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災害への備え
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妊婦の50%~80%が骨盤付近や腰の痛みを経験します。妊娠期骨盤痛は妊娠18週頃に始まるのが最も一般的ですが、妊娠8週~12週で始まることもあります。最もひどくなるのは妊娠29週~40週で、痛みは通常産後6ヶ月くらいまでによくなりますが、慢性になったり、身体に障害を及ぼすこともあります。夜間に痛みが強くなるという研究結果もいくつかあります。 およそ67%の妊婦が夜間の腰痛に悩み、その内36%が痛みがひどく目が覚めてしまうほどだと訴えています。過去に腰痛経験のある女性の方が、より妊娠期間中に腰痛が再発することが多く、またより早い時期に腰痛が始まりがちです。 妊娠中の骨盤痛には以下の3つのタイプがあります。 ■恥骨結合機能不全(恥骨離開) ■腰椎と仙椎の痛み(腰痛) ■後部骨盤痛(仙腸関節痛) 貴女の痛みは、この3タイプのどれでしょう?以下でさらに詳しくそれぞれの痛みを解説します。 ◆恥骨結合
こどもの鉛 (lead) 中毒 NewsWeek誌で1978年以前に建てられた家のペイント(ペンキ)に含まれているという鉛と、それによる子どもの鉛中毒についての記事を読んだのと、たまたま同時期に友人から実際に古いペインのはがれ落ちた物を口にして鉛中毒になってしまった子どもの話を聞いたことが重なって不安を覚え鉛中毒について、さらに調べてみました。 鉛中毒は、米国環境保護庁(EPA)によって、子どもの健康に危険を及ぼす5つの有害物に含まれている。(鉛、空気汚染、殺虫剤、タバコの煙、水質汚染) 鉛は、非常に微量でも、神経系に障害を引き起こすことが知られている。 過去50年に75,000種類の新しい化学物質が地球環境にばらまかれており、それに伴う子どもの病気も増加している。たとえば喘息は1980年以来三倍に増え、小児がンは過去20年の間に10%増加している。 特に子どもは環境汚染の影響を受けやすい
今回は、自分でも気づきにくく、他人にもわかってもらえにくいEmotional Abuse(精神的虐待)に関して、調べてみました。 精神的虐待をされている人は、気づかないうちに自分自身への評価が低くなり、自分を責めたり、無力感を感じるようになってしまっている人が多いということです。また、他人に相談しても「あなたにも改める点があるんじゃないの?」「好きで結婚したんでしょ?」「子どもがもう一人いると思って。」「夫婦げんかは犬も食わぬって言うから。」などと言われ、誰にもわかってもらえない辛さを一人で抱え続けてしまう人も、多くいるようです。 このような、状態から脱するには、まず自分が精神的虐待を受けているのかどうかに気づくことから始まるそうです。そこで、まず精神的虐待がどんなものなのか、その兆候をリストアップしてみました。もちろん私は専門家ではないので、気づいた状態から一体どのようにしたらいいのかは
医療、保険、こどもの予防接種、幼稚園、学校、妊娠、出産、育児、生活その他、いままで掲示板で交わされた様々な経験者の情報を編集しています。 HOME:http://www.sweetnet.com 豚肉の部位 LOIN(ロース) 最も脂肪が少なく最も柔らかい TENDER LOIN / Center Cut Loin Pork(ヒレ肉)ローインは部位によってさらに3種類に分かれるが、真ん中部分の肉Center Cutが最も脂肪分が少なく柔らかく高級 Rib(あばら肉) Pork Country-Style Ribs(骨なしのリブ) Pork sideとも呼ぶ、スペアリブはこの部分、ベーコンやソルトポークもこの部位から作る Pork Shoulder(肩肉) 脂肪分があり、ジューシーで柔らかい。 また付け足しで豚バラは私の住む街のスーパーでは売っていません。中華スーパーに行くとPork Bel
先日はソーダ類やスナップルなどの飲料、エネジードリンクにいかに大量の砂糖が入っているかについて書いたところ、大変大きな反響を頂きうれしく思います。今回は、コメントでも質問のあった、ダイエットまたは日本だとライトなどと名前のついた飲料に添加されている人口甘味料について調べてみました。 その前に一言、前回書き忘れたことについて・・・カフェインについてなのですが、多くのソーダ類には多量のカフェインが含まれています。 http://wilstar.com/caffeine.htm こちらに詳しいリストがありますが、たとえばフランスで発売禁止になったRed Bullは80mg Pepse One, Montain Dew が55.5mg、Diet Cokeが45.6mg、Diet Dr. PepperやDiet Sunkist Orangeが41mg、と続きます。カフェインが入っていないソーダは、S
ものさしの(Ruler/Measuring Tape)読み方 アメリカに長年住んでいるのに、どうしても慣れないのが長さや重さの単位の違いです。別に覚えなくても生活に支障はないようなものですが、たとえば ブラインドや家具、家電を買ったりする際には、一応知っておかないと困ることもあります。 私が、ついに「覚えねば。」と思ったのは、子どもの宿題に直面した時でした。アメリカ地図で、「NYからワシントンまでは1&3/4インチ。この地図は1/100に縮小されています。さて本当のマイル数は?」などという質問が出た時には、完全に頭を抱え、アメリカの度量衡を心から呪いました。 (もともとインチというのは男性の親指の幅から来たそうです。) 1インチの中に普通16のメモリがついています。それぞれのメモリは分数で読みます。ですので、ひとメモリが1/16です。分数の読み方は、日本語の読み方と逆転して分子から読みます
ベビースリングの使い方・抱き方 ベビー次男を出産した際に友達にベビースリングをプレゼントしてもらいました。スリングに入れた次男は、いつもスヤスヤと気持ち良さそうに眠っていました。また、私も、いつもカンガルーのように赤ちゃんと寄り添っていられて穏やかで優しい時を過ごすことができました。後からベビースリングのサイトで、なぜベビースリングが赤ちゃんの眠りを助け、また母親に安心感をもたらすのかを知り、なるほどと思うと同時に、長男を出産した時に、ベビースリングを知っていたら!!と強く思いました。長男はは、眠らない子で、よく体を突っ張っている子でした。それが、実は真っ平なベッドに寝かされて体が凝って不快感から泣いていたのだと知りショックを受けました。赤ちゃんの体は生まれた時は下の胎児の写真のように、まるまっています。背骨はCカーブなのです。それを真っ平な場所に寝かせてしまうと赤ちゃんの体はとても不快な
アメリカ生活口コミ情報 医療、保険、こどもの予防接種、幼稚園、学校、妊娠、出産、育児、生活その他、いままで掲示板で交わされた様々な経験者の情報を編集しています。 HOME:http://www.sweetnet.com Azさんからの情報 お餅はおもち機能のついていないホームベーカリーでもつくことができます。手前味噌で恐縮ですが、こんな感じにできます、という参考に私のブログのURLを貼っておきますね。 http://plaza.rakuten.co.jp/pigsfly/diary/200801040000/ -------------------------------------------------------- とのことで、Azさんのブログ記事にしたがってお餅を作ってみたところ・・・できました!ホームベーカリーでお餅はできない!とずっと信じ込んでいたので驚きました。 つきたてのお
<body link="#404040" vlink="#808080"> <p align="center"><small><small><font color="#ff8080"><strong>【バイリンガルのページ】</strong></font><font color="#0000ff"><a href="bilingual.htm">ぺ-ジ1</a> </font></small></small>l<font color="#ffffff"><small><small> <a href="bilingual2.htm" target="_top">ページ2</a> </small></small></font>l<small><small><font color="#ffffff"> </font><a href="bilingual3.htm" target="_top"><
以下の情報は、結婚掲示板での“ぐーたら娘さん”の呼びかけに答えてくださった方々の情報に基づいて作成しました。どうもありがとうございました。 情報提供:ニッキーさん/今回匿名さん/匿名ごめんさん/Kouさん/2児の母@日本さん/ふしゃふしゃさん/さわ@CAさん/Nanaさん/クリッシーさん ●大事にいたる前に(元気なうちにできたらいいのですが、難しいですね。できれば親から自発的に言ってもらいたいですね。) 正式な遺言書を作ってもらう 通帳の名義変更など、できるものはしておく 菩提寺、遺影、墓地、墓石、葬儀の方法について、本人の希望があれば聞いておく ●事前に準備できるもの(こと) ハンコ 在留証明...期間はどのぐらい前のものが有効か御存じですか?1年前ではきっとダメですよね? 喪服一式...事前に準備するのが苦痛な場合、日本だと昔から喪服とお祝の服を一緒に買う習慣がありますよね。お祝とはい
Selective Service System(選抜徴兵局/義務兵役サービス) 通称SSS。18歳~26歳までのアメリカ市民、永住権保持者、米国に不法滞在している全ての男児は、SSSに登録する義務があります。(非移民ビザで外交官関係のビザ、貿易関係のビザ、観光ビザや学生ビザで一時的にこちらに住んでいる男性は除外)米国大統領および米国議会は国の緊急事態、または戦時に軍隊の拡大が必要となった場合、SSSの登録リストから徴兵することができます。 (米国滞在が1年未満の者は徴兵から除外されます。二重国籍の場合や永住権保持者で、登録を怠った者はアメリカを一旦離れて再入国する際に問題が生じるかもしれません。) http://www.sss.gov/ (公式サイト) 登録しなかった場合の罰 登録を怠った場合、罪に問われ250,000ドルの罰金、または5年間の禁固刑になる可能性があります。また、登録しな
最近、夫に強く薦められて読んだ本の紹介です。夫も友達から薦められ、この夏2回も繰り返し読んだそうです。本の名前は“How to talk so kids will listen & listen so kids will talk”(Avon Parenting出版 Adele Faber and Elaine Mazlish著で、初版以来、20刷を重ね、最近再編集されて再び人気を呼んでいるそうです)。 本は、いわゆる「子育てハウツーもの」ですが、読み進みながら、自分の子どもの頃の親子関係を振り返って考えさせられ、子どもの気持ちに戻って、親になることを学べる本です。 詳細については、実際に是非読んでいただきたいのですが、ここでは、少しずつ、私も本の復習をしつつ紹介させていただきたいと思います。(本は、これから親になる方、1歳の幼児~ティーンのお子さんがいる方、また夫婦関係の向上にも役に立つ
子どもたちは、 こうして生き方を学びます。 批判ばかり受けて育った子は、 人をけなすようになります。 いがみあう家庭で育った子は、 人と争うようになります。 恐れのある家庭で育った子は、 びくびくするようになります。 かわいそうだと哀れんで育てられた子は、 自分が哀れな人間だと思うのようになります。 ひやかしを受けて育った子は、 はにかみ屋になります。 親が他人に対して嫉妬ばかりしていると、子どもも人を羨むようになります。 侮辱したりけなしたりされて育った子は、自分に自信を持てなくなります。 励まされて育った子は、自信を持つようになります。 寛大な家庭で育った子は、我慢することを学びます。 ほめられて育った子は、 感謝することを学びます。 心から受け入れられて育った子は、 愛することを学びます。 認められて育った子は、自分が好きになります。 子どものなしとげたことを認めてあげれば、目的を持
Cooking in America プリントアウトして冷蔵庫とかにマグネットではっておくと便利デス! 料理用語 add 加える mince 微塵きりにする bake オーブンで焼く mix 混ぜる beat 強くかきまぜる、泡立てる peel 皮をむく blend よく混ぜあわせる poach 熱湯に落としてゆでる boil ゆでる、ぐらぐら煮る pour 注ぐ braise 蒸し煮する quarter 四つ切にする blanch 沸騰した湯に入れ軽く火を通す rinse 洗う、すすぐ broil あぶる sautee 炒める、ソテーする brown until golden こんがり焼く scatter ちらす brush 刷毛でぬる scoop out 中身をくり貫く chill 冷やす season 味付けする chop ぶる切りにする serve 盛り付けする chop up 切
妊娠中のトコちゃんベルトを使った骨盤ケアが安産に導く、そのワケとは 私と渡部信子先生とトコちゃんベルトとの出会い 「産後はできるだけ早く体型を戻したい。」そう思っている方は、私の失敗談を読んで是非学んでいただきたいと思います。 私は、第一子の妊娠中、マジックテープでつけられるタイプの腹帯を着けたり、産後は 、体型を早く戻したい一心で不快感を我慢しながらガードルなどでお腹をきつく締めつけました。(結果的にはガードルで、お腹が引き締められたとは 全く感じられませんでした。それどころか第二子を妊娠して3ヶ月くらいから、ひどい尿漏れが始ま り、妊娠後期には、 はって階段を上らなければならないほどの腰痛に苦しみました。 それなのに、私は性懲りもなく第二子出産後も 一般にリフォーム・ガードルと呼ばれている物を手放しませんでした(涙)。 トコちゃんベルトの考案者で骨盤ケアのカリスマ渡部信子先生に出会い、
チップ、テーブルマナー、子どもの先生へのギフト、その他、知っておいて損はないアメリカの基本的なマナーやエチケットについてです。 私の個人的な経験から書いている部分もあるので、土地柄、そのアメリカ人のバックグラウンド、出身地、人種、文化、宗教などによって異なる点もあるということをご承知ください。 TIP まずは日本人にとっては一つの難関であるTIPについてです。別名“gratuity”とも呼ばれています。 ウェイター/ウェイトレス、美容師、タクシー運転手などは、給料が大変安いので収入をチップに頼っていると言っても過言ではありませんので、きちんとチップをあげることは大切なことです。 美容室で
アメリカ生活情報 医、保険、こどもの予防接種、幼稚園、学校、妊娠、出産、育児、生活その他アメリカ生活で役立つさまざまな経験者の情報 【質問】 子供の通うプリKの先生に、 ぜひ日本の文化を紹介してほしいと頼まれました。 4〜5歳のクラスで20人います。 いろいろ頭をひねらせてはいるのですが、 何から紹介していいのかわかりません。 今、自分で考えているのは、 ーお金、着物、書道、などの実物を見せる ー日本のお菓子や折り紙で折ったものをあげる(折り紙を折るのはちょっと無理かと思うので) ー回転すしのおもちゃがあるので、それを見せる、 などです。 子供なので、話よりは、視覚から入ったほうが 興味を引くのかと思ったのですが、 日本の家の写真なども、普段撮った写真などはあっても、 ”誰かに紹介する用”にとったものはないので、 それを見せるわけにもいかず。 アマゾンかどこかで、日本を紹介した写真や本を
絶壁頭やいびつな頭になる原因 ≪出産前≫ 双子以上の場合、子宮の中のスペースが少ないために頭の一部にのみ、プレッシャーがかかり扁平な頭で生まれることがあります。 ≪出産時≫ 産道を抜ける際に、いびつになってしまうことがありますが、この場合には、普通生後6ヶ月までに自然に治ります。ただしお母さんの骨盤が歪んでいたため分娩時に回旋異常が起こり無理に押し出されたり、吸引、鉗子(かんし)分娩で生まれた場合、頚椎(首の骨)がずれていることが多く首が片側にしか向けられないため向き癖が起こることがあります。 ≪産後≫ 赤ちゃんの背中は、左の写真のようにお腹の中でC型をしていたため、首も座っていないうちは仰向けに寝られません。仰向けに寝せることは赤ちゃんにとっては、不安定な姿勢なので、向き癖が起こりやすくなるのです。また、ぐずる原因にもなります。 未熟児の場合、特に頭が柔らかいのでいびつになりやすいです。
乳児突然死症候群(SIDS)を防ぐために 今回、乳幼児突然死症候群(SIDS)について取り上げたきっかけは、元イギリス在住アティコさんに頂いたメールでした。 アティコ 前略・・・・SIDS(CotDeath,乳幼児突然死)の防止法をSHさんのHPでとりあげてもらえないだろうか、ということです。私はイギリスで娘を出産し、彼女が6ヶ月のころに日本にきたのですが、イギリスでもらった厚生省(?)発行の育児書にはSIDSの予防法が細かくかかれていました。”これが原因です”というはっきりした証拠はまだないらしいですが、”原因だと思われること”のリストで、これを公表したらEUではSIDSの発生率が劇的に減ったそうです。アメリカにもこのリストはありますか? 日本にきて役所でもらった乳幼児突然死症候群(SIDS)の注意書きには”たばこを赤ちゃんがいる部屋ですわない”くらいしかなかったような気がします。イギリ
アメリカ生活情報 医、保険、こどもの予防接種、幼稚園、学校、妊娠、出産、育児、生活その他アメリカ生活で役立つさまざまな経験者の情報 ≪質問≫ うちの息子は現在2歳6ヶ月。今年の2月からプリスクールに行っています。 そこは、ネイティブの先生と日本人の先生の2人1組で1クラスを担当してくれてます。子供に対しては日本人の先生もみんな英語で話し掛けます。親には日本語で説明してくれます。 今年の4月からキンダーも出来ました。今来年幼稚園をそのまま今のところのキンダーに行かせるか、普通の幼稚園に行かせるか迷っています。子供はかなり楽しいようで、最近ではABCを歌ったり、いろんな単語も英語で出るようになってます。こういう状況を見ているとキンダーに行かせてみたいと思うのですが、小学校からは普通の小学校に行く事になると思うので、その場合キンダーに行っていたことで周りから浮いちゃったりとか何か問題が出てくる
我が家の二人の息子(11歳と5歳)は、それぞれモンテソーリ幼稚園に3年間通いました(次男は在園中)。子どもを通してモンテッソーリと付き合って6年間になりますが、最近、出会った素晴らしいモンテッソーリの本「幼児期には2度チャンスがある」によって、私は改めてモンテッソーリの素晴らしさを発見しました。 さらに多くの方にモンテッソーリのことを知っていただきたいと思い、息子達のを通しての私自身のモンテッソーリ体験を織り交ぜながらモンテッソーリ教育に関してまとめてみました。 「うちの近くにはモンテッソーリ幼稚園はない」という方も多いと思います。でも、モンテッソーリ教育は家庭から始まります。「幼児期には2度チャンスがある」(相良敦子著、講談社)を読み、私は改めてそのことに気づかされました。 そして、幼稚園選びも大切なことですが、家庭での0歳~6歳までの、子どもと親との関わり方が、いかに大切かということも
インターナショナルスクールQ&A 当サイトで話題になったインターナショナルスクールやバイリンガル教育に関する質疑応答・意見をまとめました。 「バイリンガル &インターナショナルスクール情報交換掲示板」でも質問、ご意見受付中です。 2009年。掲示板にて「バイカルチャーと日本人―英語力プラスαを探る」「OBトーク インターナショナルスクール入門」の二冊の著者であるカリフォルニア大学バークレー国際経済研究所(BRIE)の研究員を務める櫛田健児さんを特別アドバイザーとしてお迎えして、インターナショナルスクールやバイリンガル教育についてのさまざまな質問に答えていただ いたものを以下にまとめました。 櫛田さんは、高校卒業まで調布のアメリカンスクール・イン・ジャパンへ通い、スタンフォード大学で経済学、東アジア研究、国際関係専攻、同大学院で東アジア研究の修士号を取得。情報通信産業の政治経済分析や、日本の
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