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大谷翔平
kirei-lab.jp
まずは朝食セットをまとめてみて!無駄買い、期限切れ、腐らせるをゼロに!冷蔵庫収納の基本 キレイ研究室 編集部 2022.04.20 毎日使う冷蔵庫。 冷蔵庫の奥から、下から、賞味期限切れの食材が出てきたことありませんか? 収納方法を変えて、期限切れの食材をなくし、ムダなく使い切っていきましょう! 冷蔵庫は主に、冷蔵室、野菜室、冷凍室、チルド室、パーシャル室などに分かれています。 まずそれぞれの役割を知り、食材にあった場所に収納していきます。 冷蔵室は、2~6℃前後に設定されています。 上段部分の方がやや温度は低めです。 保管のコツは冷蔵室内を、上段・中段・下段・ドアポケットと分けることです。 上段 →あまり使用しないものを。例えば粉ものなど。液体類はNGです。温度が低すぎて凍る場合があります。 中段 →中段は目の高さになるため、よく使うものや早めに使いたいものを。毎日使うものや、賞味期限の
モコモコしたユニークな姿が特徴的な野菜、ブロッコリー。 アブラナ科の野菜で、ちょっと意外かもしれませんが、実はキャベツの仲間です。 キャベツは葉が巻くように、ブロッコリーはつぼみが増えるように品種改良されたものだそう。 実は最近、ケールや菜花など、アブラナ科の野菜の持つ栄養に注目が集まっています。 その中でもブロッコリーの栄養価はトップクラス! 今回は、ブロッコリーについてお話しします。 キレイになりたい人は食べるべき! ブロッコリーのポテンシャル まずはキレイに欠かせないビタミンA・C・E(エース)。 ビタミンAは緑黄色野菜に含まれるブロッコリーなので、豊富に含まれています。 次に、美肌イメージの強いビタミンCですが、なんとレモンの1.2倍! 若返りビタミンとも呼ばれるビタミンEも、野菜類の中ではパセリなどと並びかなり豊富に含まれています。 さらに、女性にはうれしい葉酸やビタミンK、カリ
前回は、二神弓子先生に骨格診断について、生まれた経緯やファッションについてお話しいただきました。 今回は、いよいよ実践編! 自分の骨格を知り、似合うファッションを見つけるためのアドバイスをいただきます。 これできっと、服を買うときに迷わなくなりますね! 骨格は「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」3タイプあるとのことですが、それぞれの特徴を教えていただけますか? 3つのタイプはそれぞれ、 ●ストレート:厚みを感じさせ、メリハリがあるグラマラスなボディ ●ウェーブ:華奢で柔らかな曲線的なボディ ●ナチュラル:骨や関節がしっかりした、スタイリッシュなボディ に分類されます。 ここで間違いがちなのが、骨格に『痩せた・太った』は関係ないこと。 手や鎖骨などが見分けるポイントとしては重要になります。 タイプ別の特徴を以下にまとめてみましたので参考にしてください。
日を重ねるごとに寒さも増す今日この頃。 こんなとき、欲しくなるのは、カラダの芯からポカポカしてくる、温かい食べ物や飲み物ですよね。 カラダを温める作用を持つということで、ご存知の方も多い「ショウガ」について、今回はお話しします。 古い歴史を持つ、ショウガ ショウガは、熱帯アジアが原産の植物ですが、古くから世界中の様々な地域で利用されてきました。 インドや中国では、紀元前500年ごろから栽培や利用の記録が残っています。 インドには「サルにショウガ」ということわざがあるのですが、これは日本でいう「豚に真珠」と同じ意味の言葉で、価値を理解できないものに与えても、役に立たないという意味で使用されているとか。 中国では「ショウガは百邪を防御する」といわれるほどで、漢方薬の半数以上にショウガ(生姜・乾姜)が配合されています。 ヨーロッパにも紀元1世紀ごろには伝わり、スパイスや医薬品として利用されていた
以前、ヒトに必須の栄養素のひとつ「脂肪酸」についてお話ししました。 今回は、その中でも摂取が減少傾向にある「オメガ3系脂肪酸」について説明していきます! 日本人の食卓から青魚が消えた! オメガ3系脂肪酸といえばまず思い付くのが青魚という人も多いのではないでしょうか。 日本人はもともと魚をよく食べる民族であったため、オメガ3系脂肪酸を豊富に摂取していました。 しかし、日本人の魚の摂取量は、2006年に肉の摂取量を下回り、以後減少傾向にあります。 (出典:厚生労働省「国民栄養調査」(平成7~14年)「国民健康・栄養調査報告」(平成15~21年))」 さらに、家庭で消費される魚の種類にも変化が。 サケやマグロの購入数量は増えていますが、アジやイワシ、サバといった青魚は減少しています。 健康的といわれてきた日本人の食生活も大きく変化していますので、積極的にオメガ3系脂肪酸を摂取したいですね。 また
『脂肪』と聞くと特に女性には、まるで親の仇であるかのように嫌われがちですが、実は脂肪は三大栄養素である「炭水化物・たんぱく質・脂質」のうちのひとつで、私たちの健康になくてはならないものなのです。 私たちの体内に存在する脂肪は以下の4種類になります。 ①脂肪酸:エネルギー源や細胞の構成成分となり、炭素・水素・酸素によって構成され、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類される。 ②中性脂肪:エネルギー源として脂肪組織や肝臓に蓄えられるが、過剰な蓄積は、生活習慣病の原因のひとつとされる。 ③コレステロール:細胞膜・ホルモン・胆汁酸の構成成分。動脈硬化を抑制し善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールと、動脈硬化を促進し悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールがあり、ほとんどは体内で合成されている。 ④リン脂質:細胞膜の構成成分。親水性と疎水性を有し、水にも油にも混ざる性質を持つため血液中で
低カロリーで高たんぱくなターキー(七面鳥)はダイエット中の方にもおすすめしたいお肉です! キレイ研究室 編集部 2022.12.22 クリスマスの定番メニューといえば、七面鳥の丸焼きを思い浮かべる方(日本では、鶏で代用されることも多いですが)も多いのでは? 日本では、クリスマスぐらいにしか目にしない七面鳥ですが、そのヘルシーさと高い栄養価から、じわじわと人気が高まっているのをご存知ですか? 今日は、七面鳥(ターキー)についてお話ししたいと思います。 鶏肉よりヘルシー?七面鳥の魅力とは 七面鳥の胸肉(ターキーブレスト)は、皮を取った鶏胸肉より若干ですがカロリーが低く、たんぱく質量は上回っています。 ヘルシーなお肉の代名詞であるササミと比較しても、カロリーでは若干上回るものの、たんぱく質量ではササミ以上なのです。 低カロリーで高たんぱくという、ダイエット中の方にもおすすめしたいお肉だといえます
お肌や髪、爪など外から見えるものから、血や骨、筋肉など、カラダの内側にあるものまで、私たちのカラダは、私たちの食べたものからつくられています。 健康を考えるうえでももちろんですが、美容を考えるうえでも、日々の食事について、少し考えてみませんか?? お肌もカラダも、きっと応えてくれますよ~! 今回は、子どもからお年寄りまでみんなが大好きな食材、じゃがいもについてお話ししたいと思います。 小麦や米と並んで、主食としている国もあり、また、副菜やメインの添え物としても大人気のじゃがいも。 「じゃがいも…おいしいけど、太りそう」 そう思った方、いらっしゃいますか?? ポテトチップスやフライドポテトのイメージが強いせいかそう思われがちですが、実は、 じゃがいものカロリーはお米の約半分ほど。 さらに、脂質や糖質の代謝を促すビタミンB1やB2、むくみを取るのに必要なカリウム、水溶性・不溶性の2種類の食物繊
カプチーノの上にさっと振りかけたり、アップルパイやシナモンロールの風味付け使われたり……と、デザートに用いられていることが多いシナモン。 実は私たちの美容と健康にとっても効果的で、さらに育毛にも効果があることがわかり、最近特に男性から注目を集めています。 実際、シナモンにはどんな効果があるのでしょうか? 今回はシナモンについてお話ししたいと思います。 血管ケアの重要性。ゴースト血管とシナモンの関係って何?? 米国の内科医、ウィリアム・オスラー博士の言葉に「人は血管とともに老いる」とあります。 血管は、私たちの全身に張り巡らされ、ポンプ役の心臓に押し出された血液が流れています。 血管を知らない人はいないと思いますが、全身の毛細血管まで含めて全部をつなげると、その長さはなんと10万kmともいわれ、地球を2周半するほどの長さがあることを知っていましたか? 日本人の4人に1人が血管のトラブルによっ
あれ?私の手こんなに老けてた?手荒れはどうして起こる?冬に手荒れが起こりやすいのはなぜ? キレイ研究室 編集部 2021.12.01 空気が乾燥し、肌の乾燥も気になる季節。 この時季は、スキンケアを入念におこなっているという方も多いのではないでしょうか? そんな中、一度起こるとなかなか治りにくく、厄介なのが「手荒れ」。 今日は、主婦の方に多いので「主婦湿疹」と呼ばれることもある「手荒れ」について、ご説明したいと思います。 どうして手荒れは起こるの? 冬に起こりやすい理由は?? 手荒れは、特に主婦、美容師、飲食店員、などによくみられる病気です。 皮膚の水分量が減少して水分保持能力が低下し、水仕事などをする際に洗剤や水などによってさらに皮膚の保湿成分が奪われることによって起こると考えられます。 水分を失った皮膚は、柔軟さや滑らかさを失い、乾燥、スケーリング(角層が塊となって剥がれてしまうこと。
オメガ3とオメガ9をしっかり摂取!脳にも美容にも◎!さんまのオイル煮|さんまのレシピ キレイ研究室 編集部 2019.10.28 秋の味覚を代表するさんまは、EPAにDHA、ビタミンAやD、鉄分やカルシウムといったミネラルも豊富で、育ち盛りのお子さまも、美容やダイエットが気になる方にもおすすめの食材です。 でも、塩焼きと煮つけばかりでは飽きるし、安いからといってまとめ買いしても持て余してしまう……という方に、美味しくて日持ちもばっちりなレシピをご紹介いたします!
季節性うつ病とも呼ばれるうつ病の一種である、季節性情動障害(SAD:Seasonal Affective Disorder)。 実は日照時間が短くなる10~11月がSADを発症しやすい時季だといわれています。 冬季に多いことからWinter Blueと呼ばれることも。 「気力が続かない」「倦怠感が抜けない」「眠い」「甘いものが異常に欲しくなる」 などの症状を実感する方、特に毎年この時季になると不調が起こるという方は、SADの可能性を考えてみましょう。 SADの原因は不明? カギは日光?? 実は、SADには未だ不明な部分も多く、何によって誘発されるのかは明らかにはなっていませんが、冬場になり日照量が減ることが原因のひとつだと考えられています。日照量の低下により、日光からの刺激が減ることでセロトニンの生成が減少し、さらに体内時計(概日リズム/サーカディアンリズム)を司るホルモンであるメラトニン
キレイの賢人、ボディワークプロデューサーであるkyo先生に、キレイのヒミツをインタビュー。 第3回目の今回は、さまざまな悩みを抱える現代女性へのアドバイスをいただきたいと思います! ボディワークプロデューサー kyo 1983年幼児体操から大人の健康づくりの体育指導をスタート。 2001年フィットネス業界にて骨盤を中心に全身を整えるプログラムをスタートし、2005年ビューティ・ペルヴィス®と命名したオリジナルメソッドをスタジオヨギーにて展開。同時に賛同する認定者を全国に輩出し、指導者の育成・教育に努める。2015年5月 現代人の体にマッチしたプログラムを日本から発信する事を目指す「b-i STYLE」をオープン。現在レギュラークラスのほか、b-i stylistの養成、公認b-i stylistの育成を行う。多数の講演・@cosme公認@ビューティスト エバンジェリストとして活躍中。 -人
なんとなくイメージが良くない界面活性剤。本当に肌に悪いの?なぜ化粧品に使われるの? キレイ研究室 編集部 2022.04.06 504 views 『合成界面活性剤フリー』『界面活性剤不使用』 こんな謳い文句の化粧品を見かけたり、実際に使ったりしたことがある方も多いのではないでしょうか? こう書かれると、なんとなく 「界面活性剤は肌に悪い??」 と思ってしまいますよね。 では、界面活性剤とは、いったいどういうもので、なぜ化粧品に使われているのでしょうか? そして、肌に対して、どのような影響が考えられるのでしょうか? 今回は、化粧品成分のひとつ界面活性剤にフィーチャーしてみたいと思います。 界面活性剤とはどんなもの?? ドレッシングをかける前に振って一見混ざったように見えても、しばらくすると比重の軽い油が上、重い水が下となり、2層に分離します。 このとき、水分と油分の間にできる境界面を界面と
今回は、キレイ研究室研究員船木が、骨盤を中心に全身を整える「ペルヴィス ワーク」を考案し、展開されているボディワークプロデューサーのkyo先生にお会いして、骨盤とキレイのヒミツ、全ての女性へのアドバイスなどを伺ってきました! ボディワークプロデューサー kyo 1983年幼児体操から大人の健康づくりの体育指導をスタート。 2001年フィットネス業界にて骨盤を中心に全身を整えるプログラムをスタートし、2005年ビューティ・ペルヴィス®と命名したオリジナルメソッドをスタジオヨギーにて展開。同時に賛同する認定者を全国に輩出し、指導者の育成・教育に努める。2015年5月 現代人の体にマッチしたプログラムを日本から発信する事を目指す「b-i STYLE」をオープン。現在レギュラークラスのほか、b-i stylistの養成、公認b-i stylistの育成を行う。多数の講演・@cosme公認@ビューテ
「なんだか疲れやすい」「なぜかイライラする」「肩こりや腰痛がひどくなった」 このような不調が現れたとき、あなたは何が原因だと考えますか? 「風邪気味かも」「最近忙しかったから」「ちょっと疲れが溜まってて……」 色々思い浮かぶかもしれませんが、もしかしたらそれは『更年期障害』の始まりかもしれません。 「え、だってまだ30代なのに?」 と思われる方もいるかもしれませんが、人によっては30代後半から症状が現れることもあります。 「まだまだ」と思っている人も、「そろそろ」と思っている人も。 女性なら、いつかは訪れる、『更年期』について考えてみませんか? まずはもう一度、女性ホルモンについてのおさらいと更年期 ホルモンとは、下垂体、甲状腺、副腎、膵臓、生殖腺など主に内分泌器でつくられる生理活性物質のことで、血液中に分泌され、内臓の機能や体の調子をコントロールする役割を担っています。 私たちの体のなか
カラッと揚がったチキンに絡む、フルーティで甘酸っぱいソース。 オレンジチキンは、日本ではまだなじみが薄いですが、実はアメリカの中華料理店では大人気のメニュー! だれもが好む味なうえ、たんぱく質+ビタミンCが豊富なため、美肌にもピッタリなオレンジチキン。 冷めてもおいしいので、お弁当やおもてなしレシピ、持ち寄りパーティーのレシピにもいかがでしょうか? ・手羽先 16本 ※手羽元・もも肉・胸肉など、お好きな部位でどうぞ! ・塩コショウ 少々 ・片栗粉 適量 ・揚げ油 適量 ・白ごま 適量 ・ゆでた青梗菜や小松菜など お好みで <オレンジソース> ☆オレンジジュース 200cc ☆砂糖 大さじ3~5 ※オレンジジュースの甘さに違いがあるのでお好みで調節してください ☆醤油 大さじ1 ☆おろしにんにく 小さじ2 ☆おろししょうが 小さじ2 ☆オイスターソース 大さじ1 ☆鶏がらスープ(顆粒) 小さ
口の中がねばねばする、歯を磨いたら出血する、すこし口の中が臭う。 こういった症状にさまざまな原因が考えられるので、早期に歯科医院で診察してもらうことがベストですが、なかなか難しいことも多いです。 今回は、日本人成人(30〜64歳)の約8割が罹っている(厚生労働省・歯科疾患実態調査より)といわれている歯周病について、セルフケア方法や歯周病の治療についてご紹介したいと思います。 歯周病のセルフケアには正しい歯磨き習慣とケアのタイミングが大切! 歯周病は、silent diseaseといわれるほど痛みがなく静かに進行します。歯周病は初期の段階ではほとんど自覚症状がないのが特徴で、重症化して歯がぐらつきはじめてから気づくことも多く、残念ながらたくさんの歯を失ってしまうケースも多くみられます。 本来であれば、口腔内に気になる症状があれば早期に歯科医院に相談してほしいところですが、難しい場合もあると思
あなたは実年齢よりも若く見られますか?それとも老けて見られますか? 「若々しくありたい」ために、スキンケアやメークだけでなく、ヘアケアアイテムやサプリメントなどを取り入れて努力している女性は多いのではないでしょうか。 「若いですね」と言われると、なんだか嬉しくなりますよね。 最近では美容の観点だけでなく、老化や疾患リスクの目安、健康のバロメーターとしても“見た目”が注目を集めているのです! 以前から、健康の目安として“見た目”があることは経験的に理解されてはいましたが、最近の研究では、“見た目”と内的老化の関連が多く指摘されるようになっています。 また、実際に、“見た目”が若い方が長生きするという研究報告があります。「“見た目”は寿命の長さに関係する」という研究結果を、2009年に南デンマーク大学のグループが発表したのです。その内容は、2001年にデンマークに住む70歳以上の双子1,826
皆さんは、更年期に向けた対策ができていますか? 更年期障害の症状や程度は、個人差が大きいといわれていますが、女性なら誰もが経験することだといえます。しかし、“いつから!?”“どのような!?”対策をしたら良いのか分からないのも実際ですよね。そんなとき、実際に更年期症状を経験した先輩女性の皆さまから、どのような対策をおこなって、実際にどれだけ効果を得られたのか聞いてみたいものです。 今回は、1,677名の女性に行った体調に関する調査から、更年期の実際についてご紹介します。 更年期になる前に、予防や対策をした!? 更年期になる前に、更年期に対する知識や予防・対策方法をどれくらいの女性がご存知なのでしょうか。 調査した結果、36~45歳女性の約2~3割が“知らない”と答えていますが、更年期症状があらわれはじめる46歳以上になると、約9割の女性が更年期に対する知識や対策を“知っている”と回答しました
栄養価の高さから、専用の品種が開発されるなど、人気が広がりつつある芋づる。 家庭菜園などで、さつまいもを育てている人にとっては、すでになじみのある食材かもしれませんが、 なかなか手にすることのない食材に、どう調理してよいか手間取っている方も多いのではないでしょうか? せっかく入手した芋づるを手軽に美味しく頂くために、芋づるのきんぴらをご紹介します! 材料(2~3人分) ・芋づる:1束 ・にんじん:1/2本 ★調味料 ・ごま油:大さじ1 ・めんつゆ:大さじ2 ・酒:大さじ1 ・みりん:大さじ1 ・いりごま:適量
あなたの腸内環境は良い?悪い?女性の腸内環境とお通じについて ~アンケート結果から見る美容のはなし~ キレイ研究室 編集部 2019.09.20 皆さんは「腸内環境」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか?食生活、お通じの状態、肌や体の状態など、思い浮かべることは人それぞれだと思いますが、腸内環境が悪いと色々なところに影響が出てきそうですよね。 今回は、美容に関心のある女性1,649名におこなった腸内環境に関するアンケート結果から、腸内環境とお通じとの関係についてご紹介したいと思います。 自分の腸内環境は、約3割が“悪い”と思っている 以前もご紹介しましたが、自分の腸内環境は約3割が「悪いと思う」、約7割が「よいと思う」と認識していることが分かりました。 では、自分の腸内環境の良しあしはどのように判断しているのでしょうか? 約8割の女性が、腸内環境はお通じの状態で判断している! 自分の腸内
夏のうだるような暑さが和らぐと、味覚の秋、スポーツの秋の到来です。 豊富に並ぶおいしそうな食材に目移りしたり、清々しい気候の中でスポーツを楽しんだりと、楽しいことが盛りだくさんの秋。 でもなぜかこの季節に気になることが・・・。 朝起きた時の枕の上にある髪の毛、お風呂場の排水口に溜まった抜け毛・・・なんだかいつもより多い気がするけど大丈夫!? 今回は、秋口の抜け毛についてご紹介します。 秋に抜け毛が増える理由とは!? 髪の毛は通常1日に80~100本ほど抜け落ちるといわれていますが、秋には多い人で200本以上抜けることがあります。そもそもなぜ秋に抜け毛が増えるのかというと、通説では動物が冬に備えて体毛が生え変わるように、人間にもその名残があるからだといわれています。 しかし、冬に備えての毛替わり程度であれば一時的なものなので大丈夫なのですが、これ以外に秋の抜け毛がさらに多くなる原因があること
煮っ転がしや筑前煮など、煮物に利用することが多い里芋。 美味しいけれど、皮をむく手間が気になるという方。 実は、里芋は加熱後の熱いうちなら、いとも簡単に手で皮をむくことができちゃいます! つるっとむける里芋に感激しつつ、いつもとは違った食べ方で、日本の秋の美味しさを味わいましょう! ・里芋 20個(小さめのもの) <調味料> ★味噌 大さじ3 ★みりん 大さじ1 ◎はちみつ 大さじ2~3 ※味噌のしょっぱさによって調整してください ◎すりおろししょうが 小さじ1 ※チューブ可。お子さまなど、苦手な場合は抜いてください。 ・白ごま 適量
生まれ月といえば星占いや性格診断、相性診断などを思い浮べますが、生まれ月で自分の運勢傾向が分かるのなら、美容と生まれ月も何か関係があるのではないかと思ってしまいます。 あまり知られてはいませんが、最近の研究では赤ちゃんのアトピー性皮膚炎発症率は生まれ月によって違うことが報告されています。これは、生まれた月によってお肌の健康に何か関係があるのかもしれないということではないでしょうか。 今回は、アンケート結果も参考に、生まれ月とお肌というテーマに沿ってご紹介したいと思います。 子どものアトピー性皮膚炎は増えている!? 生まれ月のお話をする前に、最近アトピー性皮膚炎の話題が多くなっているのはなぜかご存知でしょうか。厚生労働省の患者調査を見てみると、実際に1987年に約22万人だったアトピー性皮膚炎の総患者数は2016年には45万人と、約30年間で倍以上に増加しているからなのです。 この背景には、
HOME 記事 美は食から イチジクは6000年前から愛されていた!ミネラルバランスの整ったドライフルーツで簡単にキレイを手に入れよう! うだるような暑さも少しずつ影を潜め、朝夕などはずいぶんと過ごしやすくなってきました。 しかし、気温の急激な変化に体調を崩し易く、また夏の疲れが出やすい時期でもあります。 夏の間、冷たい物の食べ過ぎや飲み過ぎで、胃腸が疲れていませんか? 今回は初秋に旬を迎え、胃腸にも美容にもおすすめな、イチジクについてお話します。 歴史ある果物、イチジク イチジクはアラビア南部が原産で、日本には江戸時代にペルシャから中国を経て、薬用として伝わってきました。 現在でも漢方で、「実」は無花果(むかか)と呼ばれ、便秘・痔疾・吐血などに、「葉」は無花果葉(むかかよう)や唐柿葉(とうがきよう)と呼ばれ、お茶や浴剤として利用されています。 古代メソポタミアでは、6千年以上前から栽培の
みなさんは、更年期症状がいつから始まるのか、またどんな症状なのかご存知ですか? ほとんどの女性が経験する更年期。 最近では、テレビや雑誌などで更年期の若年化やプレ更年期、というワードが聞こえてきたりしますが、現代を生きる女性は実際にどれくらいの方が、何歳くらいから更年期症状を感じているのでしょうか。 今回は、1,677名の女性におこなった体調に関する調査から、更年期の実態についてご紹介します。 女性の慢性的な不調は更年期かも!?40代になったら更年期症状があらわれ出す!? 女性が日常生活で慢性的に感じている体の不調について調査しました。 36歳以上の女性を中心に結果をまとめたところ、「肩こりや腰痛、手足の痛み」「疲れやすさや、体の重だるさ」についてはどの年代も多くの女性が悩んでいる結果となる一方で、「顔が突然ほてることがある」「暑くないのに汗が出る」といった、更年期独特の症状については、特
イモ類は太りそうと思うあなた!里芋は、食物繊維豊富で低カロリーで食欲の秋の強い味方です! キレイ研究室 編集部 2022.09.16 皆さんは里芋、お好きですか? 煮っ転がしや筑前煮など、和食には欠かせない里芋ですが、じゃがいもやさつまいもなどと比較すると、皮が剥きにくく手間に感じられるせいか、実は年々消費量は減少傾向にあります。 芋類=炭水化物というイメージで、太りそうと避けられてしまっているのかもしれません。 しかし里芋は、貴重な栄養素が豊富でどんどん食卓に取りいれていただきたい食材なのです! 今回は、そんな里芋の魅力についてお話ししたいと思います。 実はとってもヘルシーな里芋! 実は里芋は、食卓にのぼる機会の多いじゃがいもやさつまいもに比べると、とても低カロリー! 100g中58kcal程度で、なんとごぼうと同じぐらいのカロリーなんです。 芋なのに、ヘルシー食材というイメージのあるご
皆さんは、ご自身の肌の状態を良い方だと思いますか? 肌の状態が良いと気分まで良くなり、一日を前向きに晴れやかに過ごせるなんてこともあるのではないでしょうか。 ずっとこの状態でいたいと願う一方、何か肌にトラブルを感じるとすぐに肌の状態が悪いと感じ、なんだか憂鬱な気分へと陥ってしまいがちです。 できれば毎日良い状態をキープしておきたい女性の肌。 最近の大人女子の肌はどんな状態なのでしょうか。また、自身の肌状態の良し悪しを決める時、一体何をもって「良い」「悪い」と思っているのでしょうか。 今回は、1,649名の女性におこなった肌に関する調査から、最近の大人女子の肌状態についてご紹介します。 肌悩みは年代によってさまざま!大人女子の肌悩みランキング2018! まずは、女性の肌悩みについて調査しました。 20代女性の肌悩みは、「ニキビ・吹き出物(55%)」「毛穴の開き・黒ずみ(50%)」「乾燥(47
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