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衆院選
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この記事は移転しました。
2020年4月政府から外出自粛要請を発令されました。（この記事を書いている時点では2020年5月31日まで継続） 外出自粛だからといって、家の中で食べて寝てを繰り返していると、いつのまにか体重が増えて困った・・・なんてことになるかも？ これを機会に体を鍛えて体重増加を防止しませんか。 今回は我が家で購入した室内用の運動器具を紹介いたします。 腹筋ローラー 腹筋ローラーで鍛えられる部位 トレーニング方法 プッシュアップバー（腕立て伏せ） 腹筋ローラーで鍛えられる部位 トレーニング方法 ダンベル ハンドグリップ＆デジタル握力計 スマホ連携 体重計 腹筋ローラー シンプルな構造でなのに、効率的に且つ飛躍的に腹筋を鍛えることができるトレーニング器具です。すでにご使用になっている方も多いんじゃないでしょうか？ 出っぱったお腹を引き締めて“シックスパック”の腹筋を手に出来るかもしれません。 ただし、
厚生労働省によると、 新型コロナウイルス感染が確認された症状のある人の約８０％が軽症、１4％が重症、６％が重篤となっています。（重症化した人の約半数は回復） 感染し発症した場合、最初は普通の風邪症状（微熱、咽頭痛、咳など）から始まっており、この段階では重症化するかどうかの区別がしにくいです。 重症化する患者さんは、普通の風邪症状が出てから約５～７日程度で症状が急速に悪化し、肺炎に至っています。 との見解を述べられています。 現状では、新型コロナウイルス感染が疑われる状態であると保健所が判断するまで、PCR検査をしてもらえない様子です。そのため、検査が必要と判断される状態になるまでは、結果的に陽性だったとしても、自宅で回復を待つしかありません。 とはいっても、回復を待っている約５〜７日程度の間に症状が急速に悪化するということがあるので、相当不安な日々を過ごしているのではないかと思います。 そ
新型コロナウイルス感染はいまだ収束せず、感染が拡大している状況です。東京の他７都府県で非常事態宣言が発令されました。そして、北海道では4/12時点で感染者が5日連続で二桁となり、第２波到来といれている状況です。 ※この記事を書いている最中に「北海道札幌市共同宣言」が出されました。 14日から来月６日まで札幌市の小中学校、高校の休校が決まったようです。 とにかく、これからの約１ヶ月間、不要不急の外出をせず、３蜜を避けた行動をすることで、感染が収束出来るような気がします。そして、抗ウイルス治療薬が開発されれば、この恐ろしいウイルスも終息してくれるはず。それまでは、不要不急の外出、３密を避けた行動で、感染しないように気をつけるしかないですね。 アルコール除菌の商品が消えた 新型コロナウイルス感染防止にアルコールによる除菌が有効という情報が流れてからは、アルコール除菌スプレー、シートなどアルコール
いまだに感染拡大が続いている新型コロナウイルス。日本では北海道が一番感染者数が多いこともあり、今週も北海道知事から外出自粛要請が出ています。とはいっても、必要な買い物、お子さんがいる家庭では新学期に向けた準備など、どうしても外出しないといけない事情もあると思います。感染するリスクもありますが、2日間も外出せずに自宅で過ごすって厳しいですね。 今回は新型コロナウイルスのニュースで溢れているので、自分なりに新型コロナのことを調べてみました。 そもそも新型コロナウイルスってなに 過去に流行したコロナウイルス 新型コロナウイルス（COVID-19） いま出来る感染予防は？ 現時点では、感染ルートは飛沫感染と接触感染と言われています。 いまは手洗いが一番の予防 人は無意識のうちに、一時間に23回も顔に触れてしまいます。 新型コロナウィルスと光触媒の効果 そもそも新型コロナウイルスってなに ヒトに感染
連日、新型コロナに関するニュースで溢れています。北海道でも感染者が広域で広がっており、自分や親近者が感染してしまわないか不安な毎日です。北海道ではとうとう「緊急事態宣言」が出されました。現時点では3月19日まで外出を控えるようにということです。この間に対処出来るものが出来ることを願っています。 そんな中、東芝で、新型コロナに抑制効果に光触媒が有効かの試験をすると発表がありました。この試験の結果で「効果あり」と判断されれば、嬉しいですね。 www.jiji.com ところで「光触媒」ってなに？ 光触媒をウィキペディア（Wikipedia）でみてみると 光触媒の材料 光触媒の効果を図にしてみると おすすめ商品 ところで「光触媒」ってなに？ 酸化還元反応を促進することから、有機物や細菌を分解することが可能で、抗菌・除菌、防汚・消臭・セルフクリーニングなどでも利用されています。 空気清浄機や除菌・
『スーパーフード』って言葉をよく聞きますが、いまいちどれがスーパーフードなのかよくわかっていないところがありましたので、今回はスーパーフードについてしらべてみました。『スーパーフード』は1980年代アメリカやカナダの医師や専門家の間で、有効成分を突出して多く含む食品に対して「スーパーフード」と呼ぶようになったことが始まりのようです。 スーパーフードとは？ スーパーフードの定義 『一般社団法人 日本スーパーフード協会』によれば、スーパーフードの定義は２つ。 栄養バランスに優れていて、一般的な食品より栄養価が高い食品であること または、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ と定義されています。 スーパーフードの分類 スーパーフードは海外の「スーパーフード」と日本
このレンズは2012年11月と8年前に発売されたものですが、いまでも十分に使えるレベルで、普段使いに最適なレンズです。よく写り、小さくて、軽くて、手頃な価格なので、コストパフォーマンスでは上位に入るくらい評判が良いですね。 使われている方が多く、レビューもあちらこちらで書かれているので、いまさらという部分はありますが、自分も最近購入して、気に入った点と気になった点があるので、自己評価ということで、撮った写真とともに紹介いたします。 ※写真はサイズ縮小以外はJPEG撮って出しのデータを使用しています レンズの特徴 作例 １枚目 望遠域55mm（換算84mm） 絞りF8 ２枚目 広角域18mm（換算27mm） 絞りF8 ３枚目 広角域18mm（換算27mm） 絞りF8 ４枚目 RAW現像した写真 ５枚目 広角域18mm（換算27mm） 絞りF8とF16 ６枚目 広角域18mm（換算27mm）
Photo by takataka2019 周辺光量落ちの写真が撮りたい 広角はXF14mm F2.8Rをしばらく使っていました。レンズの性能が高く、無難に何でも撮れてしまうので、重宝しておりましたが、ある時、UWH15mmのレンズで撮った周辺光量落ちの写真が妙に気に入ってしまい、自分も同じような写真を撮りたいと思うようになりました。そんな時に、ふと立ち寄ったカメラ店にUWH12mmが売っていたので、稼働率の低いXF14mmを下取りに出して、衝動買いでMマウントのUWH12mm F5.6Ⅱを手に入れました。このレンズはドラマチックな写真を撮りたい時に重宝しています。 リンク 周辺光量補正はカメラの設定で調整 このレンズは富士フィルム X-PRO1とX-T1で使いました。Mマウントアダプターを使った場合は設定でレンズ毎の調整が出来るようになっていますので、そこで周辺光量補正を調整します。色々
受験生はあと少しで本番ですね。 今回は、これからでも使える便利グッズや快適グッズを集めてみました。 勉強のお助け便利グッズ ブックストッパー 厚みのある参考書を開いたときに、ページをしっかりと押さえるのに便利な文鎮です。 押さえが甘くて参考書が閉じてしまうと、どのページを開いていたかわからなくなりイライラすることがあります。そんなイライラを解消してくれるのがこのグッズです。 ある程度の重さがある『ブックストッパー』で、厚みのある参考書をしっかりと固定してくれるので、イライラすることなく、勉強に集中することが出来ますね。 ・メーカー名： トモエ算盤 ・寸法／86（幅）×48（奥）×32（高）mm ・質量／150g リンク デジタルタイマー タイマーは勉強の効率を上げるためにはとても効果的なグッズの一つです。勉強する際は時間管理がとても重要で問題を解くときにしっかり制限時間を設けることでメリハ
受験生がいるご家庭では、お子さんの体調管理にとても気を使っているのではないでしょうか。入試までの受験勉強中はもちろんのこと、入試当日に風邪などで体調を崩してしまい『力を発揮できなかった』なんて後悔はしたくないものです。そうならないためにも、免疫力を高めたり、勉強をしやすい環境にしたりと、お子さんをサポートしたいですね。 『免疫力』『環境』『睡眠』の３つのキーワード ■免疫力を高めましょう ［ビタミンＡ］ 目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりしてウィルス完成を防ぐ効果があります。豚や鶏のレバー、うなぎ、乳製品（牛乳、バター、チーズなど）、卵などに含まれています。また、βカロテンは体内でビタミンAに変わり吸収されるので、緑黄色野菜を摂るのも効果があります。 ［ビタミンC］ ストレスを和らげ、体の抵抗力をつける働きがあります。ビタミンＣが豊富なキャベツ、ブロッコリー、小松菜、赤ピーマ
今年もあと3日ですね。今回はいままで書いた記事のなかから、自分が選んだ今年のおすすめ記事トップ10挙げてみました。 第10位 富士フィルム X100F 第９位 富士フィルム用Xマウント＆ライカVMレンズ 第８位 ガーミン 935&945 GPSウォッチ 第７位 生ゴミ、おむつ臭い対策 ブラバンシアのゴミ箱 第６位 家計簿アプリ マネーフォーワード 第５位 オーブントースター ラッセルホブス7740JP 第４位 歯周病や口臭を予防 パナソニック口腔洗浄器 第３位 スマホで健康管理 体組成計・体脂肪計 第２位 四十肩・五十肩 コラントッテ磁気ネックレス 第１位 風邪、インフルエンザ予防にマヌカハニー まとめ 第10位 富士フィルム X100F 今年はこのカメラに活躍しました。旅行や風景写真など、ここぞということはスマホのカメラではなく、高画質なカメラで記録しておきたいものです。 富士フィルムの
家計簿管理アプリの使い始めは『マスターマネー２』というアプリでした。これは残念ながらMacでのバージョンアップがなかったこともあり、次に『家計簿Zaim』を使い始めました。このアプリはレシート読み込みとWebで端末間連携が出来るというすぐれものでした。レシート読み込み精度も高くて重宝していましたが、クレジットカードの引き落としや、入出金を手動で入力しなくてはならないのが面倒で、すこし入力をサボると残高が合わなくなり大変でした。 そこで、銀行入出金状況やクレジットカード、ポイントカードなど非常に多くのものを管理することが出来る『マネーフォーワード』というアプリがあることを知り、昨年より使い始めています。口座やそれぞれのカードとアプリを連携するため、情報漏洩のリスクがあることを理解しないといけません。 しかし、ほぼ自動で口座の入出金やクレジットで使った分の明細もわかるように日々管理をしてくれた
９月に風しん抗体検査を受けた結果は『抗体なし：対象』にもかかわらず、なかなか予防接種を受けに行く機会がなく、土曜日にようやく風しん予防接種を受けました。 土曜の夕方から、さっそく副作用の症状（発熱、だるさ）が出てきています。今朝は少し良くなりましたが、まだ少し風邪気味の症状に似ている状態が続いているので、今日は家で静養です。 これから風しん予防接種を受ける方は、副作用のリスクを考えると休日前に受けると良いと思います。 という訳で、抗体検査の案内〜予防接種を受けるまで、簡単な注意点についてまとめてみました。 風しん抗体検査と予防接種のお知らせ 風しん抗体検査の対象者 風しん抗体検査の流れ 風しんとは 大人が風しんになったら 予防接種を受ける理由について 予防接種を受ける前に 予防接種後の副作用について 最後に 風しん抗体検査と予防接種のお知らせ 札幌市保健所から風しん抗体検査と予防接種を無料
皆さんは大量のパスワードをどのように管理していますか。 紙のノートやメモ帳？ PC、Mac、スマホのメモやパスワード管理アプリ？ 管理方法は色々とありますので、どれが一番良いかは使う方によって違いますが、１つの管理だけでは、突然記録していたものが失くなるリスクがあります。 そうならないためには、２つの場所にパスワード情報を保存して管理することで、データが失くなってしまうリスクは減りますね。たとえば、データと紙ノートにパスワードを保存しておくと、万が一データが消えても、紙ノートにパスワードが記録されていれば、元通りに戻すことが可能です。 しかし、パスワードを保存しておく場所が多いと、すべてのデータを同期しておくことが難しくなったり、情報漏えいのリスクが高まったりしますので、パスワード管理ってとても大変なんですよね。 それを解決したのが『1Password』というアプリでした。クラウド管理とデ
今回は1980年代の洋楽 第二弾です。 80年代の音楽は紹介しきれないくらい、良い曲が沢山ありますね。 音源は古さを感じるところがありますが、良い曲はいつまでも古さを感じないですね。 ダリル・ホール＆ジョン・オーツ 〜 PRAIVATE EYES ・ダリル・ホール（フィラデルフィア出身）1946年10月11日生まれ 73歳 ・ジョン・オーツ（ニューヨーク出身） 1948年 4月 7日生まれ 71歳 ※2019年12月1日時点 1972年にレコード・デビュー。デビュー当時は、肌が白く青い目を持つR&Bやソウルのミュージシャンと言われて苦労したようです。人気が出たのは1975年8月に発表した4枚目のアルバム『ホール＆ジョン・オーツ』からで、このアルバムがビルボート200で17位を記録したのをきっかけに、その後はヒット曲を連発。 自分が最初に聴いた曲は1981年に発売された『プライベー
2018-2019は予防接種を受けていなかったのがいけなかったのか、今年は年明け早々にインフルエンザにかかってしまいました。そのときのシロートの勝手な判断で周りに迷惑をかけてしまったので、反省も含めて今回はインフルエンザについて調べたことを書いてみました。 当時、熱は38度以下で、体の節々が痛くなくならずにいたので、最初はインフルエンザだと思わずにただの風邪だと思っていました。おまけに市販薬のロキソニンを飲むと、熱も下がり体が楽になったので、きっと２、３日もすれば治るだろうと思っていたのが始まりでした。結局、正月早々病院のお世話になり、結果はインフルエンザと診断。本当の寝正月になってしまい、家族からも非難轟々でした。勝手に症状を決めつけずに、さっさと受診をしていればよかったと反省しました。 この冬は二の舞を踏みたくないので、先日、インフルエンザの予防接種を受けてきました。これで今年は大丈夫
ストレス豆知識 良いストレスと悪いストレス 悪いストレスを抱えやすい人 体に異変が起きたら要注意！ ストレスを解消するには ストレス解消 おすすめ＆おもしろグッズ ストレス豆知識 ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことをいいます。日常で起こる様々な変化（仕事、人間関係、異動や昇進、進学、結婚、出産・・・etc）で心や体に負担がかかっているときにストレスが発生しやすくなります。 ストレスが溜まると、心のバランスが崩れてしまう恐れがあるので、たまにストレスを発散して心のバランスが崩れないように防ぐことが大事。 でも、これがなかなか難しい。 良いストレスと悪いストレス ストレスの意味は『刺激を与える』という意味なので、良いストレスと悪いストレスの2つがあります。 良いストレスなら良いんですけど、だいたいは悪いストレスを抱えている人のほうが多いのではないでしょうか？ 良いスト
トースターの調子が悪くなったので、新しいトースターに買い替えました。 今回一番外せなかった一番のポイントは、一度にトースター4枚とピザ一枚が焼けることです。次にデザイン、大きさを優先にして検討した結果、Russell Hobbs（ラッセルホブス）の7740JP-BKに決めました。 いま、このトースターで焼いたパンを、毎朝、美味しく食べています。 リンク 一度に4枚の食パンとピザ一枚が焼けるのがいい！ デザインがシンプルなのがいい！ 手入れが楽なのがいい！ ライバルのオーブントースターは？ 気になった点 まとめ 一度に4枚の食パンとピザ一枚が焼けるのがいい！ 家族全員分が一度に焼けるので、全員揃って焼きたてのパンを食べることが出来ます。我が家はピザをよく食べますが、今までのトースターはピザを半分に切らないと入りませんでした。このトースターなら、まるごと１枚そのまま焼けるので、とても便利で気に
我が家で三年使っていた珪藻土のバスマットが、真っ二つに割れてしまいました。 バスマットとしては高かったものの、十分に元が取れたかなと思っています。 現在、トスレの珪藻土バスマットを注文中なので、到着が楽しみです。 （追記2019/10/27） 新しいトスレの珪藻土バスマットが届きました。 評判通りの吸水力で大満足です。 大きさはSサイズで、小さいかなと思いましたが、省スペースで邪魔にならないので、我が家はSサイズで大丈夫でした。 バスマットの種類（珪藻土以外） ここで、水虫のことを少しだけ説明 珪藻土バスマットがおすすめな理由 おすすめの珪藻土バスマット バスマットの種類（珪藻土以外） ①コットン（綿） ・水分を吸収しやすいが、吸った水分はすぐに蒸発が出来ず、比較的乾きにくい ・水に強いので、何度洗濯しても平気 ・生地は柔らかくて、手触りが良い ②リネン（麻） ・吸水性は綿の４倍と言われる
掃除機よりホウキの方が便利な理由 掃除機なら最後までゴミを綺麗に取り除けますし、最近はコンパクトでコードレスの掃除機も出回っています。でも、ほんの少しのゴミなのに、掃除機を出してくるのは面倒ですね。 そんなときは、ホウキとちりとりでササッと簡単に取っている方が多いと思います。ただ、ちりとりは、ゴミを集めたあと細かいゴミまでちりとりに収められず、最後まで綺麗に取れなくて苦労するんです。きっと皆さんもそうではないですか？ そんなとき、ちりとりの代りに『自動ゴミ吸い取り』をしてくれる電化製品があれば、いつでも気軽に綺麗に掃除が出来るので、とても便利ですよね。 今回は便利な自動ゴミ吸い取り機を紹介します。 ２つの機能を合体 自動ゴミ吸い取り＋脱臭機能付きゴミ箱 我が家はルンバを使いたくても、部屋の中に物が沢山あり環境的に使えないので、掃除機とホウキで掃除をしています。 気になったときに少しでも楽に
乾燥する季節にプルプル肌を保ちたい方におすすめ これからは空気が乾燥する季節です。プルプル肌を保ちたい方には、お家エステができるナノケア フェイススチーマーをおすすめします。 家でテレビを観たりしながら、簡単エステ。ナノサイズのスチームで角質層まで浸透し、肌にうるおいとハリ感を与えてくれます。口コミも評判も上々ですので、とても気になっています。女性だけではなく、男性にもおすすめしたいですね。 リンク 部屋の空気をきれいにしたい方におすすめ 空気清浄機としては少し高めですが、カドーの空気清浄機は性能もデザインもよいので、我が家に一台欲しいと思っています。 色々な空気清浄機はありますが、光触媒フィルターと抗菌HEPAフィルターを搭載している製品はあまりありません。この２つがあれば、空気をきれいにする、菌を抑制する、臭いを除去することが可能です。とくに、可視光型光触媒には、インフルエンザなどのウ
突然ですが、男性のムダ毛処理について、調べてみました。 アンケートによると、女性の多くは、毛深い男性より毛が薄い男性の方に好印象を持っているようです。 回答のなかには、毛深いと『なんとなく不潔なイメージがある』という厳しい意見もあり、そんな回答は気にしないと言っても、気にしてしまいます。 ムダ毛の処理についてどう思っている？ ムダ毛の処理ってどんな方法があるの？ 毛抜き 脱毛テープ 脱毛クリーム カミソリで剃る 電気シェーバー おすすめしないムダ毛の処理は？ 毛抜きや脱毛テープはおすすめしません 除毛クリームはおすすめしません カミソリはおすすめしません おすすめは電気シェーバー 最後に ムダ毛の処理についてどう思っている？ ムダ毛の処理は男性、女性ともに『いいと思う』が70%以上と好意的に思っているようです。『清潔だから』『体毛が邪魔だから』といった理由が多いようです。 とは言っても、実
2019年9月9日に上陸した台風１５号は千葉県に大きな被害がもたらしました。住宅の屋根が吹き飛んだりと凄まじい暴風被害による影響で、千葉県の一部では停電、断水が数週間も続いていました。この停電による影響が大きく、猛暑の中、エアコンが使えないため、熱中症による命の危険も考えられます。停電が復旧することで、ポンプが動き水も出るようになりますので、現代のライフラインに一番影響が大きいのは電気ではないかと思います。 停電といえば、2018年９月６日に北海道東部地震で北海道全域が停電（ブラックアウト）となり、とても大変な思いをしました。電気だけではなく、水道、ガスもストップしてしまい、流通もほぼストップしたため、スーパー、コンビニからは食料品、飲料品が品薄になり、乾電池（特に単三電池）はどこのお店も品切れ・・・とても困ったことを記憶しています。 また、ガソリンスタンドも供給が追いつかず、どこのスタン
総務省消防庁の平成30年度版 消防白書によると、出火件数３万9,373件のうち、失火による火災は全体の70.5％で、多くは火気の取扱いの不注意や不始末から発生。出火原因別では、タバコが最も多く、次いで放火、コンロの順になっている。 「タバコ」による火災の62.5％は不適当な場所への放置によるもの たばこによる火災は、3,712件で全火災の9.4％を占めている。主な経過別出火状況をみると、不適当な場所への放置によるものが62.5％と半数以上を占めている。 「コンロ」による火災の49.6％は消し忘れによるもの こんろによる火災は、3,032件で全火災の7.7％を占めている。こんろの種類別では、ガスこんろによる火災が86.0％と最も多く、大半を占めている。主な経過別出火件数をみると、49.6％が消し忘れによるもの。 火災は『初期消火』が重要 『初期消火』は火災発生から『2分』以内の消火が目安 初
2018年12月に、思い切ってカメラ機材を断捨離しました。 最近はiPhoneで撮るほうが便利なことが多く、カメラの出番が少なくなっています。 とは言っても、いざというときはiPhoneでは物足りないので、やっぱりカメラは必要。 そんなわけで、防湿庫に眠っていることが多い、X-T1、XF18-135,XF35にX100Sを下取りに出した軍資金でX100Fを購入。色は迷わずシルバーを選びました。 買ってこのカメラは、写りはもちろんのこと、なんと言ってもフォルムが美しい！！ 上の写真のようにカメラを被写体にして撮るだけでも、絵になりますしね。 出始めの頃はX100Sがあるので、画素数が上がった程度で必要はないと思っていましたが、いざ使ってみると、色々と機能アップ、使いやすさで格段の違いがありました。 撮って出しが綺麗 富士フイルムのカメラを使う一番のメリットは何と言っても、撮って出しの画が綺麗
料理を作る時はエプロンが汚れてしまいますよね？ 我が家の例では、油汚れやケチャップやソースなど汚れが落ちにくい調味料などがエプロンについたりすることがあり、なかなか汚れが落ちなくて困ることがありました。 ご飯のあとの皿洗いのときにエプロン自体が濡れてしまい、ひどいときは服まで濡れてしまうことがありました。洗い方が悪い・・・そうかも知れません（笑） そんなときにふと目についたのが、今回紹介するハロッズの撥水エプロンです。 普段使いのエプロンとしては高めですが、機能性、デザインもよいので、我が家ではもう十年以上愛用しているくらい気に入っています。 自宅で使うのはもちろんのこと、友人、知人への結婚祝いや、両親へプレゼントしたり、何をプレゼントしたらよいか迷ったときのアイテムとしてもいかかでしょうか？ 気に入っているところ 素材はポリ塩化ビニールなので、エプロンが水に濡れることがない 汚れても簡単
風をひいたときは、喉が痛くなってきたり、咳が止まらなくて辛くなることがあります。そんなときは市販の薬を飲んだりしますが、残念ながら期待通りにすぐに効果は現れてくれません。そんなときに喉の痛みを和らげたり、咳を鎮めたりする効果が期待できる魔法のようなハチミツがあります、それがマヌカハニーです。 マヌカハニーには抗菌・殺菌効果があるので、辛いときにスプーン一杯食べれば、喉の痛みや、咳を鎮めてくれるので、我が家の常備品になっています。 ただ、あまりにも状態が悪いときは、病院にいかないと治りませんので、過信は禁物です。 本当は予防のために毎日スプーン一杯食べればよいのですが、一般のハチミツと比べて値段も高めなので、家族全員で毎日となると・・・家計が大変ですね^^; マヌカハニーとは マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生するマヌカの木に咲く花の蜜から採取されたハチミツのことです。毎年12月ごろ（
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