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大谷翔平
hereandnow.info
Aさんの「自信がない」と、Bさんの「自信がない」は必ずしも同じとは限りません。「自信がない」を掘り下げてみると新たな気づきがあるかもしれません。 自分に自信を持てない2つの原因 私たちに自信を持てなくしている原因は、大きく2つに分類できます。2つを理解すると、自信を育てるためにするべきことがより明確になります。 1つ目は、自信を持てなくなった原因です。これを自信喪失の起因と表現します。2つ目は、自信のなさが持続する原因です。これもを自信不足の持続要因と表現します。 この2つの原因について掘り下げていきます。 自信喪失の起因(自信を持てなくなった原因) 以下は自信を持てなくする原因の代表的なものです。自信喪失の起因の中には、自信喪失の起因であり、かつ自信不足の持続要因となっているものもあります。 育った環境 親や教師からの厳しい批判や過度の期待、他者との比較は、自己価値観の形成段階において深
「ジョハリの窓」は、心理学者ジョセフ・ルフトとハリー・インガムが提唱した、自己理解と他者理解を深めるためのモデルです。このモデルは自分自身について、「開放」「盲点」「秘密」「未知」の4つの領域から成ると考えます。 自分自身の4つの領域 ジョハリの窓の4つの領域 ジョハリの窓では自己について、「自分が知っている/知らない」「他者が知っている/知らない」の4つの領域があると考えます。 開放の窓(開放領域):自分も他者も知っている自分 盲点の窓(盲点領域):他者は知っているが、自分は知らない自分 秘密の窓(秘密領域):自分は知っているが、他者は知らない自分 未知の窓(未知領域):自分も他者も知らない自分 このモデルの肝は、自己開示とフィードバックを通じて開放の窓を拡大し、自己理解と他者理解を深めるところにあります。 カウンセリングでは、来談者さんの自己開示と、カウンセラーからのフィードバックの積
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