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親と同居している場合、起床とともにはじまる家事や介護、日中は仕事、帰宅後や週末も家事や介護。中には子育てをも重なっている方もいるでしょう。睡眠中、何度も起こされるなんてこともあるはずです。介護者、特に女性はいつ休憩しているのでしょうか。「いつもありがとう。」などの言葉とともにプレゼント、なんてこともあまりないことと思います。これでは、体も心も病んでしまいます。共倒れしないためには、定期的なリフレッシュとストレスをできる限り抑える工夫や手続きが必要です。今回は、親と同居する介護者が共倒れなくストレスを最小限に抑える７つの方法をご紹介します。 ケアマネージャーにショートステイとデイサービスを中心としたケアプランをお願いする ショートステイは、家族による介護が一時的に難しくなった場合やどうしても外せない用事があるときにだけ利用するものと考えられがちです。しかし、在宅介護において一番大切なのは高齢