自衛隊式:登山トレーニングとは? | 自衛隊式肉体改造ブログ
こんにちは。三連休は妻の実家の新潟で 過ごしました。海、山、温泉などたくさんの スポットがあり、よいリフレッシュが出来ました。 さて、友人から、９月に海外登山に挑戦 する予定なんだけど、どんなトレーニング したらいい？と言われたので、今回は 自衛隊式登山トレーニングを紹介します。 自衛隊には行軍という訓練があります。 これは重いリュック（１０～２５キロ位）を 背負い、銃を携行し、隊列を組んで行進する 訓練です。 大体一般隊員だと、４０ｋｍを１０～１２ 時間かけて行軍します。 新隊員は前期で２５ｋｍ、後期で４０ｋｍ の行軍をします。 友人は登山トレーニングとして、加圧トレーニング を考えていましたが、それだけでは不十分 、いやそれよりも実際の装備に近い格好をした 行軍トレーニングをした方が良いと思います。 なぜかというと、リュックの重さや、ブーツを 履き慣れておくこと、そして８時間位はぶっ通
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面倒臭がりがなんでトレーニング？と思うのはまだ甘い、それは面倒臭がりとしては並レベルです。 例えば年末の大掃除を考えてみて下さい。溜まりに溜まった汚れ、散らかった物、全て綺麗に片付けようと思ったら丸一日作業です。いや、一日では終わらないかもしれません。疲れるし面倒臭いことこのうえないですね。 出した物は用が済んだら片付ける、汚れを見つけたらその場でさっと拭く。常にそうしていれば、年末の大掃除でやることなんてどこもありません。ほんの数秒でできることです。どっちが楽か言わなくてもわかりますね。 面倒臭がりも極まってくると基本的にこういう考え方をし始めます。長い目で見て総合的にいかに面倒臭くなくするか、ということを考えるのが楽する秘訣です。 登山向きの体形 シェルパの体形 ヒマラヤの登山支援を生業としているシェルパですが、その体形は驚くほど華奢に見えます。しかし登山シーズンが始まると悪条件の中ル
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