サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
画力アップ
kyousei-hanarabi.com
こんにちゎ、みーこです! 今日も最高な忙しい1日でした! 最近は学祭シーズンなので機材配達と店番ともぅスタミナ勝負でしかない!って感じです!そんな時に矯正中で偏った食事で元気が出ない!なんて辛すぎです! そこで、今、試してるのが亜鉛サプリ! DHC 亜鉛 約30日分 2169posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング 亜鉛(zinc)ってなに? 亜鉛は人の体の中に約2000mg存在するけど、人の体内では作り出すことの出来ない必須ミネラルの1つであるので 日々の食事から摂取する必要があります。 主に、骨や皮膚、肝臓や筋肉などに存在するそうです。 そして、亜鉛は汗にも含まれていて、汗と一緒に体外へ出で行ってしまうそうなので、筋トレや身体を動かす仕事の方は意識的に亜鉛を取った方がいいということです。 亜鉛の効果・副作用 効果としては 肌や髪がツヤツヤになる免疫力ア
こんばんわ、みーこです。 しばらくご無沙汰していました。 本業と副々業が忙しかったと言い訳いたします。 なにはともあれ、先週、無事一番奥の歯にバンドが装着されました。 今日は現在の状況と、ここまでの1ヶ月の道のりをお伝えいたします。 第1週目、初めての青ゴム装着 この週の治療は左上の5番と6番の間に青ゴムを入れるだけというなんともあっさりした週でした。 ですが、痛みは容赦なく襲ってきて、歯列矯正を始めた時より痛かったんじゃないかと思いました! この週は久しぶりにずっと柔らかいご飯を食べてました。 痛みについて詳しく書いた記事も参考にしてください。 大人の歯列矯正、青ゴムを歯間に挟み隙間を作るのはどれくらい痛いのか。当日の痛みについて。大人の歯列矯正を始めてブラケットをつけてから9ヶ月くらいが経過しました。今日は、歯と歯の間に青いゴムを入れて隙間を作るための治療をしてきたので、その箇所や、作
こんにちわ、みーこです! 歯列矯正を始めてから、早1年弱がたちました。 写真は今日の朝ごはん! まだまだ道のりは長くなりそうでうすが、だんだんと歯並びもよくなってすでに得られているメリットもたくさんあります。 そして今後得られると思われるメリットもたくさんあると思います。 今、大人になってから歯列矯正を考えている方の参考になればいいなと思い紹介します。 歯列矯正の10のメリット 歯並びが良くなる噛み合わせが良くなる噛み合わせによる肩こり・頭痛がなくなる虫歯になりにくくなる矯正中は無駄な間食がなくなる口角がキレイに上がる笑顔の印象が良くなる集中力が増す自分に自信がもてる精神力が上がる 肩こりや頭痛が少なくなった 身体にもたらすメリットとしてまず、歯並びが良くなるということ。 この連鎖によって、噛み合わせが良くなりそれによって、噛み合わせても肩や顎、首、姿勢などに負担がかからなくなり、肩こりや
こんにちわ、みーこです! みなさん歯列矯正中の会社での昼食後の歯磨きどうしてますか? きちんとお昼休みが取れる会社なら歯磨きの時間も取れるかもしれませんが、人数の少ない会社でお昼時間が決まってないなど、歯磨きの時間が上手くとれなかったり、歯磨きにいくことを断りにくかったりする方もいると思います。 今日はその解決方法ともっとお昼の歯磨きが当たり前になればいいという思いを書きます。 矯正してることを知ってもらう 矯正してること矯正中は虫歯治療が簡単にできないこと矯正中は歯に食べ物が詰まりやすいこと まずはこの3つを知ってもらうことが大事だと思います。 実は、セラミックブラケットや裏側矯正、マウスピース矯正だと、まず矯正してること自体がわからなかったり気づかれてなかったりします。 まずは矯正してることをわかってもらうといいと思います。 そして矯正中は矯正装置を簡単に外せないので、 虫歯治療が簡単
こんにちは、みーこです。 私はまた青ゴム(セパレーティングゴム)を昨日入れてきたので、ただ今歯の痛みがピークに達そうとしています。 そんな時はやっぱり、食事に対するモチベーションが下がりがちです。 矯正中じゃなくても、歯の治療中や抜歯後など歯が快調ではない時は、上手く噛めない、噛めても痛いなどで食欲が出ない、食べるのが億劫などという状況になってしまったりします。 食事が摂れないとだんだん元気も無くなってしまいます。
LION Brilliant moreの味 私はBrilliantmoreのアプリコットミント味と、シトラスミント味を使用してみましたが、どちらも強すぎるミント感はなくスッキリとした仕上がり感があります。 私的には、アプリコットミントはシトラスミントにほんのりアプリコットの甘い香りが付いてる感じでとても気に入っています。 見た目はどの味も白です。 LION Brilliant moreの使用感 泡立ちは市販されているものより少ないですが、歯磨き後の仕上がりは歯の表面もツルツルしていて、全然問題ありません。 磨いてる間は歯磨き粉の特性なのか多少ザラザラした感じはありますが、水で口をゆすげばツルツルになります! 私は音波振動歯ブラシで使用していますが、特に泡立ち過ぎすちょうどいい感じで使用出来ています。 また、ホワイトニングやステイン除去などの歯磨き粉で知覚過敏などに稀になりますが、brill
良かった点 毛束もしっかりしていて、歯間もしっかり磨けてよかったです。 そして、普段使ってるものより安くて本数がかなり入っててお得感が半端ないです。 あと、本体の長さが短くてとてもコンパクトなところはとてもいいと思いました。 良くなかった点 ストレートタイプなので矯正中の奥歯の歯間や入り組んだワイヤーの隙間を磨くには歯間ブラシを持ってる指まで口の奥の方まで入れなくちゃならなかったのでちょっと難しかったです。 結局、1回使えればいいと思い先端を曲げて使いました。 そして、その後も使わないともったいないので、お出かけの時とかに使い捨て用として持ち歩いて先端を折り曲げで使ってます! LION DENT.EX歯間ブラシSS そしてこちらがいつも使っている歯間ブラシです。 良い点 dentalのssサイズですが、このシリーズはL字になってるので、手を口の中に入れることなく奥歯でも難しい角度でもスイス
脱青ゴム いよいよ、今日は青ゴムをはずしました! え、ちゃんと歯磨きしてたのに、やっぱり青ゴムには大量の汚れが。。。 汚い~。 しかもちょっと臭いがする気がする。 でも、青ゴムも外してもらってスッキリしました。 バンド合わせ いよいよ青ゴムで歯間に隙間を作った箇所に金属で出来たバンドを合わせて行きます。 私の場合は1番奥の歯が金属の被せものになっているので、金属だとすんなり合わさるというのが難しいらしく 先生が色々な型のものをピッタリ合うまで何回も合わせてくれました。 たぶん30分くらい、合わせては外しての繰り返しでした。 本当に矯正歯科の先生は根気よく治療してくれます。 その際、内側の歯茎がギューって押されるというか、バンドが歯茎にくい込んでるんじゃないかと思う感じもしましたが、 ピッタリ合わさうバンドがハマってしまえば、歯茎に食い込む感覚もなくなりました。 型取り ようやくバンドが合っ
材料 プレーンヨーグルト 120g生クリーム【液体のまま】大さじ1くらいきなこ大さじ1/2杯蜂蜜 お好みで 最初にプレーンヨーグルトと生クリーム【液体のまま】をヨーグルトが滑らかになるように混ぜるとクリーミーになりヨーグルトの酸っぱさがマイルドにきな粉にも良く合うようになります! 期待できる効果 きなこには沢山タンパク質が多く含まれているので歯が痛くてお肉などからのタンパク質摂取が難しいときにはもってこいです。 食物繊維も多く含まれているので、便秘解消にも一役かってくれます。 また乳製品と一緒に摂取する事できなこに含まれる腸内の善玉菌を増やす大豆オリゴ糖の働きを良くしてくれます。 砂糖ではなく蜂蜜を使う事でカロリーも抑えられます。 黒豆ハニー 材料 プレーンヨーグルト120g生クリーム【液体のまま】大さじ1くらい黒豆煮 大さじ1 蜂蜜 お好み こちらもプレーンヨーグルトと生クリーム【液体の
こんばんは、みーこです。矯正ってとにかくお金がかかりますよね。女子ならその他化粧品や美容グッズなど色々なものにお金がかかって貯金を切り崩しちゃうなんてこともありますよね。 今日は、そんな毎月かかる矯正の調整料を実際に私が実践中の生活費からなんとか捻出する方法について書きたいと思います。 調整料はどれくらい? では、実際調整料はいくら位かかるのかと言うと、歯科や使う矯正の装置によっても違うみたいですが大体は1回3000円〜5000円くらいみたいです。私の通ってる歯科ではセラミックブラケット矯正は1回5000円です。そして調整はだいたい月に1回程度です。 5000円あれば、1週間のランチ代、映画や外食なら2回くらいはいけますよね。でもどれも削りたくない!!そんな時はこれから書く節約方法を試してみるのはいかがでしょうか? 節約方法 1 私もそうですが毎日の中で飲み物というのはランチや休憩中に喉が
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『kyousei-hanarabi.com』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く