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ノーベル賞
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こんばんは!須田祐樹です! 今日は特化ブログの11ヶ月目のPVや収益の運営報告をしようと思います。そして最近、デザインを一新したので、その時に起こったトラブルについても少しだけお話しようと思います。 まさかのPV3/日には焦りました(´・ω・`) 一般的にブロガーの継続期間はどれぐらい? ブログはなかなか一朝一夕にはいかない物ですね。中には短期間で神ブロガーに近い存在になる人もいますが、大半の人はPVがアップするどころかフェードアウトしてしまうと言われています。 ちなみに3ヶ月程続くブロガーの人は全体の約70%と言われ、1年間続くブロガーさんは約30%と言われています。 2年間続く人はもう10%未満と言われています。 やはり巷で「ブログは3ヶ月続けてからがスタートだ」と言われているせいもあり、3ヶ月間続くブロガーの人は多いような印象ですね! 僕の同期のブロガーさんも3ヶ月~半年ほどは続けて
こんばんは!須田祐樹です! 今日は先日、林先生が驚く初耳学で放送されていた「おにぎりダイエットに最適な具」についてお話しようと思います。 みなさん、ダイエットにおにぎりはダメ!って思っていませんか? おにぎりは炭水化物であるお米のカタマリです。「炭水化物=太る」というイメージ、ありませんか? 今日はそんな炭水化物であるおにぎりを使ったダイエットです! おにぎりダイエットが良い理由 みなさんの周りでも「お米が大好き!」「炭水化物はやめられない」と言っている友達の中に、かなりふくよかな友達はいませんか?? 確かに炭水化物(糖質)であるお米を食べるとインスリンが大量に分泌され、積極的にお米のエネルギーを吸収してしまいます。 ですがおにぎりはまた別なんです。 おにぎりダイエットの利点はレジスタントスターチにあり! レジスタントスターチという言葉を聞いたことはありますか? レジスタントスターチはでん
こんばんは!須田祐樹です! 年末年始は忘年会や新年会、そしておせちなどで結構体重が増える人も多いと思います。体重って増やすのは簡単ですが、減らすのはとーーっても大変ですよね! 厳しい断食ダイエットを行ってダイエットに成功しても、すぐにリバウンドした経験はありませんか? 忙しい世の中、なかなか運動も続きませんよね?そんな方には「夜だけ豆腐ダイエット」が効果的です! 今日はその方法と効果についてお話します。 無理なく出来る夜豆腐ダイエットのメリット:低カロリー&大豆イソフラボン 一番やってはいけないダイエットは「超過酷なダイエット」です。豆腐ダイエットを例に出すのならば、少しでも早く効果を実感したいから3食全てを豆腐に置き換える!というダイエットが、一番やってはいけないダイエットです! 3食すべてを豆腐に変えてしまうダイエットでは、すぐに効果を実感することが出来ますが、炭水化物が不足してしまい
こんばんは!須田祐樹です! 今日は女性だけなく男性も気になる「セルライト」についてお話しようと思います。ダイエットをする時にはぼほ必ず気になるセルライト、二の腕や太ももの裏にはよくセルライトが出来てしまいます。 セルライトはダイエットをするだけではなかなか消えないもの。。。 実はセルライトには種類があったんです、そしてセルライトの消し方も存在したんです。 それについて今日は書いていきますので、是非参考にして下さいね♪ ダイエットの妨げにもなる「セルライト」って何? ダイエットを意識している人の大半は、セルライトをご存知だとは思いますが、簡単にセルライトについて復習しておきましょう♪ セルライトとは皮膚の表面に表れてくるボコボコとした脂肪や老廃物の結合体です。 見た目にも悪く、単にダイエットをしただけでは消えることがありません。 ご存知の通り、セルライトってこんなんですね! 中にはもっとひど
こんばんは!須田祐樹です! 今日はアセロラドリンクとしても販売しているアセロラのダイエット効果と美容効果についてお話しようと思います! アセロラドリンクを飲んだことがない!って人はいるのかなぁ?僕はあの酸っぱい感じが大好きなんだけど、あれが嫌い!って人も周りにいます|д゚) 僕は単に美味しいからっていって飲んでいましたが、まさかダイエットにも効果的だったとは思いもしませんでした(笑) でもパッケージには「ビタミンC」って書いてあることが多いですよね! ビタミンC=美容!ってイメージないですか?(*’▽’) みかんにもビタミンCが豊富に含まれています。「焼きみかん」なんてのも斬新ですよ♪ ★⇨焼きみかんで効果4倍!みかんはダイエットだけでなくシミ予防効果も高い!動脈硬化にも効果的! では美容も含めたアセロラのダイエット効果を見ていきましょう! アセロラはビタミンCがレモンの約20倍! アセロ
ついに2018年がスタートしましたね! 少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます!! 更新頻度は落ちていますが、ボチボチ更新していきますので、今年もすだっちを宜しくお願いします(´ω`*) 今日はまず、早速、「特化ブログ10ヶ月目(12月)」から運営報告を行います(*’▽’) ブログ開始から10ヶ月目(12月)のPV数は? 2月17日から開始したこのブログ、中途半端な時期から開始したので、2月は練習期間としています。 最初の内は毎日更新していましたが、現在では5日に1回の更新にまで更新頻度が落ちてしまっています(;・∀・) でもまだ辞めてはいませんよ(笑) そんな僕の12月のPV数は14302でした! ここ数ヶ月、ずーっと15000前後をウロチョロしています(´・ω・`) ちなみに今までの総PV数は142,265でした! ちなみにアドセンスだけの収益は約7万円程度でした! 5日
こんばんは!須田祐樹です! もう2017年、終わりですね!今年最後のテーマは「美容記事」についてお話をしようと思います。テーマは「世界のハゲの割合と、朝シャンがハゲる原因になる!」です。 男性は30代40代になると「ハゲ」に敏感になる人も多いんじゃないでしょうか?親や祖父がハゲてないから自分は大丈夫!って思っている人もいるとは思います。 みなさんはシャワー(シャンプー)はいつする派ですか?夜ですか?それとも朝起きてから?もしくはその両方ですか?? 実はそのシャンプーがハゲを誘発している可能性があるんです。 今日は「朝シャン」がハゲの原因になるのかどうかという事について書いていきますね。 日本人のハゲの割合は? 外国人はハゲてもカッコいい人はかなり大勢いると思いませんか?映画俳優の方たちもハゲていてもかなりシブいですね♪ズルいです・・・(*´Д`) 一方、ハゲてもカッコいい日本人ってどのぐら
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマはコンブチャダイエットです!「昆布茶ダイエットをわざわざカタカタで書かなくても・・・」と思っているそこのアナタ! 実はコンブチャダイエットと昆布茶ダイエットは全く別物なんですよ! 僕も昔は両方一緒じゃん!って思っていました。でもこのコンブチャダイエットはあのハリウッドセレブのミランダ・カーさんも行ったダイエットとして人気を呼んだダイエット方法なんですよ(*’▽’) じゃあこのコンブチャダイエットについてちょっと見て行きましょう♪ コンブチャダイエットと昆布茶ダイエットはどう違うの? これは大半の人が抱いている疑問じゃないでしょうか? 昆布茶と言えば、「不二の昆布茶」や玉露園の昆布茶が有名どころじゃないかと思います! 1度は飲んだことがあるんじゃないでしょうか?昆布の風味が漂う少ししょっぱいお茶ですね!僕は昆布茶に梅が追加された梅昆布茶が一番の好物です
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマはスピルリナを使ったダイエットです! 今までいくつかスーパーフードシリーズを紹介して来ました♪スーパーフードって言ってもかなりたくさん存在します。 スーパーフードって何?って人も多いと思います。簡単に言ったらスーパーフードとは栄養価が高く、栄養バランスも整っている食品か、もしくはある特定の栄養素がかなり高い食品のことを指すんです! サプリメントのような健康食品とはまた違って、一般的な食品とサプリメントの中間に位置するような栄養価の食べ物です。 今日はその中でもスピルリナと呼ばれるスーパーフードを使ったダイエット方法とその効果についてお話しようと思っています。 スピルリナって何? スピルリナはアフリカや中南米が原産の、かなり大昔から存在する植物です。 スピルリナという名前は、その見た目のらせん構造から命名されました。 「スピルリナ」という言葉自体が「ら
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマは「山芋のダイエット効果」について書いていこうと思います。 みなさん、普段の食生活の中で山芋は取り入れていますか? そのままざく切りにして、ポン酢をかけるだけでも、立派なおかずになりますね! すりおろしてとろろにするのも美味しいですよね! でも、このネバネバが嫌だ!って人も周りに数人います|д゚) 暑い夏にはとろろそばもオススメですね♪そんな山芋のダイエット効果について見ていきましょう! 山芋のダイエット効果は便通促進と新陳代謝アップ!むくみ改善も! 山芋に含まれている栄養素によって便秘が改善され、新陳代謝のアップが期待出来ます。では一体、山芋にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか? 山芋に含まれている栄養素たち 山芋の栄養素その①:2つの食物繊維で便秘解消 山芋には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方がバランスよく含まれています。 水溶性食
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマは「むくみ」です。水太りしやすい人っていますよね?女性は特に足のむくみも気になるんじゃないでしょうか? 塩分の摂り過ぎや生活習慣が原因でも太ってしまうんです。 今日はこの「むくみ」に関して少し詳しく見てみましょう。 (僕のブログをずっと見てくれている人は、「むくみ」に関して今までにも軽く触れていますので、知っている部分もあると思います(*´Д`))
思っていたよりも早く、Google関連コンテンツの第二段階が解放されました! Google関連コンテンツの種類 Google関連コンテンツには2種類があるんです!それを具体的に説明しますね! ①広告無しバージョン(第一段階) 上記の画像のように、こちらは8つの関連コンテンツ全てが、自分のブログの記事で構成されています。 ブログ内の回遊率のアップは期待出来ますが、収益アップはそれほど期待出来ませんね。 ②広告有りバージョン(第二段階) こちらは、先ほどの「第一段階」とは違い、Googleの8マスの関連コンテンツの中に、読者の好きそうな広告が3つ混ざっているバージョンです! 上記の画像の中では「アフィリエイトの始め方」と「ケーズデンキ通販」と「翌朝ドッサリバカ売れ茶」ですね! ・・・ケーズデンキ通販と翌朝ドッサリバカ売れ茶・・・興味無いんですけど・・・(*´Д`) 僕も他人のブログを見に行った
こんばんは!須田祐樹です! 特化型ブログの11月の運営報告を行いたいと思います!5日に1回更新でもう2ヶ月が過ぎました(;・∀・)早いなぁ・・・ もう僕もブログを始めて9ヶ月目です。最初は毎日更新をしていましたが、現在では5日に1回更新になっちゃいました!でもまだ続いています(笑) 1つの目標はとりあえず「1年」ですね! はてなブログPrpも1年契約をしているので、そこで更新するか退会するか再度真剣に考えてみます(´・ω・`) 5日に1回の更新で、ドメインパワーは下がったの? ブログは更新頻度が命!とも言われています。毎日更新を続けていれば、ドメインパワーが上がって、上位検索表示されると、大半のサイトに書いています。 でも毎日しっかりとしたコンテンツを書き続けられる人は、そうそういないと思います( ;∀;) 僕も毎日更新を続けるつもりが・・・ ってなっちゃいました・・・そんな僕のドメインパ
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマは「ダイエット失敗の原因は、栄養不足だった」というネタです。ダイエットの時は、カロリー制限を行いがちですが、必ず摂取しなければならない栄養素もあるんです。栄養素不足で痩せない体になってしまっているかも知れませんよ。 みなさん、夏に向けてダイエットしていますか?昔買った「Mサイズ」の服が着れなくなっていたらかなりショックですよね。 僕もMサイズを着たらピチピチの服になっていて、慌ててダイエットに勤しんだこともあります(笑) 素直に「Lサイズ」に変える手もあったんですが、なんか腑に落ちなくて・・・(笑) ダイエットの方法は運動系のダイエットや置き換えダイエット、そして断食ダイエットなど、星の数ほどあると思います。 その中でも置き換えダイエットや断食ダイエットは減量過程が目に見えて現れるので、モチベーションが上がりますね!でもかなりの高確率でリバウンドをし
こんばんは!須田祐樹です! 今日は意外な「寝過ぎがアルツハイマーや脳卒中のリスクを激増」というのがテーマです。 みなさんは一晩で何時間ぐらい寝ていますか?仕事が日勤夜勤のシフト制の方はいつも同じ睡眠時間を確保出来なかったりするんじゃないでしょうか? 僕は体内時計を狂わさないためにも、休みの日も起床時間を同じ時間に設定しています。そのためあまり倦怠感などは感じないのですが、以前は寝る時間も起きる時間もバラバラだったので、今より睡眠時間を多くとってもダルさを感じる日が多くありました。 今では約6~7時間の睡眠にしていますよ♪ 以前にも「ショートスリーパー」や「ロングスリーパー」に関する記事を書きました。 ★⇨ロングスリーパーは自殺願望が強い場合も!ロングスリーパーと呼ばれる過眠症と12の対策! ★⇨後天性ショートスリーパーは太りやすく病気にもなりやすい!自殺者の70~80%は睡眠障害! 今回は
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマは「桃尻」と「お尻力」です!プリッとした女性らしいお尻に憧れるのは、女性だけではありませんよね? お尻がプリッとしているだけで、スタイルも良く見えてきます(´ω`*) お尻の筋肉を鍛えて、プリッとしたお尻を手に入れ、筋肉量が上がることによって代謝アップも期待出来ますよ♪ 今日はそんな桃尻の作り方と、ロコモティブシンドロームについてお話しようと思います! まずは桃尻の作り方、トレーニング方法から! 桃尻トレーニング方法 お尻部の筋肉は大臀筋(だいでんきん)と呼ばれ、私たちの体の筋肉では最大級の筋肉です。 なんと150kgもあるゴリラのお尻の筋肉よりも私たち人間のお尻の筋肉の方が大きいとか・・・ですがかなり衰えやすい筋肉でもあるんです。 大きな筋肉を鍛える事によって、代謝アップも期待出来、ダイエットにも効果を発揮します。 桃尻トレーニング方法その①:イス
こんばんは!須田祐樹! 今日のテーマは「たんぱく質の過剰摂取」です。 ダイエットのために炭水化物などの糖質を控え、代謝をアップさせるために高たんぱくの食事を摂り、筋トレを行う人も少なくないと思います。 ですが先日、衝撃的な記事がアップされましたね? 高たんぱくの食事が原因でオーストラリア人の女性(ミーガン・へフォードさん・25歳)が死亡 へフォードさんは7歳と5歳の2児の母親で、子ども病院に勤務していて、救急医療を学びながらボディービルディングの大会に出場されていました。 へフォードさんは「尿サイクル異常症」と呼ばれる「遺伝性疾患」を患っていて、この疾患のせいで筋肉の生成には必要不可欠な「たんぱく質」を体内で上手く代謝出来なかったとされています。 この尿サイクル異常症と呼ばれる疾患を患っていない人が高たんぱくの食事を短期的に摂取しても、酵素の働きでアンモニアが無毒化されるので問題はありませ
こんばんは!須田祐樹です! 今月もこの日がやって来ました!「10月の運営報告!」 しかも今回はいつもと違って「5日に1回の更新」をスタートしてから初めての運営報告です(;´∀`) みんな、気になりません??(笑) 今日はそんな5日に1回の更新を1ヶ月続けた結果と、僕のドメインパワーについてお話します( ˘ω˘ ) 特化型ブログの戦闘力であるドメインパワーは? 自分のブログが一体、どれぐらいの戦闘力を誇っているのかを知りたいと思ったことはありませんか? 「ブログをコンスタントに続けていれば、ドメインパワーが徐々に上がっていき、検索流入がアップします」というセリフを聞いたことはありませんか? 確かに継続無しにブログのドメインパワーアップは望めないと思います。それが出来たら神様ですね(;´∀`) ご存知の方も多いとは思いますが、ドメインパワーはこちらのHPのURL欄に自分のURLを入力するだけで
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマは運動系のダイエットである「1分骨盤ダイエット」です! みなさん、骨盤ダイエットって聞いたことありますか?ダイエット系の運動は続けるのが大変なものも多いですよね。。。 ブログもダイエットも「継続」が大切なんですが、その継続することがなかなか難しくて挫折する人が大半です(;´∀`) 僕もブログ、ちょっと危ないかも知れません(笑) 今日はたった1分の隙間時間で行える骨盤ダイエットについて見ていきましょう♪ 骨盤ダイエットによって受けられる恩恵 骨盤ダイエットの効果を先に見ておきましょう! 骨盤ダイエットのメリットその①:新陳代謝がアップする 長時間座りっぱなしで仕事をすることが多い現代社会で生活している私たちは、骨盤が歪んでいることが多いと言われています。 骨盤が歪んでしまうと、血行が悪化してしまい、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまうだけでなく、女性
こんばんは!須田祐樹です! 今日はダイエットについてのお話をしようと思います♪ みなさん、ダイエット中にはどんな間食をしていますか? えっ!?ダイエット中に間食なんてもっての外!?|д゚)確かにダイエット中は余分なカロリーを摂取しない方がいいですよね。 1kg痩せるのに約7000キロカロリーを消費しないといけないと言われるぐらいですもんね! でも、ダイエット中の間食を我慢することによって、精神的にかなりイライラしていませんか?? そんなイライラが募ってしまえば、ダイエットが続かなかったり、ドカ食いの原因にもなってしまい、かえって太ってしまう可能性もありますよ(;´∀`) 今日はダイエット中の正しい間食の方法を書いてみますね(*´ω`*) 太らない鉄則その①:ダイエット中に食べても良い間食のカロリーをコントロール 実は間食時に摂取するカロリーをコントロールするだけで、間食を食べても脂肪になり
こんばんは!須田祐樹です! 今日のトピックはダイエット中には懸念されがちの炭水化物、「白米」です。炭水化物(糖質)である白ご飯をダイエット中に食べるのはご法度のような気がしますが、しっかりとカロリーをカットして食べることによって、ダイエット中の「我慢」から来る「イライラ」を抑制することが出来ますよ。 白ご飯(炭水化物/糖質)を摂取するメリット:1日にお茶碗1膳分は必要! 炭水化物のメリット:脳を活性化 小学校の頃の理科の実験で、お米を口に含んでしばらく咀嚼を続けたことはありませんか?時間が経つにつれてお米が甘く感じませんでしたか? 炭水化物には多くのブドウ糖が含まれています。このブドウ糖は脳が機能するために必要不可欠な栄養素です。このブドウ糖がお米が甘く感じてくる理由です。 炭水化物が不足してしまうと、脳が活性化せず、思考力や判断力の低下が起こってしまいます。 その結果、勉強や仕事の効率が
こんばんは!『Cozy life』のすだっちこと須田祐樹です(*’▽’) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は理想の枕の高さについてお話しようと思います。実は枕の高さが肩こりやいびき、そして歯ぎしりにも影響しているんですよ! さてさて、いきなり質問です♪ 仮に人生を80年としましょう。人は一生の内、一体どれぐらいの間眠っているのでしょう?考えたことありますか?(*´Д`) ちなみに人生80年として、24時間×365日×80年=70万800時間の時間を私たちは持っています。 答えはブログの最後に書いておきますね♪ 僕は今でこそ平均6~7時間の睡眠ですが、学生の時は寝れるだけ寝ていたい人でした(笑) たまにオール明けの朝帰りで8時、9時ぐらいから寝て、目が覚めた時に「薄暗いなぁ・・・ん?まだ17時か・・・」と思ったら翌朝の5時だったってことも多々ありました(笑) で
こんばんは!須田祐樹です! 今日は「Googleの関連コンテンツの出現条件」についてお話しようと思います! いつものダイエット記事とは違ってすみません( ;∀;) でもみんな、きっとこの関連コンテンツについて気になってるハズ! googleにも細かい出現条件なんて書いてないんだから… 『まだ関連コンテンツがでないんだけど…』となったら、僕のこの記事を参考にしてみて下さいね(*´罒`*) アドセンスの許可が下りたのがブログ開始してから1か月後だった 最初はアドセンスの事すらわかっていなかったすだっちですが、特化型ブログを毎日更新し続けて、ようやくGoogle神から 「あっ、お前頑張ってるからアドセンス貼ってもいーで!」 と許可が出たのが、ブログを始めてちょうど1ヶ月後のことでした(*´ω`*) 最初はネタも豊富にあったので、ネタ選定には困らなかったものの、ちょっと薄っぺらい内容になっていた気
こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は恒例の特化ブログの運営報告を行おうと思います。それと、10月からは5日に1回の更新で、どこまでアクセス(PV)に変化があるのかを検証してみようと思います! 超人気ブログの場合は記事更新を辞めてもアクセス数はそこまで変わらないと思いますが、僕のような弱小ブログの場合はどうなるのかを検証してみますね! ⇒本当は、本業が忙しすぎて、なかなか記事をストックできず、ストックしていた記事もどんどん無くなっているのが、5日に1回の更新頻度に変更する理由(言い訳)です( ;∀;) 9月は特化型ブログを始めてから7ヶ月目! 5日に1回の更新でのPVとドメインパワーと検索順位を検証! 現在は検索流入が約90%で推移 今までのブログの推移を月ごとに書いてみます! 2017年2
これもお風呂場で使っているラックです。吸着力が超強くて、今まで外れたことがありません! 以前まではホームセンターなどで購入した吸盤タイプのラックを使っていたのですが、ただの吸盤だとどうしても外れてしまうんです。 この真空吸着ラックは吸盤の貼り付け方法に秘密があり、真空状態にしてくれることで外れにくくします!と言うか、それなりに重たいものを置いているんですが、一度も外れたことがありません! しかも壁に吸着させるラックなので、床に物を置かないので先ほど同様、下がヌメヌメにならず、お風呂場の床の掃除も楽になります(´ω`*) 珪藻土のバスマット
こんばんは!須田祐樹です! 今日は運動系のダイエットについてお話しようと思っています♪ みなさん、今までにどんな運動系ダイエットを行ってきましたか? ウォーキングやジョギングはたいていの人が1度は取り組んだことがあるダイエット方法ではないでしょうか? 実際の器具を使わずにダイエットする方法なんてやったことないですか? 例えば「エア自転車」!!雨の日でも問題なく出来る運動系ダイエットです。 ★⇨エア自転車(空中自転車)の絶大足痩せ効果!ダイエット効果で太ももやお腹も引き締まる 他にも実際の器具を使わずに行うダイエット方法があるんです♪ それはまた追い追い紹介していきますね♪ 今日もそのシリーズである「エアボクシング」ならぬ「シャドーボクシング」についてご紹介しますね。 シャドーボクシングとは? シャドーボクシングとは、目の前に見えない敵を作り、その敵を倒すために敵の動きを避けたり攻撃したりを
こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマは『ダイエット中でも太らないお好み焼き』です! お好み焼きは太るイメージないでしょうか? ダイエット中に避けたい食べ物の1つとも言われています。 お好み焼き=小麦粉=炭水化物=太る…ですもんね。。 お好み焼きに麺が乗ったモダン焼きが僕の好物だったりもします!小麦粉の炭水化物に炭水化物である麺をプラス・・・太る要因しかないような気がします(笑) でも実は、お好み焼きは栄養バランスも良く、種類によったらカロリーを抑えることも出来るんですよ! 今日は、そんな太りにくいお好み焼きについてお話しようと思います。 ダイエットにの天敵?お好み焼きのカロリーは? 太るイメージが強いお好み焼き。実は標準的なお好み焼きは1枚たったの500キロカロリー程度です。 女性が1日に必要とするカロリーの約3分の1程度のカロリーなんです。 お好み焼きの栄養素は?10品目以上を網羅!
こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*’▽’) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日のテーマは、夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒の原因についてお話しようと思っています! みなさん、いつも夜はしっかり眠れていますか?しっかりたっぷり寝たはずなのに、朝起きてみたら体がダルい、しんどい・・・ということはよくありませんか? 確かに寝返りをあまり打たなくて体が痛い・・・ということはあるかも知れませんが、今回ここで取り扱う内容は「寝ている体勢」ではなく、「眠りの質」が低いことによって、体が十分回復していないことを指します。 眠りの質が低ければ当然、体が休まっていませんよね?今回はその原因について見ていきましょう♪ 睡眠のサイクル~目覚めやすい睡眠時間とは? 最も目覚め良く起きられる時間は、就寝から1時間半や3時間、4時間半や6時間などの90分の倍数の時間で起きる方法
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