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自転車やBikeモードに関するノウハウをわかりやすくご紹介します。 Bikeモードを使って、Run&Walkをもっと楽しみましょう! ロードバイクの乗車姿勢は、初めての人は上手くできないもの。写真のようなサドルが高く、ハンドルが低いという姿勢は、ふだんの生活であまりしない姿勢なので、抵抗がある方も多いと思います。また、ある程度、筋肉も使います。 とはいえ、この乗車姿勢に慣れてくると、スピードを今よりも高めることができ、走る気持ちよさが倍増します。自分の脚を動力にして、一日100km以上の距離を走ることもできます。最初はとっつきにくくても、そのぶん喜びは大きいのです。 そこで今回は、ロードバイクを100%楽しむための乗車姿勢を考えてみましょう。自分の体型に合わせたイイ位置を見つけるために、サドルの高さとハンドルの高さを調整します。 ロードバイクの乗車姿勢になるためには、まずサドルの高さ
au Smart Sports Run&Walkには、自転車での走行に対応した「Bike」モードがあります。走行時間や距離、地図が確認できるのでお出かけや通勤時など普段の生活から本格的なトレーニングまで、自分の生活に取り入れて自転車をもっと楽しみましょう! Run&Walkアプリトップから「Bike」を選択します。 「WORKOUT START!」を選択して、ワークアウト画面が出たらスタートしましょう。 ワークアウト画面で「休憩」を選択すると、MAPが見られます。終了時は「STOP」を選択します。 終了すると、走行履歴が見られます。
[第1回]乗車姿勢を合わせよう 前傾姿勢で乗るロードバイクのサドルやハンドルの適正な位置の見つけ方を学んでいきましょう。 [第2回]ロードバイクに乗る&降りる ロードバイクは乗り方、降り方にもコツがあります。覚えておくと役立つテクニックにトライしてみましょう。 [第3回]ブレーキをかけてみよう ドロップハンドルについたブレーキの操作方法や、ブレーキ時の上体の使い方を覚えよう。 [第4回]ギヤを変速して山を上ってみよう ギヤを上り坂、下り坂で上手く使って、ロードバイクをもっと楽しもう。 [第5回]お尻の痛みはフォームで解決! 前傾姿勢で腕に体重を乗せ過ぎていませんか?乗車姿勢を正して、お尻の痛みを解決しよう。 [第6回]安全に曲がってみよう 山などで下り坂のコーナーを走るときのために、安全な下りのコーナリングをご紹介。 特別編集: au Smart Sports Run&Wal
いろいろな場所に出かけ、その土地で実際に走った ジョギングコースをご紹介する「旅先でのRun&Walk」 いろいろな場所に出かけ、その土地で実際に走ったコースをご紹介する「旅先でのRun&Walk」。 第4回の今回は、「旅先でのRun&Walk」初のサイクリングの旅。日本初の海峡を横断するサイクリングロード、瀬戸内しまなみ海道の「瀬戸内海横断自転車道」に、旅とうまいもの好きなRun&Walkスタッフ3名で出かけました。 瀬戸内海横断自転車道は、広島県尾道市から愛媛県今治市まで、間に浮かぶ瀬戸内海の島々を結ぶ、全長約70kmの 海の道です。「自転車道」と名のつくとおり、しっかりと舗装され道幅も十分でまさにサイクリング仕様。いろいろなスポットで無料のサイクリングマップを配布しているうえに、コース上の案内標識も多く、迷うことなく安心して走れます。また、しまなみ海道沿線の各自治体ではレンタサイク
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