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パニック障害 メンタルサポートニュース パニック障害は、特に身体の病気がないのに、突然、動悸、呼吸困難、めまいなどの発作(パニック発作)を繰り返し、そのため発作への不安が増して、外出などが制限される病気です。長引くと仕事などができなくなったり、うつ病になることもあるので、専門医による的確な診断と早期治療が大切です。 ある日突然、めまいや動悸、呼吸困難といった症状とともに強い不安・恐怖が起こります。 日常生活において、ストレスをため込みやすい環境の方々がなりやすい傾向があります。その後、「発作が、また起こったら...」という強い「予期不安」が特徴的とも言えます。100人中1-2人にみられます。 なお診断には、気分の基調の確認が大切となります。 治療を確実に遵守すれば、「予期不安」そのものから、根こそぎ解消できます。事実、回復された際には、「今まで何を心配したり、苦しんだりしていたんだろう」な
情緒不安定性などのパーソナリティ障害 メンタルサポートニュース 情動が不安定で、判断が「all or nothing」。 いつも空虚な気持ちで、他人に「見捨てられること」を強く恐れてしまう。 このため、対人交流は安定せず、「操作性」が特徴的で、自己を損なう行為 「リストカット、万引き、過食、嘔吐、自殺企図」を繰り返すことから、日常生活に多大な支障をもたらす場合が多い。 人口の2%にみられ、女性に多いといわれています。 若い人の落ち込みでよくみられる悪循環 基本の3テーマ 自分に自信をもてない 生活の方向性が十分定まっていない 支えになる仲間が少ない 境界性パーソナリティ障害の心理教育―病態モデル図を用いた説明(原田誠一.臨床精神医学 1999 より) BPDの併存障害 大うつ病 41-83% 双極性障害 10-20% 物質使用性障害 約65% PTSD 46-56% パニック障害 31-4
社交不安障害は、社会恐怖とも呼ばれ、日本では、対人恐怖症、赤面恐怖症といわれていたものです。人前で恥をかいたり、恥ずかしい思いをすることを極度に恐れ、そのような社会的状況に強い不安や苦しみを感じ、避けてしまいます。 人前に出ると緊張する、わけもなく不安・恐怖するなどの症状から、その程度が大きくなると社会生活にも支障をきたすようになります。 以前は「気の持ちよう」「性格の問題」とされることもありましたが、れっきとした障害です。現在では、10人に1-2人がかかるともいわれております。 スピーチの前に頭が真っ白になって「パニック」。 人前では、顔が赤くなって恥ずかしいから、人混みを避けてしまう。 食べてるところを、他人にみられると、過度に緊張して食べられない。 あらたまった所で、字を書こうとすると、過剰に手が震えてうまく書けない。 職場で来客にお茶を出すとき、過剰に手が震えてしまう。 汗のにおい
こころが回復するアドバイス集 様々な症状と治療法 小さな「やりがい」を見つける あきらめなければ可能性が広がる 体験には意味があることを忘れない 失敗が続いたら、簡単にできることを一つやってみる こころに緩急をつける 自分を褒める スーパーマンになれなくてもいい 「自分の弱点」を受け入れる 落ち込んだとき、自分が「苦手な環境」にいないかチェックする うまくいかなかった原因を追究しすぎない 待つことで解決することがある ここで起きていることに目を向ける いま準備できることを考える もう少し工夫できることはないか なんでも自分のせいにしない 大野裕(2014).「こころの力」の育て方 レジリエンスを引き出す考え方のコツ きずな出版 「心配」や「不安」は、生きるうえで必要なこと 「心配だけれど、それほど危険なことはない」。無理に不安を打ち消そうとしない ストレスをためやすい人の視点 「ダメな自分
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