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夜間頻尿や尿もれ、性機能のおとろえ 「夜、何回もトイレに行きたくなる」「朝立ちしなくなった」など泌尿器系の悩みは、男性更年期によくある症状です。ただ、泌尿器の症状とあわせて、体が冷えているかのぼせているか、によって選ぶべき漢方薬は異なります。 八味地黄丸(ハチミジオウガン) 八味地黄丸は、体をあたため、「気・血(けつ)・水(すい)」のめぐりを良くすることで、足腰や泌尿生殖器など下半身のおとろえを改善するお薬です。体を温める生薬が含まれているので、のぼせたり暑がりの症状がある場合には適していません。 [こんな症状に] 体の冷えをともなう、夜間頻尿や尿もれ、残尿感、性機能のおとろえ、足腰のおとろえや痛み 六味地黄丸(ロクミジオウガン) 六味地黄丸も、足腰や泌尿生殖器など下半身のおとろえを改善するお薬。八味地黄丸と同じように、貧血や虚弱体質の改善作用がある地黄を主役としていますが、温性の生薬であ
なかなか治らない顎ニキビ。目立つ場所だけに、鏡をみるたびに気になってしまうものです。 でもちょっと待って。「なんで〇〇先輩は、つるんときれいなお肌?」と思ったことはないですか?「どうせ私とは体質が違うから」と思いがちですが、実はもっと身近なところにキレイなお肌のヒントはあるのです。 顎のまわりやフェイスラインにできるニキビは、おもに生活習慣が影響していることが多いもの。「ニキビができにくい人」との違いをチェックしつつ、今日からできる改善策もご紹介します。 顎ニキビができやすい生活習慣とは 大人になってから顎やフェイスラインに繰り返しできる、いわゆる大人ニキビ。 「毛穴詰まりにアクネ菌が繁殖する」という状況は、10代にできる思春期ニキビと同じですが、それを引き起こす原因には違いがあります。 大人のニキビや吹き出物は、ストレスや生理周期によるホルモンバランスの乱れ、胃腸のトラブルなどが主な原因
「今日のウンチ、なんだか黒い!これって病気?」・・・いつもと違う黒い便を見ると、誰しも驚いて不安になってしまうでしょう。 ひとくちに黒い便と言っても色や形状、ニオイの違いなどによって、便秘で腸内環境が悪化しているせいだったり、内臓の機能が低下しているサインだったり、場合によっては病気が隠れていることもあります。 ウンチを観察することは、自分の便秘のタイプを知ることにも役立ちます。 そこで今回は黒い便の原因と対策を中心に、便秘のときのウンチの色と形状から分かることについて、詳しくご紹介していきます! 黒くて硬いウンチは悪化した腸内環境のせい ウンチの色というと茶色が思い浮かびますが、なぜ茶色いのか知っていますか? それは「胆汁」に含まれる「ビリルビン」という物質の色によります。このビリルビンは、酸性かアルカリ性かによって色が変わる性質を持っており、酸性だと黄色っぽい茶色、アルカリ性だと黒っぽ
生理周期や仕事の忙しさと連動している場合は、ストレスやホルモンバランスが原因の可能性があります。生理前や仕事でストレスがかかる時期など、悪化が予想されるときには、なるべく栄養や睡眠をしっかりとるなど、身体を休めムリをしないことを心がけましょう。 シャンプーやリンス、化粧品を変えたタイミングで出てきた肌荒れは、その成分が肌に合わない可能性が。使用を止めて元に戻すことで、改善することがあります。 また、冷えも肌荒れの原因になります。それは、身体が冷えることで新陳代謝が落ちてしまい、皮膚細胞のターンオーバーが乱れるから。新しい細胞がスムーズに作られず古い角質が溜まって肌がくすみ、ひどいときにはニキビや吹き出物といった症状が出てきてしまうのです。 3日以上お通じがないことがよくあるという人は、便秘が肌荒れの原因かも。加齢とともに腸内の善玉菌は少しずつ減少し、代わりに悪玉菌が増えることが分かっていま
月末で残業が多くなると、便秘になってどうも体調がすぐれない。出張に出かけるとなぜか便秘になる・・・。こんなふうに、忙しい毎日のなかで便秘に悩んでいる人は多いようです。 そんな状態は、不規則な生活からくる不規則便秘かも。便秘を引き起こす理由と改善方法について考えてみましょう。 生活リズム(自律神経)の乱れが腸に悪影響をあたえる 不規則な生活は腸にどのような影響を及ぼすのでしょうか。 私たちの体のなかには、一定の生活リズムを刻む体内時計があり、その働きを支えているのが自律神経です。自律神経には、朝目覚めたときに働きはじめる交感神経と、夜になるとからだをリラックス状態に導く副交感神経があり、2つの神経の働きが交互にバランス良く働いています。 ところが、仕事が忙しくて食事の時間が不規則になる、残業が増えて寝不足になる、徹夜で昼夜が逆転してしまうなど、生活リズムが乱れてくると、副交感神経が働くべき時
20代~30代の男性の間で、エラや顎(あご)にできるニキビに悩まされているという話を耳にします。この年代でエラや顎にニキビができるメカニズムは、10代のころのニキビとは少し違います。 まずは男性ならではのエラニキビの原因を探りつつ、自分に当てはまる部分がないかチェックしてみましょう。 さらに、男性が知っているようで知らなかった、ニキビを防ぐ正しいスキンケア方法もご紹介。スキンケアと生活面からのダブルアプローチでしつこいエラニキビを改善し、男を上げていきましょう! 男のエラニキビの原因 エラや顎といったフェイスラインは横から見たとき意外に目立ち、密かにチェックしている女性も多いパーツです。ここに目立つニキビがあると、顔全体の印象まで下がってしまいますよね。なぜこんなところにニキビができてしまうのでしょうか? 男性ならではの肌への刺激がニキビの一因 両サイドのフェイスラインであるエラは、髪型に
妊活に便秘対策が役立つことは、便秘が不妊につながる?!妊活に腸内環境改善のススメでお伝えしました。 では妊活中に適した便秘改善法にはどんなものがあるのでしょうか? 体に負担をかけるような方法はもちろんNGですが、便秘だけでなく、妊娠力アップにも役立つようなものならなおうれしいですよね。 このコラムではベビ待ち期間中に試してみたい5つの便秘対策をご紹介。 不要なものはスッキリ出して腸内環境を整えながら、妊娠力アップを目指していきましょう。 妊活中におすすめの便秘対策5つ 妊娠しやすい体づくりにも役立つ、一挙両得の便秘対策をご紹介します。 なかには当たり前すぎると思うものもあるかもしれませんが、その当たり前のことができていない人が多いのです。高度不妊治療の門を叩く前に、また不妊治療中であっても、こうした当たり前のことをきちんと心がけることは大切です。 1. 適度に水分を摂る ちょうど良い硬さの
赤ちゃんが欲しくて、努力もしているけれどもなかなか思い通りにいかない・・・ 検査をしても原因が分からない原因不明の不妊には、「便秘」が関係しているかもしれません。「え?便秘と妊活、関係あるの?」と思ったあなた。あまり知られていませんが、実は腸内環境は、妊娠しやすさと関係があると言われています。 このコラムでは便秘などの腸内環境の悪化が妊娠に及ぼす悪影響を7つにまとめてご紹介。もしもあなたが便秘と長年のお友達なら、高度不妊治療に踏み切るまえに、まだできることがあるかもしれません。 妊娠しやすい体って?妊活するなら知っておきたい妊娠のメカニズム 女性の体は卵巣のなかで少しずつ卵子を成熟させ、およそ月に1回、成熟した卵子を放出する「排卵」を繰り返しています。卵子が卵管に吸い上げられたところへタイミングよく、卵管を通ってやってきた精子と出会うと、めでたく受精となります。 その後受精卵は分裂を繰り返
スキンケアをがんばっても治らないニキビ・・・その原因は体に溜まった「毒素」かもしれません。 このコラムでは、今日からできるデトックス対策についてニキビができるメカニズムから紹介していきます。 正しい知識を身につけて、健康的で美しい素肌を手に入れてくださいね。 ※このコラムでいうデトックスとは、東洋医学で考えられている解毒作用を言います。 ニキビがデトックスで治るのはなぜ? 西洋医学ではニキビや吹き出物は皮膚の病気として捉えられていますが、東洋医学の世界では、ニキビは肝臓が処理しきれなかった毒素を、皮膚が処理しようとした結果であると考えます。 そのため、東洋医学では「デトックス」でうまく毒素を出すことができれば、ニキビが改善する可能性があると考えます。 毒素でニキビができるメカニズムとは 体の外から取り込んだ毒素や体の中でつくられた毒素は、血液に乗って肝臓に流れ込みます。 肝臓が元気で正常に
最近仕事がなんだか疲れる。これってもしかして人間関係の悩み?平穏に暮らしているつもりでも、知らないうちにストレスをためてしまっているのかな・・・洗面で鏡を覗けば、鼻の下に小さなニキビ。こめかみのところにも! このニキビの原因、まさかストレス? 実は心理的ストレスが交感神経を刺激して、皮脂の分泌を増やしてしまい、ニキビができやすい脂性肌が生まれてしまうことは科学的にも明らかにされています。それでは、心理的ストレスによるニキビがなぜそうなるのか、どうケアすればよいのか、メカニズムと対策をご説明します。 大人ニキビの原因は、脂性肌にあった! ニキビと心理的ストレスの関係をお話しする前に、なぜニキビができるのかを考えてみましょう。ニキビが生まれるとき、最初にお肌に起きているのは、皮脂を分泌する毛穴の詰まりです。この毛穴の詰まりに皮脂や角質がたまりアクネ菌が増殖、そして炎症を起こす。ニキビのほとんど
便秘が何日も続いてトイレでもスッキリしない。お腹に詰まっている感じがはっきりわかる。まるで一日中便意との面談時間になってしまっている・・・。 便秘の原因はさまざまですが、つまりは腸に便が詰まって停滞している状態。食事や運動などの便秘改善法も試したけれどいまひとつしっくりこないというなら、お腹周りのマッサージにトライしてみては?もみやゆらしでお腹に刺激を与えたり血行を良くすることで、詰まっている便を健康的に動かしていくとてもシンプルな方法です。 気が向いたときに、かんたんに心地よくできるお腹周りのマッサージ7選をご紹介します。 便秘改善に直結する、お腹周りのマッサージ7選 便秘になるとどうしてお腹が張るのでしょう。排泄されているはずの物が腸に溜まっているからです。しかもいったん溜まってしまった便は、水分がさらに吸収されて凝り固まり、ますます自然な排泄がしにくくなります。これをなんとかするため
ガンコな便秘の傾向は、生まれつきとあきらめない あなたの便秘は、どういう状態でしょう。また、便秘傾向は遺伝によるものなのでしょうか。便秘の改善方法を実践するために、まず便秘について基本的なことを知ることからはじめましょう。 ・一日一回出ない、それは便秘でしょうか? 一般に、排便は一日一回程度とされていますが、それはすべての人に当てはまるとは限りません。排便の頻度は人によってさまざまです。一日一回の人も、二日に一回の人も、それぞれ健康に生活している人はたくさんいます。 実は、便秘に明確な定義はないのです。あえて言うなら、いつもどおりに排便ができないなと感じる状態が便秘だと考えられます。 ・正常な排便とそうではない場合の違いは? 正常な排便とはどういう状態でしょう?便意を感じてトイレに行ったのに、出ない。排泄したばかりなのに、まだ残っている感じが強い。こんな場合は黄色信号が点滅しはじめているの
残業や飲み会で遅くなる日が続くと、きまって出てくる吹き出物・・・それは睡眠不足が原因の「夜更かしニキビ」。 眠る時間が少なすぎたり、長く眠っていても眠りが浅かったりすると、その影響がニキビとなって肌に表れることがあります。疲れているうえにニキビを見つけたりしたら、げっそりしてしまいますよね。 今回は、「なぜ夜更かしするとニキビができるのか」を分かりやすく解説しながら、「夜更かしニキビをつくらない睡眠のコツ」もご紹介していきましょう。 夜更かしするとニキビができる理由 しっかり眠った朝は肌の色つやもメイクのノリもいいのに、反対に少ししか眠れなかった朝は肌がガサガサしたり、メイクのノリが悪いと感じたことはありませんか? それは気のせいではなく、実際に睡眠不足が肌に悪影響を与えているから。そのまま放っておくと、夜更かしニキビに発展してしまうかも・・・。 夜更かしがあなたの肌に与える影響のメカニズ
体操で改善できる便秘とヨガがいい便秘 体操、ヨガを始める前に、まず自分の便秘の種類を知ることが大切です。便秘には大きく分けて3つのタイプがあります。弛緩性(しかんせい)便秘、痙攣性(けいれんせい)便秘、直腸性便秘です。 弛緩(しかん)性便秘(腹筋を強くする体操が便秘改善に役立つ) 多くの人に見られる便秘で、原因は無理なダイエットや運動不足、水分や食物繊維の摂取不足など。筋力(腹筋)が低下して大腸の運動が弱くなり便を押し出せないため起きるもので、普段からお腹が張ったりイライラするなどの症状が特徴的です。 痙攣(けいれん)性便秘(ストレス解消につながるヨガが便秘改善に役立つ) 旅行など周りの環境が急に変わったときや日ごろのストレスが、たまりすぎたときなどになりやすい便秘です。ストレスによって大腸が痙攣、便の通路である腸が狭くなります。結果、便の通りが悪くて排便が上手くできなくなってしまうのです
鏡を見るたびに気になる、顎ニキビ。薬をつけたり洗顔方法を変えたりしても、どうもなかなか治らない、と悩んでいるあなた。「顎という場所」にできるニキビには、それなりの原因があることをご存知でしたか? 大人ニキビの代表格ともいえる顎ニキビ、その原因は大きく分けると3つと言われています。ホルモンバランス、胃腸の不調、スキンケア。 ほとんどの場合、それらが複雑に重なっている場合が多いのですが、なかでも影響力が大きいのは最初の2つと言われています。 今回はホルモンバランスについて、そのメカニズムと今日からできる対策方法をご紹介しましょう。 なぜ顎ニキビはできるのか? 10代の頃は頬やおでこだったのに、なぜ顎なのか? しかも、なぜ繰り返しできるのか? 最初にしっかり憶えておきたいのは、思春期の頃にできるニキビと20代後半頃からできるニキビでは、その原因がまったく異なるということ。 皮脂分泌が過剰になりや
便秘を改善するには、ふだんから食物繊維を摂らないと・・・それは分かっていても、なかなか実行できないのが食生活の改善です。そんなとき、簡単にできるドリンクなら、忙しい朝にもサッと飲むことができますよね。 このコラムでは手軽に作れておいしく飲めて、便秘改善にもちゃっかり効いてしまうという、お得な飲み物を厳選してご紹介。毎朝楽しんで続けることで、がんこな便秘に悩むあなたにもきっと改善の兆しがあらわれるはずです。 水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく 便秘予防には欠かせない食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があることは知っていましたか? 水溶性の食物繊維は水を含むとゲル状になって便を柔らかく保ち、不溶性の食物繊維が便のかさを増やします。腸内環境を整え、便秘を予防するには、どちらか一方を摂ればいいのではなく、この2種類のバランスをとることが大切。具体的には、水溶性:不溶性=1:2の割合で摂るのが
よく、肌は内臓の鏡と言われます。もしもあなたが繰り返す大人ニキビに悩んでいるなら、それは体のなかの状態を反映しているのかもしれません。 このコラムでは便秘がニキビに及ぼす悪影響と、便秘を治す腸活テクニックをご紹介します。 厄介者の毒素や老廃物は体のなかからスッキリ出して、繰り返す大人ニキビのサイクルから抜け出しましょう! なぜ便秘はニキビの大敵なのか? 健康な肌は、およそ28日の周期でターンオーバーを繰り返し、新しい細胞と入れ替わっています。ところが腸に老廃物が溜まると、腸内に悪玉菌が増えて有害なガスを発生。これが血流にのって全身に回っていき、皮ふの細胞に溜まってしまうと、正常なターンオーバーを阻害すると言われています。 本来なら常に新しい細胞と入れ替わるはずの角質が、いつまでも肌表面にとどまると、肌が透明感を失ってくすむだけでなく、毛穴詰まりの原因に。 詰まった毛穴というのは、実はアクネ
治りにくい大人ニキビ、気になるのは女子も男子も同じです。しかし、何か対策をしているか?と聞かれると、ほとんどの男子が「別に」と答えるのではないでしょうか。ニキビで悩む男子が多いのは、女性のようにお肌ケアを気にしていないことが原因の一つです。 それなら、ほとんどの女子が気をつけている方法を実践しない手はありません。女子がやってるニキビの治し方やお肌のケア方法をご紹介します。 男ニキビの治し方その1:洗顔は、肌をいたわる洗い方で まず結論からご紹介すると、正しい洗顔のポイントは: 最初に、手をきれいに洗う。 洗浄力の強すぎる洗顔料は使わない。 洗顔料をしっかり泡立てて、泡で洗う。指で肌をゴシゴシするのではなく、泡で洗う感覚で。 すすぎはしっかりと。洗顔料が残らないように。 清潔なタオルで顔をふく。 ニキビができる原因は複数ありますが、その一つに毛穴に皮脂や埃などがつまって、アクネ菌が炎症をおこ
ニキビ跡を残さずキレイに治すためのポイントを、ぜひ守りたい3箇条にまとめてご紹介。なかなか消えないニキビ跡を改善するケアについても、ターンオーバーのメカニズムに着目して解説します。 今あるニキビは跡に残さずキレイに治し、できてしまったニキビ跡も、正しいケアであきらめず改善していきましょう! ニキビが跡になって残るメカニズム 白ニキビや黒ニキビなど、皮膚表面の表皮でおこる炎症を起こしていないニキビなら、皮膚の持つ自己治癒力でキレイに治ることがほとんどです。しかし毛穴の奥でアクネ菌が繁殖し炎症を起こしてしまうと、表皮の下にある真皮までが傷つき、色素沈着やシミなどの跡が残ることが。 さらに、真皮の下にある皮下組織まで炎症が及んでしまうと、クレーター状の跡やしこり状の跡が残ることが多くなってきます。 跡を残さずきれいに治すためには、まず早い段階で炎症をおさえ、適切な処置をすることが大切です。炎症を
Q.ニキビ市販薬、飲み薬と塗り薬どちらがいい? 炎症をおこしている「赤ニキビ」や膿がある「黄ニキビ」の場合、即効性を求めるなら塗り薬。ニキビの塗り薬には、抗菌作用や抗炎症作用のある成分が含まれるものが多いため、ダイレクトに塗ることで炎症を早くおさえる効果が期待できます。 また、飲み薬の良いところは、身体の中からニキビを治す効果があること。とくに、繰り返しやすい大人ニキビの場合、食事の内容やストレス、ホルモンバランスの乱れなど体の中に原因があることが多いもの。飲み薬で身体のなかから治していくという考え方もたいせつです。 外用薬と内服薬のメリット・デメリット Q.飲み薬は副作用がちょっと心配。 抗生物質(抗菌作用や抗炎症作用)が含まれる飲み薬の場合、体調や個人の体質によって副作用は考えられます。ただ、抗生物質は病院で処方されるお薬なので、医師や薬剤師さんと相談して適切な種類と量が出されているは
心と体を一つのものと捉えて、自然治癒力を高めながら治療していく「漢方」。 そこに、現代医学の処方を加えることで、現代日本人の健康の悩みに応えられるお薬をお届けしています。
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