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いつも時間に余裕がない、常に時間に追われている…あなたはそんな「時間貧乏」になっていませんか? 心と時間の余裕を取り戻すために時間の使い方や仕事の進め方を見直しましょう。
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成功の秘訣:楽な運動をする1日2回運動をする時の成功の秘訣は、どちらもハードな運動にしないことです。 スポーツジムに行くと、毎回全力でやっている人は、1日2回の運動生活に期待し過ぎないようにする必要があります。 本当に強度の高い運動を週3〜5回やるのであれば、体も耐えられるかもしれませんが、10回もやると耐えられない可能性が高いです。 1週間の計画を立て、その中で何回本当にハードな運動をする必要があるかを考えます。そして、ハードな運動には適度な間隔を空け、回復する時間があまりかからない運動を慎重に選びながら、追加の運動を入れていきます。 楽に回復できる運動がどういうものかを探るには、少し自分で試行錯誤しなければなりません。一般的な大原則としては、以下の運動は体に負担が大きく、2回目の運動がキツく感じられる可能性があるものなので、慎重に計画してやりましょう。 高重量のデッドリフト限界までやる
1. 北を常に地図の上部に表示するGoogleマップは、ユーザーが向いている方向に地図を向ける傾向があります。 常に北を画面の上部に表示させたい場合は、「Googleマップの設定」→「ナビゲーション」と進み、「マップの北を上に表示する」を有効にしましょう。 紙の地図に慣れていると、この設定でGoogleマップがもっと使いやすくなるかもしれません。 2. ナビゲーションの設定を見直すナビに変更を加えたままの状態にするのは危険です。 たとえば、以前Googleマップに有料道路を避けるように設定したまま忘れてしまったとしましょう。 次に出かける際に、Googleマップはその設定を覚えていて、(場所によっては)より遠回りしたり、安全でないルートを通ったりする可能性があります。 場合によっては、取り返しがつかない危険なルートを通ることになってしまうかもしれません。そのため、特に慣れない土地では、長旅
『自宅で年収1000万円 「ひとり代理店」で稼ぐ新しい起業の教科書』(小宮絵美 著、日本実業出版社)には、「初期費用ゼロで、誰でもできる超具体的ノウハウ」というサブタイトルがついています。そんなことが本当に可能なのかと思われるかもしれませんが、そのバックグラウンドには著者自身の実体験があるようです。 私は商業高校を出て短大に進学し、本書を書くまで学歴にコンプレックスを持っていたほどです。そんな私がはじめた起業は、全国でも希少な「ひとり代理店」です。仕事は、お客様の販売促進のお手伝いをする「広告代理店」です。 この「ひとり代理店」の起業ノウハウを、泥臭い実体験とたくさんの実践例を紹介しながら、余すところなく詰め込んだのが本書です。(「はじめに」より) 「ひとり代理店」には初期費用はもちろんのこと、経験・資格・専門知識、デザインセンスも必要ないそう。それどころか、仕入れをして在庫を持つことも、
「外国語を自由に使えるようになりたいと挑戦してはみたけれど、やがて挫折してしまった」という方も少なくないはず。その結果、外国語の習得は難しいという思いだけが残ってしまったかもしれません。 しかし、それはもったいないこと。「学び方」さえ工夫すれば、決して難しくはなく何語でも、何ヵ国語でも、誰にだって習得できると主張するのは、『ゼロから12ヵ国語マスターした私の最強の外国語習得法』(Kazu Languages 著、SBクリエイティブ)の著者。日本で生まれ育ちながら、英語から最難関のアラビア語まで12ヵ国語をわずか5年で習得したという人物です。 自身も以前は、外国語を習得するのは難しいと思っていたのだとか。しかし、外国語習得を「勉強」として捉えていたことが問題だったのだと気づいてから変わっていったのだといいます。 当時はひたすら知識を頭に詰め込み、テストで合格点を取ることが目的になっていたそう
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