼ばれ、邪気は「風門」から入ってくる。と言われています。 つまり「風門」はカゼの出入り口。 このツボを温めるだけで 免疫力がアップし、風邪の様々な症状(のどが痛む・頭痛・熱、鼻づまり・咳など…)に効くのです。 とくに
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