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猛暑に注意を
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Who is 大場美和？ 1998年3月7日生まれ O型（現役高校３年生） クライミングワールドカップ日本代表 JOCジュニアオリンピックなど数々の大会の優勝経験もある日本屈指の実力者で、若くしてクライミングW杯日本代表にも選出されております。 MIWA-WALL～我が家のクライミングルーム http://blogs.yahoo.co.jp/tokiwa_dc/ 大場美和選手がテレビ出演した模様のまとめ記事 【美少女】天才中学生クライマー 大場美和 画像・写真 – NAVER まとめ http://matome.naver.jp/ 2012年のスイスツアーの時の様子です。当時中学生 https://www.youtube.com/ まさに「登」校！ 遅刻しそうな女子高生が見つめる先にあるのは、3階建ての校舎。階段を駆け上がっている暇はないと覚悟を決めた彼女は、カバンを捨てて壁に向かって一直
クライミングは「足を使え！！」と、言っている人・雑誌記事・プロクライマーと、足が重要なのは分かります。 この「足」という表現には体幹や足腰という意味もあって、総合的に成長できた所でようやく使えるようになります（わたしは知りませんでしたｗ）。 足をあえて使わないで登る「キャンパシング・トレーニング」は伝説的なクライマーのギュリッヒが考案したとされていますが、ギュリッヒの動画などを見ていると、クライミングジムの課題で足を使わないで登るトレーニングも取り入れていた事がわかります。 22分目などで一本指懸垂とかしてます。 下半身強化の大切さ 外岩ですと、4,5級でも足場が悪いので、自然と下半身が鍛えられますが、クライミングジムでは腕と多少の下半身の力があれば、簡単に登れたりするのと、下には上等なマットが引いてあるので、多少足が不安定でも気にせず登っちゃいます。 ですが、上級グレードになるとフットホ
はじめに 仕事が忙しくて週１クライマーの管理人です。 本来なら週３日は行っておきたいクライミングジムですが、なにかと行く時間がとれないことが多いですよね。 でも何とかしてクライミングジムに通わなくても自分のポテンシャルを維持したいし、もっとうまくなりたい。 そこで、今まで週３日で通っていたのに落とせなかった２級課題を落とすもしくは、同等の能力を発揮する為に実践して効果的だった個人的なトレーニング方法を紹介します。 トレーニング頻度 ５日間自宅トレーニング、１日レスト、１日クライミングジムです。 ５日間もやるの？といっても時間的には15分ぐらいのトレーニングなのと疲れて毎日続けられないような事はしません。 今回は「体幹」「保持力」「懸垂」「下半身」のトレーニング内容を量が多いので２回に分けて投稿していきたいと思います。 その１は「体幹」と「下半身」についてご紹介します。 トレーニングメニュー
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