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デスクワークやスマホの長時間使用により、背中の筋肉（脊柱起立筋）が凝り固まることで姿勢不良や腰痛などを引き起こします。 背中に位置する筋肉の脊柱起立筋は姿勢維持には欠かせないとても重要な筋肉ですが、背中と言う事もありあまり意識せずケアを怠りがちな筋肉です。 しかし脊柱起立筋に疲労が溜まり凝り固まってしまうと、肩こりや腰痛といった症状の原因になるのでしっかりとストレッチなどで伸ばすことをおすすめします。 また普段から脊柱起立筋をしっかりとケアをすることで、日常的に姿勢が見た目の改善にも役立ちます 身体の後背に位置する脊柱起立筋は、背骨に沿うように走っている頚腸肋筋や腰腸肋筋など９つの筋肉の総称です。 簡単に言うと骨盤から頸椎（首）までの背骨の横にある筋肉です。 この筋肉は身体の浅層部分にある筋肉でとても小さな筋肉の集まりですが、これらの筋肉は姿勢維持には欠かせない筋肉です。 日常的に悪い姿勢