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ノーベル賞
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最近、字を書いていますか?パソコンが普及してから、文字を書く機会が大幅に減りましたよね。仕事などでもメールでの報告が基本なので、ペンを持つ回数も減っているはずです。なので、久しぶりにペンを握ったら、文字を忘れてしまっていることもあります。 もちろん、デジタル情報の方が便利ですから当然の流れなんですが、文字を書くことにも色々なメリットがあります。有名なのが、脳への刺激ですね。指先を動かすことで脳が刺激されるので、記憶力がアップしたり、ボケ防止にも効果があると言われています。 かなりメリットが多いですから、できるかぎり文字を書く回数を増やすようにしましょう。ここでは、書くことのメリットについて解説します。 スポンサーリンク 文字と脳との関係 脳を効率よく活性化するためには、体を動かすのがベストだと言われます。だから、家の周りを散歩したり、筋トレなどで汗を流すのが効果的ですね。さらに、指先を動か
仕事や勉強に取り掛かっても、どうしても集中できないときがありますよね。やる気やモチベーションが上がらなければ、困ってしまうでしょう。 勉強を始めると眠たくなる つい他のことを考えてしまう イライラして何も手に付かなくなる 変な妄想を始めてしまう 部屋が散らかっていて気になる 集中できないときには、こういった症状になってしまいがちです。 こんな時に焦ってしまうと、余計に頭が回らなくなってしまうと思います。なので、一呼吸おいて集中できる体勢を整える必要がありますね。 実は、集中できないのは、脳疲労が原因であることが多いです。 脳が疲れてしまっているから、頭がボーっとしたり考えがまとまらなかったりするわけですね。ですから、脳を休ませるか気持ちを切り替えるかして、集中できるようにしてください。
テキパキと仕事をしたり、会話が上手いような人は、頭の回転が速いなと思いますよね。突発的な事態が起きても臨機応変に対応することができるので、非常にスマートに見えます。 一方、頭の回転が遅い人だと、何をやっても要領が悪いので周りに迷惑をかけることがあるでしょう。 会話をしていて芸能人の名前が浮かんでこない 物事を理解するのに時間が掛かる 言いたいことがあるのに言葉が出てこない 予期せぬ質問をされると口ごもってしまう 物覚えが悪すぎる こういったことに悩んでいる人は、頭の回転が鈍くなっているかもしれません。 これが酷くなると、集中力が落ちてしまったり、何に対しても意欲が湧かなかったりするようになります。なので、改善するために自分の生活習慣を見直すようにしてください。 ここでは、頭の回転を速くするための方法を紹介します。 「頭の回転が速い」というのは総合力で決まる 「頭の回転が速い」とは、具体的に
自分の言いたいことが言えずに、困っている人は多いですよね。自己主張が出来ずに、いつも損をしてしまっていませんか?他人を説得することが出来ないのであれば、自分にとって不利な状況になることが多いです。 新しい車を買いたいが妻が許してくれない 犬を飼いたいが両親に反対される 新プロジェクトを始めたいが上司の許可が出ない 部下が思うように動いてくれない このように、日常生活をしていると、誰かを説得しなくてはならない状況は必ずあります。人によって考え方が異なるために、何でも自分の思うようにいくことが無いからですね。 こういった状況で、無理に自分の主張を押し付けても、黙って従ってもらえることは無いでしょう。強引に押し通すことができるかもしれませんが、その後の人間関係に影響が出てしまいます。 説得とは、無理に押し付けることでなく、相手に納得してもらうことです。 相手が喜んでOKを出してくれなければ、説得
自分一人では決められず、誰かに依存するタイプの人がいますよね。自分の周りにそういった人がいると、こちらの負担が増えてしまいます。面倒見が良い人なら喜ぶのかもしれませんが、そうでないなら迷惑にしかならないでしょう。 調べれば分かることなのに人に聞く 自分でできることでも助けを求める 助けてもらえなければ逆恨みをする 失敗をすると人のせいにする 被害者意識が強く周りから同情を得ようとする このような傾向にある人は、依存心が強いといえます。 特に、彼氏・彼女が依存するタイプだと、非常に手間が掛かります。自分の時間が無くなってしまうので、早めに対処しなくてはいけません。 依存心の強さは、自信の無さが影響しています。 自信がないからこそ、一人では何もできないわけです。なので、周りの人に頻繁に助けを求めようとしてしまいます。 なので、それを理解して適切な対応ができるようにしないといけません。ここでは、
人は誰でも忙しいですから、全くストレスを抱えていない人はいないでしょう。 試験が近いので必死で勉強している 朝から晩まで仕事に追われている 家事と育児に必死で自分の時間が無い 人間関係が上手くいかない 悩み事があって精神的に疲れている など、人によって色々な原因があると思います。 心も体も疲れ切ってしまうと、日常生活に支障が出てしまうはずです。仕事や勉強の効率が下がるでしょうし、毎日イライラしてしまいます。 ですから、適度にリフレッシュをして、心身ともに健康的な状態を維持できるようにしましょう。 体内の活性酸素が増えることが疲労の原因 そもそも、人はなぜ疲れを感じるのでしょうか。その仕組みを知っていれば、対処法も見えてくるかもしれません。メカニズムとしては単純なので、覚えておくと良いでしょう。 まず、活動によって脳や筋肉を使うと、大量の酸素が消費されます。そして、酸素が消費されると、「活性
会社や学校などで、周りの人から厚い信頼を得ている人がいますよね。上司や先輩から一目置かれていたり、部下や後輩からも好かれているような人です。 こういった人は人望が厚いので仕事を円滑に回せますし、重要な仕事を任せてもらえたりと、色々なチャンスに恵まれる可能性が高いでしょう。 一方、一生懸命に仕事をしたとしても、周りの人からの反応がイマイチで、あまり好かれないという人もいます。同じような成果を上げているのに、なぜ反応が変わってしまうのでしょうか? 会社で部下から信頼を集めたい 新入社員で先輩から信頼されたい 女性から信頼される男になりたい 顧客から信頼される従業員になりたい 好きな人から信頼されたい など、周りから信頼を集めたいという願望は、誰にでもあると思います。信頼関係は一朝一夕で作れるものではないので、毎日の生活の中で少しずつ距離感を近づけなくてはいけません。 信頼関係というのは、その人
日常生活の中で、文章を書く機会は多いでしょう。 上司や取引先に手紙を書く 趣味で小説や論文を書く 町内会やサークルのポスターや張り紙を作成する パソコンが普及して文字を書くことがない人でも、メールを打ったりブログやホームページを書いたりという経験はあるはずです。TwitterやFacebookなどのSNSもあるわけですし、全く文章を書かない人は少ないと思います。 でも、分かりやすい文章を書ける人は、あまり多くありません。小中学校などでも文章の書き方などを教える機会は少ないので、文章が得意だと言える人がほとんどいないわけですね。 大人になっても文章が下手だと、頭の悪い印象を与えてしまう可能性があります。だから、ちゃんとした文章が書けるように、練習をしておいた方が良いでしょう。 実は、ちょっとしたルールを知っているだけで、文章は飛躍的に読みやすくなります。 意識するポイントとしては、「読み手目
以上の項目に当てはまることが多ければ、自己中である可能性が高いです。6つ以上該当するのなら、要注意だと思っていいでしょう。 自己中心的な人の特徴とは? 相手の気持ちが分からない 自己中な人は、常に自分の気持ちを優先させてしまいます。先述の通り、想像力がないわけですね。そのため、自分の行動によって、相手がどう感じるかといったことが分かりません。 だから、気が付かないうちに、誰かを傷つけているかもしれません。相手が不快に思っていることに気が付かないので、いつまでも自己中が直ることはないでしょう。そのため、意識的に自分を変えていく必要があります。 プライドが高い プライドが高すぎるため、他人から間違いを指摘されると怒り出す場合があります。プライドを守ろうとして、自分に都合の良い言動を繰り返してしまうわけですね。だから、周りの人はそれに振り回されてしまうでしょう。 たとえば、面倒な仕事を他人に任せ
受験や資格取得などで、勉強をしている人は多いでしょう。でも、思うように記憶できないことってありますよね。人の記憶は忘れるように出来ていますから、覚えられなくても仕方ない部分もあります。 しかし、ちょっとしたコツを知っているだけで、驚くほど効率よく記憶することができるようになります。短時間の勉強であっても、効果を得ることができますから知っておいて損はしないでしょう。 ここでは、誰でもできる効果的な勉強法を紹介します。 スポンサーリンク なぜ、人は覚えられないのか? ある有名な研究として、「エビングハウスの忘却曲線」というものがあります。これは、人が記憶をしてから、時間とともに忘れていく仕組みを解明したものです。この研究によると、以下のような結果が得られました。 20分後:42%を忘却する 1時間後:56%を忘却する 1日後:74%を忘却する 7日後:77%を忘却する 1か月後:79%を忘却す
最近、次のようなことで悩んでいませんか? 頭がぼーっとする 集中力が続かない 忘れっぽくなった こういった悩みがある人は、脳の機能が衰えている可能性があります。脳は意識的に使っていかないと、どんどん機能が衰えてしまうんです。なので、日頃から脳を鍛えるようにして、活性化することができるようにしておいてください。 そのためには、前頭葉を鍛えることが効果的だと分かっています。前頭葉は脳の最高中枢となる部分で、司令塔としての重大な働きがあるわけです。 ですから、前頭葉を鍛えることができれば、いつも脳が活性化している状態を作ることができるということですね。このページでは、脳を鍛える方法を紹介するので、ぜひ参考にしてください。 前頭葉は、やる気や行動力を司る重要な器官である 前頭葉とは、脳の前半部分の領域のことで、前頭前野と運動野、運動前野の3つに分けられます。運動野と運動前野は、その名の通り運動にか
金遣いが荒くて、すぐにお金を使い果たしてしまう人がいますよね。それだけでは飽き足らず、キャッシングやローンなどで借金を繰り返すという人も少なくありません。 自分だけで解決できるのなら良いのですが、周りの人に迷惑をかけているのであれば早急に改善する必要があります。 彼氏・彼女と金銭感覚が合わない 子供の金遣いが荒い 夫や嫁が借金をしている お金に関するトラブルは多いので、身の回りの人の金銭感覚がおかしいのなら、それを改善できるようにしましょう。 実は、金銭感覚は育った家庭環境で大部分が決まると言われています。 その人の昔からの習慣になっていて、それを改善するのは簡単ではないかもしれません。しかし、しっかりと手順を踏めば、正しい金銭感覚を身に付けることは可能です。 ここでは、狂った金銭感覚を直す方法を紹介するので、参考にしてください。 金銭感覚は育った環境によって決まる 子供は、親を見て育ちま
いつの間にか机の上がモノであふれている 過去の書類やプリントが捨てられない 片付けたいけど何から手を付けたらいいか分からない こういった悩みを持っていないでしょうか? 机の上が散らかっている人は、仕事や勉強などで結果を出すのが難しいかもしれません。整理整頓ができていないと作業効率が下がってしまいますし、気が散ってしまったりするからですね。 実際、仕事ができる人の多くは、机の上がキレイに整理されているようです。なので、机が汚い人は、それを整理するだけで仕事が上手くいく可能性があります。 ここでは、机の整理整頓術を紹介するので、参考にしてみてください。 机が整頓されていると脳への負担を減らすことができる 仕事や勉強で使用する机の上には、なるべくモノが少ない方が良いです。単純にスペースが狭くなってしまうので、作業がやりづらくなるからですね。 また、モノであふれていると、脳への情報が多くなるという
性格が決定する要因とは? 人間の性格は、生まれつき決まっていると思われがちですよね。もちろん、ある程度の性格は、生まれた時に形成されています。しかし、それだけではなく、その後のいろいろな要因によって性格は変化していくわけです。 性格の決定要因としては、次のようなものがあります。 遺伝 生まれつき備わっている性格は、遺伝によるものがほとんどです。親が持っている性質が、そのまま子供に引き継がれるパターンですね。これは、誰にでも心当たりがあるでしょう。 脳にある神経伝達物質を司る遺伝子が似ているので、感受性などが親と似るパターンが多いようです。なので、明るくてよく話す親だと、子供も明るくなる可能性が高くなります。一方、大人しい親からは、大人しい子供が生まれやすいですね。 環境 生まれ育った環境によっても、性格は形成されていきます。 たとえば、裕福な家庭に生まれると、生活に余裕があるので大らかな性
仕事で企画書を作ったりするときに、良いアイデアが出なくて困ってしまうケースは多いですね。クリエイティブな仕事をしている人であれば、日常茶飯事の出来事でしょう。 頭が固い人は柔軟な発想ができずに困ることが多いかもしれませんが、少し考え方を変えるだけで面白いアイデアはザクザク出てくるようになります。発想力は生まれ持ったものだと思われがちですが、実際にはそんなことはありません。 ここでは、良いアイデアを出すためのコツを紹介します。 アイデアの原理とは? 既存の要素の組み合わせ アイデアといえば、独創的な発想をする必要があると思われがちです。でも、世の中には、100%完全なるアイデアは存在しません。もともとある要素に少し手を加えたり、複数の要素を組み合わせたりしているだけで、完全なるオリジナルなものは無いわけです。 たとえば、iPhoneが発表されたときには、革新的な商品だとメディアで騒がれました
グッスリと眠ったのに、日中に眠気が止まらないことがありますよね。仕事や勉強が手につかなくなってしまうので、生活に支障が出ることがあります。また、あくびばかりしていると、やる気が無いと思われてしまうこともあるでしょう。 疲れが溜まっている時などは、少し寝ても足らないことがあります。ただ、毎日のように眠気が無くならないのであれば、何らかの原因があると思って間違いありません。もしかすると、病気である可能性もあるので、気を付けるようにしてください。 ここでは、眠気が止まらない状態を改善する方法を紹介します。 生活習慣の乱れは睡眠の大敵! 夜更かしをすることが多い 現代社会は、インターネットやコンビニなどが普及しているので、夜遅くまで起きている人が多いですよね。あるデータによれば、小学生でも深夜0時以降まで起きている子供が増えているようです。 夜遅くまで起きていると、単純に睡眠時間が短くなってしまい
仕事やプライベートを問わず、物事を分かりやすく説明できる人は好感が持てますよね。頭が良さそうに見えますし、なにより話し上手であることが多いです。なので、周りからの信頼も得やすくて、デキる人間だと思われるでしょう。 でも、逆に説明が下手で、何を言っているのか分からない人もいます。こういった人だと、話が上手く噛み合わないために、コミュニケーション能力が低い傾向にありますよね。だから、仕事などでも信頼を得にくいようです。 話が無駄に長い 言葉に詰まってしまう 要点が伝わらない 「あの」「えっと」という言葉が多い 会話中にこういった特徴がある人は、要注意だといえますね。相手に話の内容が伝わっていない可能性が高いので、早目に対処できるようにしてください。 説明が下手なのは、相手に対する思いやりが足りていないからです。 相手の目線に立って話すことを心がければ、自然と伝わる話し方になります。なので、自分
年を取ると、だんだん頭が固くなってしまいますよね。若者の考え方が理解できなかったり、頑固親父のように自分の主張を曲げなかったりします。周りの人とのコミュニケーションに支障が出てしまったりするので、気を付けなくてはいけません。 最近の流行が理解できない イレギュラーなことが起きると対応できない 面白いアイデアが浮かばない 1つの考えに固執する 他人の話を受け入れられない こういった傾向にある人は、要注意だといえるでしょう。 特に、クリエイティブな仕事をしている人だと、これは死活問題となってしまいますよね。なので、頭を柔軟にして、臨機応変に対応できるようにする必要があります。 ここでは、頭を柔らかくする方法を紹介するので、参考にしてみてください。 頭が柔らかいとは「縛られない」ということ 「頭が柔らかい」というのは、抽象的な表現なので分かりにくいですよね。ほとんどの人は、意識せずになんとなく使
仕事やプライベートを問わず、人脈を広げるのは非常に大切です。人脈が広い人は、仕事でもキャリアアップに繋がるチャンスに多く恵まれます。知り合いの会社にスカウトされることもあるでしょうし、新たなビジネスチャンスが見つかるかもしれません。 そして、色々な情報が入ってくるので、転職などにも有利となります。また、プライベートでも友達が多い方が、楽しく過ごすことができますよね。休みの日なども退屈することがありませんし、悩み事なども聞いてもらえます。 良いことだらけですから、出来るだけ人脈を広げる努力をしましょう。ここでは、人脈を広げるためのコツを紹介します。 なぜ、人脈が必要なのか? 行動の選択肢が増える 人脈が広い人ほど、色々な選択肢を持つことができます。たとえば、資格の勉強をするときなどでも、自分一人だと参考書を見て勉強するくらいしか方法が無いですよね。でも、人脈が広ければ、良い勉強法を教えてもら
自分に対して、絶対的な自信を持っている人は少ないでしょう。特に、日本人は一般的に謙虚な態度が美徳とされていますから、自信を前面に押し出すような人は敬遠される傾向にありますね。 でも、あまりにも自信が無さすぎると、日常生活に支障をきたしてしまいます。 何に対してもネガティブに考えてしまう 不安になって新しいことができない 自分のダメなところばかりが気になる 人目を気にして人間関係が上手くいかない 友達や恋人を作ることができない このような人は、人生が楽しくなくなりますし、何も成し遂げることができないでしょう。また、自信が少なすぎることで、うつ病や統合失調症などの精神疾患にかかりやすいとも言われています。 だから、自信がなくて消極的な行動しかできないならば、早急に改善しなくてはいけません。「どうせ自分には無理だよ」と思うかもしれませんが、自信を持つことは難しいことではないです。 実際、自信の無
勉強をしている時に、もっと記憶力が良かったらと思ったことはありませんか?勉強しても数日で忘れてしまうと、ウンザリしてしまうでしょう。だから、記憶力を向上させたいという願望は、誰にでもあると思います。 しかし、自分には才能がないと考えていたり、年とともに記憶力が下がってしまうと思っている人も多いかもしれません。 ただ、コツさえ掴めば、誰でも記憶力を伸ばすことは可能ですよ。毎日の生活習慣を変えるだけで、驚くほど物事を覚えられるようになるわけです。 ここでは、記憶力をアップさせる方法を紹介するので、参考にしてみてください。 記憶力に関する誤解について 年を取ると忘れっぽくなると、一般的に言われますよね。実際に、自分の記憶力が落ちていると、感じている人も少なくないかもしれません。 しかし、最新の研究においては、年齢を重ねても記憶力は落ちないことが分かっています。実は、筋肉や骨、臓器などは老化します
人間なら誰でも、金持ちになりたいと思っていますよね。お金があって損することは無いですし、生活が豊かになるのであれば望ましいことでしょう。でも、金持ちになるためには、才能や能力が必要となります。 そして、毎日の習慣も大切なんです。お金持ちの人たちは、お金を生み出すための習慣を身に付けています。だから、どんどん裕福になっていくわけですね。だから、我々もそれを真似することで、金持ちに近づくことができるでしょう。貧乏な習慣のままだったら、お金が逃げていくだけです。 ここでは、金持ちになるための習慣を解説します。 スポンサーリンク 毎日の習慣を変えると金持ちになれる! 私たちの人格は、繰り返される習慣の結果として育成されるものである。 引用:スティーブン・コヴィー この言葉のように、その人の人生は毎日の習慣によって決まるものです。毎日の習慣によって生活パターンが決まりますし、生活パターンが人生を作っ
些細なことで、あれこれ考え込んでしまう人がいます。相手のことを考えすぎて精神的にストレスが溜まってしまったり、仕事のプレゼンについて考えるあまり他の作業が手に付かなくなったりするわけです。 多くの場合、消極的になってしまうので、あまり良い結果になることは少ないですね。ダメだと分かっていても考えすぎてしまいますから、対処法が分からずに悩んでいる人も多いかもしれません。 無駄な時間を増やさないためにも、考えすぎる性格を改善できるように努力しましょう。 考え込んでしまう理由とは? 物事を必要以上に考え込んでしまう理由として、「恐怖心を持っている」ことが挙げられます。不安や恐怖の気持ちがあるから、それを回避するためにあらゆる選択肢を考えるわけですね。 たとえば、ゲームをするときには、何も考え込んだりはしませんよね。不安な気持ちは持たないからです。 でも、大切なプレゼンなどの前だとどうでしょう?「失
日常生活において、ストレスを感じてしまうことは多いですよね。 家事や育児 失恋 ハードな仕事 受験勉強 妊娠や出産 色々な人間関係 など、精神的に負担となってしまう原因は、誰にでもあると思います。そういった時に、リフレッシュをするために気分転換を考えることがあるでしょう。旅行へ行ったり、音楽を聴いたりなど、誰にでも気分転換の方法があるはずです。 しかし、単純に他のことをするだけでは、上手く気持ちを切り替えることができません。余計にストレスを増やしてしまうリスクもあるので、注意が必要ですね。 気分転換において重要なことは、意識の方向性を変えることです。 これを理解しておかなければ、リフレッシュすることができないので覚えておいてください。 問題意識を忘れることで気分転換になる 精神的に疲れている人は、ストレスの対象のことを常に考えています。 「もう勉強はしたくない」 「毎日の子育てがつらい」
あなたは完璧主義者?チェックリストで診断しよう 自分が完璧主義者だとは、気が付いていない人も多いかもしれません。逆に、完璧主義だと思い込んでいても、勘違いである場合もあるでしょう。なので、自分の完璧主義の度合いをチェックしてみることをおススメします。 まずは、以下の質問に回答してみてください。 自分の意見を曲げることが嫌いだ 欠点や悪いところを直そうと常に努力している 不平等や不正なことはぜったいに許せない 小さな間違いであっても、修正せずにはいられない 物事を正しいか正しくないかで判断し、自分は正しいことを選択している やることが多く、いつも時間に追われている 意見の違いで他人と衝突することが多い 他人の悪いところがよく目につく 自分は周りの人よりも、しっかりしていると思う 過ぎたことをいつまでも気にしがち 失敗をするのが怖い 今の自分に満足していない 上の質問において、5つ以上当てはま
コミュニケーションにおいては、好感度が大切ですよね。良い印象を与えることができれば、人間関係も上手くいくはずです。だから、初対面などであれば、好印象を与えるために必死になる人も多いでしょう。 また、仕事の場面でも、印象が良かった方が取引先との関係が良好となります。大きな商談が決まるかもしれませんし、会社内での評価も高くなるはずです。恋愛に関しても、意中の人と仲良くなるためには好印象を与えておく必要があります。 なので、出来るかぎり好感度を高められるように意識をしましょう。ここでは、好感度アップのための方法を紹介します。 好感度が高い人の特徴について 清潔感がある やはり、清潔感があるというのは大切です。好感度が高い人というのは、例外なく清潔感のある見た目をしています。しっかりと髪の毛をセットして、シワの無いシャツを着ていたりするわけです。 見た目の印象がキレイであれば、好感を持たれやすくな
些細なことで悩んでしまって、落ち込むことってありますよね。全く悩みが無い人なんて、そんなに多くないでしょう。誰だって、テンションが下がってしまうことはあるはずです。でも、仕事をするうえでは、いちいち落ち込んでいたらキリがありません。 でも、日常生活を送る上では、ストレスがたくさんあります。忙しくて時間が無い人が多いですから、ゆっくりとリフレッシュすることもできません。だから、そういったストレスが溜まってしまって、慢性的に精神疲労が進んでしまうこともあるわけです。 なので、そういったことを防ぐためにも、ポジティブに考えて行動することが求められるわけです。余計なストレスを感じることがなくなれば、毎日を快適に過ごせるようになるでしょう。 ここでは、ポジティブになるための方法を紹介します。 脳科学の観点から見たポジティブの秘密 人によって、性格は千差万別です。なので、明るい性格の人もいれば、暗い性
一言で表すと、「幸福度が低い」ということだと思います。 人生における幸福度が低いからストレスや悩みを抱えるようになり、それが原因で不眠症になってしまうわけです。 あなたは幸福だといえるでしょうか? 自信をもって「Yes」と言えなければ、不眠症の予備軍かもしれません。今の自分に納得していないのであれば、十分に注意しましょう。 また、以下のような人たちも、不眠症になりやすいと言われています。当てはまるものがないかどうか、チェックしてみてください。 責任感が強い人 責任感が強い人は頼りがいがありますが、それだけ多くのストレスを抱えることになります。まじめで神経質な性格なので、些細なことを真に受けて気にするわけですね。こういった小さなストレスが溜まっていくと、いつか不眠症になってしまうでしょう。 また、ストレスによってうつ病や統合失調症などの精神疾患にかかる可能性もあります。すると、精神的に不安定
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