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サービス終了のお知らせ 「美BEAUTE(ビボーテ)」をご利用いただき、ありがとうございます。 2019年6月13日(木)をもちまして、サービスを終了させていただきました。 今までご利用いただき、ありがとうございました。 なお、一部の記事は、「ママテナ」で引き続きご覧いただけます。 ご利用中の皆さまには、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
体がサビる!?老化や病気を引き起こす「酸化」は加齢や紫外線など8つ要因の過剰な活性酸素が原因。酸化の具体的な症状や病気とは?酸化を抑える抗酸化物質、ビタミンなど効果的な栄養素&食べ物、酸化しやすい食品を知りあなたも今日から抗酸化を始めよう! 抗酸化とは|体がサビるのはしょうがないの? エイジングケアや健康に関心の高い人の中ではもはや定番となってきた言葉、「抗酸化」。体をサビさせてしまう悪役のイメージが強い「活性酸素」によって起こります。 私たちが吸っている空気の約20%は酸素で、多くは体の中でエネルギーになります。取り入れた酸素の約2%が活性酸素になりますが、その全てが体に悪影響を及ぼすわけではありません。ほとんどは体内に侵入した細菌から強い酸化力で体を守ったり、酵素の働きを促したりと健康を維持するはたらきがあります。 ただし量が増え過ぎてしまうと、酸化力が強すぎて細胞にダメージを与えてし
仕事や家事が忙しく気づいたら足がむくんでパンパン!という方、結構多いのでは? むくみによる不快感や痛みを放っておくと、むくみはとれにくくなるため、小まめにケアすることが大切です。むくみに良いツボと簡単なマッサージ法を紹介します。 人間の血液は、心臓というポンプの力を借りて全身へと送り出されています。その一方で、体に不要な老廃物などを含んだ血液やリンパ液は、重力に逆らって足の先から心臓へと戻らなくてはなりません。 この中で足のむくみと特に関係しているのはリンパ液です。リンパ液を運ぶリンパ管には強力なポンプのようなものがないので、リンパ液はうまく戻れずに皮下組織などに滞りがち。それが積み重なってくると「足のむくみ」となって表れてしまそうです。 その滞りを解消させられるような「マッサージ」や「ツボ押し」により、それらの流れを助けてあげることができれば、むくみを改善できると考えられています。 足が
タレントのスザンヌさんが、「デトックススープ」を飲むことでキレイになったと話題です。スザンヌさんの行ったこのダイエット方法はいったいどのようなものなのでしょうか?「デトックス」の基本知識やレシピ、食べ方までご紹介します。 スザンヌさん考案のデトックススープがすごい 一児の母でもありタレントのスザンヌさんが、出産後に行ったデトックススープダイエットがテレビ番組の中で紹介し、とても話題を呼んでいます。 スザンヌさんは、このデトックススープで毒素を排出し代謝を上げることで、わずか1ケ月の間に出産後の体型を大きくダウンすることに成功したといいます。 また、番組の中では、ものまねタレントの桜井ちひろさんがこのダイエットスープダイエットに挑戦し、1ケ月で7.1kg、ウエストはマイナス17cmのダイエットを実現しました。 スザンヌさんが飲んでいたデトックススープは、野菜を使ったスープで、「毒出しスープ」
最近、SNSでヤクルトが話題になっている事をご存知ですか?「肌荒れに悩んでいる人は、騙されたと思って夕食後30分以内にヤクルトを飲むのを1か月続けてみるといい。高い基礎化粧品を買うよりもよっぽど効果がある」という内容。気になったので実践しました! SNSで話題の、食後30分以内のヤクルトを実践した結果 ヤクルトは近くのスーパーでも簡単に手に入るし、値段もお手頃なので実践しやすい!気になったので早速試してみました! 1か月実践するといいとの事ですが、現在開始からわずか10日間。しかし早速、身体に嬉しい変化が起こってきました! SNS上で実践した人の感想をまとめてみると、以下のような結果が報告されています。 ・ほうれい線が目立たなくなった ・キメが整った ・ニキビが消えた ・便秘解消 ・かぜをひかなくなった 私が10日間実践してみた結果は以下の通りです。 【ほうれい線】 特に変化なし 【キメが
腹筋女子を目指しています。腹筋を割るのは難しいと思っていたのですが(おやおや?)、パーソナルトレーナーに教わった「簡単なトレーニング」を1週間ほど、毎日やっていただけで、うっすらと腹筋のラインが出てきましたよ!意外と腹筋って簡単に割れるんですね~。 パーソナルトレーニングで「ドローイン」を教えてもらい、毎日実践していたら、本当に腹筋が割れてきました! 初めてやったときは何がなんだか、よくわかっていなかったのですが、毎日やっていると、「あ!ここに効いている!」や「腹筋の線が入った!」など、わかりやすく身体が反応してくれるので、楽しくなってきました。筋肉を鍛える人の気持ちがわかりました。【ドローインの方法をご紹介】ゆっくり息を吐くときに、お腹を凹ませてインナーマッスルを鍛えていきます。 お腹を思いっきり凹ましながら息を吐き続け、お腹と背中がくっつくようなイメージです。 お腹を凹ませながら、絞り
ダイエットを心がけている方は水を沢山飲むと良いってご存知ですよね?どうせ飲むなら効果的な飲み方にシフトチェンジしましょう! ダイエットと言えば、厳しいカロリー制限やジョギングや筋トレなどの運動…などが思い浮かびますよね。 もちろん、カロリー制限や運動も必要ですが、それらの効果をあげる為には『基礎代謝をあげる事』が必須です。 基礎代謝が高いと、呼吸をしたり食べた物を消化するという生命活動だけでもカロリーの消費量が上がり、脂肪を燃焼させ無駄のない身体になるのです。基礎代謝を高くする為に必要なのが、身体の水分量を増やす事です。 むくみなどは、水分量が足りない為、老廃物が流れにくくなり、体内でこり固まってしまう事が原因だそうです。 また、水分が少ないと便秘やセルライトの原因にもなってしまうのです! 身体に沢山の水分を取り込む事で、老廃物を含んだ不要な水分は排出されやすくなり、巡りの良い基礎代謝の高
炭酸水は、二酸化炭素が溶解する水であり、炭酸飲料の一種である可能性があります。近年、炭酸水を飲むことの健康効果が注目されていますが、炭酸水だけでは健康にならないと言われる方も多いでしょう。しかし実際には、炭酸水はあなたの健康に良い影響を与えると言われています。 炭酸水は身体にいいの? 飲みたい効果に合わせて、いつ、どのように飲むかを思い出せば、健康につながる炭酸水の習慣を身につける準備が整います。炭酸水は体に大きな変化を与えないので、基本的にはいつでも飲んでも大丈夫です。 消費するエネルギーを増やす スパークリングウォーターを飲むことで、炭酸ガスが血管に入ります。 これは、ランニング時と同等の酸素欠乏を引き起こすと言われています。 その結果、エネルギー消費量が増加します。 胃腸の状態を整え便通をスムーズに 炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、炭酸ガスを刺激して胃粘膜を若返らせると言われています。
ストレスがたまったり、生理前だったり、たまに「甘いものが食べたい!」と思うことはありませんか?甘いものが食べたいと思う原因にはちゃんとした理由がありました。食べたくなるものとその原因を知って、身体に足りていない栄養素を摂り入れましょう! 食べたくなるには理由があった! なぜ、特定の食べ物を体が欲してしまうのでしょうか? 実は「●●が食べたい」という衝動は、自分の身体に不足しているものを教えてくれている大事なサイン。 食べたいものから自分には何が足りていないのか見えてきます。 体が欲しているものは何を表しているのか、そして暴食しそうになった時はどうすれば良いか対処法をご紹介します。 注目の商品 ハニーバターマカダミヤ Amazonで詳細を見る チーズケーキ チョコ チョコレート ムース ギフト 誕生日プレゼント
目の下のたるみを解消してクマや目元の印象を改善しましょう。 目元のたるみは顔ヨガでスッキリ!顔のシワやたるみを簡単に撃退できる、今人気の顔ヨガを特集!顔のシワやたるみを簡単に撃退できる今人気の顔ヨガの方法をレクチャーします。 顔のシワやたるみを簡単に撃退できる、今人気の顔ヨガを特集! 今週は、女性なら誰でも気になる、目元の老化にアプローチ。エクササイズに入る前に、まず目元の筋力をチェックしてみましょう。 おでこのシワを解消して、スッキリしたデカ目に! おでこロックで目ワイパー
腎臓に負担が!? 白湯の飲みすぎは逆効果!効果的な飲み方とは?白湯にはダイエット効果をはじめ、美肌効果、デトックス効果、冷え性の改善など、さまざまな効果があると言われていま…
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