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大谷翔平
www.asmr-workoutdaisuki.com
ブログ開始から約3ヶ月が経過しました。 しっかりとキーワードを選べばアクセスは伸びていくと思います(多分)。 ブログ開始から約3ヶ月 ①合計アクセス数:18,045pv(1年前に書いた記事が全体の半分くらい?) 2ヶ月目を終えたあたりから、1日当たりの検索流入が30~50くらいまで増えてます。 ちなみに、アクセス数が1万を超えてるのは去年の夏に書いた記事が上位表示されたおかげっぽい。 「パワーリフティングのトレーニングプログラム5つ」って記事です。 一応、検索ワードをずらしても上位表示されてました。 「パワーリフティング トレーニング」で検索1ページ目 「パワーリフティング トレーニングプログラム」で検索1位 「パワーリフティング プログラム」で検索2位 今年の夏に独自ドメインにするまでずっとブログを放置してましたが、たま~にチェックすると毎日10pv以上あったのはこの記事のおかげっぽい。
「最近ガチで寝不足気味。。」という方や「もっとぐっすり寝て気持ち良く目が覚めたらいいのになあ」という方は必見の内容です。 まずは安眠するために大切な2つのアプローチを紹介し、そのうえで簡単に行えるテクニック15個を厳選しました。 睡眠を改善する方法をまとめたよ ①夜に副交感神経を優位にさせる(心を落ち着かせる) ②快眠に必要な栄養をしっかり取る 簡単テクニック15選 ①超重要!朝日を浴びる ②寝る前に換気する ③寝る前に考え事をしすぎない ④ブルーライト対策 ⑤LEDライトの目覚まし時計を使う ⑥部屋を掃除する ⑦瞑想をする ⑧漸新的筋弛緩法 ⑨アロマを焚く ⑩ストレッチをする ⑪ASMR音声を聞く ⑫寝る前にスマホをいじらない ⑬深呼吸をする ⑭ストレスを溜めない ⑮アイマスクをつける 睡眠を改善する方法をまとめたよ 睡眠不足だと、ぼーっとして集中力が落ちるというのは誰しも体感的に理解し
コンビニやイオンなどを6店舗回り、個人的なおすすめアイス3つがなんとか見つかったので、徹底レビューー ブリュレ ホンモノはおいしいとかいう煽り文句につられ、どんなもんかと初めて食べてみたら「うん、やっぱホンモノやったわ。」と実感しました(笑) それ以降お金に余裕があってちょっと贅沢なアイスを食べたい時に買ってます。 定価:324円 カロリー:309kcal 売り場:一部のコンビニやスーパー 味: カラメルのパリパリは結構濃い甘さだけど、ミルク感たっぷりのアイスクリームの方は意外に甘さ控えめで、バランスの取れた上品な味になっている。 食感: カラメルのパリパリ感ととろけるアイスクリームの食感が相まって、口の中でとろけていきます。まさに高級市販アイスと言えるレベル。 その他: やはり324円という数字は違うなーと思いました! ハーゲンダッツより高いもんね。 タピオカマンゴージャスミンティー 話
人からつけこまれやすい人というのは相手に舐められているところも少なからずあります。 もちろんとても心が清い方だったり、優しい方だから相手から信頼されているというケースもあるとは思います。 いずれにせよ、そういうやたら頼み事をしてくる人や良心につけこもうとする人の対処法を3つ紹介します。 頼み事を断れないあなたへ つけこまれないようにする3つの方法 ①何でもできる!と言わない ②相手にどう思われるかをあまり気にしない ③筋トレする 頼み事を断れないあなたへ つけこまれないようにする3つの方法 この3つをやれば90%以上の問題は解決します。 ①何でもできる!と言わない ②相手にどう思われるかをあまり気にしない ③筋トレする それぞれ具体的に解説します。 ①何でもできる!と言わない 何でも出来る!という言葉は危険です。 これを言ってしまうと、自分が都合の良い存在に成り下がってしまい、色んな人が自
ASMRを聞く上で音質というのはとても大切で、音が綺麗であればあるほど癒し効果も倍増し快適で心地良い時間を楽しむことができます。 今回はASMRを聞く方におすすめのヘッドホンを開放型と密閉型に分けてそれぞれ1つずつ紹介し、おまけとしてASMRを聞くスマホユーザーにおすすめのアンプも紹介します。 オープン型ヘッドホン-HD598 密閉型ヘッドホン-MDR-XB950 手軽に音質アップ! ポータブルアンプ-DAC-HA200 オープン型ヘッドホン-HD598 見た目がプリンに似ていることから一部の間ではプリンと呼ばれているそうです(笑) 音楽鑑賞、映画鑑賞、オンラインゲーム、ASMR動画や音声を聞いている時にこのヘッドホンを装着するだけで臨場感のある音を楽しむことができます。 ASMR音声で使う場合は環境音がメインの作品を聞く時に向いています。 最近になって新型のHD599が出たので、そちらを
「最近ガチで寝不足気味。。」という方や「もっとぐっすり寝て気持ち良く目が覚めたらいいのになあ」という方は必見の内容です。 読んで絶対に損しないことを保証します。 睡眠不足の恐怖 睡眠の質を改善させる2つのアプローチ ①夜に副交感神経を優位にする(身体をリラックスさせる/ストレスを溜めない) ②快眠に必要な栄養をしっかり取る もちろん、三大栄養素のバランスやビタミンミネラルも大切。 睡眠改善のための具体的なテクニック一覧 ①超重要!朝日を浴びる ②寝る前に換気する ③寝る前に考え事をしすぎない ④ブルーライト対策 ⑤LEDライトの目覚まし時計を使う ⑥部屋を掃除する ⑦瞑想をする ⑧漸新的筋弛緩法 ⑨アロマを焚く ⑩ストレッチをする ⑪ASMR音声を聞く ⑫寝る前にスマホをいじらない ⑬深呼吸をする 余談 睡眠不足の恐怖 睡眠不足だと、ぼーっとして集中力が落ちるというのは誰しも体感的に理解し
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