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美容矯正サロン FORME beauty labo 院長 一般社団法人 日本美容矯正士協会理事長 小顔矯正・美容矯正のパイオニア。単なる小顔ではなく、前頭骨と側頭骨の矯正、目と鼻の陥没の矯正な… 女性につきまとう胸の悩み。胸が小さい・胸の位置が低い・胸が垂れている・胸の骨が浮き出ているなどなど、悩みが尽きることはありません。 世の中では様々な胸のケアが紹介されていますね。筋肉を鍛えたり、肩甲骨をストレッチしたり、リンパを流したり、レーザーや高周波を試したりと、いろいろと頑張ったのに、思うような効果が出なかった記憶はありませんか？そんな悩めるあなたに、今までにないアプローチをご紹介しますね。 実は、ほとんどの方の鎖骨は上がっている可能性があります。鎖骨が上がると胸の骨が上に引っ張られて、胸が薄くなってしまいかねません。 それ以外にも、ひねりなどの身体の柔軟性が損なわれたり、リンパ液の流れが滞

美容ライター・ファッションライター・エディター。大手出版社にて１０年以上女性誌を担当し、フリーランスに。美容系雑誌は毎月必ず買うほどの美容オタク。ファッションも好きすぎて、日々トレンドチェックはかかさ… 35度を超える暑い夏が続いています。ついつい飲み物を飲む機会も多くなるのではないでしょうか。あなたはどんなものを飲んでいますか？アイスコーヒーや清涼飲料水などが多いのではないでしょうか。でも、そんなあなたにオススメしたいのが麦茶。なぜなら、麦茶には女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのです。 女性の多くの方が悩んでいるであろう冷え性。その主な原因は、血の流れが滞っていることがあげられます。 麦茶には、原料である大麦をローストする際に生まれる「ピラジン」という成分が含まれています。この「ピラジン」は、血液をサラサラにしてくれると言われています。また、この「ピラジン」は、手や足先の毛細血管の血流

姿勢が悪く猫背になってしまうという人や、腹筋などの表側ばかりを鍛えていてバランスが悪いという人には、身体の“うしろ”を鍛えるトレーニングがおすすめ。短時間でしっかりと、身体の裏側全体の筋肉を引き締めるトレーニングをご紹介します。 良い姿勢をキープするためにも、代謝をアップさせるためにも、身体の裏側の筋力を保つことが大切。しっかり裏側を伸ばして刺激を与えましょう。 1. うつ伏せに横になる 2. 手を少し上に上げ、頭を起こす 3. 足の先までしっかり伸ばして、足を曲げずにお尻から先を持ち上げる 4. お尻に力を入れ、お腹以外の部分が全て床から離れている状態を10〜20秒キープする ※息を止めないように注意！

「食べ痩せダイエット」の第一人者。「食べてきれいに痩せてリバウンドしない」をテーマに若い女性から経営者まで広く自己管理ができるダイエットを指導。エステサロンやスポーツクラブ向けのダイエットプランも提供…

大学卒業後、会社員生活を経て料理家に。 現在は料理教室や料理イベントの講師、レシピ開発、フードコーディネートなどを手掛ける。『楽しく作って楽しく食べる』をモットーに、おいしい＆かんたん＆ヘルシーなレシ… 最近、スーパーなどで「スプラウト」の種類が増えてきましたね。その中の一つの「ブロッコリースプラウト」。発芽後約１週間のブロッコリーの新芽です。たいてい貝割れ大根が売られているところの隣に置いてあり、これまで特に気にしないでいた方が多いかと思いますが、注目食材なのです！！ダイエット効果が期待できるのですよ。 ブロッコリースプラウトには、ファイトケミカルの一種の「スルフォラファン」というピリっとした辛みの元となる成分が成熟ブロッコリーの7倍以上含まれています。 期待できる主な効果としては、抗がん作用・アンチエイジング・花粉症抑制・二日酔い防止、そして肝機能の改善＆強化。この肝機能の改善＆強化が